Ekzēma var rasties jebkurā gada laikā, bet bieži tā ir sliktāka aukstajos, sausajos ziemas mēnešos. Jūs varat pamanīt izsitumus uz rokām, kājām, potītēm, plaukstas locītavām, kakla, krūškurvja augšdaļas, plakstiņiem, ceļgalu aizmugurē, elkoņu iekšpusē, sejā un/vai galvas ādā. Izsitumi var izskatīties sarkani, brūni vai pelēki, biezi, saplaisājuši, sausi vai pārslaini. Tas var arī justies niezoši un jutīgi. Ekzēma arī palielina risku saslimt ar astmu un atopiju, kas ir sindroms, kas izraisa hiper alerģiju. Kādam, kam ir atopija, var būt ekzēma (atopiskais dermatīts), alerģisks rinīts (siena drudzis) vai astma. Nav izārstēt, bet ir lietas, ko varat darīt, lai samazinātu uzliesmojumus.
Soļi
1. metode no 3: Rūpes par savu ekzēmu mājās
Solis 1. Izmantojiet mitrinātāju, lai nomierinātu sausu ziemas ādu
Uzklājiet ādai mitrinātāju vismaz divas reizes dienā, koncentrējoties uz sausiem ādas plankumiem. Tas palīdzēs saglabāt to mitru un novērsīs plaisāšanu un kairinājumu. Izvairieties no mitrinātājiem ar krāsvielām vai smaržām, kas var kairināt ādu. Mitrinātāji un eļļas jālieto, kad jūsu āda pēc vannas vai dušas vēl ir mitra, lai noturētu mitrumu. Sekojoši darbojas šādi:
- Cetafils
- Nutraderm
- Eucerin
- Bērnu eļļa
2. solis. Izmēģiniet bezrecepšu alerģijas zāles
Alerģijas zāles satur antihistamīna līdzekļus, kas var palīdzēt, jo ekzēma ir saistīta ar alerģijām. Dažas labas iespējas ietver:
- Cetirizīns (Zyrtec)
- Feksofenadīns (Allegra)
- Difenhidramīns (Benadrils)
Solis 3. Ārstējiet niezi ar lokālu krēmu
Daži lokāli krēmi, piemēram, steroīdu krēmi, kalamīna losjons un vietējie kalcineirīna inhibitori, palīdzēs mazināt niezi. Jūs varat tās uzklāt uz ekzēmu vairākas reizes dienā, lai atbrīvotos. Dažas iespējas ietver:
- Hidrokortizona krēms. 1% hidrokortizona krēms var palīdzēt mazināt niezi. Vienkārši paturiet prātā, ka bieža steroīdu krēmu lietošana var novest pie ādas retināšanas, tāpēc vislabāk šos krēmus lietot īslaicīgi. Pirms hidrokortizona krēma lietošanas uz sejas vai starp ādas krokām jautājiet savam ārstam.
- Kalamīna losjons. Calamine losjonu bieži izmanto indīgajām efejām, taču tas var arī palīdzēt ar ekzēmas izraisītu niezi.
- Aktuāli kalcineirīna inhibitori. Šie recepšu lokālie krēmi nodrošina niezes un izsitumu mazināšanu, taču tie nesausina ādu, kā zināms, to dara steroīdu krēmi.
4. solis. Nomieriniet niezošos, iekaisušos plankumus ar aukstu kompresi
Auksta komprese var palīdzēt mazināt niezi, kā arī mazināt pietūkumu. Kā aukstu kompresi varat izmantot aukstu, mitru mazgāšanas lupatiņu vai ledus iepakojumu.
- Lai izmantotu mitru mazgāšanas lupatiņu, turiet mazgāšanas lupatiņu zem vēsa tekoša ūdens un pēc tam izspiediet lieko ūdeni. Turiet mazgāšanas lupatiņu pie ādas apmēram piecas minūtes. Pēc tam rūpīgi nosusiniet vietu un uzklājiet mitrinātāju.
- Lai izmantotu ledus iepakojumu, ietiniet to tīrā kokvilnas drānā vai papīra dvielī, pēc tam turiet ledus iepakojumu pret savu ekzēmu līdz 20 minūtēm. Pirms ledus iepakojuma atkārtotas lietošanas dodiet ādai iespēju atgriezties normālā temperatūrā, pretējā gadījumā var rasties audu bojājumi.
Solis 5. Novērst sevi no skrāpējumiem
Ja jūs saskrāpējat, jūs kairināsit vietu un var salauzt ādu. Tas ļaus baktērijām iekļūt un padarīs jūs vairāk pakļauti infekcijām. Ja jūs saskrāpējaties, nedomājot par to, mēģiniet:
- Uzliekot tam pārsēju.
- Turot nagus apgrieztus.
- Naktī valkājot kokvilnas cimdus.
6. solis. Paņemiet cepamo sodu vai auzu pārslu vannu
Tas ir īpaši patīkami aukstā ziemas dienā, un tas var palīdzēt mazināt niezi un nomierināt ādu.
- Uzzīmējiet siltu vannu un pēc tam ūdenī apkaisa cepamo sodu, nevārītas auzu pārslas vai koloidālās auzu pārslas.
- Atslābinieties 15 minūtes un pēc tam izkāpiet.
- Uz mitras ādas uzklājiet mitrinātāju. Tas palīdzēs noslēgt mitrumu jūsu ādā.
- Daži cilvēki pēc ādas nožūšanas gaida 20 minūtes, pretējā gadījumā mitrinātājs var iekļūt pārāk ātri, izraisot papildu kairinājumu.
7. solis. Uzklājiet sālsūdeni uz ekzēmu
Tas var nedaudz dzelt, bet tas palīdzēs iznīcināt visas baktērijas, kas var augt iekaisušā vai salauztā ādā. Vasarā palīdzēs peldēšanās okeānā, bet ziemā jums vajadzēs sajaukt savu sāls šķīdumu.
- Izšķīdiniet vairākas tējkarotes galda sāls glāzē silta ūdens.
- Izmantojot mazgāšanas lupatiņu, uzklājiet to uz ekzēmas plākstera un ļaujiet tai nožūt.
8. Eksperiments ar alternatīvām zālēm
Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, pirms izmēģināt alternatīvas zāles, īpaši augu piedevas, kas var mijiedarboties ar citām zālēm. Zinātniski nav pierādīts, ka šīs metodes palīdz, bet anekdotiski pierādījumi liecina, ka tās var palīdzēt dažiem cilvēkiem:
- D, E vitamīna, cinka, selēna, probiotiku vai dažādu eļļu piedevas
- Augu piedevas, piemēram, asinszāle, kliņģerīšu ziedi, tējas koka eļļa, vācu kumelīte, Oregonas vīnogu sakne, lakrica, rīsu kliju buljons (lokāli)
- Akupunktūra vai akupresūra
- Aromterapijas vai krāsu terapijas izmantošana, lai palielinātu relaksāciju
- Masāžas terapija
9. solis. Izmēģiniet gaismas terapiju, lai mazinātu iekaisumu
Ziemā dienas ir īsākas, un mēs vairāk laika pavadām telpās, samazinot dienas laikā pakļautās gaismas daudzumu. Gaismas terapiju var veikt, apzināti pakļaujot sevi saules gaismai vai izmantojot mākslīgo ultravioleto A vai šaurjoslas UVB gaismu. Tomēr tas var būt kaitīgs un parasti netiek lietots bērniem. Blakusparādības ietver:
- Ādas agrīna novecošanās
- Ādas vēža attīstības risks
2. metode no 3: recepšu medikamentu lietošana
Solis 1. Jautājiet savam ārstam recepšu stipruma kortikosteroīdu
Tomēr tie var izraisīt nopietnas blakusparādības, tāpēc noteikti jautājiet savam ārstam, vai tas ir piemērots tieši Jums. To var sniegt šādā formā:
- Aktuāls krēms
- Zāles iekšķīgai lietošanai
- Injekcija
2. solis. Apsveriet antibiotikas
Ārsts var izrakstīt antibiotiku, ja esat saskrāpējis ekzēmu un tā ir inficējusies. Šīs zāles arī samazinās baktērijas uz jūsu ādas, samazinot atkārtotas inficēšanās iespējamību. Tos var izrakstīt šādi: Staphylococcus aureus ir visizplatītākā infekcija ar atopisko dermatītu. Ja jums ir šādas pazīmes, vislabāk ir pārbaudīt ārstu.
- Izsitumi, kas izskatās inficēti, parādot sarkanas svītras, strutas vai dzeltenas kreveles
- Izsitumi, kas sāp
- Acu problēmas, ko izraisa izsitumi
- Izsitumi, kas nereaģē uz pašaprūpi
- Izsitumi, kas neļauj jums gulēt un turpināt ikdienas dzīvi
3. Cīņa ar niezi, izmantojot recepšu stipruma antihistamīna līdzekļus
Šīs zāles novērš ķīmisko vielu, ko sauc par histamīniem, iedarbību un mazina niezi.
Jūs varat lietot nomierinošu antihistamīna līdzekli, lai mazinātu niezi un palīdzētu jums aizmigt, vai lietot antihistamīna līdzekli, kas nesedz, lai mazinātu niezi dienas laikā
4. solis. Apspriediet zāles, kas nomāc imūnsistēmu
Šīs zāles var ļaut ādai dziedēt ātrāk. Ir divas iespējamās zāles:
- Takrolīms (Protopic)
- Pimekrolims (Elidel)
5. solis. Apspriediet mitru pārsēju izmantošanu
To bieži veic ārsts, taču to var izdarīt arī mājās, ja ārsts sīki izskaidro, kā to izdarīt. To parasti lieto smagas ekzēmas gadījumā:
Vispirms ekzēmas plāksteriem tiek uzklāts lokāls kortikosteroīds. Tad ap to tiek aptīti slapji pārsēji. Tas var dot atvieglojumu dažu stundu laikā
3. metode no 3: uzliesmojumu novēršana, mainot dzīvesveidu
Solis 1. Izvēlieties maigas, nekairinošas ziepes
Skarbās ziepes noņems dabīgās eļļas no jūsu ādas, padarot to neaizsargātāku pret izžūšanu, un tas var pasliktināt jūsu ziemas ekzēmu. Nomazgājiet sevi ar tīru ūdeni un notīriet sevi ar maigām ziepēm.
2. solis. Uzņemiet īsas dušas ar siltu, nevis karstu ūdeni
To varētu būt grūti izdarīt aukstās ziemas dienās, taču tas novērsīs jūsu ādas mitrināšanu.
- Mēģiniet ierobežot dušu un vannu ilgumu līdz mazāk nekā 15 minūtēm.
- Ierīvējiet mandeļu eļļu, kamēr esat mitrs (vismaz problēmu vietās).
- Rūpīgi nosusiniet sevi.
Solis 3. Tīrīšanas laikā valkājiet gumijas cimdus
Cilvēki, kuriem ir ekzēma, bieži ir ļoti jutīgi pret spēcīgām ziepēm, un iedarbība var izraisīt uzliesmojumu. Pirms cimdu uzvilkšanas pievienojiet biezu losjonu. Izvairieties no saskares ar:
- Šķīdinātāji
- Tīrītāji
- Trauku ziepes
- Mazgāšanas līdzekļi
4. Skatieties, vai nav apkārtējās vides kairinātāju
Apsveriet, vai jūsu ekzēma ir sliktāka, ja esat pakļauts vides kairinātājiem, piemēram, putekļiem un cigarešu dūmiem. Tā kā ziemā jūs pavadāt vairāk laika iekštelpās, jūs, iespējams, biežāk saskarsities ar šiem kairinātājiem. Centieties pēc iespējas samazināt vides kairinātāju iedarbību.
5. solis. Nosakiet, vai daži pārtikas produkti var pasliktināt jūsu ekzēmu
Ekzēma ir saistīta ar alerģijām, tāpēc, iespējams, vēlēsities izslēgt pārtikas produktus, kuriem ir alerģija. Ja neesat pārliecināts, vai Jums ir alerģija, varat lūgt ārstu pārbaudīt alerģiju. Pārtikas produkti, kas var kairināt jūsu ekzēmu, ir šādi:
- Olas
- Piens
- Zemesrieksti
- Sojas pupas
- Zivis
- Kvieši
6. Mēģiniet saglabāt stabilu iekštelpu vidi
Izvairieties no pēkšņām siltuma un mitruma izmaiņām. Ja laika apstākļi krasi mainās, palieciet pēc iespējas vairāk iekšā, lai jūsu āda varētu pielāgoties.
Ja laika apstākļi pēkšņi kļūst ļoti sausi, mēģiniet savā mājā izmantot mitrinātāju, lai mitrinātu gaisu
7. solis. Valkājiet apģērbu, kas nesaskrāpē vai kairina jūsu ādu
Vaļīgs apģērbs ļaus jūsu ādai elpot. Ziemā ģērbieties silti un pasargājiet ādu no ziemas vējiem.
- Izvairieties no saskrāpētas vilnas.
- Treniņa laikā valkājiet vēsu apģērbu, kas labi elpo.
8. solis. Samaziniet stresu
Stress var padarīt jūs vairāk pakļauti ekzēmai. Samazinot stresu, jūs varat veicināt esošo plankumu sadzīšanu un samazināt to uzliesmošanas iespējamību. Lieliski veidi, kā mazināt stresu, ir šādi:
- Katru nakti gulēt 8 stundas. Tas dos jums garīgo enerģiju, lai stātos pretī izaicinājumiem savā dzīvē.
- Vingrojiet apmēram 2,5 stundas nedēļā. Ziemā to var būt grūtāk izdarīt, bet tas atmaksāsies. Jūsu ķermenis atbrīvos endorfīnus, kas atslābinās un uzlabos garastāvokli. Iespējamās aktivitātes ietver sportu, skriešanu, peldēšanu un riteņbraukšanu.
- Izmantojot relaksācijas paņēmienus, piemēram, meditāciju, jogu, dziļu elpošanu, nomierinošu attēlu vizualizāciju un masāžu.
Padomi
Bērnu eļļa ir naftas atvasinājums, un tā var kairināt sausu ādu, kas ir līdz plaisāšanai - vai cilvēkiem ar šo īpašo jutību pret alergēniem. Tajā pašā laikā vazelīns darbojas daudziem cilvēkiem tikai tāpēc, ka tas rada ilgstošu ūdens necaurlaidīgu barjeru, tāpēc viņu ādai tiek dots laiks atjaunot savas eļļas ražošanas spējas, nevis šī aizsardzība tiek pastāvīgi nomazgāta
Brīdinājumi
- Izlasiet un ievērojiet ražotāja norādījumus un ārsta ieteikumus, lietojot jaunas zāles, ieskaitot bezrecepšu zāles.
- Ja esat grūtniece vai ārstējat bērnu, pirms jebkuru zāļu lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu. Tas ietver augu izcelsmes līdzekļus un uztura bagātinātājus, kas var mijiedarboties ar citām zālēm. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai tie, visticamāk, jums ir piemēroti.
