Ja jums ir diagnosticēta hroniska nieru slimība, tas var būt nedaudz biedējoši. Tomēr, ja vēl nav nieru mazspēja, varat veikt pasākumus, lai atliktu dialīzi. Sāciet ar medicīnisku iejaukšanos, piemēram, asinsspiediena pazemināšanu un cukura līmeni asinīs. Jūs varat arī mainīt savu uzturu, samazinot olbaltumvielu, nātrija, kālija un dažu citu uzturvielu daudzumu un veikt dažas izmaiņas dzīvesveidā, lai kopumā uzlabotu savu veselību. Lai gan jūs, iespējams, neatgriezīsit nieru bojājumus, jūs varētu palēnināt slimības progresēšanu, kas nozīmē, ka jūs tik ātri nesasniegsiet nieru slimības (nieru mazspēja) stadiju, kad dialīze kļūst absolūti nepieciešama.
Soļi
1. metode no 3: medicīniskās iejaukšanās izmantošana
1. solis. Pazeminiet asinsspiedienu
Asinsspiediens ir asinsspiediena spiediens uz asinsvadu sieniņām, ko mēra ar 2 skaitļiem - sistolisko un diastolisko. Augsts asinsspiediens var izraisīt arī ātrāku nieru darbības zudumu, jo tas rada spiedienu uz nierēm.
- Jūs varat tikt galā ar paaugstinātu asinsspiedienu, mainot dzīvesveidu, piemēram, samazinot sāli un vingrojot, lai zaudētu svaru, taču jums var būt nepieciešams lietot arī asinsspiediena zāles, lai to samazinātu.
- Ideālā gadījumā jūs vēlaties pazemināt asinsspiedienu līdz 130/80 mmHg.
Solis 2. Ja Jums ir cukura diabēts, saglabājiet cukura līmeni asinīs zem 6,5-7%
A1C ir cukura līmeņa asinīs rādītājs laika gaitā. Ja cukura līmenis asinīs ir augsts, tas var kaitēt nieru asinsvadiem, pasliktinot bojājumus. Tāpēc, ja Jums ir diabēts, vislabāk ir saglabāt cukura līmeni mērķa diapazonā.
- Strādājiet ar savu ārstu, lai pazeminātu cukura līmeni asinīs ar medikamentiem. Jums var būt nepieciešamas pat insulīna injekcijas vai insulīna sūknis. Sadarbojieties arī ar dietologu, lai palīdzētu uzturā kontrolēt cukura līmeni asinīs, samazinot patērēto ogļhidrātu skaitu un līdzsvarojot uzturu.
- Bieži pārbaudiet cukura līmeni asinīs un sekojiet tam. Tādā veidā jūs zināt, kad jums jāveic pasākumi, lai to pazeminātu vai paceltu.
Solis 3. Apspriediet, kādas zāles var palēnināt nieru slimības progresēšanu
Zāles var būt noderīgas, lai palēninātu dažu šīs slimības formu progresēšanu, tāpēc konsultējieties ar savu ārstu par to, kuras no tām var būt jums piemērotas. Piemēram, pirfenidons var palīdzēt, ja ciešat no fokālās segmentālās glomerulosklerozes, kas ir nieru slimības forma.
Zivju eļļa var būt noderīga, ja Jums ir IgA nefropātija, cita nieru slimības forma
4. solis. Izslēdziet zāles, kas bojā nieres
Dažas zāles nelabvēlīgi ietekmē nieres. Ja kādas zāles izraisa jūsu problēmas, jautājiet savam ārstam par nomaiņu. Pat ja zāles nav cēlonis, jūs, visticamāk, vēlēsities izslēgt zāles, kas skar jūsu nieres, ja Jums ir nieru slimība.
Piemēram, antibiotikas un pretsāpju līdzekļi var kaitēt jūsu nierēm
5. solis. Apstrādājiet savus nosacījumus
Daži apstākļi var izraisīt nieru slimību, piemēram, vilkēdi. Ja jūs varat ārstēt vai palēnināt pamata stāvokli, jūs, iespējams, varēsit atlikt dialīzi. Konsultējieties ar savu ārstu par šo iespēju.
2. metode no 3: uztura maiņa
Solis 1. Ierobežojiet olbaltumvielu daudzumu savā uzturā
Daļa no jūsu nieru funkcijām ir olbaltumvielu atkritumu izvadīšana no ķermeņa. Tādēļ, lai palīdzētu nierēm, ārsts var lūgt samazināt olbaltumvielu uzņemšanu. Šis solis ir īpaši noderīgs, lai aizkavētu slimības progresēšanu, ja Jums ir nieru mazspējas 4. stadija. Tomēr tas var būt noderīgs citos hroniskas nieru slimības posmos.
- Parasti jūs vēlaties ēst 0,6 līdz 0,8 gramus (0,021 līdz 0,028 unces) uz 1 kilogramu (2,2 mārciņas) katru dienu. Tas nozīmē, ka, ja jūs sverat 75 kilogramus (165 mārciņas), katru dienu ēdīsiet no 45 līdz 60 gramiem (1,6 līdz 2,1 unces) olbaltumvielu.
- Paturiet prātā, ka tipiska gaļas porcija, 85 grami (3,0 unces), ir aptuveni kāršu klāja izmēra.
2. Samaziniet sāls patēriņu līdz 1500 miligramiem dienā
Daļa no jūsu nieru darba ir filtrēt lieko sāli no ķermeņa. Ja jūs ēdat pārāk daudz sāls, tas var radīt slodzi nierēm. Turklāt jūsu nieres nevarēs izfiltrēt tik daudz sāls un pievienoto šķidrumu, kas nozīmē, ka paaugstinās asinsspiediens. Ja vēlaties atlikt dialīzi, jums jāievēro diēta ar zemu nātrija saturu.
- Ja izmantojat sāls aizstājēju, izvairieties no tiem, kas satur kāliju, jo tas ir kaitīgs arī nieru darbības traucējumu gadījumā. Mēģiniet sāls vietā pievienot citus garšaugus aromātam.
- Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, konserviem un saldētiem pārtikas produktiem. Izlaidiet arī pārtikas produktus, piemēram, pusdienu gaļu un konservētu gaļu, kurā ir daudz nātrija. Tā vietā gatavojiet savu ēdienu no nulles.
- Uzmanīgi izlasiet etiķetes, lai zinātu, cik daudz nātrija jūs uzņemat. Esiet piesardzīgs, ēdot ārpus mājas, jo daudzi restorānu ēdieni satur daudz nātrija; jūs varat nedaudz samazināt nātrija devu, lūdzot atstāt garšaugus un pārsējus vai tos novietot uz sāniem.
Solis 3. Samaziniet kālija uzņemšanu
Kālijs ir vēl viena barības viela, ko nieres parasti filtrē, kad tās darbojas pareizi. Ja tie nav, pārtikas produkti ar augstu kālija daudzumu var tos noslogot, palielinot kālija līmeni asinīs. Ēšana ar zemu kālija diētu var palīdzēt, tāpēc apspriediet savu uzturu ar uztura speciālistu. Tie var palīdzēt jums saprast, cik daudz kālija jūsu ķermenis var izturēt.
- Izvēlieties pārtikas produktus ar zemu kālija līmeni, nevis pārtikas produktus ar augstu kālija līmeni. Daži pārtikas produkti ar zemu kālija saturu ir āboli, zemenes, ķirši, kazenes, mellenes, arbūzs, mandarīni, Čedaras vai Šveices siers, vistas vai tītara gaļa, mandeles, Indijas rieksti, sparģeļi, ziedkāposti un vārīti kāposti.
- Pārtikas produkti ar augstu kālija saturu ir tādi kā kartupeļi (gan saldie, gan baltie), avokado, kantaloupa, žāvēti augļi, augļu sulas, lēcas, piens, jogurts, Briseles kāposti, rieksti (izņemot zemesriekstus) un tomāti.
- Izskalojiet kāliju no pārtikas produktiem ar augstu kālija saturu. Kartupeļi ir pārtika ar augstu kālija saturu, bet jūs varat pazemināt kālija līmeni, pirms vārīšanas 2 stundas iemērcot tos ūdenī. Tāpat pirms ēšanas nomizojiet tos. Tomēr jums vajadzētu izvairīties no tiem lielāko daļu laika.
Solis 4. Ēdiet diētu, kas bagāta ar antioksidantiem un pretiekaisuma līdzekļiem
Pārtikas produkti, piemēram, ogas, olīveļļa, zivis un krāsaini dārzeņi, ir bagāti ar antioksidantiem. Šie pārtikas produkti var palīdzēt mazināt iekaisumu nierēs. Mēģiniet tos iekļaut savā ikdienas uzturā, katru dienu apēdot nedaudz ogu vai pagatavojot zivju gabalu olīveļļā.
5. solis. Samaziniet fosfora daudzumu
Jūsu nierēm būs arī grūtības noņemt fosforu. Samazinot olbaltumvielu uzņemšanu, jūs jau samazināsit fosfora uzņemšanu. Tomēr jums jācenšas arī neēst pārāk daudz pupiņu, gāzēto dzērienu, piena produktu, šokolādes un riekstu, jo tie ir bagāti ar fosforu.
Konsultējieties ar savu ārstu par savu fosfora līmeni un to, cik daudz jūs varat droši uzņemt katru dienu
3. metode no 3: dzīvesveida maiņa
1. solis. Pārtrauciet smēķēšanu
Smēķēšana ietekmē jūsu veselību daudzos līmeņos, ieskaitot nieru darbību. Ja vēlaties atlikt dialīzi pēc iespējas ilgāk, jums jāpārtrauc smēķēšana ar ārsta palīdzību.
- Ja jums liekas, ka aukstā tītara gaita ir pārāk grūta, mēģiniet izmantot palīglīdzekļus, piemēram, nikotīna plāksterus vai smaganas.
- Tas var palīdzēt pievienoties atbalsta grupai. Pastāstiet arī draugiem un ģimenei, ko jūs darāt, lai viņi varētu jums palīdzēt atmest.
2. solis. Vingrojiet regulāri
Pat ja jūs, iespējams, nejūtaties lieliski, jums joprojām ir jāsāk vingrinājumi. Tas var palīdzēt saglabāt veselību ilgāk. Mērķējiet 20 līdz 30 minūtes lielākajā daļā dienu, iekļaujot gan aerobos vingrinājumus, gan spēka treniņus. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kāds ir atbilstošs vingrinājumu līmenis, ņemot vērā jūsu stāvokli, tostarp par to, cik daudz spēka treniņu jāveic, salīdzinot ar aerobikas vingrinājumiem.
- Ja jums ir grūtības ar vingrinājumiem, mēģiniet staigāt. Ūdens pastaigas vai skriešana ir arī iespēja. Pat stacionāra velosipēda izmantošana var palīdzēt.
- Lai veiktu vieglus spēka treniņus, izmēģiniet atspiešanos pie sienas vai bicepsa cirtas ar viegliem svariem. Varat arī veikt tādus vingrinājumus kā lunges vai krēsla iegremdēšana.
Solis 3. Zaudēt papildu svaru
Ja jums ir liekais svars, jūs vairāk noslogojat nieres. Ēdot sabalansētu uzturu un regulāri vingrojot, jūs varat zaudēt svaru. Lielāko daļu laika izvairieties no ceptiem un taukainiem ēdieniem. Pieturieties pie mājās gatavotām maltītēm, kas izgatavotas no veselām, veselīgām sastāvdaļām, piemēram, liesām olbaltumvielām, dārzeņiem, augļiem un veseliem graudiem.
Padomi
- Plānojiet regulāras tikšanās ar savu nefrologu, lai viņi varētu uzraudzīt jūsu nieru darbību.
- Ja jūs ciešat no nieru mazspējas, tas var palīdzēt vērsties pēc palīdzības. Apsveriet iespēju pievienoties atbalsta grupai cilvēkiem ar līdzīgiem stāvokļiem un lūdziet viņus dalīties ar visu noderīgo informāciju, ko viņi ir uzzinājuši par dialīzes atlikšanu.
- Pievērsiet uzmanību šķidruma uzņemšanai.
