Folikulīts ir tad, kad jūsu matu folikuli kļūst iekaisuši un inficēti ar sēnītēm vai baktērijām. Jūs varat iegūt folikulītu jebkurā ķermeņa vietā, kur ir matu folikuli, piemēram, sejā, galvas ādā, rokās, kājās, mugurā, sēžamvietā un cirkšņos. Tā kā aizsprostotas poras un kairinājums bieži noved pie folikulīta, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai to novērstu. Ja folikulīts jums ir pastāvīga problēma, konsultējieties ar savu ārstu par ārstēšanas iespējām.
Soļi
1. metode no 4: higiēnas pamatstratēģiju izmantošana
1. solis. Peldieties vai dušā katru dienu ar maigām ziepēm un siltu ūdeni
Turot ādu tīru un sausu no galvas līdz kājām, palīdzēs novērst slimības uzliesmojumus, tāpēc katru dienu uzņemiet vannu vai dušu. Rūpīgi nomazgājiet seju, matus un ķermeni. Sejas un ķermeņa mazgāšanai izmantojiet vieglas ziepes un noskalojiet ar siltu ūdeni. Šampūns un kondicionējiet matus, kā parasti. Pēc tam nosusiniet ar tīru, sausu dvieli.
Turklāt, ja jūs strādājat vai esat nosvīdis no darba, nomazgājieties dušā un pēc iespējas ātrāk pārģērbieties tīrā apģērbā
Brīdinājums: Peldoties nekad nedalieties ar skuvekļiem, dvieļiem, mazgāšanas lupatām vai citiem personīgās higiēnas priekšmetiem. Tas palielina folikulīta risku.
2. solis. Valkājiet brīvu apģērbu, lai veicinātu gaisa plūsmu ap ķermeni
Ir svarīgi ļaut ādai elpot, lai novērstu folikulītu, tāpēc izvairieties no stingra apģērba un materiāliem, kas notver sviedrus pret ādu. Izvēlieties dabiskas, elpojošas šķiedras, piemēram, kokvilnu un linu, un izvēlieties sev brīvi piemērotus priekšmetus.
- Piemēram, ja jums ir nosliece uz folikulītu uz kājām, izmēģiniet pāris vaļīgas lina bikses vai svārkus, nevis legingus vai šaurus džinsus.
- Centieties izvairīties no priekšmetiem, kas ļauj arī jūsu ādai berzēties kopā. Piemēram, ja, valkājot svārkus, kājas berzējas kopā, tad tā vietā valkājiet brīvi pieguļošas bikses vai zem svārkiem uzvelciet kokvilnas velosipēdu šortus, lai nodrošinātu barjeru starp kājām.
3. solis. Pārbaudiet, vai izmantotās burbuļvannas un baseini ir labi uzturēti
Folikulīts no karstajām vannām un baseiniem, kas nav labi uzturēti, ir izplatīts, tāpēc esiet piesardzīgs, kad dodaties peldēties. Ja burbuļvanna vai baseins šķiet netīrs vai slikti uzturēts, nelietojiet to.
- Pat ja baseins vai burbuļvanna ir labi uzturēta, tūlīt pēc izkāpšanas nomazgājieties dušā. Ķermeņa tīrīšanai izmantojiet maigas ziepes un siltu ūdeni.
- Ja jums pieder baseins vai burbuļvanna, ievērojiet ražotāja norādījumus par apkopi un tīrīšanu.
4. solis. Pēc katras lietošanas nomazgājiet un nosusiniet peldkostīmu vai mitro uzvalku
Netīra peldkostīma vai mitra uzvalka atkārtota valkāšana var izraisīt arī folikulītu, tāpēc pirms atkārtotas lietošanas noteikti nomazgājiet peldkostīmu vai mitro uzvalku. Pārliecinieties, ka peldkostīms vai mitrais uzvalks ir pilnīgi sauss, pirms to atkal uzvelkat.
- Lai iegūtu informāciju par peldkostīma vai hidrotērpa mazgāšanu un žāvēšanu, skatiet etiķetes kopšanas norādījumus. Jums var būt nepieciešams izvēlēties īpašu ciklu, piemēram, smalku ciklu.
- Ja esat atvaļinājumā, uzvalku varat mazgāt ar rokām ar siltu ūdeni un maigām ziepēm vannā vai izlietnē. Pēc tam to kārtīgi izskalojiet un pakariet, lai pilnībā izžūtu, pirms to atkal nēsājat.
5. solis. Izžāvējiet gumijas cimdus un zābakus, kad tos nelietojat
Ja mājsaimniecības darbiem vai darbam valkājat gumijas cimdus, pēc katras lietošanas noteikti noņemiet tos un pakariet, lai izžūtu. Pēc gumijas zābaku nēsāšanas noņemiet tos un nolieciet uz zemes ar atvērtiem galiem, lai izplūst gaiss.
- Cimdu un zābaku pilnīga izžūšana var aizņemt 8 stundas vai ilgāk.
- Ja jūsu gumijas cimdi vai zābaki ir bojāti un ūdens izplūst, nomainiet tos pēc iespējas ātrāk.
2. metode no 4: skūšanās novēršanas stratēģiju izmantošana
1. solis. Skujieties retāk vai audziet bārdu, ja jums ir biezi sejas mati
Cilvēki, kuriem ir cirtaini vai rupji mati, ir jutīgāki pret folikulītu. To var iegūt uz sejas vai kājām biežas skūšanās rezultātā. Bet pat tad, ja jūsu mati nav rupji vai cirtaini, bieža skūšanās var izraisīt vai pasliktināt folikulītu. Apsveriet skūšanos katru otro dienu vai retāk. Ja jums ir rupji sejas mati, jūs pat varētu apsvērt iespēju audzēt bārdu.
Piemēram, jūs varat skūties pirmdienās, trešdienās un piektdienās, lai samazinātu ādas kairinājumu
Padoms: Ja jūs nolemjat audzēt bārdu, vispirms sazinieties ar savu darba devēju, lai uzzinātu, vai tas ir atļauts, kā arī jautājiet par visiem noteikumiem par to, cik gara var būt jūsu bārda.
2. solis. Pirms skūšanās nomazgājiet seju ar siltu ūdeni un maigām ziepēm
Samitriniet seju ar siltu ūdeni un uzklājiet skūšanās vietās vieglas ziepes vai sejas tīrīšanas līdzekli. Pēc tam pilnībā noskalojiet ziepes un nosusiniet ādu ar tīru, sausu dvieli.
- Ja sejas āda būs tīra, tas palīdzēs samazināt folikulīta uzliesmojumus, kā arī var mīkstināt sejas matus, gatavojoties skūšanai.
- Pirms skūšanās izvairieties no skrubja vai skrubja lietošanas, jo tas var vēl vairāk kairināt ādu. Ja vēlaties izmantot mazgāšanas lupatiņu, dariet to tikai ar maigām apļveida kustībām.
Solis 3. Uzklājiet ādai plānu skūšanās krēma kārtu
Uzklājiet pietiekami daudz skūšanās krēma, lai nosegtu skūšanās vietas, bet nelietojiet pārāk daudz. Lai izveidotu barjeru, pietiek ar plānu kārtu.
Mēģiniet lietot skūšanās krēmu, kas paredzēts jutīgai ādai, lai vēl vairāk mazinātu kairinājumu
4. skūšanās matu augšanas virzienā, nevelkot ādu
Skūšanās laikā neizstiepiet ādu, lai to izlīdzinātu, un neskujieties pret graudiem. Skujieties tajā pašā virzienā, kurā aug jūsu mati, lai izvairītos no ieaugušu matiņu kairinājuma.
Piemēram, ja jūsu mati aug uz leju, skūstiet arī uz leju. Neskujieties
5. solis. Pēc skūšanās samitriniet ādu
Mitrinoša uzklāšana tūlīt pēc skūšanās palīdzēs nomierināt ādu un radīt aizsargbarjeru. Ar pirkstu galiem uzklājiet mitrinātāju uz visām skūšanās vietām. Izvēlieties mitrinātāju, kas nesatur eļļas un ir paredzēts jutīgai ādai.
3. metode no 4: meklēt medicīnisku palīdzību, lai novērstu folikulītu
1. solis. Pārbaudiet, vai kāda no jūsu zālēm var izraisīt folikulītu
Daži ādas medikamenti var palielināt folikulīta risku. Noteikti ievērojiet norādījumus par to, kā lietot ādas zāles, lai samazinātu uzliesmojuma iespējamību. Jūs varat arī runāt ar savu ārstu, ja folikulīta uzliesmojumi turpina noskaidrot, vai ir kādas citas zāles, kuras varat izmēģināt.
Piemēram, ja uz ādas uzklājat zāles, kas satur akmeņogļu darvu, tas var izraisīt folikulītu
2. solis. Pastāstiet ārstam, ja pieņematies svarā
Svara pieaugums dažos gadījumos var izraisīt arī folikulīta uzliesmojumus. Ja jūs pieņematies svarā un neesat pārliecināts, kāpēc, konsultējieties ar ārstu. Viņi var pārbaudīt pamata apstākļus un ieteikt, kā sasniegt un uzturēt veselīgu svaru.
Brīdinājums: Izvairieties no diētām un citām ekstrēmām svara zaudēšanas stratēģijām. Sākumā tie var radīt dramatiskus rezultātus, taču šāda veida svara zaudēšanas programmas nav ilgtspējīgas ilgtermiņā.
3. Jautājiet savam ārstam par piesardzības pasākumiem, ja esat uzņēmīgs pret infekciju
Ja Jums ir cukura diabēts, HIV vai AIDS vai leikēmija, jūs varat būt jutīgāki pret folikulītu, tāpēc noteikti konsultējieties ar savu ārstu, ja esat piedzīvojis uzliesmojumu un ciešat no kāda no šiem stāvokļiem. Pajautājiet viņiem, kādi piesardzības pasākumi varētu palīdzēt samazināt turpmāko uzliesmojumu risku.
Piemēram, ārsts var ieteikt antibakteriālu ķermeņa mazgāšanu vai ziedi, lai novērstu turpmākus uzliesmojumus
4. metode no 4: jauna uzliesmojuma ietekmes mazināšana
1. solis. Uzliesmojuma gadījumā uzklājiet ādai siltu kompresi
Iemērciet tīru mazgāšanas lupatiņu siltā ūdenī un pēc tam izgrieziet to, lai tā būtu tikai mitra. Uzklājiet mazgāšanas lupatiņu uz skartās vietas un turiet to vietā 5 līdz 10 minūtes. Pēc tam vēlreiz samitriniet mazgāšanas lupatiņu un pēc vajadzības atkārtojiet.
Nesaskrāpē nevienu nelīdzenumu, kas parādās uz ādas, jo tas situāciju tikai pasliktinās
2. solis. Pārtrauciet plūkšanu, vaksāciju un skūšanos 30 dienas pēc uzliesmojuma
Ja jums ir jauns folikulīta uzliesmojums apgabalā, kuru nesen esat skuvis, vaksējis vai noplūcis ar pincetēm, neatkārtojiet šo matu noņemšanas metodi vismaz 30 dienas. Ja to darīsit pārāk ātri, tas var izraisīt jaunu uzliesmojumu vai pasliktināt pašreizējo.
Piemēram, ja jūs vaskojat kājas un jums ir folikulīta uzliesmojums, nevaksējiet un nelietojiet citu matu noņemšanas paņēmienu vismaz 30 dienas. Ļaujiet matiem ataugt
Padoms: Ja vaksācija vai skūšanās kājās izraisa folikulītu, pēc 30 dienām apsveriet iespēju lietot depilācijas vai matu noņemšanas krēmu. Tas var būt mazāk kairinošs risinājums nekā vaksācija vai skūšanās kājās.
3. solis. Nekavējoties meklējiet ārstēšanu recidivējoša folikulīta vai ādas infekcijas gadījumā
Ja Jums rodas folikulīta uzliesmojums un šķiet, ka tas varētu būt inficēts vai ja jūsu folikulīts turpina atgriezties, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu. Jums var būt nepieciešamas antibiotikas vai ārstniecisks šampūns folikulīta ārstēšanai galvas ādā vai bārdā. Daži simptomi, kuriem jāpievērš uzmanība, ir šādi:
- Apsārtums
- Pietūkums
- Siltums
- Sāpes
- Drudzis ir 101 ° F (38 ° C) vai augstāks
