Lai gan daudziem patīk izmantot autiņus atpūtai, komfortam, drošībai, emocionālam atbalstam vai pat seksuālai apmierināšanai, var pienākt brīdis, kad jūsu uzvedība ap autiņbiksītēm jūs ierobežo vai neļauj baudīt līdzsvarotu dzīvi. Lai gan jūs varat turpināt izbaudīt autiņbiksīšu lietošanu, iespējams, vēlēsities savā dzīvē radīt lielāku līdzsvaru ar lietām, kas nav saistītas ar autiņbiksītēm.
Soļi
1. daļa no 2: Autiņbiksīšu lietošanas novērtēšana
1. solis. Pārraugiet, vai jūsu domas tiek iztērētas, valkājot autiņus
Jūs varat atrast sev nepārtrauktu domāšanu par autiņbiksītēm un autiņbiksīšu nēsāšanu. Ja jūs domājat par autiņbiksīšu un autiņbiksīšu valkāšanu tādā veidā, kas traucē ikdienas dzīvi, tas var liecināt par problēmu. Pastāvīgas domas par noteiktas lietas iegūšanu var būt atkarības marķieris.
- Jums var būt grūtības paveikt lietas, jo domājat par autiņbiksītēm. Vai jūsu darba produktivitāte ir samazinājusies, vai arī jums ir grūtāk paveikt lietas pa māju?
- Iespējams, jūsu domas novirzīsies no ceļa, jo domājat par autiņbiksītēm vai autiņbiksīšu nēsāšanu.
2. solis. Pajautājiet sev, vai autiņbiksīšu valkāšana traucē ikdienas dzīvi
Ja jūs autiņbiksīšu nēsāšanas dēļ cīnāties ar normālu, funkcionālu uzvedību (piemēram, piecelšanās, došanās uz darbu, pārtikas preču pirkšana un tīrīšana), tā var būt arī problēma.
Traucējoša uzvedība var būt emocionāli sāpīga, un ir svarīgi atgūt kontroli pār uzvedību, pirms tā kļūst nekontrolējama
Solis 3. Ņemiet vērā, vai autiņi traucē attiecībām
Ja jums ir grūtības sazināties ar cilvēkiem autiņu lietošanas dēļ, tā var būt problēma. Jūs varat cīnīties ar ģimeni vai savu partneri autiņbiksīšu lietošanas dēļ, tomēr lietojiet autiņus, neskatoties uz problēmām, ko tie rada jūsu sociālajā dzīvē. Ja ieradumi vai dzīvesveids traucē sociālajai darbībai, tomēr jūs joprojām turpināt iesaistīties, neskatoties uz to radītajām problēmām, tas var liecināt par atkarību.
- Pārdomājiet, vai kopš regulāras autiņbiksīšu lietošanas esat piedzīvojis attiecību pasliktināšanos. Padomājiet par to, vai jūsu attiecības ar draugiem, ģimeni, kolēģiem un partneri ir cietušas.
- Attiecību samazināšanās var būt ierobežota vai bez kontakta, lielāka spriedze vai grūtības saistīties.
4. Uzraudzīt savu uzvedību
Ja esat pamanījis, ka kopš autiņbiksīšu lietošanas sākšanas jūsu uzvedība ir mainījusies, padomājiet par to ietekmi uz jūsu dzīvi. Ja esat pamanījis, ka nevarat iztikt bez autiņbiksītēm, pavadiet daudz laika ar autiņbiksītēm saistītās aktivitātēs, kas pasliktina ikdienas darbību, un jums ir ierobežotas intereses autiņu aizraušanās dēļ, tas var būt atkarības uzvedības marķieri.
- Jūs varat mēģināt samazināt autiņbiksīšu lietošanu, taču nespējat ierobežot autiņbiksīšu lietošanu.
- Jūs varat turpināt lietot autiņus pat tad, ja ir iespējami negatīvi rezultāti, piemēram, nepietiek naudas, lai katru nedēļu uzturētu autiņus. Jūs pat varat mēģināt vispār pārtraukt lietot autiņus un uzskatīt, ka tas ir pārāk grūti.
5. solis. Pārbaudiet, kā autiņi liek jums justies
Ja viņi dara jūs laimīgus un ir jūsu (vai jūs un jūsu partnera) vides apmierinoša sastāvdaļa, nav par ko baidīties. Ja tie liek jums justies skumji, sociāli izolēti vai nomākti, apsveriet iespēju mainīt lietošanas veidu. Ja jums ir izveidojusies disfunkcionāla emocionāla reakcija uz autiņbiksīšu nēsāšanu, tas var liecināt par atkarības pakāpi. Disfunkcionālu reakciju piemēri var būt ārkārtīgi nemierīga sajūta, kad beidzas autiņbiksītes vai situācijās, kad nevarat tās nēsāt, skriešanās pie autiņbiksītēm kā vienīgais, kas jūs nomierina vai emocionāla atkarība no autiņbiksīšu nēsāšanas.
Padomājiet par to, kā autiņi jums liek justies, gan pirms to valkāšanas, gan to nēsāšanas laikā. Pajautājiet sev, vai jums ir kādas negatīvas sajūtas par autiņbiksīšu nēsāšanu
6. solis. Esiet godīgs, ja izolējat sevi, valkājot autiņus
Autiņu nēsāšana mājās var radīt drošības sajūtu mājās un baiļu sajūtu, ja pametat māju. Ja jums ir tendence izvairīties no iziešanas no mājas, jo valkājat autiņbiksītes, apsveriet iespēju tās valkāt tikai savas mājas privātumā.
- Izolācija rada lielāku izolāciju, līdz sociālā mijiedarbība var kļūt neērta un neērta. Pirms nokļūstat šajā punktā, pārliecinieties, ka plānojat regulāri būt kopā ar citiem cilvēkiem.
- Izveidojiet grafiku, kad nēsājat autiņus un kad nē. Neļaujiet autiņbiksīšu valkāšanai traucēt jums dzīvot savu dzīvi un veltīt laiku draugiem un ģimenei.
7. solis. Sazinieties ar palīdzību
Ja jūs cīnāties ar attiecībām ar autiņbiksītēm vai vēlaties mainīt autiņbiksīšu paradumus, saruna ar terapeitu var būt noderīga. Terapeits var palīdzēt jums izstrādāt plānu, lai pielāgotos emocijām, kas saistītas ar autiņbiksīšu nēsāšanu.
- Jūs varat sākt pilnībā atteikties no autiņbiksīšu nēsāšanas vai strādāt pie veselīgāku attiecību veidošanas ar autiņbiksīšu nēsāšanu, ja jums ir grūtības līdzsvarot veselīgu dzīvi ar autiņbiksīšu nēsāšanu.
- Redzot terapeitu, var tikt galā ar jebkādām pretrunīgām sajūtām par fetišu vai partnera teikšanu.
2. daļa no 2: paradumu maiņa
1. solis. Izaiciniet savas domas
Uzmācīgas domas par jebko var traucēt ikdienas dzīvi un sociālos lokus. Neļauj domām valdīt; tā vietā iemācieties viņus apstrīdēt.
- Kad uzskatāt, ka jūsu domas ir izklaidīgas, valkājot autiņbiksītes, atgriezieties pareizā ceļā. Tiklīdz jūs atzīstat savas klaiņojošās domas, atgriezieties pie visa, kas ir jūsu priekšā.
- Praktizējiet koncentrētu uzmanības meditāciju. Saglabājiet uzmanību vienam objektam, piemēram, elpai, fotoattēlam vai ziedam. Jūs atradīsit savu prātu klaiņojošu, un, kad tas notiks, atgrieziet to. Praktizējot, šī meditācija var palīdzēt jums orientēties domās un palielināt vispārējo uzmanību.
- Ja jūs vienmēr domājat par autiņbiksīšu nēsāšanu un nevarat pārorientēties, paņemiet pārtraukumu. Celieties un dzeriet ūdeni, ēdiet vai pastaigājieties.
2. solis. Pajautājiet sev, kad plānojat valkāt autiņbiksītes
Iespējams, jūs izvēlaties samazināt autiņbiksīšu lietošanu personisku, vides vai ar izmaksām saistītu iemeslu dēļ. Autiņus varat valkāt tikai mājās, tikai gultā vai tikai seksuālās lomās. Ja jums ir bažas par to, kā autiņbiksīšu valkāšana var ietekmēt jūs personīgi vai profesionāli, autiņu turēšana mājās radīs mazāk rūpes par autiņbiksītēm, kas ietekmē jūsu sociālo un darba dzīvi.
Ja jūs samazināt savu izmantošanu, esiet reāli gan finansiāli, gan emocionāli. Izveidojiet plānu, kad valkāsiet autiņus un cik bieži tos nēsāsit un nomainīsit
3. solis. Nosakiet, cik daudz autiņbiksīšu vēlaties valkāt noteiktas nedēļas laikā
Lai saglabātu līdzsvarotu dzīvi, apsveriet autiņbiksīšu nēsāšanas ekonomiku. Jūs varat noteikt, kad lietot autiņu (visu dienu, tikai mājās, tikai naktī) un kā to lietot (seksuālai priekšspēlei, atpūtai, slapināšanai). Mitrinot autiņu, tiks izmantoti 3-5 autiņi atkarībā no biezuma, mitruma maiņas laikā un šķidrumu patēriņa.
4. solis. Ja iespējams, izmantojiet tualeti
Ja vēlaties samazināt autiņbiksīšu lietošanu, izmantojiet tualetes podu, lai to novērstu. Tas samazinās izmaksas un materiālu patēriņu. Izmantojot tualeti, jūs arī darbā vai sabiedriskajās funkcijās izskatīsities “normāls”, ja jūs uztraucaties, ka cilvēki atklās, ka valkājat autiņus.
- Ierobežojiet autiņbiksīšu lietošanu līdz mitrināšanai vai vienkārši paliekot sausai, tiks ierobežota negatīvā atgriezeniskā saite vai mulsinoši mirkļi. Ņemiet vērā, ka citiem cilvēkiem traucēs smirdošs autiņš.
- Ja jūs un jūsu partneris baudāt netīru autiņu kā fetišu, praktizējiet to mājās, nevis publiski. Esiet saudzīgs pret citiem cilvēkiem, publiski valkājot autiņus. Lai gan pieredze jums var būt patīkama, apkārtējiem tā var būt nepatīkama.
Solis 5. Esiet lepns
Pat ja izvēlaties samazināt autiņbiksīšu nēsāšanu, ir svarīgi nekautrēties valkāt autiņbiksītes. Ja tā ir jūsu (un, iespējams, jūsu partnera) izvēle valkāt autiņus, lepojieties ar to. Lai gan ar autiņu izvēli nevajadzētu iejaukties citu cilvēku personiskajā telpā, nav jākaunas. Izbaudiet to kā daļu no savas dzīves.
Padomi
- Apsveriet iespēju izmantot auduma autiņbiksītes, lai samazinātu patēriņu un samazinātu vienreizējās lietošanas autiņos izmantoto ķīmisko vielu iedarbību.
- Ja autiņbiksīšu valkāšana jums ir fetišs, meklējot vietējos fetiša klubus un fetiša ballītes, iespējams, jūsu tuvumā atradīsies vieta, kur varēs satikties un sarunāties visu fetišu cilvēki.
Brīdinājumi
- Daži cilvēki sajauc autiņbiksīšu fetišu ar fetišu bērniem. Esiet mierīgs un gatavs atbildēt, ja saskaraties ar šo jautājumu, paskaidrojot, ka tas ir gluži tāpat kā daži cilvēki dod priekšroku šauriem džinsiem, svārkiem vai lateksa apģērbam.
- Ja esat vecāks vai brālis un redzat kādu, kurš dzīvo kopā ar jums, nēsājot autiņus, nesodiet viņu par autiņbiksīšu nēsāšanu. To darot, situācija pasliktināsies.
