Dzīvošana kopā ar autistu var būt mulsinoša kādam, kurš labi nesaprot autismu. Tomēr ar nelielu izglītību un pieņemšanu jūsu istabas biedra vienošanās var izrādīties fantastiska.
Soļi
1. daļa no 6: Izpratne par tiem
1. solis. Mēģiniet apgūt autisma pazīmes
Autisms ietver pazīmju kopumu. Lai gan autisma personai, iespējams, nav visas pazīmes, kas saistītas ar autismu, viņiem, iespējams, ir lielākā daļa. Šeit ir dažas pazīmes, kas saistītas ar autismu:
- Bailes vai nepatika pret acu kontaktu
- Savdabīga runa un lietu uztveršana burtiski
- Atkārtotas kustības
- Grūtības saprast, ko citi domā un jūtas
- Nepieciešamība pēc rutīnas
- Dezorganizācija
- Kaislīga interese par vienu vai vairākiem priekšmetiem
- Nepārtraukta attīstība (piemēram, apgūstot sarežģītus aprēķinus, bet nezinot, kā vadīt transportlīdzekli)
- Maņu jutīgums un atšķirības
- Nepieciešamība (un bauda) daudz vienatnes laika
- Nosliece būt izpalīdzīgam, pieklājīgam un laipnam
2. Izprotiet, kā jūsu istabas biedra sociālās prasmes var atšķirties
Vidējais autisma cilvēks mēdz būt nedaudz neziņā, bet labi domājošs. Viņu runas veids var būt dīvains, un lietas, ko viņi saka, var neatbilst viņu jūtām. Paturiet prātā, ka jūsu istabas biedrs dara visu iespējamo. Jūsu istabas biedrs varētu:
- Uztver lietas burtiski
- Nesaprot, kad viņi nejauši dara kaut ko rupju vai neparastu
- Runājiet neparasti (robotisks/dziedošs tonis, bērnišķīga balss, nepāra vārdu izvēle, oficiālā valoda vai vairāk)
- Izkustēties runājot
- Izvairieties no saskares ar acīm
- Šķiet, ka viņi tikai uzmin, ko pareizi teikt
- Cīnieties, lai aprakstītu savas jūtas
- Mēģiniet darīt jums patīkamas lietas (piemēram, atnest audus, ja raudat)
- Panika, ja viņi domā, ka ir izdarījuši kaut ko nepareizi
3. Atzīstiet, ka jūsu istabas biedrs var saskarties ar sadzīves problēmām
Autisma cilvēku attīstības kavēšanās nepazūd 18 gadu vecumā. Jūsu istabas biedrs var cīnīties, mācoties darīt darbus, un aizmirst sekot līdzi lietām. Viņu istaba varētu būt haoss, neskatoties uz viņu centieniem.
- Jūsu istabas biedrs var tikt nepareizi interpretēts kā “slinks” (vai pat var sākt domāt, ka ir slinks), kad viņš patiesībā cīnās.
- Viņi, iespējams, nezina, kā veikt dažus darbus.
- Maņu problēmas var padarīt dažus darbus sāpīgus.
- Aizkavētas motoriskās prasmes var apgrūtināt darbus. Jūsu istabas biedram var būt nepieciešama koncentrēšanās, lai veiktu jums automātiskas darbības.
4. solis. Ziniet, ka jūsu istabas biedram var rasties līdzīgi apstākļi
Daudzi no šiem apstākļiem var apgrūtināt dzīvi, tāpēc palīdz būt īpaši pacietīgam, ja jums ir aizdomas, ka autistam ir kaut kas cits. Šeit ir daži bieži sastopami nosacījumi, ar kuriem var saskarties autisti:
- ADHD ir 3 veidi: neuzmanīgs, hiperaktīvs un kombinēts. Kāds ar neuzmanīgu tipu var sapņot, būt lēns un aizmāršīgs. Kāds ar hiperaktīvu tipu var būt nervozs, enerģisks un izklaidīgs. Kāds ar kombinēto tipu var būt abi.
- Trauksme ietver nekontrolējamas rūpes. Viņi varētu viegli panikot. Ja redzat, ka viņi saskaras ar trauksmi, varat jautāt: "Kas jums šobrīd atvieglotu dzīvi?" Jūs varat arī piedāvāt stingru apskāvienu.
- Depresija ietver pastāvīgas skumjas un nogurumu. Jūsu istabas biedrs var atkāpties, šķist noguris un nespēj sekot līdzi darbiem un personīgajai higiēnai. Var palīdzēt saudzīgi piedāvāt kopā pavadīt laiku tīrīšanai vai mēģināt viņus ieinteresēt viņu īpašajās interesēs. (Bet nespiediet.)
- Sejas aklums nozīmē, ka jūsu istabas biedrs var jūs neatpazīt, it īpaši, ja viņi redz jūs ārpus istabas. To ir viegli rīkoties: vienkārši sakiet: "Es esmu [vārds], jūsu istabas biedrs."
- PTSS ir trauksmes traucējumu veids. Jūs varat pamanīt panikas lēkmes vai atmiņas. Nav nekas neparasts, ka autistiem cilvēkiem ir PTSD iebiedēšanas vai ļaunprātīgas izmantošanas dēļ. Esiet laipni un mēģiniet palīdzēt viņiem justies droši apkārt.
5. solis. Izprotiet izplatītos nepareizos priekšstatus par autismu
Pastāv daudz stereotipu par autismu, no kuriem daudziem ir maz pamata realitātei. Izvairīšanās no stereotipiem var palīdzēt labāk saprast savu istabas biedru tādu, kāds viņš ir, nevis to, ko citi cilvēki (bieži kļūdaini) varētu teikt. Šeit ir dažas lietas, kas ir noderīgi zināt:
-
Autisms ir iedzimts un visu mūžu.
Autisma pazīmes sākas dzemdē, un autismu nevar "izārstēt". Jūsu istabas biedrs vienmēr ir bijis un vienmēr būs autists. Autismu neizraisa slikta audzināšana, vakcīnas, dēmoni vai kas cits, ko jūs, iespējams, esat dzirdējuši.
-
Autisti nav roboti.
Lai gan daži autisti var cīnīties, lai izprastu savas emocijas, tas nenozīmē, ka viņiem nav jūtu. Autisti var izjust visu emociju gammu.
-
Autisti bieži rūpējas.
Lai gan ir teikts, ka autisma cilvēkiem "trūkst empātijas", tas ir maldinoši. Autisti bieži cīnās, lai saprastu citus cilvēkus, bet viņiem ir tendence dziļi rūpēties.
-
Autisti nav vardarbīgi.
Neskatoties uz plašsaziņas līdzekļu mežonīgajām spekulācijām, dati rāda, ka autisti mēdz ievērot noteikumus un izvairīties no tīšas kaitēšanas citiem.
-
Autisms ir invaliditāte, nevis nespēja.
Jūsu istabas biedrs cīnīsies ar lietām, kuras citi cilvēki var uzskatīt par pašsaprotamu. Viņiem būs arī prasmes, stiprās puses un intereses. Viņi var būt īpaši talantīgi vienā vai divās interesējošās jomās. Nav nepieciešams viņus žēlot.
6. Palieciet prom no nelietderīgām vietnēm par autismu
Dažas vietnes, piemēram, Autism Speaks, par autismu saka ļoti negatīvas lietas, kas precīzi neatspoguļo realitāti. Esiet piesardzīgs attiecībā uz neobjektīviem vai bailes rosinošiem avotiem.
7. Atcerieties, ka katrs autists ir unikāls
Autisti ir ļoti dažādi, tāpēc ir svarīgi iepazīt savu istabas biedru kā indivīdu.
Jūs, iespējams, esat satikuši citus autistus. Nedomājiet, ka jūsu istabas biedrs ar autismu būs tāds pats kā iepriekš satiktie cilvēki. Ikviens ir unikāls, un katram autistam ir atšķirīgs iezīmju kopums
2. daļa no 6: Neparastu autisma iezīmju apstrāde
1. solis. Jautājiet, vai nesaprotat, ko viņi saka
Autistiem var būt dīvains balss tonis, un viņiem var būt grūti atrast pareizos vārdus, lai pateiktu to, ko viņi domā. Viņiem ir arī iespējams cīnīties ar skaidru runāšanu. Ja viņi saka kaut ko tādu, kas jūs pārsteidz vai mulsina, vienkārši lūdziet viņus paskaidrot.
- "Es nesaprotu, ko jūs domājat. Vai jūs, lūdzu, varētu precizēt?"
- "Ko jūs mēģināt pateikt?"
- "Es to nesapratu. Lūdzu, atkārtojiet to."
- "Es neesmu pārliecināts, vai es jūs pareizi lasu … vai jūs man piekrītat vai nepiekrītat?"
- "Ko tu ar to domā?"
- "Es apmaldos. Vai jūs varētu izveidot 3 teikumu kopsavilkumu, lai palīdzētu man saprast?"
- "Vai jūs, lūdzu, atkārtotu to lēnāk?"
- "Es redzu, ka jums ir grūti izteikties. Vai būtu vieglāk to ierakstīt vai pierakstīt un parādīt?"
2. solis. Ignorējiet nekaitīgos, bet dīvainos ieradumus
Autisti ir īpatnēji un var darīt lietas, kuras jūs nesaprotat. Kamēr tas jums nekaitē, ļaujiet tam būt. Nemēģiniet mainīt istabas biedru vai padarīt viņu “normālāku”. Daudzi no šiem ieradumiem palīdz viņiem tikt galā. Nebrīnieties, ja jūsu istabas biedrs dara neparastas lietas, piemēram,…
- Griešanās pa apļiem
- Saritinājušies uz gultas un kādu laiku nekustējās
- Plakšķinot ar rokām
- Daudz nēsā austiņas
- Rakstīt, ko viņi vēlas teikt, nevis runāt, ja viņi ir satriekti
- Šūpošanās šurpu turpu
- Slēpjas skapī un ir pilnīgi laimīga
3. solis. Ziniet, kā rīkoties, ja notiek sabrukums
Kausēšana notiek tad, kad autists cieš no stresa vai ir satriekts. Parasti jūs neko nevarat darīt, lai to apturētu, un viņiem vienkārši vajag to “izsaukt”. Parasti viņi kādu laiku raud, tad slēpjas vieni, lai atveseļotos, un tad jūtas labāk.
- Ja viņi spēj jums paziņot par vajadzību, dariet visu iespējamo, lai palīdzētu.
- Nevajag viņus saspiest vai satvert. Neaiztieciet tos bez piekrišanas.
- Palīdziet, ja viņi mēģina un nespēj izpildīt kādu uzdevumu. Ja viņi mēģina atslēgt durvis un neizdodas, pārbaudiet, vai viņi ļaus jums paņemt atslēgas un darīt to viņu vietā. Ja viņi mēģina dzert no izlietnes, pasniedziet viņiem krūzi.
- Dažreiz viņi ievaino sevi. Negrābiet tos un nemēģiniet tos apturēt. Viņi var arī nejauši ievainot jūs.
- Ļaujiet viņiem slēpties, ja nepieciešams. Viņi var vēlēties būt vieni.
- Kad viņi ir mierīgi un jūtas pietiekami labi, lai socializētos, varat viņiem pajautāt, kā jūs varētu palīdzēt nākamreiz (ja vēlaties).
Solis 4. Nebrīnieties, ja jūsu istabas biedram reizēm vienkārši vajag būt vienam
Autisti var viegli nomākt un nogurt. Dzīvošana neautisma pasaulē var būt iztukšojoša. Ja viņi bēg vai slēpjas, pieņemiet, ka viņiem vajadzīgs kluss laiks. Neuztver to personīgi. Viņi var būt pārāk trausli vai noguruši, lai socializētos.
- Autistiem parasti ir vajadzīgs vairāk laika vienam, nekā lielākajai daļai cilvēku. Tas nav personiski.
- Tas ir normāli, ja autisti pēc smagas dienas vēlas mierīgu laiku. Ja viņi tikko ir atgriezušies no klases, iespējams, ir slikts laiks tērzēšanai. (Mēģiniet redzēt, vai viņi ar jums runā vai slēpjas.)
- Dažiem autistiem patīk slēpties klusās, tumšās vietās, piemēram, skapī vai zem gultas. Tur viņiem parasti viss ir kārtībā.
3. daļa no 6: Sensora vajadzību apmierināšana
1. solis. Uzziniet, vai pastāv maņu problēmas, un esiet pretimnākošs
Jūsu istabas biedrs, iespējams, nespēj izturēt noteiktus trokšņus, smakas vai faktūras. Ir svarīgi ievērot šos jautājumus, jo tie var būt ļoti apgrūtinoši vai pat fiziski sāpīgi jūsu istabas biedram.
Dažiem autiskiem cilvēkiem var šķist, ka skaļums ir palielināts pēc viņu sajūtām. Viņi to nekontrolē, un tas viņus var nomākt un satraukt. Iedomājieties, kā būtu, ja jūs dzīvotu trokšņainā pasaulē, kurā ir mirgojošas gaismas un spilgtas krāsas. Jūs varētu arī paslēpties zem gultas
2. solis. Samaziniet troksni, ja jūsu istabas biedrs ir jutīgs
Dažiem cilvēkiem ar autismu ir paaugstināta dzirdes sajūta, un troksnis var šķist traucējošs vai sāpīgs, it īpaši sliktā dienā.
- Viņi var gūt labumu no ausu aizbāžņiem un/vai balta trokšņa.
- Mēģiniet mierīgi nolikt traukus.
- Uzdevumus, kas mēdz ietvert skaļus trokšņus (piemēram, trauki, kas krakst, izkraujot trauku mazgājamo mašīnu), vislabāk var veikt, kad istabas biedrs neatrodas telpā.
- Ne visus skaļos trokšņus var labot. Piemēram, ja atrodaties aizņemtas ielas tuvumā, sporta automašīnas un motocikli ar troksni var ievainot jūsu istabas biedru.
3. Izvairieties no spēcīgu smaržu radīšanas, ja jūsu istabas biedram ir jutīgs deguns
Centieties līdz minimumam samazināt spēcīgas smakas, piemēram, aromātiskas sveces (kuras, iespējams, jūsu kopmītnē nav atļautas), aromātiskus gaisa atsvaidzinātājus vai spēcīgas smakas no ēdiena gatavošanas.
Mēģiniet ieguldīt gaisa atsvaidzinātājā bez smaržas, piemēram, Febreeze bez smaržas
4. solis. Pastāstiet viņiem par traucējošo sensoro ievadi, ja viņi ir pārāk jutīgi
Dažiem autistiem ir juteklis, un viņi var nepamanīt lietas, kas jūs satrauc. Ja tas notiek, vienkārši pieklājīgi norādiet viņiem uz problēmu.
- "No ledusskapja nāk nepatīkama smaka. Lūdzu, pārbaudiet savu ēdienu un noskaidrojiet, vai kaut kas nav sapelējis vai ir beidzies derīguma termiņš."
- "Lūdzu, izslēdziet mūziku vai ielieciet austiņas, lai es varētu mācīties."
- "Lūdzu, iznesiet savu miskasti. Es domāju, ka kaut kas ir slikti noticis iekšā."
5. solis. Izvairieties viņus nobiedēt
Daži autisti, īpaši tie, kuriem ir PTSD, var viegli pārsteigt. Mēģiniet nejauši uz tām nelavīties un neradīt pēkšņus skaļus trokšņus. Tā vietā mierīgi paziņojiet par savu klātbūtni.
- Pieklauvējiet, pirms ieejat viņu istabā.
- Ja jums ir nepieciešams radīt skaļu troksni (piemēram, ieslēgt vakuumu vai saspiest kārbu), brīdiniet tos. Tādā veidā viņi var sagatavoties un, ja nepieciešams, aizsegt ausis vai aizbēgt.
4. daļa no 6: būt noderīgam
1. solis. Jautājiet savam istabas biedram, vai ir kaut kas, ko viņi vēlētos, lai jūs zinātu par autismu vai viņa vajadzībām
Viņiem var būt dažas vispārīgas lietas, kas viņiem patīk, ka cilvēki par viņiem zina. Ja tā, varat ļaut viņiem to pateikt.
Daži autisti cīnās ar atvērtiem jautājumiem. Ja viņi saka: "Es nezinu", sakiet: "Tas ir labi. Jūs vienmēr varat man pateikt, ja kaut ko domājat, un es nākšu pie jums, ja man būs kāds konkrēts jautājums."
2. solis. Pajautājiet viņiem, kā rīkoties ar īpašām problēmām
Tā kā autisti nedaudz atšķiras no cilvēkiem, kas nav autisti, jūs ne vienmēr varat intuitīvi saprast, kas notiek ar jūsu istabas biedru vai kā jūs varat būt noderīgi. Ir labi. Vienkārši jautājiet viņiem par to mierīgā laikā.
- "Agrāk es redzēju, kā tu raudi un šūpojies šurpu turpu. Tu aizsedzi ausis, tāpēc domāju, ka varētu vēlēties pabūt viena. Ja tas atkārtojas, vai man vajadzētu atstāt tevi vienu, vai ir kaut kas, ko es varētu darīt, kas palīdzētu ?"
- "Kad es skatījos televizoru un prezidents ieslēdzās, jūs iemetāt popkorna gabalu pie televizora un aizbēgāt. Vai šīs ziņas jūs apbēdina? Vai man nevajadzētu to skatīties kopā ar jums istabā?"
- "Kad mēs skatījāmies lielo romantisko ainu, es pamanīju, ka jūs sākāt šūpot un izdvešat ārdošas skaņas. Vai tā ir zīme, ka kaut kas nav kārtībā, vai tas nozīmē tikai to, ka jūs baudāt filmu?"
- "Pagājušajā naktī es tev lūdzu mājasdarbu palīdzību, jo redzēju, ka tavs draugs ir uzmācīgs, un man likās, ka tu izskaties neērti. Es jutos neērti, redzot viņa uzvedību. Ja tas atkārtojas, vai man jādara tas pats, vai ir kaut kas cits, esi labāks?"
Solis 3. Pirms uzaicināt cilvēkus, runājiet ar viņiem
Ja cilvēki (īpaši svešinieki) pēkšņi parādās telpā, tas var radīt stresu un dezorientēt autistu. Vispirms norādiet viņiem, lai viņi zinātu, ka cilvēki nāk.
4. Jautājiet savam istabas biedram, pirms pārvietot savas mantas
Dažiem autisma cilvēkiem patīk, ka viņu lietas ir “tieši tādas”, un nepareizi novietoti priekšmeti viņiem var būt satraucoši un dezorientējoši. Rutīnas palīdz viņiem palikt mierīgiem un koncentrētiem, un viņiem var būt unikāla sistēma, kas ļauj kārtot lietas.
- Mēģiniet katru reizi ievietot koplietotos priekšmetus (piemēram, ziepes vai papīra dvieļus) tajā pašā vietā.
- Pirms kopīgu mēbeļu pārkārtošanas runājiet ar viņiem.
5. solis. Ja nepieciešams, runājiet ar viņiem par to, kā godīgi sadalīt darbus
Dažos istabas biedru pasākumos katrs vienkārši sakopj sevi. Bet dažreiz tas ir sarežģītāk. Ja tas tā ir, risiniet lietas kopā. Autisti bieži cīnās ar noteiktiem darbiem, tāpēc saruna ir labākais veids, kā noskaidrot, kā panākt, lai tas darbotos godīgi.
- Pajautājiet viņiem, kādos darbos viņi vislabāk prot. Padariet viņus atbildīgus par lietām, ko viņi labi prot darīt.
- Pierakstiet pienākumus, lai palīdzētu ikvienam atcerēties.
- Ja viņi nezina, cik labs ir “pietiekami labs”, apspriediet to un ierakstiet to sīko darbu tabulā. Piemēram, "Tas tiek darīts, ja uz grīdas ir tikai mēbeles un mugursomas" vai "Tas ir izdarīts, ja uz galda nav redzamu noplūžu".
- Mēģiniet īstenot "paralēla darba" stratēģiju, ja jūsu istabas biedrs ir aizmāršīgs. Piemēram, "4:00 es nākšu pēc jums, un mēs varam kopīgi uzkopt virtuvi." Dažos gadījumos viņiem vienkārši var būt nepieciešams kāds cits, lai palīdzētu viņiem sākt darbu.
6. solis. Mēģiniet tos labot, ja viņi sāk iesaistīties negatīvā pašrunā
Negatīva pašruna var būt problēma daudziem autistiem. Jūs varētu justies skumji, redzot, ka viņi slikti runā par sevi neatkarīgi no tā, vai viņi to saka “jokojot” vai nē. Mēģiniet īsi iebilst pret viņiem, ja viņi saka kaut ko pašnāvīgu.
- Ja viņi saka: "Es esmu haoss", jūs varētu atbildēt: "Jūsu istaba ir juceklis, bet jūsu GPA un jūsu mākslas prasmes ir diezgan iespaidīgas."
- Ja studējot viņi saka: "Man tas nav labi", jūs varētu viņiem atgādināt: "Šis ir ciets materiāls, un jūs to vēl neesat iesācis. Jums tas nav uzreiz jāprot."
- Ja viņi saka: "Es neesmu pelnījis, lai man palīdz", jūs varētu teikt: "Es domāju, ka ikviens ir pelnījis nelielu palīdzību, kad viņš cīnās. Varu derēt, ka jūs man darītu to pašu, ja man tas būtu vajadzīgs."
- Ja viņi saka: "Atvainojiet, ka manas maņu problēmas ir tik smagas pret jums", jūs varētu atbildēt: "Viņi nav jūsu vaina. Un viņi ir grūtāki jums nekā jebkuram citam. Man ir labi veikt nelielas korekcijas, tāpēc ka varu zināt, ka ar istabas biedru viss ir kārtībā."
5. daļa no 6: Neveiksmju risināšana
1. solis. Atzīstiet, ka autisti bieži vien neapzinās, kad ir sarūgtinājuši kādu citu
Jūsu istabas biedrs var netīši izdarīt rupjas vai nepārdomātas lietas, lai gan tās, iespējams, nozīmē labi. Nedomājiet, ka jūsu istabas biedrs sapratīs, ka viņi jūs apbēdina. Ir svarīgi būt skaidrībā ar viņiem.
- Mest padomus, visticamāk, nedarbosies. Autisti var neievērot mājienus vai pamanīt, ka esat satraukts, bet nezina, kāpēc.
- Mēģiniet pieņemt labāko. Jūsu istabas biedrs, iespējams, nenozīmēja nekādu ļaunumu. Viņu labo nodomu atzīšana, visticamāk, palīdzēs viņiem atpūsties un koncentrēties uz klausīšanos.
2. solis. Esiet maigs un tiešs, sakot viņiem, ka viņi jūs ir apbēdinājuši
Tā kā cilvēkiem ar autismu var būt grūti uztvert smalkumus, visjautrāk ir būt skaidrībā ar viņiem. Izskaidrojiet problēmu bez sprieduma, aprakstot problēmas faktus un to, kā tā ietekmē jūs. Tad pastāstiet viņiem, ko jūs vēlētos, lai viņi darītu savādāk. Šeit ir daži piemēri:
- "Dažreiz es dzirdu, kā jūsu mūzika skan skaļi, un man ir grūti koncentrēties. Es klauvēju pie jūsu durvīm, bet jūs neatbildat. Manuprāt, jūs mani nedzirdat. Lūdzu, samaziniet maksimālo skaļumu nākotne."
- "Es zinu, ka jums patīk izdvest čalojošas skaņas, lai palīdzētu jums nomierināties pēc aizņemtas dienas. Kad jūs to darāt, kamēr es mācos galvenajā telpā, es apjucis. Vai jums būtu labi to darīt savā guļamistabā ar durvīm?" tā vietā slēgts? Tādā veidā mēs abi varētu labi pavadīt laiku."
- "Es pamanīju no ledusskapja dīvainu smaku. Vai jūs, lūdzu, pārbaudītu savu ēdienu un atbrīvotos no visa, kam beidzies derīguma termiņš?"
- "Dažreiz es redzu, ka durvis ir atslēgtas. Drošība man ir svarīga, un es uztraucos, ka kāds var ielauzties vai nozagt mūsu mantas. Lūdzu, atcerieties katru reizi aizslēgt durvis."
- "Es domāju, ka mums ir atšķirīgi tīrības standarti. Vai mēs varētu izstrādāt dažus pamatnoteikumus, lai mēs abi būtu apmierināti ar savu telpu?"
Solis 3. Izvairieties no sliktiem ieradumiem apspriesties
Pārrunājot starppersonu problēmas, ir svarīgi būt pieklājīgam un uzmanīgam. Tas ir īpaši svarīgi, ja jūsu istabas biedrs mēdz krist panikā vai justies slikti par sevi. Jūs vēlaties iesaistīt viņus konstruktīvā sarunā, nevis nobiedēt vai likt viņiem justies šausmīgi. Pagaidiet, līdz esat pietiekami mierīgs, lai pieklājīgi runātu. Šeit ir dažas lietas, no kurām jāizvairās:
-
Apsūdzības:
"Tu esi dumjš", nevis "Lūdzu, nenovieto savas lietas no grīdas"
-
Visu vai neko:
"Jūs vienmēr darāt to", nevis "Dažreiz tas notiek"
-
Kliegšana un agresija:
"Es esmu tik sasodīti slims no tevis!" nevis "es jūtos neapmierināta"
Solis 4. Klausieties viņu stāsta pusi
Varbūt viņi aizmirsa, vai neapzinājās, vai cīnās ar kaut ko tādu, ko jūs nezinājāt. Ir svarīgi dzirdēt, kas ar viņiem notiek, lai jūs varētu izprast problēmu un palīdzēt kopīgi rast risinājumu.
Ja viņi sāk krist panikā par kaut ko nepareizu, pārbaudiet viņu realitāti. Piemēram, "Tu neesi slikts istabas biedrs. Šīs lietas ir normālas. Es neesmu traks, un es nepārmetu tev, ka nezini. Parunāsim par to un sastādīsim plānu, kā to labot. Tad viss būs kārtībā."
Solis 5. Piedāvājiet viņiem palīdzēt, ja viņi cīnās ar kādu uzdevumu
Nereti autisti cieš no mājas darbiem un citiem sadzīves aspektiem. Ja viņi piemin, ka viņiem ir grūti kaut ko paveikt, noskaidrojiet, vai varat viņiem palīdzēt vai pārkārtot pienākumus. Dažreiz viņiem vienkārši nepieciešama neliela jūsu palīdzība.
- "Es nezināju, ka trauku mazgāšana jums ir tik grūta. Es domāju, ka ir labi, ja mēs vienkārši izmantojam trauku mazgājamo mašīnu. Vai tas jums noder?"
- "Es nezināju, ka tualešu tīrīšanas līdzekļa smarža tev ir tik satriecoša. Vienosimies: tā kā tu tik labi uzkopj virtuvi, tu katru nedēļu noslauki virsmas, un es iztīrīšu tualeti, klasē. Vai tas derētu?"
- "Tātad izklausās, ka jums ir grūti atcerēties kaut ko darīt. Ko darīt, ja mēs ieplānotu laiku, kad es atnācu un paņēmu jūs, un mēs kopā strādātu pie tīrīšanas?"
6. Jautājiet kādam padomu, ja cīnāties ar problēmas risināšanu
Jūs ne vienmēr zināt, kā vislabāk izrunāt vai atrisināt problēmu ar istabas biedru. Ir labi. Lūdziet padomu neitrālai pusei, kas var piedāvāt perspektīvu, kā rīkoties.
- Jūsu RA
- Uzticams mentors
- #AskingAutistics vai #AskAnAutistic hashtags tiešsaistē (vienlaikus uzmanoties, lai aizsargātu istabas biedra identitāti)
7. solis. Runājiet ar savu RA, ja uzskatāt, ka situācija nedarbojas
Ja jums abiem ir nopietni dzīvesveida konflikti, kurus nevar atrisināt sarunas ceļā, iespējams, ka jums abiem būtu labāk dzīvot šķirti.
Guļamistabas koplietošana nav labs risinājums dažiem autisma cilvēkiem, kuriem bieži ir nepieciešama klusa telpa, kur atkāpties. Ja jūs koplietojat guļamistabu ar istabas biedru autistu, tad jūs abi galu galā varat cīnīties. Šādā gadījumā iesakiet autistu pārvietot uz "suite" numuru, kur viņam var būt privāta guļamistaba
6. daļa no 6: Būt draugiem
1. solis. Atzīstiet, ka daži autisti ir vairāk ieinteresēti draudzībā nekā citi
Neatkarīgi no autisma daži cilvēki kļūst par labākajiem draugiem ar istabas biedriem, bet citi ar viņiem reti runā. Jūsu istabas biedrs var būt vai nebūt ieinteresēts draudzēties.
- Neuzņemieties, ka neparasta uzvedība nozīmē, ka jūsu istabas biedrs nevēlas būt jūsu draugs. Viņi var vienkārši izpausties savādāk.
- Lielākā daļa autistu vēlas iegūt vairāk draugu, tāpēc ir vērts mēģināt. Jūs varētu mēģināt tērzēt ar viņiem un uzaicināt viņus uz klusiem sabiedriskiem izbraucieniem.
- Ja nevarat tos izlasīt, varat vienkārši pajautāt "Vai vēlaties būt draugi?" un redzēt, ko viņi saka.
2. solis. Mēģiniet noskaidrot, kas interesē jūsu istabas biedru
Lielākajai daļai autistu ir "īpašas intereses", kas ir neticami kaislīgas intereses. Sarunas par šīm interesēm ir lielisks veids, kā panākt, lai autists atvērtos jums un satrauktos.
- Ja jums ir interese, šī ir ideāla sarunu tēma.
- Dažreiz autisti tik ļoti ieslīgst saviļņojumā, ka neapzinās, ka otra persona vēlas pārtraukt sarunu. Ja tas notiek, vienkārši maigi sakiet: "Man tagad jādodas" vai "Man pagalam ir apnicis runāt par _. Vai drīkstu pastāstīt par savu dienu?"
3. solis. Mēģiniet uzņemties iniciatīvu, lai sāktu Hangout sesiju
Autisti var cīnīties ar sociālās iniciatīvas uzņemšanos un, iespējams, nezina, kā jūs uzaicināt. Tā vietā mēģiniet paplašināt ielūgumus.
Ja viņi vienu reizi saka "nē", tas nenozīmē "nē" uz visiem laikiem. Dažreiz tas nozīmē "es šodien esmu pārāk noguris" vai "man tiešām šobrīd ir vajadzīgs laiks vienam". Bet cita diena vai cits laiks var noderēt
4. solis. Sakārtojiet klusas Hangouts sesijas
Trokšņainas, pārpildītas vietas autistiem var būt traucējošas vai satraucošas. Meklējiet klusākas vietas, kur pavadīt laiku kopā, piemēram, parku vai klusu kafejnīcu.
- Jūsu draugs ar autismu varētu būt ideāls ceļabiedrs ceļojumā, taču, iespējams, viņš nav labākais cilvēks, lai piedalītos skaļā, pārpildītā koncertā.
- Ja neesat pārliecināts, vai ir laba ideja tos kaut kur aizvest, vienmēr varat viņiem pajautāt. Aprakstiet vietu pēc vajadzības un pajautājiet, vai, viņuprāt, viņi vēlētos tur doties vai nē.
5. solis. Atcerieties, ka jums nav viņus jāžēlo vai jāsavieno ar pirkstgaliem
Jā, jūsu istabas biedrene, iespējams, ir daudz pārdzīvojusi. Bet viņiem ir arī ievērojamas stiprās puses. Autisti var būt netradicionāli, taču viņi ir arī smieklīgi, līdzjūtīgi, lojāli, sirsnīgi un apņēmušies palīdzēt saviem draugiem. Ar nelielu pacietību, pieņemšanu un sapratni jūs varat iegūt brīnišķīgu jaunu draugu.
Padomi
- Ja viņi ātri nesasilda tevi, viņi ne vienmēr tev nepatīk. Daudzi autisti ir kautrīgi un neveikli apkārt jauniem cilvēkiem, un viņi nezina, kā uzsākt sarunu ar jums.
- Mēģiniet atstāt viņus mierā, kad viņi mācās, jo traucējumi vai uzmanības novēršana var nopietni pasliktināt viņu darba spējas.
- Uzaiciniet istabas biedru doties kopā ar jums uz saviesīgiem pasākumiem. Viņam vai viņai var būt nepieciešams neliels grūdiens, lai iegūtu jaunus draugus. Palīdzēt, kad tas ir nepieciešams, ir lieliski, taču arī nejūti, ka vajag auklēt.
- Atcerieties, ka autisti ir tieši tādi: cilvēki. Viņiem ir jūtas un vajadzības tāpat kā jebkuram citam.
Brīdinājumi
- Nerunā ar istabas biedru. Pieņemsim, ka viņi ir kompetenti un gudri. Pat ja viņi griežas apļos vai rada dīvainus trokšņus, tas nenozīmē, ka viņus nav vērts iepazīt.
- Iesaistīties autisma organizācijās ir lieliski! Tomēr nekad neatbalstiet organizāciju, kas cīnās ar autismu vai kuru autisti ļoti kritizē. Palieciet kopā ar organizācijām, kas autistiem piešķir jēgpilnu balsi.
- Ja tas neizdodas, tad atrodiet dažādus dzīves apstākļus. Ja jūs parasti neesat apmierināts ar savu istabas biedra vienošanos, tad jūs neradāt labumu sev vai istabas biedram, paliekot.
- Neturiet to noslēpumā, ja jūsu istabas biedrs piemin pašnāvību (piemēram, "Es vēlos, lai es būtu miris" vai "Manai ģimenei būtu labāk bez manis"), vai arī jūs redzat pierādījumus, ka viņi paši sāp vai badojas. Nekavējoties sazinieties ar uzticamu pieaugušo vai uzticības tālruni. Jūsu istabas biedram ir nepieciešama eksperta palīdzība.
- Nekad nesmieties par savu istabas biedru autistu, lai cik dīvainas būtu viņu darbības. Tā ir iebiedēšana.
