Daudziem cilvēkiem ir breketes, kas palīdz izlabot un iztaisnot zobus. Bet zobu tīrīšana ar breketēm var radīt jums izaicinājumu. Rūpīgi izvēloties zobu suku un rūpīgi notīrot zobu breketes un starp tām, jūs varat iegūt tīrus un mirdzošus zobus un breketes!
Soļi
1. daļa no 2: Zobu tīrīšana un breketes
Solis 1. Iegūstiet īpašu zobu suku breketēm
Tā kā breketēm ir jānovieto ierīces uz zobiem, izmantojiet atbilstošu zobu suku vai zobu suku. Iegādājieties parastu suku un apsveriet iespēju pievienot breketēm paredzētu proksabrusu, lai nokļūtu starp iekavām.
- Iegūstiet parastu suku ar mīkstiem sariem.
- Pārliecinieties, ka suku izmērs un forma atbilst jūsu mutei, kas var palīdzēt sasniegt visas mutes vietas.
- Ja vēlaties, iegādājieties tuvāko suku vai “Ziemassvētku eglītes” suku. Tas var palīdzēt efektīvāk notīrīt starp breketēm.
- Nomainiet jebkuru suku ar nodilušiem sariem vai ik pēc 3-4 mēnešiem.
2. solis. Sagatavojiet suku
Palaidiet zobu suku (-as) zem ūdens un uzlieciet uz tās zirņa lieluma zobu pastas. Tas var nodrošināt visefektīvāko zobu, breketes un mutes dobuma tīrīšanu.
- Izmantojiet fluorīdu saturošu zobu pastu. Tas var palīdzēt stiprināt zobus un noņemt aplikumu, kas var veidoties ap breketēm, nepareizi tīrot suku.
- Bikšturi var padarīt jūsu zobus jutīgus, tāpēc, iespējams, vēlēsities izmantot fluora zobu pastu, kas izstrādāta, lai samazinātu jutību.
Solis 3. Risiniet suku četrās sadaļās
Sadaliet muti suku augšējā, kreisajā, labajā un apakšējā kvadrantā. Konkrētu sadaļu iestatīšana var palīdzēt pārliecināties, ka katra virsma ir pareizi notīrīta.
- Tīriet jebkuru sadaļu, kuru vēlaties, vai to, kas jums šķiet visērtākais.
- Noteikti notīriet arī mēli un mutes jumtu.
- Maigi spiedot, turiet zobu suku 45 grādu leņķī. Pārliecinieties, ka birste nesaskaras ar zobu virsmu un smaganu līniju.
- Ar īsiem gājieniem notīriet suku no ārējās uz iekšējo zobu virsmu un atkārtojiet procedūru katrai mutes daļai.
- Notīriet priekšējo zobu iekšējās virsmas, pagriežot suku vertikāli un veicot vairākus augšup un lejup vērstus gājienus.
- Pievērsiet uzmanību virsmām, kas atrodas ap breketēm un starp tām, kur var uzkrāties plāksne.
- Notīriet košļājamās virsmas, mēli un mīkstās aukslējas, izmantojot berzējošas kustības, kas maigi iet uz priekšu un atpakaļ.
- Bikšturu valkāšana nozīmē, ka jūsu smaganas vienmēr būs nedaudz iekaisušas, tāpēc gaidiet nelielu asiņošanu. Tas ir normāli.
4. solis. Izmantojiet savu proksabrusu
Kad esat pabeidzis izmantot parasto suku, apsveriet iespēju izmantot proksabrusu vai “Ziemassvētku eglītes” suku. Tas var palīdzēt efektīvāk notīrīt starp atsevišķām iekavām, ja jums ir bažas, ka ar parasto suku nepietiek.
- Darbs pie diviem zobiem vienlaikus.
- Ievietojiet suku no stieples augšdaļas starp diviem kronšteiniem un pēc tam atkārtojiet no apakšas.
5. solis. Zobu diegs
Katru reizi, tīrot zobus, veltiet laiku arī diegam. Tā kā gruveši var viegli iesprūst zobos ar breketēm un var veidoties aplikums, zobu diegs var palīdzēt noņemt aizkavējušos gružus.
- No iepakojuma noņemiet apmēram 18 collas diegu. Aptiniet to ap vidējiem pirkstiem. Pārējo satveriet starp īkšķiem un rādītājpirkstiem.
- Viegli barojiet diegu starp zoba augšdaļu pie smaganas un kronšteina galveno arkas vadu.
- Izmantojiet maigu zāģēšanas kustību katra zoba sānos.
- Jautājiet savam ortodontam, vai jums ir jāizmanto kāda veida diegs.
- Zobu tiltu tīrīšanai izmantotais diegs var būt labs risinājums, jo tam ir uzgalis, kas maigi iet starp zobiem un smaganām.
- Izmēģiniet diegu ar diegu, ja jums nepatīk parasts diegs vai ārsts to iesaka.
6. solis. Izmantojiet antiseptisku mutes skalošanu
Pēc zobu tīrīšanas un zobu tīrīšanas izskalojiet muti ar mutes skalojamo līdzekli. Pētījumi liecina, ka mutes skalošanas līdzekļa lietošana var samazināt aplikumu, kas var būt problēma cilvēkiem ar breketēm. Tas var arī notīrīt esošās pārtikas daļiņas vai baktērijas.
- Noskalojiet mutes skalojamo līdzekli mutē.
- Pērciet mutes skalojamo līdzekli ar hlorheksidīnu, ko iesaka daudzi mutes kopšanas speciālisti. Mutes skalošanas līdzekļi, kas satur alkoholu, var izžūt muti un izraisīt sliktu elpu.
7. solis. Paņemiet pretsāpju līdzekli
Jums varētu būt maigums, ja nesen būtu pievilktas vai pielāgotas breketes. Neļaujiet tam atturēt jūs no tīrīšanas. Lai mazinātu diskomfortu, lietojiet bezrecepšu sāpju zāles.
- Lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, aspirīnu, ibuprofēnu, naproksēna nātriju vai acetaminofēnu.
- Ļaujiet ortodontam zināt, vai jums ir ļoti sāp. Labāk ir atgriezties pie ortodonta vēl 5 minūtes, lai veiktu nelielu korekciju, nekā ciest no paaugstināta spiediena, kas var radīt ilgtermiņa negatīvas sekas.
2. daļa no 2: Mutes veselības saglabāšana ar breketēm
1. solis. Katru dienu notīriet suku un zobu diegu
Tīriet zobus un zobu diegus katru dienu, kā arī pēc ēšanas. Tas var samazināt aplikumu un noņemt gružus un baktērijas.
Sāciet suku un diegu pēc ēšanas, ja varat
2. solis. Uzturiet veselīgu uzturu
Skatoties, ko ēdat, var veicināt vispārējo un mutes veselību. Ēdiet sabalansētu uzturu, kurā ir maz cukura, lai samazinātu aplikumu vai traipu veidošanos ap breketēm.
- Ēdiet liesas olbaltumvielas, augļus un dārzeņus, kā arī pākšaugus.
- Ja ēdat kaut ko saldu, apsveriet iespēju tīrīt zobus, kad esat pabeidzis.
- Daži cukurotu ēdienu un dzērienu piemēri, no kuriem jāpaliek prom, ir bezalkoholiskie dzērieni, saldumi, konfektes un pat vīns.
3. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas var sabojāt breketes
Daži pārtikas produkti un krāsaini dzērieni var pielipt vai sabojāt breketes. Uzturēšanās no tiem var palīdzēt izvairīties no problēmām ar zobiem un breketēm. Daži pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ir šādi:
- Popkorns
- Kukurūza uz vālītes
- Košļājamā gumija
- Veseli āboli
- Lipīgi ēdieni, piemēram, karamele.
4. Izvairieties no zobu griešanas
Saspiežot vai sasmalcinot zobus, jūs varat sabojāt zobus vai breketes. Jautājiet savam zobārstam vai ortodontam par mutes aizsarga lietošanu.
- Slīpēšanas nodilumi var izraisīt jutīgumu un sabojāt tādas nelielas mikroshēmas un plaisas zobos.
- Izvairieties no nagu graušanas, pudeļu atvēršanas un lietu turēšanas mutē.
5. solis. Regulāri apmeklējiet zobārstu un ortodontu
Regulāra zobārsta pārbaude un tīrīšana ir svarīga mutes dobuma veselības saglabāšanai. Jums arī regulāri jāapmeklē ortodonts, lai palīdzētu izlabot zobus. Apmeklējiet zobārstu vismaz divas reizes gadā un savu ortodonti tik bieži, cik viņa iesaka.
Apsveriet iespēju izmantot zobārstu un ortodontu, kas strādā kopā
Padomi
Daži ārsti var jums iedot mazas sloksnes, ko uzklāt uz zobiem, ja breketes berzē pret smaganu. Pirms suku notīriet to
Brīdinājumi
- Ja kaut kas jūsu breketēs izskatās nepareizi, sazinieties ar savu ortodontu.
- Ja lenču dēļ rodas sāpes vai asiņošana, sazinieties ar ortodontu.
