Ja jūs cīnāties ar savu svaru, Victoza var būt daļa no risinājuma. Lai gan Victoza galvenokārt lieto, lai pazeminātu cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu, to var izmantot, lai palīdzētu jums zaudēt svaru. Tomēr, lai tā efektīvi darbotos kā zāles svara zaudēšanai, jums būs jāapvieno Victoza ar vingrinājumiem un veselīgu uzturu. Noteikti lietojiet Victoza saskaņā ar veselības aprūpes sniedzēja norādījumiem. Nekavējoties sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja Jums rodas smagas vai dzīvībai bīstamas blakusparādības.
Soļi
1. daļa no 4: receptes saņemšana
1. solis. Vaicājiet savam veselības aprūpes sniedzējam par Victoza
Zvaniet un sarunājiet tikšanos ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai noskaidrotu, vai Victoza jums ir laba izvēle. Noteikti pastāstiet savam veselības aprūpes speciālistam par jebkādām alerģijām un visām zālēm, kuras pašlaik lietojat. Ja Jums nav diabēta, Victoza joprojām var palīdzēt zaudēt svaru, ja Jums ir vielmaiņas traucējumi vai rezistence pret leptīnu.
Tomēr, tā kā FDA ir apstiprinājusi Victoza lietošanu tikai cilvēku ar 2. tipa cukura diabētu ārstēšanai, jūsu apdrošināšana (ASV) to nevar segt, ja jums nav 2. tipa cukura diabēta
2. solis. Iegūstiet Victoza recepti
Victoza pildspalvveida pilnšļircē ir 18 mg zāļu. Atkarībā no jūsu gadījuma jūsu veselības aprūpes sniedzējs var izrakstīt Jums 0,6, 1,2 vai 1,8 mg devu. Tomēr jūsu veselības aprūpes sniedzējs var sākt lietot vēl mazāku devu, lai redzētu, kā jūsu ķermenis vispirms reaģē uz zālēm.
3. solis. Uzziniet, kā darbojas Victoza
Victoza pazemina cukura līmeni asinīs, palēninot pārtiku, kas izplūst no kuņģa, neļaujot aknām ražot pārāk daudz cukura, un, ražojot vairāk insulīna, ja cukura līmenis asinīs ir augsts. Tās ir injicējamas zāles bez insulīna, kuras jālieto vienu reizi dienā. To var lietot kopā ar citiem diabēta medikamentiem, ieskaitot insulīnu.
Iespējamās blakusparādības ir samazināta ēstgriba, slikta dūša, vemšana, caureja, gremošanas traucējumi un aizcietējums
2. daļa no 4: Victoza lietošana un blakusparādību novērošana
1. solis. Lietojiet Victoza saskaņā ar jūsu veselības aprūpes sniedzēja norādījumiem
Pārliecinieties, ka katru dienu lietojat pareizo devu. Veselības aprūpes sniedzēji parasti sāk savus pacientus ar 0,6 mg devu un palielina to par 0,3 mg nedēļā vai katru otro nedēļu.
Ja neesat pārliecināts par to, cik daudz jums vajadzētu lietot, skatiet norādījumus uz etiķetes vai sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju
2. solis. Iestatiet pildspalvveida pilnšļirci pareizajā devā
Sāciet griezt devas pogu. Katru reizi, pagriežot devas pogu, jūs dzirdēsit "klikšķi". Grieziet pogu, līdz deva ir izlīdzināta ar balto atzīmi uz pildspalvveida pilnšļirces. Ja nejauši izvēlaties nepareizu devu, vienkārši pagrieziet devas pogu uz priekšu vai atpakaļ, lai sasniegtu pareizo devu.
- Izvairieties nospiest devas pogu, kamēr pagriežat to uz pareizo devu. Ja jūs to darāt, zāles var iznākt un jums būs jāizmanto jauna pildspalvveida pilnšļirce.
- Noteikti izmantojiet pildspalvu saskaņā ar veselības aprūpes sniedzēja norādījumiem.
Solis 3. Ievadiet zāles
Turiet pildspalvveida pilnšļirci ar adatu uz leju. Novietojiet pildspalvveida pilnšļirces adatas pusi pret vēdera lejasdaļu, augšstilbu vai augšdelmu. Ar īkšķi nospiediet devas pogu. Turiet pogu nospiestu, līdz displejā parādās 0 mg deva - tas aizņem apmēram 6 sekundes. Pavelciet pildspalvveida pilnšļirci taisni uz augšu un prom no ādas, tiklīdz visas zāles ir izdalītas.
- Ja injekcijas vietā parādās asinis, turiet pret to marles gabalu 5 līdz 10 sekundes.
- Uzlieciet adatai vāciņu un izmetiet to asu priekšmetu traukā.
Solis 4. Lietojiet zāles pēc iespējas ātrāk, ja esat izlaidis devu
Tomēr, ja esat izlaidis devu un ir gandrīz pienācis laiks nākamajai devai, nelietojiet 2 devas vienlaikus. Tā vietā izlaidiet aizmirsto devu un lietojiet nākamo devu. Pēc tam atsāciet regulāro dozēšanas grafiku.
5. solis. Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums rodas masa kaklā
Masa kaklā kopā ar apgrūtinātu elpošanu, rīšanas grūtībām un aizsmakumu ir nopietnas vairogdziedzera problēmas simptomi. Ja Jums rodas šie simptomi, nekavējoties zvaniet savam veselības aprūpes sniedzējam vai farmaceitam. Ja simptomi kļūst smagi, dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu.
6. Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja Jums rodas pankreatīta simptomi
Ja Victoza lietošanas laikā Jums rodas drebuļi, drudzis, pēkšņas un stipras sāpes vēderā un aizcietējums, nekavējoties informējiet savu veselības aprūpes speciālistu. Šie simptomi var būt saistīti arī ar sliktu dūšu, vemšanu un reiboni. Dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu, ja simptomi kļūst smagi.
7. solis. Pastāstiet savam veselības aprūpes speciālistam, ja Jums ir alerģiska reakcija
Alerģiskas reakcijas var izraisīt apgrūtinātu elpošanu, izsitumus, aizsmakumu vai rīšanas grūtības. Sejas, mutes un rīkles pietūkums, kā arī roku, roku vai kāju pietūkums ir arī alerģiskas reakcijas simptomi. Ja tie rodas, nekavējoties sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Ja jūsu reakcija ir smaga, nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu.
8. solis. Regulāri pārbaudiet cukura līmeni asinīs
Victoza var izraisīt zemu cukura līmeni asinīs (hipoglikēmiju) vai augstu asinsspiedienu (hiperglikēmiju). Zema asinsspiediena simptomi ir svīšana, trīce vai vājums, reibonis, galvassāpes, neskaidra redze un ārkārtējs izsalkums. Augsta cukura līmeņa asinīs simptomi ir sausa mute, neskaidra redze, miegainība, pastiprināta urinēšana, apetītes zudums un slikta dūša.
- Ja Victoza lietošanas laikā rodas šie simptomi, izmantojiet glikozes mērītāju, lai pārbaudītu cukura līmeni asinīs. Ja cukura līmenis asinīs ir zems vai augsts, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
- Jūsu cukura līmenis asinīs ir augsts, ja tas ir 180 mg/dl vai lielāks 2 stundas pēc ēšanas.
- Jūsu cukura līmenis asinīs ir zems, ja tas ir 70 mg/dl vai zemāks.
3. daļa no 4: Victoza apvienošana ar veselīgu uzturu
1. solis. Ēdiet liesas olbaltumvielu daļas
Liesās olbaltumvielu daļās ir mazāk piesātināto tauku. Apskatiet uztura marķējumu, lai redzētu, cik daudz tauku satur fasēta gaļa. Izvēlieties produktus ar zemu tauku procentu, piemēram, 4% vai mazāk. Tītars un vistas bez ādas ir arī liesa proteīna piemēri.
- Noteikti lūdziet savam miesniekam liesu gaļas gabalu.
- Iekļaujiet savā uzturā arī augu izcelsmes olbaltumvielu avotus, piemēram, pupiņas.
2. solis. Patērē 2 tases (350 gramus) augļu un dārzeņu dienā
Ēdiet augļus un dārzeņus brokastīs, pusdienās un vakariņās. Banāni, āboli, apelsīni, zemenes, mellenes, mango un kivi ir lieliska augļu izvēle. Sparģeļi, brokoļi, ziedkāposti, spināti, paprika, skvošs un sēnes ir lieliska dārzeņu izvēle.
Augļi un dārzeņi ir arī lieliski šķiedrvielu avoti, kas var palīdzēt zaudēt un saglabāt svaru
Solis 3. Pamatojiet maltītes ar veselīgu cieti
Katrā ēdienreizē jābūt 1 porcijai (apmēram ceturtdaļai šķīvja) veselīgas cietes. Pilngraudu maize, rīsi, mieži, auzas un kvinoja ir veselīgas cietes piemēri.
- Saldie kartupeļi ir labāka alternatīva baltajiem kartupeļiem.
- Ēdiet pārstrādātus pārtikas produktus, piemēram, maizi un makaronus, ar mēru, jo tiem ir augsts glikēmiskais indekss un tie var paaugstināt cukura līmeni asinīs.
Solis 4. Vakariņās ēdiet zivis 2 līdz 3 reizes nedēļā
Tādās zivīs kā lasis, skumbrija un tuncis ir daudz omega-3 un veselīgu tauku. Cepiet vai grilējiet zivis, lai no tām iegūtu visvairāk barības vielu.
Piemēram, vakariņās ēd lasi ar brokoļiem un brūnajiem rīsiem
5. Ierobežojiet pārtikas produktus un dzērienus, kuros ir daudz cukura
Ēdot pārtiku, kurā ir daudz cukura, var kavēt svara zudumu. Lietojiet cukurotu pārtiku tikai vienu vai divas reizes nedēļā. Cukuroti ēdieni un dzērieni, no kuriem jāizvairās, ir konditorejas izstrādājumi, kūka, saldējums, soda, salda tēja, cepumi, konfektes un šokolāde.
Šajos pārtikas produktos parasti ir arī daudz tauku
4. daļa no 4: Vingrinājumu programmas pievienošana
1. solis. Sāciet ar mērenu vingrinājumu, ja neesat fiziski aktīvs
Mērens vingrinājums ietver ātru iešanu, riteņbraukšanu, kas ir mazāks par 10 jūdzēm stundā (16,1 km/h), vai vieglus pagalma darbus, piemēram, zāles pļaušanu vai lapu grābšanu un maisīšanu. Pastaigājiet vai brauciet ar velosipēdu pa apkārtni vai parku 30 minūtes, 5 dienas nedēļā.
- Pastaigas ar suni pa kvartālu vai rotaļu spēlēšana kopā ar draugu parkā ir arī labs mērenas fiziskās aktivitātes veids.
- Vingrojiet mēreni 3 līdz 4 nedēļas. Pēc 3 līdz 4 nedēļām sāciet savā ikdienā iekļaut enerģiskus vingrinājumu veidus.
2. solis. Vingrojiet enerģiski 75 minūtes nedēļā
Ja jums jau ir vingrinājumu kārtība, izaiciniet sevi, iekļaujot enerģiskus vingrinājumu veidus. Spēcīgs vingrinājums ietver skriešanu/skriešanu, peldēšanas apļus, riteņbraukšanu ar ātrumu virs 10 mph (16,1 km/h), sporta spēlēšanu vai lecamo virvi. Vingrojiet 25 minūtes, 3 dienas nedēļā.
3. solis. Iekļaujiet stiprināšanas vingrinājumus savā rutīnā
Stiprināšanas vingrinājumi ir lieliski piemēroti arī muskuļu veidošanai un tauku dedzināšanai. Pirms vai pēc sirdsdarbības rutīnas veiciet 3 pacelšanās un sēdus.
