Neatkarīgi no tā, vai esat gultā zem segas vai kempings pēc dienas pārgājiena, aukstās kājas rada traucējumus! Par laimi ir vienkārši veidi, kā sasildīt kājas un saglabāt tās tādā veidā. Slāņojiet biezas zeķes un aksesuārus, sasildiet ķermeni kustībā vai mainiet apkārtējo vidi. Jūs ātri sasildīsit šīs spītīgās kājas!
Soļi
1. metode no 4: grauzdīgi siltu apģērbu un aksesuāru valkāšana
Solis 1. Izvēlieties siltas, biezas vilnas zeķes
Valkājiet zeķes, kas ir vismaz 70% vilnas - tās ir vislabākās, lai jūsu kājas būtu siltas. Pēc zeķu uzvilkšanas berziet kājas kopā, lai uzsildītu siltumu.
Papildu izolācijai varat iegādāties arī termo, kažokādas, alpakas un aitādas vai cirpšanas zeķes
Solis 2. Valkājiet izolētas čības
Pievienojot čības virs zeķēm, noteikti palīdzēsiet kājām sasilt. Ļaujieties iegādāties dažas čības ar vilnu vai kažokādu. Tie var būt gan silti, gan ērti!
Solis 3. Turiet kurpes mājās
Ja vien jūsu mājā nav noteikumu par apaviem, turiet kurpes virs zeķēm, līdz dodaties gulēt. Valkājiet iekšā tīrus zābakus, ja jums tādi ir. Tie izolēs jūsu kājas un potītes un palīdzēs saglabāt siltumu.
Jūs varat arī mēģināt valkāt savus izolētos zābakus, guļot teltī
4. solis. Mainiet zeķes, ja tās ir mitras
Ja visu dienu esat valkājis zeķes un jūsu kājas sasvīst, zeķu sviedri var mitrināt kājas un padarīt tās vēsākas. Ielieciet siltā, sausā pārī, un jūsu kājas uzreiz kļūs siltākas.
Tas ir svarīgi neatkarīgi no tā, vai esat mājās vai dodaties pārgājienos dabā. Ceļojot vai dodoties pārgājienos, vienmēr ņemiet līdzi papildu zeķes, lai jums būtu sausie pāri
Solis 5. Iesildiet savu kodolu
Ir patiešām grūti sasildīt kājas, ja pārējais ķermenis ir auksts. Ietiniet segu, uzvelciet papildu džemperi vai iemērciet karstā vannā. Kad esat iesildījis savu centru, jūs varēsit labāk sasildīt kājas.
6. solis. Uzvelciet cepuri
Var likties muļķīgi valkāt cepuri, lai mēģinātu sasildīt kājas, taču tas var palīdzēt! Jūs zaudējat daudz siltuma no galvas, un, jo vēsāks ķermenis, jo vēsākas būs jūsu kājas. Uzvelciet mājīgu cepuri, lai taupītu ķermeņa siltumu un veicinātu siltākas kājas. Rezultāts
0 / 0
1. metodes viktorīna
Kāda veida zeķes sildīs kājas?
Termiski
Aizvērt! Termiskās zeķes ir izgatavotas no dažādiem audumiem, taču to mērķis ir uzturēt kājas siltas! Šāda veida zeķes var atrast lielākajā daļā universālveikalu. Tomēr ir arī cita veida siltas zeķes! Mēģini vēlreiz…
Kažokādas odere
Tev daļēji taisnība! Kažokādas oderes noteikti ir silts zeķu veids. Kažokāda var būt īsta vai mākslīga. Tomēr ir arī cita veida siltas zeķes. Uzmini vēlreiz!
Alpaka
Gandrīz! Alpakas zeķes ir absolūti silts zeķu veids. Šo dzīvnieku kažokāda ir mīksta un mājīga! Bet paturiet prātā, ka ir arī cita veida siltas zeķes. Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo…
Aitādas
Mēģini vēlreiz! Tā ir taisnība, ka aitādas zeķes ir silts zeķu veids. Aitādas ir aitas āda, uz kuras vēl ir vilna. Bet atcerieties, ka ir arī cita veida siltas zeķes. Izvēlies citu atbildi!
Viss iepriekš minētais
Jā! Termiskās, kažokādas, alpakas un aitādas zeķes ir siltas zeķes. Jūs varat arī izmēģināt vilnu, tomēr, ja to darāt, pārliecinieties, vai zeķes ir izgatavotas no vismaz 70% vilnas! Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
2. metode no 4: Siltuma pielietošana
Solis 1. Sildiet zeķes žāvētājā
Pirms valkāt dažas zeķes žāvētājā līdz 10 minūtēm. Iznākot tie būs grauzdīgi silti!
Nelieciet zeķes mikroviļņu krāsnī vai cepeškrāsnī - tas var izraisīt ugunsgrēku. Ja jums nav žāvētāja, mēģiniet gludināt zeķes, lai tās sasildītos
Solis 2. Ielieciet kājas siltā ūdenī
Ja iespējams, uzņemiet karstu dušu vai iemērciet karstā vannā - tas sasildīs visu ķermeni, ieskaitot pēdas. Ja tas nav risinājums, sasildiet kājas karstā ūdenī lielā bļodā vai kāju vannā. Mērcējiet tos tik ilgi, cik vēlaties, vienkārši pievienojiet karstu ūdeni, lai tas neatdziest.
Solis 3. Ieguldiet savā gultā elektrisko segu
Elektrisko segu var atrast daudzās liela mēroga mazumtirdzniecības vietās un dažos narkotiku veikalos. Iegādājieties to, ko izmantot savā gultā vai dīvānā, un ietiniet tajā kājas. Tomēr noteikti atvienojiet to no elektrotīkla, kad tas netiek lietots.
Solis 4. Uzkarsējiet rīsu maisiņu un aptiniet to ap kājām
Iegādājieties apsildāmu rīsu maisiņu vai pagatavojiet pats. Kad esat auksts, rīsu maisiņu mikroviļņu krāsnī 1½ - 2½ minūtes. Pārvelciet to pār kājām.
Rīsu maisiņa sildīšanas ilgums atšķiras atkarībā no mikroviļņu krāsns, tāpēc vienmēr rūpīgi pārbaudiet temperatūru
5. solis. Izmantojiet karstā ūdens pudeli
Novietojiet apsildāmu ūdens pudeli zem kājām vai virs tām, lai tās ātri sasildītos. Noņemiet to pēc kāda laika, kad tas sāk atdzist. Pārliecinieties, vai karstā ūdens pudelei ir vāks un ka tā nav pārāk karsta - ja tas ir neērti, ļaujiet tai dažas minūtes atdzist un mēģiniet vēlreiz.
Valkājiet zeķes; nelieciet ūdens pudeli tieši uz ādas
6. solis. Ielīmējiet kurpē termo zolīti
Vietējā aptiekā vai aptiekā iegādājieties siltzolītes vai sildīšanas paketes (“roku sildītājus”). Uzmanīgi izlasiet instrukcijas, lai zinātu, kā tās lietot. Kad kājas ir aukstas, aktivizējiet vienu un ielieciet to zeķes iekšpusē.
Ja instrukcijās teikts, ka nelieciet to tiešā saskarē ar ādu, izmantojiet to starp zeķēm un apaviem vai starp diviem zeķu slāņiem
7. solis. Izveidojiet savu kāju sildītāju
Salieciet gultas spilvenu uz pusēm un piespraudiet stūrus ar drošības tapām, lai izveidotu kabatu. Pievienojiet siltuma avotu, piepildot vairākas izturīgas plastmasas 8 oz. pudeles ar karstu ūdeni. Pārbaudiet to ar roku, lai pārliecinātos, ka tas nav pārāk karsts, un tad ievietojiet ūdens pudeles mājās gatavotā kabatā. Bīdiet kājas un izjūtiet siltumu.
Cieši pieskrūvējiet pudeļu vāciņus, lai tie neizplūst
Rezultāts
0 / 0
2. metode Viktorīna
Kas jums jāatceras, lietojot karstā ūdens pudeli kāju sildīšanai?
Izveidojiet barjeru starp pudeli un ādu.
Tieši tā! Izvairieties novietot ūdens pudeli tieši pret ādu, jo jūs varat sadedzināt. Mēģiniet valkāt zeķes vai ietīt pudeli dvielī. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Izmantojiet ūdens pudeli pat tad, ja tā ir nepatīkami silta.
Noteikti nē! Ja ūdens pudele šķiet pārāk silta, pirms uzklāšanas ļaujiet tai atdzist. Jūs varētu sadedzināt ādu ar pārāk karstu pudeli! Izvēlies citu atbildi!
Noņemiet pudeles vāciņu.
Nē! Jūs vēlaties pārliecināties, ka ūdens pudeles vāciņš ir cieši pieskrūvēts. Jūs nevēlaties, lai siltais ūdens izplūst un sadedzina jūsu kāju! Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo…
Mikroviļņu krāsnī pudeli 2 minūtes.
Nav nepieciešams! Mikroviļņu krāsnis ir dažādas, tāpēc jums vienmēr jāpārbauda ūdens temperatūra un jāizmanto tas, kas jums ir visērtākais. Mēģiniet mikroviļņu krāsnī vienu minūti vienlaikus un ievietojiet pudeli atpakaļ uz 30 sekundēm, ja tā nav pietiekami silta. Izvēlies citu atbildi!
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
3. metode no 4: mainiet savu vidi
1. solis. Sakuliet kājas, kamēr guļat
Atrodoties gultā, ietiniet kājas segā un pārliecinieties, ka tās ir saliektas ap kājām, lai tās būtu siltas. Tas labāk izolēs jūsu kājas, nekā tikai pārklājot segu ar tām.
Aizvelciet guļammaisu ar rāvējslēdzēju līdz galam, lai jūsu kājas būtu somas apakšā
2. solis. Turiet kājas no grīdas
Jūs zaudējat daudz siltuma caur kāju zolēm uz aukstām grīdām. Ja iespējams, turiet kājas uz dīvāna vai kāju izkārnījumos.
3. solis. Turiet pie rokas papildu apavus
Pat ja jūsu mājas un darbavieta ir sausa un silta, ceļojot starp abām, jūs varat saņemt aukstas, mitras kājas. Darbā turiet papildu zeķu un apavu pāri, lai pārietu, ja ceļā saslapinās kājas.
- Apsveriet iespēju turēt birojā “profesionālus” apavus un valkāt izolētus zābakus turp un atpakaļ starp darbu un mājām.
- Ja jūsu birojā vai darba vietā ir auksts, varat atrast arī profesionālus apavus ar augstākām malām vai plāniem izolācijas slāņiem, lai palīdzētu jums sasildīties darbā. Vēl viena iespēja būtu vilnas zeķu valkāšana ar standarta profesionālajām kurpēm.
Solis 4. Sildiet telpu, kurā atrodaties
Ja jūsu ķermenis ir pārklāts un kājas joprojām ir aukstas, iespējams, ka istaba ir pārāk auksta. Pārliecinieties, vai visi logi ir aizvērti, ieslēdziet centrālo apkuri vai iededziet uguni, vai arī iegādājieties caurvēja izslēgšanas ierīci, ja domājat, ka aukstums nāk no jūsu durvīm. Rezultāts
0 / 0
3. metode Viktorīna
Patiess vai nepatiess: Jūs varat sasildīt kājas, turot tās uz grīdas.
Taisnība
Ne gluži! Ja jūsu grīda ir auksta, jūsu kājas caur zolēm absorbēs vēsumu. Sakuliet kājas siltā segā un, ja iespējams, novietojiet tās uz dīvāna. Mēģini vēlreiz…
Nepatiess
Pareizi! Jūs zaudējat diezgan daudz siltuma, nospiežot kāju zoles pret aukstu grīdu. Tā vietā mēģiniet pacelt kājas uz dīvāna vai izkārnījumiem. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
4. metode no 4: aktivizēšanās
1. solis. Pārvietojiet un vingriniet kājas
Ja kādu laiku esat sēdējis nekustīgi, pārvietojieties vai vingriniet kājas, lai tās sasildītu. Stāviet uz pirkstgaliem un pēc tam uz plakanām kājām vai izstiepiet pēdas un norādiet pirkstus, pēc tam ievelciet kājas atpakaļ un salieciet pirkstus. Atkārtojiet šīs darbības, līdz kājas sajūt tirpšanu un siltumu.
Celies un staigā apkārt. Kustība cirkulēs asinis jūsu ķermenī un sasildīs tās. Jūs pat varat nodarboties ar lecamajiem domkrati vai skriet vietā, lai patiešām sāktu sūknēt asinis
2. solis. Veiciet 30-50 kāju šūpoles
Apsēdieties uz krēsla vai gultas malas, pakarot kājas. Pagrieziet kājas atpakaļ un uz priekšu vismaz 30-50 reizes. Tādējādi asinis vairāk plūdīs uz kājām. Dariet to ar visu kāju, ieskaitot augšstilbu.
Veiciet spēcīgas kustības! Šūpojiet kāju pēc iespējas plašāk
Solis 3. Dodiet sev pēdu masāžu
Berzējiet kādu kāju krēmu vai losjonu uz kailām kājām un iemasējiet to. Ierīvējiet kāju pirkstus, papēžus un pēdas. Tas veicina asinsriti un liek kājām justies siltākām. Pēc tam uzvelciet biezas zeķes vai apavus un čības, lai saglabātu siltumu.
Lai sasildītu, izmantojiet sildošu krēmu, piemēram, Nutrasal vai ProNeema
Rezultāts
0 / 0
4. metode Viktorīna
Kā pēdu masāža sasilda pēdas?
Tas rada siltumu radošu berzi.
Ne īsti! Berze, berzējot kājas masāžas laikā, būs ļoti minimāla. Noteikti nepietiek, lai pilnībā sasildītu kājas! Uzmini vēlreiz!
Tas pārnes siltumu no rokām uz kājām.
Nav nepieciešams! Kad berzējat kājas ar rokām, jūs nepārnesat siltumu no vienas ķermeņa daļas uz otru. Turklāt rokas būtu aukstas! Izmēģiniet citu atbildi…
Tas stimulē asinsriti.
Jauki! Berzējot kājas, tiek veicināta asinsrite, kas padarīs jūsu kājas siltākas. Varat arī mēģināt staigāt vai skriet, lai veicinātu asinsriti! Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
