Simptomi, piemēram, iekaisis, saskrāpēts kakls, aizsmakusi balss un grēmas, var būt barības vada bojājuma pazīmes. Jūsu barības vada sfinkteris ir muskuļu gredzens, kas neļauj kuņģa skābēm un pārtikai izplūst no kuņģa un barības vadā. Ja tas neaizveras līdz galam, jums būs skābes reflukss un grēmas, kas bojā barības vadu. Jūs varētu izārstēt barības vadu, mainot uzturu, mainot dzīvesveidu un izmantojot mājas procedūras. Tomēr pirms dabisko ārstēšanas metožu lietošanas konsultējieties ar ārstu. Turklāt apmeklējiet savu ārstu, lai apstiprinātu barības vada bojājuma cēloni, lai zinātu, ka saņemat pareizo ārstēšanu.
Soļi
1. metode no 4: uztura maiņa
1. solis. Ēdiet 6 nelielas maltītes dienā, lai kuņģis nebūtu pārāk pilns
Ja kuņģis ir pārāk pilns, ēdiens var izplūst no kuņģa un nonāk barības vadā. Tas var vēl vairāk sabojāt barības vadu. Lai palīdzētu jūsu barības vadam dziedēt, samaziniet ēdienu skaitu. Tā vietā, lai ēst trīs lielas maltītes, ēdiet 6 uzkodu lieluma maltītes apmēram ik pēc 2-3 stundām.
Mazākas maltītes retāk izraisa skābes refluksu. Tas dod jūsu barības vadam laiku dziedēt
Solis 2. Izslēdziet no uztura savus sprūda pārtikas produktus
Saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu, lai noskaidrotu, kuri pārtikas produkti izraisa jūsu skābes refluksu. Pēc tam izslēdziet šos pārtikas produktus no uztura. Tas var samazināt jūsu skābes refluksu, lai jūsu barības vads varētu dziedēt. Visbiežāk sastopamie izraisītāji ir šādi:
- Kofeīns
- Pikanti ēdieni
- Taukaini ēdieni
- Pārtikas produkti ar piparmētru garšu
- Šokolāde
- Tomāti
- Citrusaugļi
- Sīpoli
- Ķiploki
- Kafija
- Tēja
- Soda
Solis 3. Ēdiet šķiedrvielām bagātu diētu, lai kuņģis iztukšotos ātrāk
Šķiedra uzlabo gremošanas procesu, tāpēc diēta ar augstu šķiedrvielu saturu var palīdzēt jums kontrolēt kuņģa skābes ražošanu. Pārliecinieties, ka ēdat pietiekami daudz šķiedrvielu, lai ievērotu ikdienas uztura ieteikumus. Patērējiet vismaz 25 g šķiedrvielu dienā, ja esat sieviete, vai 38 g šķiedrvielu dienā, ja esat vīrietis.
Pārtikas produkti, kas satur daudz šķiedrvielu, ir dārzeņi, augļi, rieksti, sēklas, pupiņas, pākšaugi un veseli graudi. Piemēram, jūs varat iekļaut saulespuķu sēklu, ķirbju sēklu, čia sēklu, linu sēklu vai mandeļu ikdienas porciju, lai palielinātu šķiedrvielu daudzumu
Padoms:
Ja jūs nelietojat daudz pārtikas produktu ar augstu šķiedrvielu saturu, bezrecepšu šķiedrvielu piedeva var palīdzēt sasniegt šķiedrvielu mērķus. Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, vai šķiedrvielu piedeva jums ir piemērota.
4. solis. Lietojiet vairāk probiotiku, lai palīdzētu kuņģim ātrāk sagremot pārtiku
Probiotikas atbalsta veselīgas zarnu baktērijas, kas atbalsta veselīgu gremošanas sistēmu. Lai palielinātu probiotikas, ēdiet jogurtu ar dzīvām aktīvām kultūrām un raudzētiem pārtikas produktiem, piemēram, kimchi, skābētiem kāpostiem, miso, tempeh un kombucha. Tas var samazināt skābes refluksa sastopamību.
Jūs varat arī atrast bezrecepšu probiotikas piedevas. Sazinieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, vai tie jums ir piemēroti
5. Pārtrauciet alkohola lietošanu, jo tas var izraisīt skābes refluksu
Alkohols atslābina barības vada sfinkteru, kas ir muskuļu gredzens, kas aizver barības vadu. Parasti jūsu barības vada sfinkteris neļauj kuņģa saturam pacelties barības vadā. Tā kā alkohols atslābina jūsu sfinkteru, tas var izraisīt skābes refluksu. Izslēdziet no uztura alkoholu, lai barības vads varētu dziedēt.
Ja nevēlaties pārtraukt dzeršanu, varat ierobežot sevi līdz 1 dzērienam dienā. Turklāt nedzeriet 2 stundas pirms gulētiešanas, jo miega laikā kuņģī var uzplūst skābe
2. metode no 4: dzīvesveida maiņa
1. solis. Saglabājiet veselīgu svaru, lai samazinātu skābes refluksa risku
Ja jums ir liekais ķermeņa svars, tas var izdarīt spiedienu uz barības vada sfinkteru. Tas var atvērt jūsu barības vada sfinkteru, ļaujot izplūst kuņģa skābei un sabojāt barības vadu. Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu optimālo mērķa svaru. Pēc tam mainiet savu uzturu un palieliniet savu aktivitāti, lai palīdzētu sasniegt un uzturēt veselīgu svaru.
Nedomājiet, ka jums ir nepieciešams zaudēt svaru, nerunājot ar ārstu. Tāpat neveiciet izmaiņas diētā vai vingrojumos, nekonsultējoties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka tie jums ir droši
2. solis. Lietojiet tabletes ar pilnu glāzi ūdens, lai tās neiekļūtu kaklā
Tabletes var iestrēgt kaklā, kas var kairināt barības vadu. Lai to novērstu, dzeriet pilnu glāzi ūdens katru reizi, kad lietojat tableti, lai to nomazgātu. Tas var aizsargāt jūsu barības vadu.
Ja lietojat vairāk nekā 1 tableti, norijiet tās pa vienai, lai viņiem būtu vieglāk nolaisties. Tomēr jums nav nepieciešams dzert vairāk nekā 1 pilnu glāzi ūdens
3. Pārtrauciet ēst 3 stundas pirms gulētiešanas
Pēc ēšanas ķermenim ir vajadzīgas dažas stundas, lai sagremotu ēdienu. Ja jūs šajā laikā apgulāties, jūsu kuņģa saturs un kuņģa skābe var ieplūst barības vadā. Izvairieties no maltītes un uzkodām vēlu vakarā, lai neiet gulēt ar pilnu vēderu.
Tas arī palīdz balstīties uz spilveniem vai pacelt gultas galvu tā, lai ēdiens un kuņģa skābe plūst uz leju. Tas var novērst barības vada bojājumus
4. solis. Pēc maltītes pagaidiet 2-3 stundas, lai sāktu enerģisku vingrinājumu
Lai gan ir labi pastaigāties pēc ēšanas, intensīva fiziskā slodze var izraisīt kuņģa skābes iekļūšanu barības vadā. Lai novērstu turpmākus barības vada bojājumus, ļaujiet ēdienam sagremot vismaz 2-3 stundas pirms treniņa. Tas var palīdzēt izvairīties no skābes refluksa, lai barības vads varētu dziedēt.
Piemēram, jūs varat vingrot 2 stundas pēc pēcpusdienas maltītes, tieši pirms vakariņām. Tāpat jūs varētu trenēties no rīta, pirms ēdat brokastis
Solis 5. Košļājiet gumiju, lai palielinātu siekalu veidošanos, kas neitralizē skābi
Kad košļājat gumiju, jūsu mute dabiski rada vairāk siekalu. Tā kā siekalas neitralizē kuņģa skābi, košļājamā gumija var palīdzēt izārstēt barības vadu. Košļājiet gumijas gabalu pēc ēdienreizes vai kad rodas grēmas.
Tā kā piparmētru garšas var izraisīt skābes ražošanu, izvēlieties citas garšas, nevis piparmētras
6. Pārtrauciet smēķēšanu, lai izvairītos no barības vada izžūšanas
Jūs droši vien jau zināt, ka smēķēšana kaitē jūsu veselībai, bet cigarešu dūmi izžūst barības vadu un bojā asinsvadus. Smēķēšana arī atslābina barības vada sfinkteru, kas ļauj kuņģa skābēm ieplūst barības vadā. Atmest ir ārkārtīgi grūti, tāpēc konsultējieties ar savu ārstu par atmešanas palīglīdzekļiem, kas palīdzēs jums pilnībā atmest cigaretes.
Ārsts var Jums izrakstīt plāksterus, pastilus, gumiju, akupunktūru un recepšu medikamentus, lai palīdzētu jums atmest
3. metode no 4: mājas ārstēšanas izmantošana
1. solis. Lietojiet augu skābes refluksa līdzekli, ja ārsts saka, ka viss ir kārtībā
Augu izcelsmes zāles skābes refluksa ārstēšanai ietver lakricu, kumelīti, slidenu gobu un zefīru. Iegādājieties kapsulas vai tabletes vietējā aptiekā, veselīgas pārtikas veikalā vai tiešsaistē. Pēc konsultēšanās ar ārstu izmantojiet ārstniecības augu ārstēšanu, kā norādīts uz etiķetes.
- Nelietojiet augu izcelsmes līdzekļus, nerunājot ar ārstu, jo tie var traucēt noteiktu zāļu lietošanu. Turklāt lūdziet savam ārstam ieteikt pareizo devu.
- Jāapzinās, ka lakrica var paaugstināt asinsspiedienu, ja to ilgstoši lieto lielās devās. Ja jūs nolemjat izmēģināt lakricu, izvēlieties papildinājumu, kas apzīmēts kā deglicirizēts, pazīstams arī kā DGL, piemēram, rhizinate košļājamo DGL.
2. solis. Izmantojiet relaksācijas paņēmienus, lai palīdzētu novērst skābes refluksu
Diemžēl stress var izraisīt skābes refluksu, tāpēc ir svarīgi pārvaldīt stresa līmeni. Lai palīdzētu kontrolēt stresu, ikdienā iekļaujiet stresa mazinātājus. Šeit ir dažas relaksācijas metodes, ko izmēģināt:
- Meditējiet vismaz 10 minūtes.
- Veiciet pakāpenisku muskuļu relaksāciju.
- Izmēģiniet vadītu attēlu meditāciju.
- Rakstiet žurnālā.
- Runājiet ar draugu par savām problēmām.
3. solis. Izmēģiniet akupunktūru, lai, iespējams, atbrīvotos no grēmas
Lai gan ir maz pierādījumu, ka tas darbojas, jūs varat atbrīvoties no grēmas no akupunktūras. Akupunktūras laikā licencēts akupunktūras speciālists ievieto jūsu ādā sīkas adatas, lai sniegtu labumu veselībai, piemēram, samazinātu skābes refluksu. Tas var ļaut jūsu barības vadam dziedēt. Konsultējieties ar akupunktūristu, lai uzzinātu, vai ārstēšana varētu jums palīdzēt.
- Daži cilvēki uzskata, ka akupunktūra uzlabo viņu grēmas, taču tā nedarbojas vienādi visiem.
- Akupunktūra parasti nav sāpīga, taču var rasties diskomforts.
- Pirms akupunktūras saņemšanas labāk konsultēties ar ārstu.
4. solis. Lai kontrolētu kuņģa skābi, lietojiet antacīdus bez receptes
Jūs, iespējams, varēsit samazināt kuņģa skābes bojājumus, lietojot antacīdus, kas ir pieejami aptiekās. Antacīdi neitralizē kuņģa skābi, tāpēc tas nevar izraisīt grēmas. Izlasiet etiķeti un lietojiet antacīdus, kā norādīts. Izmantojiet tos pēc nepieciešamības, lai atvieglotu grēmas.
Pirms antacīdu lietošanas konsultējieties ar ārstu
4. metode no 4: kad meklēt medicīnisko palīdzību
1. solis. Pirms izmēģināt dabiskas ārstēšanas metodes, konsultējieties ar savu ārstu
Lai gan dabiskās procedūras parasti ir drošas, tās nav piemērotas visiem. Tie var pasliktināt noteiktus veselības stāvokļus un mijiedarboties ar noteiktām ārstēšanas metodēm. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai dabiskās ārstēšanas metodes jums ir piemērotas.
Pastāstiet ārstam, ka cerat izārstēt barības vadu. Viņiem var būt dabiskas ārstēšanas iespējas, kuras viņi var ieteikt
2. solis. Iegūstiet oficiālu diagnozi savam stāvoklim
Barības vada bojājumiem ir vairāki dažādi cēloņi, tāpēc ir svarīgi pareizi diagnosticēt. Pareiza ārstēšana jums ir atkarīga no tā, kas bojā jūsu barības vadu. Apmeklējiet savu ārstu, lai saņemtu bārija rentgenu, endoskopiju un laboratorijas testus audiem, kas savākti no barības vada. Pēc tam runājiet ar viņiem par savu diagnozi un ārstēšanas plānu.
- Bārija rentgena laikā ārsts liks jums dzert bārija savienojumu, kas parādīsies rentgenā. Pēc tam viņi veiks virkni rentgena staru, lai redzētu barības vadu un meklētu problēmas. Šis teksts ir pilnīgi nesāpīgs.
- Lai veiktu endoskopiju, ārsts ievietos nelielu kameru un iedegs kaklu. Pārbaudes laikā jūs varētu būt daļēji nomierināts, lai jums būtu ērti. Šīs pārbaudes laikā viņi var savākt audu paraugus.
Solis 3. Jautājiet savam ārstam, vai medikamenti var sabojāt barības vadu
Dažas zāles var kairināt barības vadu un novērst tā dziedināšanu. Nepārtrauciet lietot zāles, nekonsultējoties ar ārstu. Tomēr jautājiet savam ārstam, vai jūs varētu izmēģināt citu ārstēšanu. Šeit ir dažas zāles, kas var kairināt barības vadu:
- Pretiekaisuma pretsāpju līdzekļi
- Tricikliskie antidepresanti
- Estrogēns pēcmenopauzes periodā
- Alendronāts (Fosamax)
- Ibandronāts (Boniva)
- Risedronāts (Actonel)
