Skaidra, mirdzoša āda var lieliski palielināt jūsu pārliecību, taču tas ne vienmēr nāk dabiski. Stingra režīma ievērošana nedēļā, ieskaitot sejas tīrīšanu un mitrināšanu, palīdzēs jums sasniegt šo mirdzumu, bet pareiza ādas kopšana ir daudz vairāk nekā tikai sejas mazgāšana. Spīduma iegūšana un tā saglabāšana ietver lielu daļu no jūsu ikdienas ieradumiem, un to kontrolēšana palīdzēs jums saglabāt mirdzošu ādu ilgu laiku.
Soļi
1. daļa no 4: Ādas tipa noteikšana
1. solis. Uzziniet pamata ādas tipus
Ir pieci dažādi ādas tipi: sausa, taukaina, kombinēta, normāla un jutīga, un pirms ādas apstrādes ir svarīgi zināt, kura ir jūsu. Katrs ādas tips tiek apstrādāts atšķirīgi, tāpēc, iemācoties izturēties pret savējo, jūs iegūsit visstarojošāko mirdzumu.
2. solis. Notīriet ādu
Lai pārbaudītu ādu, lai noteiktu, kāda veida āda jums ir, ir svarīgi to notīrīt ar maigu tīrīšanas līdzekli, lai noņemtu liekos netīrumus, kosmētiku un eļļas. Pēc tam nosusiniet ar dvieli, bet neberzējiet, jo nevēlaties kairināt ādu.
3. solis. Piespiediet salveti vai salveti pie T zonas
Pēc ādas tīrīšanas un žāvēšanas pagaidiet apmēram 30 minūtes un pēc tam pārbaudiet ādu T zonā. Ņemot salvešpapīru vai salveti, viegli nospiediet T zonu, pārliecinoties, ka visa platība saskaras ar papīru.
T zona ietver pieri un degunu. Attēls, kas veido T, ar T augšdaļu virs uzacīm un T garumu gar degunu
4. solis. Pārbaudiet audus
Noņemiet papīru no sejas un aplūkojiet uz ādas atstātos netīrumus un eļļu, lai noteiktu ādas tipu. Tālāk ir norādītas dažas dažādas lietas.
- Sausa: āda jūtas izstiepta un savilkta, pēc sejas tīrīšanas ir redzamas pārslveida un mirušas ādas pazīmes, un poras ir mazas. Izmantojot šo ādas tipu, jums būs jāpievērš īpaša uzmanība tās mitrināšanai.
- Eļļains: spīdīga seja un eļļa uz audiem, ar lielām atvērtām porām. Lai panāktu spīdumu ar šo seju, jums ir jāsamazina eļļas ražošana, izmantojot vieglākus produktus. Jūs nevēlaties, lai jūsu seja spīdētu tikai no eļļas!
- Kombinācija: audi būs taukaini T zonas dēļ, bet vaigi un citas sejas daļas var būt normālas vai sausas. Tas ir ļoti izplatīts ādas tips, un to var viegli ārstēt.
- Normāli: audos būs maz eļļas un nebūs ādas pārslu. Tas tiešām nozīmē tikai to, ka jūsu seja ir veselīga un rada pietiekamu eļļas daudzumu - ne pārāk daudz, ne pārāk maz. Tomēr jūs joprojām vēlaties katru dienu apstrādāt seju, lai saglabātu tās normālu stāvokli.
- Jutīgs: tas ne vienmēr būs redzams jūsu audos, bet tas var parādīties jūsu sejā pēc audu noņemšanas. Vai jūsu seja izskatās sarkana vai iekaisusi? Vai bieži pēc sejas kopšanas līdzekļu lietošanas jūtat dedzinošu sajūtu uz sejas? Ja tas tā ir, jums, iespējams, ir jutīga āda, un jums vienkārši būs jārūpējas par sejas tīrīšanu, lai pārliecinātos, ka neizmantojat pārāk skarbus līdzekļus uz ādas.
2. daļa no 4: Pēc KPZ
1. solis. Uzziniet CTM (tīrīšana, tonizēšana un mitrināšana) un pieturieties pie ikdienas rutīnas
Ir svarīgi ievērot šo rutīnu katru dienu, jo tā nodrošina jūsu ādu ar nepieciešamo mitrumu un tīrību. To darot no rīta, jūs varēsit sākt savu dienu, piešķirot jums svaigu, tīru seju un pēc tam atkārtojiet ikdienas rutīnu.
- Cilvēkiem, kuriem ir jutīgāka āda vai sausa āda, tas jādara tikai vienu reizi dienā, jo pārmērīga ādas tīrīšana var to vēl vairāk izžūt un izraisīt kairinājumu. Ja jums ir sausa āda, mēģiniet sekot CTM no rīta un pēc tam noņemt kosmētiku un mitrināt seju naktī pirms gulētiešanas.
- Atcerieties, ka arī pīlinga ir svarīga. Pīlingu veic, izmantojot sejas skrubi vai fermentu pīlingu divas līdz trīs reizes nedēļā normālai vai taukainai ādai un vienu līdz divas reizes nedēļā sausai vai jutīgai ādai.
2. solis. Notīriet seju
Pērciet mīkstu, maigu tīrīšanas līdzekli, ar kuru katru dienu mazgāt seju. Sāciet, noskalojot seju ar siltu ūdeni, lai noņemtu netīrumus no ādas, un pēc tam izmantojiet tīrīšanas līdzekli, lai noņemtu eļļu un notīrītu seju. Uzklājiet tīrīšanas līdzekli uz pirkstu galiem un viegli, ar apļveida kustībām berzējiet uz sejas un kakla, virzoties no sejas centra. Pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni un nosusiniet ar dvieli.
- Pārliecinieties, ka esat iegādājies tīrīšanas līdzekli, kas piemērots jūsu ādas tipam. Pērkot tīrīšanas līdzekli, bieži uz pudeles būs informācija, kas paskaidro, kāda veida ādas tīrīšanas līdzeklis ir piemērots. Varat arī izmantot dabiskus sejas tīrīšanas līdzekļus, kas, iespējams, mazāk kairinās jūsu seju.
- Krēmveida tīrīšanas līdzeklis ir vairāk mitrinošs, tāpēc tas var justies atsvaidzinošāks uz sejas un var būt labāks, ja jums ir sausa āda. Tomēr, ja jums ir vairāk taukainas ādas vai vēlaties noņemt kosmētiku, varat izmantot arī želejas tīrīšanas līdzekli.
- Pirms gulētiešanas vienmēr noņemiet kosmētiku, pat ja parasti no rīta notīrāt seju. Miega laikā atstājot uz sejas jebkādu kosmētiku, seja no rīta kļūs taukaināka un var aizsprostot poras. Jūs varat izmantot kosmētikas noņēmēju vai tīrīšanas salvetes, lai ātri noņemtu acu vai sejas aplauzumu.
3. solis. Uzklājiet toneri
Paņemiet vates tamponu un pārlejiet ar to toneri, vai iemērciet kokvilnas bumbiņu tonerī un pēc tam velciet uz T zonas un citām skartajām vietām. Ja jums ir taukaina āda, toneris ir lieliski piemērots šīm problemātiskajām vietām.
Ja jūsu āda ir sausa vai jutīga, esiet piesardzīgs, lietojot toneri, lai tas vēl vairāk neizžāvētu ādu, un vienmēr pārbaudiet toneri nelielā vietā, lai redzētu, kā tas ietekmē jūsu ādu. Daži toneri var būt spēcīgāki par citiem, tāpēc jūs vēlaties izlasīt pudeles un izpētīt, kurš toneris ir labākais sausai vai jutīgai ādai
Solis 4. Mitriniet ādu
Kad esat notīrījis seju, varat uzklāt mitrinātāju, lai seja būtu mitrināta un veselīga. Mitrinātāji ir visdažādākie, tāpēc jums vajadzētu atrast to, kas piemērots jūsu ādai. Pat ja jums ir taukaina āda, jūs vēlaties to mitrināt- vienkārši iegādājieties gaišāku un īpaši taukainai ādai. Iegādāties mitrinātāju ar SPF ir lieliska ideja, lai novērstu saules bojājumus dienas laikā. Ekspertu padoms
Lai iegūtu rasotu ādu, izmantojiet mitrinošu mitrinātāju, kam seko mitrinošs gruntējums un tonēts mitrinātājs.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist
5. solis. Izmantojiet acu krēmu
Tā kā zona zem acīm ir jūsu ādas plānākā daļa, tai trūkst daudz mitruma. Aptiniet zirņa lieluma acu krēma daudzumu ap acs orbītas kaulu un ļaujiet krēmam iesūkties ādā. Tas var arī palīdzēt, ja zem acīm ir tumši loki, grumbas vai acu pietūkums.
3. daļa no 4: Jūsu dzīvesveida paradumu uzraudzība
Solis 1. Padomājiet par stresa faktoriem savā dzīvē
Vai jūtaties satriekts, pārslogots vai stresā par kaut ko? Stress var izraisīt pūtītes palielināšanos, tāpēc uzraugiet tās lietas, kas liek justies satriektām, un mēģiniet atrast veidu, kā tās izslēgt no savas dzīves vai samazināt to ietekmi uz veselību.
- Stresa laikā jūsu ķermenis atbrīvo stresa hormonus, ieskaitot kortizolu, kas palielina ādas tauku ražošanu, kā rezultātā palielinās pūtītes.
- Pietiekams miegs var arī samazināt stresa līmeni. Kad jūs zaudējat stundu miega, psiholoģiskā stresa risks palielinās par 14%. Iedomājieties, ka vienā naktī zaudējat četras stundas miega-tas palielina jūsu izredzes par vairāk nekā 50%! Mēģiniet mērķēt uz septiņām miega stundām, lai neradītu risku saslimt ar pūtītēm no stresa, kas saistīts ar nepietiekamu atpūtu.
2. Izvairieties no neveselīgas pārtikas
Jūsu uzturs ir viena no vissvarīgākajām ādas kopšanas sastāvdaļām. Ja jūs ēdat daudz taukainu, taukainu pārtiku vai nevēlamu pārtiku, jūsu āda reaģēs uz šo ēdienu un būs pakļauta vairāk izlaušanos. Pievērsiet uzmanību ēdiena veidam, ko esat ēdis, un noskaidrojiet, vai tas atbilst jūsu sejas izsitumiem.
Diēta, kurā ir daudz rafinētu cukuru, pazīstama arī kā diēta ar augstu glikēmisko indeksu, var izraisīt arī izlaušanos, tāpēc izlasiet uztura etiķetes un mēģiniet izvairīties no pārtikas produktiem, kuros ir daudz šo cukuru
Solis 3. Ēdiet pārtiku, kurā ir daudz antioksidantu, vitamīnu un citu labu uzturvielu
Lai gan ir daudz pārtikas produktu, kas pasliktina jūsu ādu, ir arī daudzi pārtikas produkti, kas var dot labumu jūsu ādai, piešķirot tai pareizas barības vielas, kas tai nepieciešamas, lai uzturētu mitrināšanu un saglabātu veselību. Izvēloties diētai piemērotus pārtikas produktus, jākoncentrējas uz šādām lietām:
- Selēns - tas ir minerāls, kas palīdz aizsargāt jūsu ādu no brīvo radikāļu veidošanās, kas var izraisīt grumbu veidošanos, sausumu un dažas slimības. Šīs minerālvielas varat atrast tādos pārtikas produktos kā Brazīlijas rieksti, garneles, jēra gaļa, tuncis, lasis, pilngraudu makaroni, vieglā tītara gaļa un vārīta liellopu gaļa.
- Antioksidanti-tie arī novērš brīvo radikāļu iekļūšanu organismā. Krāsainiem augļiem un dārzeņiem, piemēram, ogām, tomātiem, spinātiem, bietēm, ķirbjiem un saldajiem kartupeļiem, ir antioksidanti.
- CoQ10 - Tas ir galvenais antioksidants, kas samazinās jūsu ķermenī, kad kļūstat vecāks. To var atrast lašos, tunčos, mājputnos, aknās un veselos graudos. Dažos ādas kopšanas līdzekļos tas ir arī, lai novērstu grumbu veidošanos.
- A vitamīns-tas novērš sausu, pārslveida ādu, un to var atrast burkānos, kantalopās un apelsīnos kopā ar lapu zaļumiem, olām un piena produktiem ar zemu tauku saturu. Jūs varat arī iegādāties recepšu līdzekļus pūtītēm, kas satur A vitamīnu, ko sauc par retinoīdiem, kas palīdzēs ārstēt grumbas un brūnus plankumus.
- C vitamīns - tas palīdz pasargāt jūs no saules un novērst saules bojājumus. Atrodiet šo vitamīnu citrusaugļos, sarkanajos paprikos, papaijās, kivi, brokoļos un Briseles kāpostos.
- E vitamīns - tas ir vēl viens antioksidants, kas var palīdzēt glābt ādu no saules bojājumiem un novērst iekaisumu. Lai iegūtu šo vitamīnu, ēdiet pārtikas produktus, piemēram, riekstus, sēklas, augu eļļas, olīvas, spinātus, sparģeļus un lapu zaļumus.
- Veselīgi tauki - Jā, daži tauki jums ir noderīgi! Meklējiet Omega-3 un Omega-6, lai palīdzētu izveidot jūsu ādas dabisko eļļas barjeru, kas novērš sausumu un plankumus, vienlaikus padarot ādu jaunāku un gludāku. Šīs taukskābes var atrast olīvu un rapšu eļļās, linu sēklās, valriekstos un aukstā ūdens zivīs, piemēram, lašos, sardīnēs un skumbrijās.
- Zaļā tēja - tā tiek uzskatīta par “burvju dziru” jūsu ādai, jo tā var palīdzēt apturēt iekaisumu, palēnināt DNS bojājumus un novērst saules bojājumus.
4. Dzeriet daudz ūdens
Ūdens ir tik svarīgs jūsu veselībai tik daudzu iemeslu dēļ, un, dzerot pietiekami daudz ūdens dienas laikā, jūsu āda iegūs mitrinātu mirdzumu. Palieliniet ūdens patēriņu līdz astoņām glāzēm dienā, lai palīdzētu atbrīvot ķermeni un ādu no toksīniem.
Tāpat kā jebkuru jūsu ķermeņa orgānu, ādu veido šūnas, kas bez ūdens nedarbosies pareizi. Āda ir viens no pēdējiem orgāniem, kuru var sasniegt ar ūdeni, kuru esat izdzēris, tāpēc pārliecinieties, ka esat izdzēris pietiekamu daudzumu, lai tas mitrinātu ādu
5. solis. Vingrojiet bieži
Regulāra vingrošana ne tikai palīdz samazināt stresa līmeni, bet arī uzlabo asinsriti, kas jūsu ādas šūnām nosūta vairāk skābekļa un aizvada šūnu atkritumus. Paturiet prātā, ka sviedri var izraisīt pūtītes, tāpēc pārliecinieties, ka pēc treniņa ievērojat pareizu higiēnu.
6. solis. Izmantojiet sauļošanās līdzekli
To nevar pietiekami uzsvērt. Viens no lielākajiem veidiem, kā sabojāt ādu, ir pārmērīga saules iedarbība. Varētu domāt, ka sauļojoties iegūstat šo “dabisko mirdzumu”, bet saules iedarbība, neaizsargājot ādu, palielina ādas vēža risku un var radīt saules plankumus uz jūsu ādas, kā arī pasliktināt pūtītes, pateicoties saules apdeguma iekaisumam.
Ikreiz, kad dodaties ārā, uzklājiet sauļošanās līdzekli. Saules aizsarglīdzekļi ir paredzēti arī dažādiem ādas tipiem, tādēļ, ja jums ir taukaina āda, atrodiet gaišāku sauļošanās līdzekli ar tādām sastāvdaļām kā avobenzons, oksibenzons, metoksicinnamāts, oktokrilēns un cinka oksīds. Varat arī meklēt etiķeti, kurā teikts, ka tas nav komedogēns, kas nozīmē, ka tas neaizsedz jūsu poras
7. solis. Neaiztieciet seju
Tas var šķist muļķīgi, bet pinnes var izraisīt eļļas uz rokām. Visu dienu pievērsiet uzmanību tam, kur novietojat rokas. Vai jūs atbalstāt zodu vai vaigu plaukstā? Vai jūs pastāvīgi izvēlaties plankumus uz ādas vai velkat matus no sejas? Visas šīs lietas veicina jūsu sejas eļļu, kas pārmērīgi var izraisīt pūtītes.
Jūsu mobilajā tālrunī ir arī daudz mikrobu un eļļu, kuras var viegli piestiprināt pie sejas. Jūsu mobilā tālruņa radītais siltums var vairot baktērijas, un, pieliekot to pie sejas, lai runātu pa tālruni, jūs esat pakļauts lielai daļai šo baktēriju. Iemācieties vienu reizi dienā tīrīt tālruni ar salveti vai roku dezinfekcijas līdzekli
4. daļa no 4: Grima nēsāšana
Solis 1. Izlīdziniet ādas toni
Daudziem cilvēkiem ir mainījusies vai plankumaina āda, tāpēc, lai izlīdzinātu ādas toni, lai noņemtu apsārtumu, ir svarīgs solis veselīga mirdzuma sasniegšanai. Uzklājiet tonētu mitrinātāju, vienmērīgi sajaucot to ar ādu. Pārliecinieties, ka izmantojat tādu, kas ir līdzīgs jūsu ādas toni (jūs nevēlaties izmantot bronzas krāsu, ja jums ir ziloņkaula āda), un nelieciet to. Meklējiet tonusu koriģējošu mitrinātāju, kas ir samērā tīrs.
Ja jūsu ādas tonis ir starp diviem toņiem, izvēlieties to nedaudz gaišāku par ādu
Solis 2. Uzklājiet korektoru
Izmantojiet korektoru, kas ir nedaudz gaišāks par jūsu ādu. Tas palīdzēs novērst plankumus, apsārtumu un tumšos lokus. Nelielu daudzumu uzklājiet uz problemātiskajām vietām un viegli sajauciet ar pirkstu. Lietojot šo līdzekli zem acīm, lai tās izgaismotos un pārklātu pietūkumu vai tumšos lokus, vai jebkur, kur ir apsārtums vai nevienmērīgs ādas tonis, ir arī laba korektora lietošana.
Noteikti izmantojiet tikai pareizo daudzumu. Ja jūs lietojat pārāk daudz korektoru un to labi neberzējat, jūs pievērsīsit uzmanību tikai saviem plankumiem. No otras puses, ja jūs lietojat pārāk maz, jūs nevarēsit pienācīgi aizsegt plankumus vai problemātiskās vietas
3. solis. Uzklājiet uz bronzētāja
Izvēlieties bronzētāju, kas ir vienu vai divus toņus tumšāks par jūsu ādas toni, un, izmantojot kabuki suku, notīriet seju ar bronzeri un pēc tam kaklu un krūtīm, lai sajauktos. Iemērciet suku bronzētājā, notīriet bronzētāja pārpalikumu un uzklājiet ar apļveida kustībām.
Kabuki suku var atrast lielākajā daļā aptieku kosmētikas sadaļā. Tam ir kupola galva, kas nodrošina plašu, vienmērīgu pārklājumu ar īsiem, blīviem sariem
4. solis. Pievienojiet krāsu pop
Lai radītu mirdzumu uz vaigiem, izvēlieties gaiši rozā vai persiku krāsas sārtumu un notīriet to gar vaigu kauliem. Smaidi spogulī un uzklājot uz vaigu āboliem, sārtumu sablendē pret tempļiem, tikai izmantojot tik daudz, lai tas radītu nelielu mirdzumu. Sārtums palīdz novērst jūsu sejas pārāk plakano izskatu.
Solis 5. Uzklājiet krēmveida marķieri
Šis solis nav obligāts, taču tas var palīdzēt izcelt jūsu sejas kontūru un radīt pērļu mirdzumu. Pārvelciet krēmveida marķieri uz vaigu kauliem, deguna gala, amora priekšgala (augšlūpas centrā, kur tas veido ieliekumu) un gar uzacu loka. Pēc tam sajauciet ar pirkstu galiem, lai izciļņi izskatītos dabiski.
6. solis. Apbrīnojiet rezultātus
Kad esat pabeidzis grimu, paskatieties uz sevi spogulī un apbrīnojiet savu dabisko mirdzumu! Šim aplauzuma stilam vajadzētu izskatīties ļoti dabiski, it kā jūs nelietotu grimu, tādēļ, ja jūsu aplauzums ir redzami pamanāms, varat apsvērt iespēju kļūt gaišākam.
Kādas procedūras var padarīt gaišāku ādu?
Skatīties
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Dažreiz vienkārša ziepju lapiņa ir piemērota tīrīšanai, it īpaši, ja jūs negatīvi reaģējat uz citiem produktiem.
- Ja jūsu pinnes ir ļoti sliktas, apmeklējiet dermatologu, kurš varētu sniegt citus ieteikumus vai izrakstīt konkrētas zāles.
- Izmaiņas gandrīz nenotiek vienas nakts laikā, tāpēc esiet pacietīgs šajā procesā un turpiniet veidot labus ieradumus. Esiet neatlaidīgs un pastāvīgs. Šādu labu ieradumu veidošana prasa laiku un konsekvenci, tādēļ, ja izlaižat visu nedēļu, var būt grūti atgriezties pareizajā virzienā.
- Regulāri mazgājiet palagus, lai uz spilvendrānām pārāk daudz neuzkrātos eļļa.
Brīdinājumi
- Nekad neuzņemiet pūtītes. Tas var radīt rētas, un jūs pievienojat eļļu, kas jau ir uz sejas, pieskaroties tai.
- Ja atklājat, ka lietojat sejas tīrīšanas līdzekļus, bet joprojām izcēlāties, produkti var saturēt skarbas ķīmiskas vielas, kas kairina jūsu seju. Mēģiniet pāriet uz citu līdzekli, un jūs varat arī mazgāt seju ar tīrīšanas līdzekli tikai vienu reizi dienā.
