Augu izcelsmes zāles ir milzīga nozare, tāpēc tas ir tikai dabiski, ja jūs interesē, vai dažas augu izcelsmes procedūras var palīdzēt uzlabot jūsu veselību. Par laimi, ir daudz augu piedevu, kas var palīdzēt ar daudzām dažādām problēmām, sākot no artrīta atvieglošanas līdz brūču dzīšanai. Ja vēlaties pats izmēģināt augu izcelsmes zāles, vispirms jautājiet savam ārstam, vai tās ir drošas. Pēc tam varat izmēģināt dažādas ārstēšanas metodes, lai redzētu, vai tās jums palīdz.
Soļi
1. metode no 5: Ādas dziedināšana
Augu piedevas un procedūras ir pieejamas dažādos želejos un krēmos, kurus varat lietot uz ādas. Daži no tiem var palīdzēt dezinficēt brūces un palīdzēt tiem dziedēt. Ja jums ir kādi ievainojumi vai ādas kairinājumi, varat izmēģināt šos līdzekļus, lai redzētu, vai tie jums palīdz.
Solis 1. Nomieriniet griezumus un apdegumus ar alveju
Šī ir viena no populārākajām augu ārstniecības līdzekļiem brūču ārstēšanai. Alvejai ir daudz dažādu krēmu vai želeju. Uzklājiet alveju uz visām brūcēm vai apdegumiem uz ādas, lai redzētu, vai tas palīdz tām dziedēt.
Alveja var arī novērst rētu veidošanos, ja to lietojat griezumiem
2. solis. Novērst iekaisumu un infekcijas ar tējas koka eļļu
Šī ēteriskā eļļa var iznīcināt baktērijas un mazināt brūču iekaisumu, palīdzot dziedināšanas procesam. Mēģiniet divas reizes dienā uzklāt tējas koka eļļu vai krējumu, lai redzētu, vai tas jums palīdz.
- Nelietojiet tējas koka eļļu apdegumu apkarošanai.
- 5% tējas koka eļļas želeja var arī palīdzēt cīnīties ar pūtītēm.
Solis 3. Cīnieties ar pūtītēm ar zaļās tējas losjonu
Zaļā tēja ir bagāta ar vitamīniem un barības vielām, kas ir labvēlīgas jūsu ādai. Ja jums ir vieglas vai vidēji smagas pūtītes, tad mēģiniet uz ādas uzklāt 2% zaļās tējas losjonu, lai redzētu, vai tas palīdz to notīrīt.
4. Izmēģiniet medu, lai veicinātu brūču dzīšanu
Tas varētu likties dīvaini, bet medus varētu palīdzēt dziedēt un novērst infekcijas brūcēs un apdegumos. Mēģiniet mazgāt visus jūsu iegriezumus un katru dienu lietot medicīniskās kvalitātes medu, līdz brūces sadzīst.
Manukas medus ir visizplatītākais medicīniskās kvalitātes veids, un tas parāda panākumus daudzos pētījumos
2. metode no 5: miega un garīgās veselības veicināšana
Daudziem cilvēkiem ir miega traucējumi vai viņi cieš no garīga stresa ikdienā, tāpēc jūs noteikti neesat viens, ja cīnāties ar šīm problēmām. Tā kā vairāki augi var nomierināt un atslābināt, tie var palīdzēt vienlaikus ārstēt bezmiegu un nemieru. Izmēģiniet dažus no šiem augiem, lai redzētu, vai tie jums palīdz. Atcerieties, ka garšaugu lietošana neaizstāj profesionālu garīgās veselības ārstēšanu, tāpēc vienmēr vispirms apmeklējiet profesionālu.
Solis 1. Atbrīvojiet trauksmi un bezmiegu ar kumelītēm
Kumelīte ir populāra zāle, kas nomierina ķermeni. Tas padara to par parastu līdzekli pret trauksmi un bezmiegu. Ja jums ir grūtības atpūsties, kāda kumelīte katru dienu varētu jums palīdzēt.
- Tēja ir vispopulārākais kumelīšu lietošanas veids, taču to var lietot arī kā ikdienas tableti.
- Nelietojiet kumelītes, ja Jums ir alerģija pret ambroziju vai ziedputekšņiem, jo tas var izraisīt reakciju.
- Kumelīšu dienas devas ir ļoti atšķirīgas un ir no 1 līdz 15 g. Izpildiet norādījumus par jebkuru izmantoto produktu, lai neņemtu pārāk daudz.
Solis 2. Izmēģiniet pasifloru, lai nomierinātu sevi
Pasiflora ir vēl viens augs, kas var nomierināt, lai mazinātu trauksmi un bezmiegu. Tā varētu būt pareizā izvēle, ja trauksmes dēļ bieži rodas miega traucējumi.
- Passionflower nāk arī tējas vai tabletes.
- Nav pietiekami daudz pierādījumu, lai ieteiktu pasifloras devu, tāpēc ievērojiet ārsta norādījumus.
Solis 3. Nelielam bezmiegam izmantojiet baldriāna sakni
Baldriāns ir maigs nomierinošs līdzeklis, kas var palīdzēt jums aizmigt naktī. Tas ir pieejams kā tēja, tabletes vai šķidrs ekstrakts, tāpēc izmēģiniet kādu no šiem, lai uzlabotu miegu.
- Ieteicamās baldriāna devas ir no 400 līdz 900 mg dienā.
- Daži cilvēki arī saka, ka baldriāns palīdz mazināt trauksmi, taču nav pietiekami daudz pierādījumu, lai to pierādītu.
4. solis. Ārstējiet nelielu depresiju ar asinszāli
Šim augam ir dīvains nosaukums, taču ir daži pierādījumi, ka tas varētu palīdzēt uzlabot vieglu vai vidēji smagu depresiju. Ja jums laiku pa laikam ir vajadzīgs garastāvokļa uzlabojums, tad asinszāle varētu būt tas, kas jums nepieciešams.
- Asinszālei ir vairākas zāļu mijiedarbības, tostarp ar antidepresantiem, tāpēc pirms to lietošanas vienmēr jautājiet savam ārstam.
- Asinszāles dienas deva svārstās no 200 līdz 1 800 mg, tāpēc vienmēr jautājiet savam ārstam pareizo devu.
- Asinszāle var arī palīdzēt jums labāk gulēt, bet rezultāti nav skaidri.
3. metode no 5: cīņa pret diskomfortu un sāpēm
Daži augu izcelsmes līdzekļi var arī uzlabot imunitāti vai mazināt iekaisumu organismā. Tas ir noderīgi, ja jūtaties slims vai ciešat no hroniskām sāpēm, piemēram, artrīta. Šie garšaugi varētu būt jums piemēroti, tāpēc izmēģiniet tos, lai redzētu, vai tie palīdz.
Solis 1. Palieliniet savu imunitāti ar ehinaceju
Šis augs var palīdzēt jūsu ķermenim cīnīties pret vīrusiem un samazināt saaukstēšanās un gripas ilgumu. Mēģiniet lietot ikdienas uztura bagātinātājus, tiklīdz sākat justies slikti, lai redzētu, vai tas saglabā jūsu imunitāti augstu.
- Ieteicamā ehinacejas deva ir ļoti atšķirīga, tāpēc vienmēr ievērojiet norādījumus par izmantoto veidu.
- Ja jums ir alerģija pret margrietiņu dzimtas augiem, piemēram, ambroziju, krizantēmām, kliņģerītēm un margrietiņām, iespējams, esat jutīgs pret ehinaceju.
2. solis. Nomieriniet kuņģa darbības traucējumus ar ingveru
Ja jums bieži ir grēmas vai slikta dūša, tad ingvers varētu būt tieši tas, kas jums nepieciešams. Mēģiniet pievienot ēdienam neapstrādātu ingveru, pagatavot tēju vai katru dienu lietot ingvera piedevu, lai redzētu, vai jūsu kuņģis jūtas labāk.
- Ieteicamā ingvera deva ir 1500 mg dienā.
- Ingvers ir arī pretiekaisuma līdzeklis un var palīdzēt arī ar artrīta sāpēm.
Solis 3. Lietojiet kurkumīnu, lai mazinātu iekaisumu un sāpes
Kurkumīns ir galvenais garšvielu kurkuma savienojums, un tas ir dabisks pretiekaisuma līdzeklis. Tas nozīmē, ka tas varētu palīdzēt mazināt artrīta vai traumu izraisītas sāpes. Mēģiniet lietot ikdienas kurkumīna piedevu, lai redzētu, vai tas jums palīdz.
- Standarta kurkumīna deva ir 400-600 mg 3 reizes dienā.
- Jūs varētu arī sākt pievienot kurkumu savam ēdienam. Tas dod jums kurkumīna devu, kā arī pievieno maltītēm jauku, zemes aromātu.
Solis 4. Izmēģiniet kapsaicīna krēmu, lai cīnītos pret artrīta sāpēm
Jūs, iespējams, nedomājat par pipariem, kad meklējat artrīta atvieglojumu, taču šim savienojumam no Kajēnas piparu devas ir nomierinoša iedarbība uz ķermeņa sāpēm. Iegūstiet krēmu, kas satur kapsaicīnu, un berzējiet to uz sāpīgajām locītavām, lai redzētu, vai tas palīdz.
4. metode no 5: izlemt, kā lietot garšaugus
Kad esat izlēmis, kurus garšaugus vēlaties izmēģināt, jums ir dažas atšķirīgas izvēles, kā tos lietot. Šīs izvēles ir labs veids, kā izmantot augu izcelsmes zāles, tāpēc eksperimentējiet, lai noskaidrotu, kuras no tām vislabāk darbojas.
1. solis. Lietojiet perorālos uztura bagātinātājus, lai iegūtu spēcīgāko devu
Lielākā daļa garšaugu ir tablešu vai tablešu veidā kā uztura bagātinātāji. Tas varētu nodrošināt spēcīgāko un koncentrētāko devu.
Visiem augu izcelsmes uztura bagātinātājiem ir atšķirīgas dozēšanas instrukcijas, tāpēc noteikti ievērojiet norādījumus, lai izvairītos no pārmērīgas lietošanas
2. solis. Izmēģiniet šķidros ekstraktus ātrai devai
Lielākā daļa augu piedevu ir arī šķidrā veidā tinktūras veidā, tāpēc varat izmēģināt arī šīs. Jūs varat tos lietot arī tiešai devai, tāpēc ņemiet tos saskaņā ar produkta instrukcijām.
Solis 3. Malkot tēju relaksējošam efektam
Lielākā daļa garšaugu ir arī tējas veidā. Zāļu tējas malkošana var būt ļoti relaksējoša, tāpēc šī ir laba izvēle, ja jūs mēģināt mazināt trauksmi vai bezmiegu.
- Zāļu tējas pagatavošanas instrukcijas un mērcēšanas laiks ir atšķirīgs, tāpēc ievērojiet norādījumus ar izmantoto tēju.
- Lielākā daļa zāļu tēju dabiski nesatur kofeīnu. Tomēr pārbaudiet, vai nav kofeīna, vai arī jums ir problēmas ar miegu.
5. metode no 5: Drošība
Lietojot augu izcelsmes zāles, ir svarīgi vienmēr atcerēties, ka “dabīgs” ne vienmēr nozīmē “drošs”. Ir daudz dažādu garšaugu, un tiem visiem ir atšķirīga ietekme uz ķermeni. Jums ir jāveic daži papildu pasākumi, lai pārliecinātos, ka lietojat šīs piedevas droši, tāpēc ievērojiet šos padomus, lai izvairītos no sliktām blakusparādībām.
1. solis. Pirms jebkuru augu piedevu lietošanas jautājiet savam ārstam
Pat ja produkts šķiet pilnīgi drošs, nekad nelietojiet augu piedevas, iepriekš nejautājot savam ārstam. Dažādi augi var ietekmēt jūsu stāvokli dažādos veidos, īpaši, ja jums ir kādi veselības traucējumi vai lietojat zāles. Vienmēr vispirms jautājiet savam ārstam, lai pārliecinātos, ka augu izcelsmes zāles jums ir drošas.
Ja lietojat recepšu zāles, esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, esat jaunāks par 18 gadiem vai esat vecāks par 65 gadiem vai plānojat operāciju, ārsts var ieteikt nelietot ārstniecības augus
2. solis. Pārbaudiet produkta etiķeti, lai pārliecinātos, ka tā sniedz pareizo informāciju
Cienījamiem augu piedevām uz etiķetēm jānorāda visa nepieciešamā informācija, savukārt ēnaināki ražotāji var mēģināt atstāt noteiktu informāciju izslēgtu. Uz produkta etiķetes meklējiet šādu informāciju:
- Izmantotā produkta un augu pilns nosaukums.
- Ražotāja vai izplatītāja nosaukums un kontaktinformācija.
- Pilns sastāvdaļu saraksts.
- Produkta daudzums pudelē un informācija par dozēšanu.
3. solis. Ievērojiet ieteicamo devu, lai nelietotu pārāk daudz
Dažādiem augu piedevu zīmoliem ir dažādas devas. Vienmēr pārbaudiet un ievērojiet lietotā produkta devu, lai neņemtu pārāk daudz.
Ja neesat pārliecināts par pareizo devu, noteikti jautājiet savam ārstam
4. Pārtrauciet lietot papildinājumu, ja jūtat jebkādas negatīvas blakusparādības
Pat ja jūs darāt visu pareizi, lietojot augu izcelsmes piedevas, vienmēr pastāv blakusparādību iespēja. Ja lietojat kādas piedevas un pēc tam nejūtaties, pārtrauciet to lietošanu. Sazinieties ar savu ārstu, ja blakusparādības šķiet smagas.
- Dažas biežas blakusparādības ir slikta dūša, reibonis, galvassāpes vai kuņģa darbības traucējumi.
- Alerģiskas reakcijas pazīmes ir izsitumi un nieze. Ja jums ir apgrūtināta elpošana, nekavējoties zvaniet neatliekamās palīdzības dienestam.
Līdzekļi medicīnā
Augu piedevas var būt lielisks veids, kā dziedēt ķermeni un veicināt veselību. Tie var sniegt tādas priekšrocības kā labāka imunitāte, samazinātas ķermeņa sāpes un brūču dzīšana. Jums ir daudz iespēju, kādus veidus lietot un kā tos lietot, tāpēc vienmēr lūdziet savam ārstam pārliecināties, vai visi piedevas, kuras vēlaties lietot, ir drošas. Tādā veidā jūs varat izbaudīt visas augu izcelsmes zāļu priekšrocības, neradot blakusparādību risku.
Padomi
Šajā sarakstā iekļautie augi nav vienīgie pieejamie augu piedevas. Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu vairāk iespēju, kas jums varētu noderēt
Brīdinājumi
- Īpaši svarīgi ir jautāt ārstam pirms jebkādu augu izcelsmes līdzekļu lietošanas, ja regulāri lietojat zāles. Daži augi var mijiedarboties ar medikamentiem.
- Garšaugiem nav ieteicams ārstēt kādas īpašas medicīniskas problēmas, tāpēc nelietojiet tos kā profesionālas ārstēšanas aizstājēju.
