Spēlēšanās ar breketēm var kļūt par milzīgu problēmu. Jūs varat sabojāt zobus un dārgo aprīkojumu mutē. Uzziniet, kā pārtraukt bikšķēšanu ar breketēm, pirms notiek kaut kas slikts.
Soļi
1. metode no 2: Hroniskas vijšanās novēršana
1. solis. Atzīstiet problēmu un nepieciešamību apstāties
Bikšķēšana ar breketēm var ne tikai sabojāt zobus un dārgo ortodontisko aprīkojumu mutē, bet arī pasliktināt diskomfortu.
2. solis. Ievērojiet, kur un kad visbiežāk vijāties ar breketēm
Vai tas notiek, kamēr jūs sēžat un skatāties televizoru? Vai tas ir, kamēr jūs veicat mājas darbus? Zinot, kad esat visneaizsargātākais pret vijšanos, tas palīdzēs jums atrisināt problēmu.
Solis 3. Izmēģiniet uzmanību
Ja tas notiek skolā, tā vietā varat vijolot papīra lapu. Padomājiet par maziem priekšmetiem, kurus varat nēsāt sev līdzi un kas aizņems rokas. Daži ieteikumi ietver:
- Rubika kubs
- Satraukuma akmens
- Rokas spēles
- Kāršu kava
Solis 4. Atstājiet piezīmes sev
Ievietojot piezīmju lapiņas tur, kur tās redzēsit, veicot ierasto kārtību, jūs informēsit par savu problēmu. Cerams, ka piezīmes motivēs jūs nepieskarties breketēm.
Solis 5. Praktizējiet nepatiku
Pretdarbības terapija dažkārt var palīdzēt jums atbrīvoties no ieraduma, atsaucoties uz negatīvu stimulu, piemēram, viegli saspiežot gumiju uz plaukstas locītavas, kad vien ķeraties pie breketēm.
6. solis. Nēsājiet nagu laku vai sliktu garšu uz rokām
Šo paņēmienu bieži izmanto cilvēkiem, kuri cīnās ar nagu graušanu, taču tas var palīdzēt novērst rokas no mutes. Citas iespējas pirkstu pārklāšanai:
- Citronu sula
- Čili eļļa (lietojiet taupīgi)
- Roku dezinfekcijas līdzeklis
7. solis. Palūdziet draugam vai radiniekam atgādināt, ka jāpārtrauc, ja jūs ar viņu vijāties
Vecāki īpaši labi jums to atgādinās; ja jūsu breketes saplīst, viņiem būs jāmaksā, lai tās salabotu.
2. metode no 2: diskomforta mazināšana
Solis 1. Ledus jūsu smaganas
Pirmoreiz uzstādot breketes, sajūta var būt neērta vai sāpīga, un dažos gadījumos var izraisīt pietūkumu. Regulāra ledus iepakojuma uzklāšana var mazināt sāpes un mazināt vai novērst vijšanos.
Solis 2. Ēd atdzesētu pārtiku
Līdzīgi kā smaganu apledojums, atdzesētu ēdienu ēšana var sniegt mierinājumu tieši sāpīgajām mutes daļām. Populāras auksto ēdienu iespējas ir:
- Popsicles
- Saldējums
- Saldēti burkāni
- Smoothies
Solis 3. Notīriet breketes no pārtikas
Ja jūsu breketēs ir iestrēdzis ēdiens, tas var izraisīt smaganu kairinājumu un vairāk ķildoties ar breketēm. Izmantojiet zobārstniecības instrumentus, piemēram, diegu, zobu bakstāmos un ūdens cērtes.
4. solis. Izmantojiet zobu vasku
Daudzi ortodontijas biroji nodrošina zobu vasku bez maksas, kad jūs to lūdzat. Ja jums ir problēmas ar pārāk lielu pieskārienu breketēm, nevilcinieties jautāt savam ortodontam.
5. solis. Pārejiet uz zobu pastu jutīgiem zobiem un smaganām
Lielākajā daļā vietējo aptieku ir zobu pasta, kas paredzēta cilvēkiem ar jutīgu muti. Pat ja jūsu mute parasti nav jutīga, šī zobu pasta varētu būt tikai tas, kas palīdzēs jums atmest izkustēšanos ar breketēm.
Ir arī perorāli želejas, kas mazina smaganu diskomfortu. Tos var uzklāt tieši uz zobiem un smaganām
6. solis. Dodiet tam laiku
Lai gan tas var būt pēdējais, ko vēlaties dzirdēt, laika gaitā sāpes mazināsies, un dīvainā sajūta, ka mutē ir breketes, kļūs dabiskāka.
7. solis. Lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus vai pretsāpju līdzekļus, ko ārsts izrakstījis breketēm
Jutīga mute var nozīmēt, ka no breketēm jūtat vairāk sāpju nekā parasti. Lietojot bezrecepšu pretsāpju līdzekli saskaņā ar norādījumiem vai ārsta izrakstītu pretsāpju līdzekli, var mazināt sāpes un mazināt smeldzi.
Padomi
- Pēc ēšanas nekavējoties notīriet zobus, pretējā gadījumā, iespējams, izklaidēsities ar breketēm, lai izņemtu ēdienu.
- Ja jūs ļoti uztrauc bikšu skriešana, lūdziet padomu vecākiem vai ortodontam. Skaidri norādiet, ka vēlaties pārtraukt vijšanos.
- Izmēģiniet dažus rokas traucējošos faktorus, piemēram, klikšķināšanu uz pirkstiem vai pirkstu vingrinājumus, kas nodrošina nepārtrauktu pirkstu kustību.
