Jūs varētu domāt, ka depresija ir kaut kas tikai pieaugušajiem, bet bērnības depresija ir ļoti reāla, un bērniem jau pirmsskolas vecumā tā ir diagnosticēta. Bērnības depresija ne tikai apgrūtina bērniem mācīties, spēlēt un iegūt draugus, bet arī palielina viņu depresijas risku vēlāk. Ja domājat, ka jūsu bērns var būt nomākts, neignorējiet šo problēmu. Skatieties viņu uzvedību un runājiet ar viņiem par viņu noskaņojumu. Ja jūs joprojām uztraucaties, veiciet nākamos soļus, lai saņemtu viņiem palīdzību.
Soļi
1. metode no 3: izmaiņu pamanīšana
1. solis. Ievērojiet, vai jūsu bērns šķiet pastāvīgi skumjš vai apreibis
Depresīvi bērni dažreiz rīkojas skumji, daudz raud vai sūdzas par sliktu pašsajūtu. Viņiem varētu arī šķist garlaicīgi vai zaudēt interesi par savām iecienītākajām aktivitātēm.
Piemēram, ja jūsu bērns bieži saka tādas lietas kā “Nekas nav jautri” vai “Nav jēgas mēģināt”, viņš var būt nomākts
Solis 2. Klausieties, kā jūsu bērns runā par sevi
Negatīva, paškritiska attieksme var liecināt par depresiju. Pievērsiet uzmanību, ja jūsu bērns vaino sevi lietās, kas nav viņu vainas dēļ, vai ja viņš visu laiku sevi nomāc.
Piemēram, neignorējiet tādus komentārus kā “Es visu sabojāju” vai “Es esmu sliktākais skolēns skolā”
Solis 3. Ievērojiet, vai jūsu bērns šķiet aizkaitināms vai dusmīgs
Bērni ar depresiju bieži izjūt savas jūtas, runājot ar pieaugušajiem, cīnoties ar brāļiem un māsām vai vienaudžiem, un ļoti viegli kļūstot neapmierināti. Ja jūsu bērna temperaments pēdējā laikā kļūst labāks, var rasties problēma.
Daži depresīvi bērni nespēj izturēt konstruktīvu kritiku. Pajautājiet sev, vai jūsu bērns kļūst dusmīgs vai pilnībā atsakās pēc tam, kad esat viņu kaut ko labojis
4. solis. Pievērsiet uzmanību bērna miega un ēšanas paradumiem
Ja jūsu bērns ir sācis gulēt līdz rīta stundām vai ja viņam ir grūti piecelties no gultas, viņš var būt nomākts. Svara izmaiņas, apetītes zudums vai tieksme pēc pārtikas var arī norādīt, ka kaut kas nav kārtībā.
5. Ievērojiet, vai jūsu bērnam ir problēmas skolā
Pievērsiet uzmanību, ja jūsu bērnam sāk rasties problēmas skolā, piemēram, zems apmeklējums vai sliktas atzīmes. Regulāri runājiet ar bērna skolotājiem, lai jūs varētu brīdināt par jebkādām problēmām, tiklīdz tās rodas.
6. Sekojiet līdzi sava bērna sabiedriskajai dzīvei
Pajautājiet sev, vai jūsu bērns šķiet vairāk noslēgts nekā parasti. Depresīvi bērni un pusaudži bieži attālinās no ģimenes locekļiem un sāk vairāk laika pavadīt vieni, vai arī viņi var nevēlēties redzēt savus draugus vai iet uz skolu.
Solis 7. Nopietni uztveriet sūdzības par sāpēm
Vai jūsu bērns sūdzas par galvassāpēm, vēdera sāpēm vai citiem noslēpumainiem fiziskiem simptomiem, kuriem, šķiet, nav iemesla? Depresija var izraisīt sāpes, kas nepazūd pat ar pretsāpju līdzekļiem vai citām procedūrām.
Ja jūsu bērns bieži runā par fiziskiem simptomiem, nogādājiet tos pie ārsta, lai noskaidrotu, vai notiek kaut kas cits
8. solis. Atzīstiet notikumus, kas maina dzīvi
Ja jūsu bērns ir piedzīvojis traumatisku pieredzi, piemēram, vecāku šķiršanos vai nopietnu slimību vai ievainojumu, ņemiet vērā, kā tas viņu ietekmē. Citi notikumi, kas var ietekmēt jūsu bērnus, ir ļaunprātīga izmantošana, mīļotā zaudēšana vai cita trauma.
2. metode no 3: saruna ar savu bērnu
1. solis. Palīdziet bērnam uzticēties jums
Esiet pacietīgs un maigs pret savu bērnu, pat ja jūs esat neapmierināts ar viņa uzvedību. Neveidojiet ieradumu viņus lamāt vai kritizēt, pretējā gadījumā viņi nevēlas jums atvērties. Parādiet viņiem, ka jūs par viņiem rūpējaties un vēlaties viņos ieklausīties.
- Ja jums ir nepieciešams disciplinēt savu bērnu, nedariet to aiz dusmām. Esiet mierīgs un pārliecinieties, ka jūsu bērns saprot, kāpēc notiek disciplīna.
- Veidojiet uzticību, uzklausot savu bērnu, kad viņš ar jums runā. Uztveriet viņu jūtas un bažas nopietni.
2. solis. Pajautājiet savam bērnam, kā viņš jūtas pēdējā laikā
Piemērotā brīdī jautājiet savam bērnam, vai viņš vēlas par kaut ko runāt. Norādiet visus simptomus, kurus esat pamanījis.
- Piemēram, jūs varētu teikt: “Kas pēdējā laikā ir prātā, Elīza? Esmu ievērojis, ka šajās dienās tu daudz neiznāc no savas istabas. Vai viss kārtībā?"
- Izvēlieties laiku, kad jūs un jūsu bērns neesat aizņemti vai apjucis.
- Daudziem bērniem ir nepieciešams tikai neliels pamudinājums sākt runāt, bet, ja jūsu bērns saspringst, nespiediet viņus atvērties jums. Mēģiniet vēlreiz citu reizi.
Solis 3. Klausieties savu bērnu
Lai ko jūsu bērns jums teiktu, veltiet viņam visu uzmanību. Nepārtrauciet. Ja šķiet, ka jūsu bērnam ir grūti izteikties, uzdodiet jautājumus, lai palīdzētu viņiem atrast vajadzīgos vārdus, bet nelieciet vārdus mutē.
Piemēram, ja jūsu dēlam ir problēmas iegūt draugus skolā, jūs varētu teikt: “Izklausās, ka jūtaties slikti par sevi, jo citi bērni nelūdz jums spēlēties ar viņiem. Vai tas ir pareizi?"
Solis 4. Lasiet starp rindām
Jūsu bērns, iespējams, nezina, kā atpazīt un izteikt savas jūtas, it īpaši, ja viņš ir jauns. Viņiem var būt arī neērti runāt par savām problēmām. Pievērsiet uzmanību viņu ķermeņa valodai un lietām, kuras viņi nesaka papildus tam, ko viņi jums saka.
Piemēram, ja jūsu meita satricinās, izvairieties no acu kontakta un salieciet rokas, sakot, ka nekas nav kārtībā, viņa, iespējams, nestāsta patiesību. Mēģiniet uzdot dažus maigus jautājumus, lai palīdzētu viņai atvērties
5. solis. Regulāri sazinieties ar savu bērnu
Ieradiniet runāt ar savu bērnu katru dienu. Uzziniet, kāda ir viņu dzīve - ar ko viņi pavada laiku, kā viņi jūtas skolā un kādas ir viņu cerības un rūpes. Saskaņojot savu bērnu, jūs ātrāk pamanīsit, kad kaut kas nav kārtībā.
3. metode no 3: nākamo darbību veikšana
1. solis. Izvairieties no secinājumiem
Nemēģiniet bērnam diagnosticēt depresiju pats. Pat ja viņiem parādās daži depresijas simptomi, viņi var nebūt nomākti. Ja jūs joprojām uztraucaties, esiet mierīgs un sazinieties ar sava bērna pediatru, lai novērtētu.
Ja jūsu bērnam simptomi ir bijuši mazāk nekā divas nedēļas, iespējams, ka viņam vienkārši ir normālas garastāvokļa svārstības. Kamēr jūsu bērns nešķiet krīzes stāvoklī, pagaidiet un pārbaudiet, vai simptomi nepārsniedz divu nedēļu atzīmi
2. solis. Iegūstiet informāciju no citiem cilvēkiem, kuri regulāri redz jūsu bērnu
Runājiet ar citiem ģimenes locekļiem, bērna skolotājiem un citiem pieaugušajiem, kuri bieži mijiedarbojas ar jūsu bērnu. Pajautājiet viņiem, vai viņi ir pamanījuši, ka jūsu bērns uzvedas savādāk vai viņam ir garastāvokļa problēmas.
3. solis. Vienojieties ar ārstu
Nogādājiet savu bērnu pie pediatra pārbaudīt. Pastāstiet ārstam par pamanītajiem simptomiem un lūdziet viņiem izslēgt jebkādus fiziskus cēloņus. Ja jūsu bērns ir fiziski vesels, ārsts, iespējams, nosūtīs jūs pie bērnu garīgās veselības speciālista novērtēšanai.
4. Palīdziet savam bērnam ārstēties
Apspriediet bērna ārstēšanas iespējas ar savu ārstu, psihologu vai psihiatru. Ja viņi iesaka kognitīvās uzvedības terapiju, sarunājiet bērnam tikšanos ar terapeitu un sekojiet līdzi viņa progresam. Ja jūsu bērnam ir vajadzīgas zāles, pārliecinieties, ka viņš to lieto atbilstoši norādījumiem.
- Terapija var ietvert jūs un jūsu bērnu, vai arī laika gaitā jūs pats varat tikties ar terapeitu.
- Bērnu un pusaudžu depresijas ārstēšanai visbiežāk ieteicama kognitīvās uzvedības terapija. Zāles parasti izraksta tikai mērenos vai smagos gadījumos.
- Palīdziet savam bērnam atrast sev piemērotu terapeitu. Jums var nākties izmēģināt vairāk nekā vienu, pirms atrodat kādu, kas ir piemērots.
5. solis. Mudiniet savu bērnu turpināt piedalīties regulārās aktivitātēs
Palīdziet savam bērnam saglabāt veselību, dodot viņam barojošu pārtiku un mudinot viņu vingrot. Uzlabojiet viņu garastāvokli, darot kopā jautras lietas, un pārliecinieties, ka viņiem ir laiks satikt savus draugus un strādāt pie saviem hobijiem.