Lai gan pieaugušo pūtītes var būt nepatīkams un dažreiz neērts stāvoklis, to ir salīdzinoši viegli ārstēt. Apkarojiet atsevišķas pūtītes un pūtītes uzliesmojumus, apstrādājot vietu. Novērsiet pūtītes uzliesmojumus kopumā, saglabājot seju tīru un bez eļļas. Apgūstot pareizu ādas tīrīšanas praksi, izmantojot dabiskus produktus un izveidojot veselīgu dzīvesveidu, kas ietver sabalansētu uzturu, stresa kontroli un vingrinājumus, jūs varēsit samazināt pūtītes uzliesmojumus un kontrolēt visas esošās pūtītes.
Soļi
1. metode no 4: efektīvu tīrīšanas līdzekļu atrašana
1. solis. Izvēlieties maigu ziepes vai maigu tīrīšanas līdzekli, lai katru dienu mazgātu seju
Izvēlieties sejas tīrīšanas līdzekli, kas īpaši paredzēts pūtītēm pakļautai ādai. Šāda veida tīrīšanas līdzekļi regulēs to, cik daudz (vai cik maz) jūsu āda saražo eļļu, un retāk kairinās jutīgu ādu. Tie arī palīdz atbrīvoties no atmirušajām ādas šūnām. Pārmērīgas mirušās ādas šūnas uz jūsu sejas nodrošina vietu, kur uzplaukst baktērijas un izraisa pūtītes.
- Izmēģiniet šķidros tīrīšanas līdzekļus bez lipīdiem. Šie tīrīšanas līdzekļi nesatur ziepes, tāpēc tie ir maigāki jūsu ādai. Tie arī nesatur eļļas vai taukus, tāpēc, lietojot šos tīrīšanas līdzekļus, ir mazāka iespēja izlauzties. Cetaphil un Aquanil ir divi dažādi tīrīšanas līdzekļi bez lipīdiem.
- Sejas mazgāšanai izmantojiet sintētiskos mazgāšanas līdzekļus. Sintētisko tīrīšanas līdzekļu pH ir ļoti līdzīgs jūsu ādas pH. Līdz ar to ir mazāka iespēja, ka sintētiskie tīrīšanas līdzekļi kairinās vai izžūs jūsu ādu, tāpat kā dažas ziepes. Sintētiskā mazgāšanas līdzekļa piemērs ir Dove Sensitive Skin Bar.
- Labākie tīrīšanas līdzekļi pūtītēm pakļautai ādai ir tie, kas ietver benzoilperoksīdu. Smagu pūtītes gadījumā izvēlieties formulu ar vislielāko benzoilperoksīda koncentrāciju. Tomēr, ja jūsu āda kļūst iekaisusi, pieturieties pie zemākas benzoilperoksīda koncentrācijas.
2. solis. Uzklājiet pūtītēm benzoilperoksīda krēmu kā plankumainu ārstēšanu
Benzoilperoksīds palīdz mazināt pūtītes izraisīto iekaisumu un novērš pinnes nākotnē, samazinot ādas radīto eļļas daudzumu. Pirms krēma uzklāšanas uz sejas nomazgājiet rokas un seju, lai āda būtu tīra.
- Tā kā benzoilperoksīds var izžūt ādu, vislabāk to neizkliedēt pa visu seju. Izmantojiet benzoilperoksīdu kā plankumainu ārstēšanu, lai cīnītos pret pastāvīgiem vai atkārtotiem pūtītēm.
- Benzoilperoksīds var būt arī želejas un mazgāšanas veidā.
Solis 3. Izmēģiniet lokālu A vitamīna krēmu
Vietējie retinoīdi, piemēram, A vitamīna krēms, darbojas, atvienojot aizsērējušās poras. Kad jūsu poras kļūst aizsērējušas, citas aktuālas zāles, piemēram, antibiotikas, var iekļūt matu šahtā un cīnīties ar infekciju. Vietējie retinoīdi ir krējuma, želejas un šķidrā veidā, un tos var iegādāties bez receptes vietējā aptiekā vai aptiekā.
- Uzklājiet zāles uz ādas vienu reizi dienā, parasti naktī. Pagaidiet, līdz uzklājat krēmu, līdz pēc sejas mazgāšanas ir pagājušas vismaz 20 vai 30 minūtes.
- Jums būs nepieciešama recepte, lai iegūtu augstāku medicīniskās kvalitātes A vitamīna krēma koncentrāciju.
Solis 4. Izmēģiniet tīrīšanas līdzekli ar salicilskābi
Salicilskābe, saukta arī par beta-hidroksi skābi, ir viena no efektīvākajām sastāvdaļām pūtītes ārstēšanā. Skābe aizsprosto jūsu poras, kas ārstē pūtītes uzliesmojumus un samazina atkārtotu pūtītes uzbrukumu iespējamību. Izpildiet lietošanas instrukcijas bezrecepšu mēģenē ar zālēm, kas satur salicilskābi.
- Pīlinga līdzekļi, piemēram, salicilskābe, arī palīdz saglabāt jūsu poras atvērtas, palīdzot ķermenim atbrīvoties no nobriedušām, virspusējām ādas šūnām, kas var izraisīt arī pūtītes.
- Citas noderīgas ķimikālijas, kas parasti atrodamas bezrecepšu pūtītes ārstēšanā, ir: sērs, kas izsūc eļļu no jūsu ādas, un glikolskābe, kas noņem ādas atmirušās šūnas.
Solis 5. Apmeklējiet dermatologu, ja Jums ir biežas vai smagas pūtītes
Bezrecepšu un bezrecepšu zāles pret pūtītēm var būt neefektīvas smagu pūtītes gadījumu ārstēšanā. Ja dažus mēnešus esat izmēģinājis ieteiktos pūtītes profilakses pasākumus un šķiet, ka nekas nepalīdz, ieplānojiet tikšanos ar dermatologu. Viņi varēs izrakstīt spēcīgākas zāles, ieskaitot antibiotiku, vai arī viņiem var būt alternatīvi ieteikumi pūtītes noņemšanai.
- Jūsu dermatologs vai ģimenes ārsts var arī noteikt hormonu nelīdzsvarotību. Ja tas tā ir, jautājiet ārstam par veidiem, kā pārvaldīt un regulēt hormonus organismā.
- Viņi, iespējams, varēs ieteikt uztura vai dzīvesveida maiņu vai dot zāles, kas palīdzēs līdzsvarot hormonu svārstības.
2. metode no 4: Labu tīrīšanas metožu praktizēšana
1. solis. Ar pirkstiem viegli uzklājiet tīrīšanas līdzekli un nomazgājiet seju
Nomazgājiet seju vismaz divas reizes dienā, lai jūsu āda netiktu pārpalikta, kas var radīt pūtītes. Mazgājot seju, izmantojiet siltu, nevis karstu vai aukstu ūdeni. Gan karsts, gan auksts ūdens var izžūt ādu.
Lai uzklātu tīrīšanas līdzekli, maigi, apļveida kustībās berzējiet pirkstus pa visu seju. Jūs vēlaties būt uzmanīgiem, lai nebūtu pārāk rupji ar ādu, jo, ja ir pinnes, jūsu āda var tikt bojāta diezgan viegli
2. Mēģiniet visu dienu nepieskarties sejai pārāk daudz
Jūsu pirksti var savākt daudz baktēriju, pieskaroties lietām ikdienas darbību laikā. Pieskaroties sejai, vispirms nemazgājot rokas, jūs neapzināti izplatāt uz sejas mikrobus un baktērijas, kas galu galā var izraisīt izlaušanos.
Ja jums ir jāpieskaras sejai, mēģiniet pirms tam mazgāt rokas. Pat roku dezinfekcijas līdzekļa uzlikšana pirkstiem var palīdzēt novērst sejas izplūšanu
Solis 3. Ignorēt vēlmi pop pūtītes
Lai gan jūs, iespējams, redzat pūtīti un nekavējoties vēlaties to parādīt, ir svarīgi atcerēties, ka pūtītes satur baktērijas. Kad parādās pūtīte, baktērijas var nokļūt uz citām ādas daļām, radot vairāk pūtītes.
Jūsu nagi var radīt arī baktēriju draudus. Kad jūs uzpūšat pūtīti ar nagiem, visas baktērijas, kas atrodas zem nagiem, var nokļūt tagad atvērtajā pūtītes brūcē, izraisot turpmāku infekciju
3. metode no 4: dabīgu produktu izmantošana
Solis 1. Uzklājiet ādai auzu masku
Auzu pārslas var novērst pieaugušo pūtītes uzliesmojumus un apkarot esošos uzliesmojumus, absorbējot eļļu no jūsu ādas virsmas. Auzu pārslas arī nomierina ādu un novērš niezi vai diskomfortu. Tas nozīmē, ka auzas var mazināt pūtītes izraisīto iekaisumu un palīdzēt to novērst nākotnē. Viens lielisks veids, kā lietot auzas, ir izmēģināt auzu pārslu masku. Lai izveidotu auzu pārslu masku:
- Pavārs 1⁄2 glāze (120 ml) parasto auzu pārslu. Ielej 1 ēdamkaroti (15 ml) medus.
- Ļaujiet auzu pārslām atdzist un pēc tam uzklājiet tās uz plankumiem uz sejas, kur mēdz parādīties pūtītes. Nēsājiet auzu pārslu maisījumu 15 minūtes.
- Noskalojiet seju ar siltu ūdeni un nosusiniet to ar tīru dvieli. Atkārtojiet šo procesu pēc nepieciešamības.
2. solis. Izmantojiet cepamā soda masku vai uzņemiet cepamā soda vannu
Cepamā soda satur nātrija bikarbonātu, kas var mazināt iekaisumu un attīrīt esošās pūtītes. Sejas pūtītēm varat izmēģināt cepamā soda masku. Ja jums ir pūtītes dažādās ķermeņa daļās, izmēģiniet cepamā soda vannu.
- Lai uzzīmētu cepamā soda vannu: Piepildiet vannu ar siltu ūdeni. Nelietojiet karstu ūdeni, jo karsts ūdens var izžūt ādu. Pievienojiet 1 tasi (240 ml) cepamā soda vannas ūdenim. Iemērciet cepamā soda vannā 15 līdz 20 minūtes.
- Izmēģiniet cepamā soda masku: nomazgājiet seju ar siltu ūdeni. Ņem astoņas tējkarotes cepamā soda un sajauc to ar tasi ūdens un samaisa sastāvdaļas, līdz veidojas samērā bieza masa. Uzklājiet maisījumu uz pūtītēm un ļaujiet tai sēdēt uz ādas apmēram 15 minūtes. Noskalojiet seju ar ūdeni un nosusiniet.
Solis 3. No gramu miltiem un kurkuma pagatavojiet mājās gatavotu sejas mazgāšanas līdzekli
Gramu milti noņem lieko eļļu no ādas, un kurkuma darbojas kā antiseptisks līdzeklis, kā arī kā dabisks dziedinošs līdzeklis. Ja jūsu āda ir ļoti sausa, nomainiet gramu miltus ar smalkiem kviešu miltiem. Sajauc divas ēdamkarotes gramu miltu, pusi tējkarotes kurkuma un 2 ēdamk. no ūdens. Nomazgājiet un berzējiet ar šo gludo, maigo, antiseptisko, dabisko tīrīšanas līdzekli.
Pievienojiet maisījumam tējkaroti olīveļļas, ja jūsu āda ir pārāk sausa
Solis 4. Katru dienu uz sejas uzklājiet gurķu pastu
Jūsu āda var izcelties pūtītēs, kad tā kļūst pārāk dehidrēta, kā arī pārāk taukaina. Gurķi var palīdzēt saglabāt jūsu ādu hidratētu, jo tajā ir viens no visaugstākajiem ūdens satura produktiem. Lai pagatavotu gurķu pastu:
Paņemiet pusi no neliela gurķa (ar ādu) un samaisiet to līdz pastas maisītājā vai virtuves kombainā. Uzklājiet gurķu pastu uz ādas un ļaujiet tai nostāvēties 20 līdz 30 minūtes. Nomazgājiet to ar siltu ūdeni
4. metode no 4: veselīga uztura un dzīvesveida veidošana
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens, lai paliktu hidratēts
Kā minēts iepriekš, jūsu āda var tikt bojāta un veidot pūtītes, kad tā kļūst ļoti sausa. Lai jūsu āda būtu hidratēta, mēģiniet dzert daudz ūdens. Uzturēšanās hidratācijā arī palīdzēs saglabāt ādu tīru un samazināt pūtītes izlaušanos.
Pieaugušiem vīriešiem katru dienu jāizdzer 15,5 tases (3,7 l) ūdens. Pieaugušām sievietēm katru dienu jāizdzer 11,5 tases (2,7 l) ūdens
2. Palieciet prom no pārtikas produktiem, kas var likt jums izlauzties
Daži pārtikas produkti galvenokārt sastāv no vienkāršiem cukuriem. Vienkārši cukuri var paaugstināt cukura līmeni asinīs, kas savukārt rada pieprasījumu pēc insulīna, pat ja jūsu ķermenim tas īsti nav vajadzīgs. Šis pārmērīgais insulīna līmenis var likt jūsu ādai ražot vairāk eļļas un palielināt poras aizsprostojošās šūnas, izraisot pūtītes. Pārtikas produkti, kas galvenokārt sastāv no vienkāršiem cukuriem, ietver:
- Piesātinātie tauki, piemēram, sviests un cepts ēdiens.
- Soda.
- Rafinēta maize.
- Cukurs.
- Baltie rīsi.
Solis 3. Centieties pēc iespējas izvairīties no stresa
Stress var izraisīt izlaušanos. Meklējiet praktiskus veidus, kā katru dienu mazināt stresu, un saglabājiet zemu vispārējo stresa līmeni. Tas varētu ietvert meditāciju un dažas dziļas elpas vai iziešanu ārā 20 minūšu gājienā. Atbrīvojieties no stresa, pavadot kādu laiku kopā ar draugiem, lasot grāmatu vai ilgi braucot.
- Stress var likt organismam ražot vairāk kortizola. Kortizols ir saistīts ar pūtītēm, tādēļ, ja jūs uztrauc pieaugušo pūtītes, mēģiniet ierobežot stresa daudzumu, ko piedzīvojat katru dienu.
- Daudz miega katru nakti samazinās stresu. Laba gulēšana palīdzēs jums justies mazāk stresa dienas laikā, kas savukārt samazinās jūsu pūtītes daudzumu.
- Ikdienas vingrinājumi var arī samazināt stresa līmeni jūsu ķermenī. Ja varat, mēģiniet vingrot vismaz 30 minūtes trīs līdz piecas dienas nedēļā.
