Kaut arī sasmalcināta āda šķiet neliels kairinājums, tā var kļūt par lielu traucēkli. Sausa berzēta āda rodas, ja āda pastāvīgi berzējas pret ādu vai citiem materiāliem, piemēram, apģērbu. Laika gaitā šī berze liek ādai lobīties vai pat asiņot. Ja jūs bieži piedzīvojat berzi no sportiskām aktivitātēm vai arī jums tas notiek tikai reizēm, iemācieties ārstēt ādu un novērst ādas sabiezēšanu nākotnē.
Soļi
1. daļa no 2: Ādas kopšana
1. solis. Notīriet vietu
Uzmanīgi nomazgājiet skarto zonu ar maigu tīrīšanas līdzekli un noskalojiet ar ūdeni. Nosusiniet ādu ar tīru dvieli. Nomazgātas ādas mazgāšana ir īpaši svarīga, ja esat daudz vingrojis vai svīstat. Pirms ādas apstrādes jums jāmazgā sviedri.
Izvairieties no spēcīgas ādas berzes ar dvieli. Jūs nevēlaties vēl vairāk kairināt sausu, lobītu ādu
2. solis. Uzklājiet pulveri
Izkaisiet pulveri uz ādas. Tam vajadzētu palīdzēt samazināt jūsu ādas berzi. Jūs varat izmantot bērnu pulveri bez talka, cepamo sodu, kukurūzas cieti vai citu ķermeņa pulveri. Talka pulvera lietošana ir apšaubīta, jo daži pētījumi liecina, ka tas var būt kancerogēns, īpaši sievietēm, ja to lieto dzimumorgānu rajonos.
Solis 3. Uzklājiet ziedi
Lai samazinātu ādas berzi, izmantojiet jebkāda veida vazelīnu, ķermeņa balzamu, autiņbiksīšu izsitumu krēmu vai produktu, kas ir paredzēts, lai novērstu berzi virs ādas. Vairāki produkti ir īpaši izstrādāti, lai novērstu berzi sportistiem. Kad esat uzklājis ziedi, iespējams, vēlēsities pārklāt zonu ar pārsēju vai sterilu marles spilventiņu.
Ja vieta ir ļoti sāpīga vai asiņo, lūdziet ārstam ārstniecisku ziedi. Jūs varēsiet to izplatīt uz vietas līdzīgi vazelīnam
4. solis. Uzklājiet ledus iepakojumus
Atdzesējiet berzēto ādu, uzklājot ledus iepakojumu uzreiz pēc treniņa pabeigšanas vai pamanot kairinājumu. Neuzklājiet ledu vai ledus iepakojumu tieši uz ādas, jo tas var vēl vairāk sabojāt ādu. Tā vietā ietiniet ledus iepakojumu dvielī vai drānā un turiet to pie savas ādas 20 minūtes. Šī dzesēšanas sajūta sniegs jums tūlītēju atvieglojumu.
Solis 5. Uzklājiet nomierinošus želejas vai eļļas
Izklājiet dabīgo alvejas želeju tieši no auga uz berzētās vietas. Jūs varat arī iegādāties alveju, taču pārliecinieties, vai tajā ir pēc iespējas mazāk piedevu. Tas nomierinās jūsu ādu. Iespējams, vēlēsities uzpilināt pāris pilienus tējas koka eļļas uz vates. Pēc tam izklājiet to pa ādu. Tas var cīnīties ar infekciju un palīdzēt jūsu ādai ātrāk dziedēt.
6. solis. Paņemiet nomierinošu vannu
Izveidojiet nomierinošu maisījumu, kurā ir 2 tases cepamā soda un 10 pilieni lavandas ēteriskās eļļas. Tad pievienojiet to tekošā vannā ar remdenu ūdeni. Izvairieties no mērcēšanas ļoti karstā ūdenī, kas var izžūt vai vēl vairāk kairināt ādu. Iemērciet vismaz 20 minūtes, pēc tam izkāpiet un nosusiniet sevi ar tīru dvieli.
Jūs varat arī pagatavot nomierinošu tēju, ko pievienot vannai. Uzvāriet 1/3 tase zaļās tējas, 1/3 tase žāvētu kliņģerīšu (kliņģerīšu) un 1/3 tase žāvētu kumelīšu 2 ASV litros (2 000 ml) ūdens. Ļaujiet tējai ievilkties, līdz šķidrums atdziest, pēc tam izkāš un ielej vannā
7. solis. Ziniet, kad apmeklēt ārstu
Noberztā āda var inficēties un tai nepieciešama medicīniska palīdzība. Ja pamanāt infekciju vai zvīņainus sarkanus izsitumus, apmeklējiet savu ārstu. Jums vajadzētu arī redzēt savu ārstu, ja berzētā vieta ir neticami sāpīga vai novājinoša un jutīga.
2. daļa no 2: Noberztas ādas novēršana
1. solis. Saglabājiet ādu sausu
Ja jūs zināt, ka vingrosit un svīsīsit, noteikti uzklājiet vietās, kurās parasti ir visgaršīgāk, bez talka un alūna pulveriem. Mitra āda pasliktinās berzi, tāpēc, tiklīdz esat pabeidzis vingrot, izkāpiet no slapjām drēbēm.
2. solis. Valkājiet pareizo apģērbu
Pārāk cieši pieguļošs apģērbs var kairināt ādu un izraisīt berzi. Valkājiet sintētiskas drēbes, kas cieši pieguļ. Apģērbs, kas atrodas tuvu jūsu ādai, novērsīs berzi, kas izraisa berzi. Ja vingrojat, nelietojiet kokvilnu un mēģiniet ģērbties pēc iespējas minimāli.
Pārliecinieties, ka nevalkājat drēbes ar šuvēm vai siksnām, kas berzē. Ja, pirmo reizi uzliekot, pamanāt berzi vai kairinājumu, berze tikai pasliktināsies pēc vairāku stundu ilgas valkāšanas. Labāk izvēlēties kaut ko ērtāku, kas nesabojā ādu
Solis 3. Dzeriet vairāk ūdens
Tas jo īpaši attiecas uz sportu. Dzerot daudz ūdens, jūsu ķermenis vieglāk svīst, kas novērš sāls kristālu veidošanos. Sāls kristāli uz jūsu ādas var izraisīt berzi, izraisot berzi.
4. Izveidojiet savu profilaktisko smērvielu
Jums būs nepieciešama A & D ziede, ko parasti lieto autiņbiksīšu izsitumiem, un vazelīns. Bļodā apvienojiet 1 glāzi katra. Pievienojiet 1/4 tase E vitamīna krēma un 1/4 tase alvejas krēma. Labi samaisiet maisījumu. Tas būs diezgan stīvs, bet jūs varat to izplatīt uz sabiezētas ādas.
Pirms plānojat vingrot vai svīst, izklājiet smērvielu vietās, kas parasti berzē. Tas var arī palīdzēt dziedēt noberztu ādu un novērst pūslīšu veidošanos
Solis 5. Zaudēt svaru
Ja jums ir liekais svars, jūs varat pamanīt lielāku sasitumu. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad pamanāt berzēšanos uz augšstilbiem. Daļa svara zaudēšanas palīdzēs novērst liekās ādas berzi nākotnē.
Sāciet ar vingrošanu un iekļaujiet veselīgu pārtiku savā uzturā. Jūs varat veikt vingrinājumu, kas neizraisa ievērojamu berzi, piemēram, peldēt svarcelšanu vai airēt
Padomi
- Kad āda kļūst inficēta un sāk asiņot, vispirms notīriet vietu ar antibakteriālām ziepēm. Uzklājiet Neosporin uz inficētās vietas. Pagaidiet dažas dienas, lai šai ādai piemērotu jebkuru citu dabisku līdzekli, līdz asiņošana samazinās un vieta sāk dziedēt.
- Apmeklējiet ārstu, ja dažu dienu laikā šī vieta neuzlabojas vai pasliktinās.
