Ceļojumam pie zobārsta nav jābūt lielam darījumam. Tomēr, ja jūs esat kāds ar spēcīgu gag refleksu vai ja dodoties pie zobārsta jūs jūtaties īpaši nervozs un vēlaties rīstīties, tas var būt īsts vilnis! Par laimi, ir lietas, ko varat darīt, lai zobārstam nerīktu. Mēs esam apkopojuši šo padomu un triku sarakstu, lai mēģinātu padarīt jūsu nākamo ceļojumu pie zobārsta ērtāku.
Soļi
1. metode no 10: elpojiet caur degunu
0 1 Drīzumā
1. solis. Tādā veidā jūs nejūtat, ka gaiss ieplūst mutē
Pat ja jūs parasti elpojat caur muti, koncentrējieties uz lēnu elpošanu mutē un no tās, kad atrodaties zobārsta birojā. Ja pirms tikšanās jūtaties aizlikts, lietojiet deguna mazinošo līdzekli.
- Ja jums ir grūti elpot caur degunu, varat arī izmēģināt deguna aerosolu vai deguna sloksni, lai palīdzētu jums tikt skaidrībā pirms tikšanās.
- Tas var ļoti palīdzēt, piemēram, zobu rentgenstaru laikā, jo rentgena turētāju mutē tik daudz nepamanāt. Vai arī tas var palīdzēt ikreiz, kad mute ir pilna ar citiem zobārstniecības instrumentiem, kas apgrūtina elpošanu caur muti.
2. metode no 10: izmantojiet kakla aerosolu, kas nomierina
0 6 Drīzumā
1. solis. Tas var īslaicīgi atbrīvot gag refleksu
Plaši atveriet un 2-3 reizes izsmidziniet kaklu ar nejutīgu rīkles aerosolu tieši pirms zobārsta apmeklējuma. Nomierinošs efekts parasti ilgst līdz 1 stundai.
- Vēl viens aerosola veids, ko varat izmēģināt, ir aerosols krākšanai.
- Ir arī nejutīgi mutes skalošanas līdzekļi, kas var palīdzēt mazināt gag refleksu.
- Tas varētu padarīt jūs daudz ērtāku kārtējās tīrīšanas laikā, piemēram, ja vienmēr jūtat vēlmi rīstīties, tiklīdz zobārsts sāk tīrīt zobus.
3. metode no 10: berzējiet mēles galda sāli
0 8 Drīzumā
1. solis. Šis ir mājas līdzeklis, lai samazinātu jūsu gag refleksu
Pirms sēžaties zobu ārstēšanai, mēles galā iemasējiet nedaudz parastā galda sāls. Mēģiniet berzēt sāli arī mēles sānos.
- Tas darbojas tāpēc, ka sāls stimulē jūsu garšas sensorus, kas var padarīt jūsu gag refleksu mazāk ekstrēmu.
- Šo paņēmienu var izmantot pirms jebkāda veida zobārstniecības procedūras, kas parasti rada vēlmi rīstīties.
- Varat arī mēģināt izskalot sālsūdeni mutē. Vienkārši noteikti izspļaujiet to, kad esat pabeidzis!
4. metode no 10: ielieciet Graham krekeri zem mēles
0 9 Drīzumā
1. solis. Tas novērš uzmanību no aizrīšanās
Paceliet mēli un zem tā pielīmējiet nelielu graham krekingu. Nolaidiet mēli un nospiediet krekingu pret apakšžokli vai žokļa apakšējo daļu.
- Izmēģiniet to, piemēram, veicot rentgena starus. Izklaidība var palīdzēt novērst aizrīšanos, kad zobārsts ievieto rentgena turētāju mutē.
- Paturiet prātā, ka zobārsts, iespējams, nevēlas, lai jums būtu ēdiens mutē, ja viņš tīra zobus vai velk zobu vai tamlīdzīgi. Lai veiktu šīs procedūras, izmēģiniet citu tehniku.
5. metode no 10: klausieties mūziku zobārstniecības procedūras laikā
0 2 Drīzumā
1. darbība. Mūzika var novērst jūsu uzmanību, tāpēc jūs nevēlaties tik ļoti aizrīties
Ievietojiet austiņas un nospiediet atskaņot savu iecienītāko atskaņošanas sarakstu, kad sēžat zobārsta krēslā. Koncentrējieties uz mūziku un dziediet galvā, lai novērstu uzmanību.
- Tas var noderēt jebkura veida zobārstniecības procedūrām, jo austiņas netraucē zobārstam strādāt.
- Varat arī lūgt zobārstu ļaut jums kaut ko skatīties televizorā, ja viņam tāds ir. Daudzos zobārstu birojos ir televizori, lai novērstu pacientu uzmanību.
6. metode no 10: Hum, kad zobārsts ievieto rīku mutē
0 8 Drīzumā
1. solis. Jūs nevarat dungot un rīstīties vienlaicīgi
Tiklīdz zobārsts iebāž mutē kaut ko tādu, kas izraisa vēlmi rīstīties, sāc dungot. Centieni un vibrējošā sajūta deguna ejā neļauj aizrīties.
- Šī ir vēl viena tehnika, ko varat izmantot jebkura veida zobārstniecības procedūru laikā, piemēram, tīrīšanas vai rentgena staru laikā.
- Ja klausāties mūziku, dungojiet kopā ar dziesmas melodiju.
7. metode no 10: paceliet potīti un teļu no zobu krēsla
0 6 Drīzumā
1. solis. Muskuļu locīšana palīdz novērst uzmanību no aizrīšanās
Ikreiz, kad jūtat vēlmi rīstīties, paceliet potīti un teļu un turiet tos gaisā. Papildu signāli, ko tas sūta jūsu smadzenēm, var izraisīt aizdegšanos.
- Pirms šīs tehnikas izmēģināšanas jautājiet savam zobārstam, lai pārliecinātos, ka kājas pārvietošana netraucē viņu darbam.
- Mēģiniet apvienot to ar citiem traucējošiem faktoriem, piemēram, dūkšanu vai mūzikas klausīšanos, lai patiešām novērstu uzmanību.
8. metode no 10: ieplānojiet tikšanās vēlāk dienā
0 10 Drīzumā
1. solis. Gag refleksi var būt sliktāki no rīta
Ja tas tā ir jūsu gadījumā, ieplānojiet braucienus uz zobārsta biroju pēcpusdienā. Tādā veidā jūs nejutīsities tik ļoti žņaudzis, kad esat viņu krēslā!
Vai arī, ja jūsu gag reflekss vēlāk pasliktinās, ieplānojiet tikšanās no rīta
9. metode no 10: lūdziet zobārstam nomierināt jūs
0 9 Drīzumā
1. solis. Sedācija nodrošina, ka zobu procedūras laikā nemaz nerīstās
Pirms darba veikšanas jautājiet savam zobārstam, vai viņi var ievadīt slāpekļa oksīdu, mutes sedāciju vai IV sedāciju. Pirms jūs to zināt, procedūra ir pabeigta!
- Tā trūkums ir tas, ka pēc iecelšanas jūs nevarat vadīt automašīnu, tāpēc jums ir jālūdz kāds, lai viņš jūs aizved mājās.
- Ja jums ir ārkārtēja zobu trauksme, tas varētu būt labākais risinājums jums.
10. metode no 10: Tīrot zobus, praktizējiet, lai nenospringtu
0 1 Drīzumā
1. solis. Tas var padarīt jūsu gag refleksu mazāk jutīgu
Mēģiniet notīrīt mēli un nolikt zobu suku pietiekami tālu atpakaļ, lai radītu vēlmi rīstīties. Izturieties pret vēlmi pēc iespējas vairāk rīstīties. Turpiniet to praktizēt, lai mēģinātu pārvarēt savu jutīgumu.
