Gastroparēze, kas pazīstama arī kā aizkavēta kuņģa iztukšošanās, ir hronisks gremošanas trakta traucējums, kas apgrūtina pārtikas pārvietošanos pa gremošanas traktu, izraisot tādus simptomus kā slikta dūša, skābes reflukss, vēdera uzpūšanās un vemšana. Diemžēl gastroparēzi nevar izārstēt, taču tas nenozīmē, ka jūs nevarat veikt pasākumus, lai uzlabotu gremošanu un mazinātu simptomus. Tas var aizņemt nedaudz izmēģinājumu un kļūdu, taču jūs varat izstrādāt sev vispiemērotāko stratēģiju.
Soļi
1. metode no 3: diētas izmantošana simptomu mazināšanai
1. solis. Pirms diētas izmaiņu veikšanas konsultējieties ar savu ārstu vai dietologu
Pēkšņas diētas izmaiņas ietekmēs jūsu gastroparēzi, tāpēc apmeklējiet ārstu vai dietologu, lai apspriestu savas iespējas. Viņi varēs palīdzēt jums izveidot diētu, kas jums noder un palīdz mazināt gastroparēzes simptomus.
Jūsu ārsts vai dietologs var palīdzēt jums atrast jaunus pārtikas produktus, kas uzlabos jūsu simptomus
Padoms:
Jums piemērotas diētas atrašana ir process, kas prasa laiku. Veicot izmaiņas diētā, ja simptomi pasliktinās vai neuzlabojas, sazinieties ar savu ārstu vai dietologu, lai apspriestu savas iespējas.
2. solis. Ēdiet pārtiku ar zemu tauku saturu, lai paātrinātu gremošanu
Tā kā tauki tiek sagremoti ilgāk, ēdot pārtikas produktus ar augstu tauku saturu, gastroparēzes simptomi būs daudz sliktāki. Sastādot savu uzturu, izvēlieties pārtikas produktus ar zemu tauku saturu, lai palīdzētu uzlabot savu veselību un vispār mazinātu simptomus.
- Pārtikas produktu ar zemu tauku saturu piemēri ir biezpiens, grieķu jogurts, olu baltumi, liesa gaļa, piemēram, vistas vai tītara krūtiņa, un svaigi augļi.
- Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu tauku saturu, piemēram, sarkano gaļu un sieru.
Solis 3. Ierobežojiet pārtikas produktus ar daudz šķiedrvielām, lai uzlabotu simptomus
Nešķīstošās šķiedras ir atrodamas daudzos pārtikas produktos, un, tā kā jūsu ķermenim ir grūtāk sagremot, ēdot nešķīstošas šķiedras, jūsu gastroparēzes simptomi pasliktināsies. Ierobežojiet ēdamo pārtikas produktu daudzumu ar nešķīstošām šķiedrvielām līdz 1 porcijai dienā vai pilnībā izvairieties no tiem, ja varat.
- Nešķīstošās šķiedras ir pilngraudu vai kliju produktos, zaļajās pupiņās, kartupeļos, ziedkāpostos un riekstos.
- Pārtikas piemēri, kuriem nav nešķīstošas šķiedras, ir tofu, gaļa, piena produkti, baltmaize un baltie rīsi.
- Tā kā diēta ar zemu šķiedrvielu saturu var izraisīt aizcietējumus un šķiedrvielas ir svarīga veselīga uztura sastāvdaļa, pirms visu pārtikas produktu, kuros ir šķiedrvielas, izslēgšanas konsultējieties ar savu ārstu.
Solis 4. Izvēlieties maigāku un vieglāk sagremojamu pārtiku
Izvēlieties pārtikas produktus, kurus ir viegli sakošļāt un norīt, un tiem ir vienkāršāka struktūra, lai kuņģim būtu vieglāk tos sadalīt. Tā kā gastroparēze ietekmē jūsu kuņģa spēju sagremot pārtiku, izvēloties vieglāk sadalāmus pārtikas produktus, simptomi būs mazāk izteikti. Daži viegli sagremojamu pārtikas produktu piemēri:
- baltmaize
- Zupa
- Arbūzs
- Persiki
- Bumbieri
- Augļu sulas
- Kartupeļi
- Āboli bez mizas
- Sēnes
- Salāti
- Jogurts
5. solis Sajauciet vai samaisiet savus ēdienus, lai tie būtu vieglāk sagremojami
Pārtikas sajaukšana pārvērš to gandrīz šķidrumā, kas nozīmē, ka tas ātrāk pārvietosies pa kuņģi un gremošanas sistēmu, samazinot gastroparēzes simptomus. Izmantojiet blenderi, lai pagatavotu garšīgus kokteiļus ar svaigiem augļiem un dārzeņiem, vai samaisiet savus ēdienus pirms to lietošanas.
Jūs varat arī iegādāties augļu un dārzeņu biezeni, lai iegūtu vieglāk sagremojamu iespēju
6. solis. Cik vien iespējams, iegūstiet uzturu no šķidriem avotiem
Šķidrumi, piemēram, olbaltumvielu kokteiļi, sula un zupa, ir bagāti ar barības vielām, kā arī vitamīniem un minerālvielām, un tos ir daudz vieglāk sagremot nekā cietu pārtiku. Samaziniet gastroparēzes simptomus, iekļaujot vairāk šķidrumu, kuros ir daudz barības vielu.
- Ņemiet vērā tauku saturu barības vielu blīvajos šķidrumos, lai nepasliktinātu simptomus.
- Dzeriet skaidras zupas, buljonus vai sporta dzērienus, lai iegūtu barības vielas, kā arī elektrolītus.
7. solis. Izdzeriet 1 glāzi (240 ml) ingvera tējas dienā, lai veicinātu gremošanu
Ingvers satur gingerolu un shogaolu, kas abi palīdz gremošanai un atvieglos jūsu gastroparēzes simptomus. Pagatavojiet garšīgu ingvera tēju, uzvāra 1,5 tases (350 ml) ūdens, pievienojot apmēram 2 ēdamkarotes (10 gramus) svaigas ingvera saknes un ļaujot tai ievilkties apmēram 10 minūtes.
- Pirms dzeršanas ļaujiet tējai nedaudz atdzist.
- Ja jums nav svaiga ingvera, izmantojiet žāvētu.
8. Izvairieties no kafijas, alkohola un gāzētiem dzērieniem
Kafija un alkohols ievērojami pasliktinās gastroparēzes simptomus. Gāzētie dzērieni, piemēram, soda, satur daudz gaisa, kas ietekmē gremošanu un pastiprinās gastroparēzes simptomus. Izvairieties tos pilnībā dzert, lai mazinātu simptomus.
2. metode no 3: palīdz gremošanu
1. solis. Pirms norīšanas rūpīgi sakošļājiet ēdienu, lai tas būtu vieglāk sagremojams
Košļājiet ēdienu, līdz tas ir gandrīz šķidrs un tajā nav gabaliņu. Mīkstākiem ēdieniem, piemēram, vārītu dārzeņu ogām, sadaliet tos, košļājot 5-10 reizes. Cietākiem pārtikas produktiem, piemēram, gaļai, sāciet tos sadalīt, košļājot katru kodumu līdz 30 reizēm, lai jūsu gremošanas sistēmai būtu vieglāk, kas samazinās jūsu gastroparēzes simptomus.
Atvēlot laiku, lai saskaitītu košļājamos, jūs varat piespiest pietiekami košļāt ēdienu
2. solis. Ēdiet 5-6 nelielas maltītes, lai samazinātu stresu jūsu gremošanas sistēmā
Ēdot 2-3 lielas maltītes dienā, tas apgrūtina gremošanas sistēmu un palielinās gastroparēzes simptomu smagums. Ēdiet vairākas, mazākas maltītes visas dienas garumā, lai kuņģim nebūtu jāražo tik daudz kuņģa skābes vai jāstrādā tik smagi, lai sagremotu pārtiku, kas palīdzēs novērst simptomus.
Koncentrējieties uz mazām, bet uzturā blīvām maltītēm, kurās nav daudz tauku vai šķiedrvielu. Piemēram, grieķu jogurts ar svaigām ogām varētu būt lieliska neliela maltīte
Vai tu zināji?
Ēdot mazākās porcijās visas dienas garumā, cukura līmenis asinīs saglabāsies nemainīgāks un tiks novērsta tieksme pēc pārtikas, kas var arī palīdzēt saglabāt veselīgu svaru!
3. solis. Pēc ēšanas dodieties nelielā pastaigā, lai palīdzētu sagremot pārtiku
Vingrinājumi uzlabo vielmaiņu, kā arī palīdzēs pārvietot pārtiku caur vēderu un gremošanas sistēmu, tādējādi uzlabojot gastroparēzes simptomus. Pabeidzot maltīti, dodieties īsā 10-15 minūšu gājienā, lai palīdzētu ķermenim to apstrādāt.
Nepārslogojiet sevi un neveiciet intensīvu vingrinājumu pēc ēšanas, pretējā gadījumā simptomi var pasliktināties
4. Izvairieties no gulēšanas 2 stundas pēc ēšanas
Guļus stāvoklī jūsu kuņģim ir grūtāk apstrādāt pārtiku, ko ēdat, un simptomi pasliktināsies. Kad esat pabeidzis maltīti, dodiet ķermenim pietiekami daudz laika, lai to apstrādātu, un iztukšojiet vēderu, pirms gulējat uz dīvāna vai gultā.
5. Pārtrauciet smēķēšanu vai izvairieties no pasīvās smēķēšanas, lai nekairinātu kuņģi
Smēķēšana izraisa kuņģa gļotādas bojājumus un ietekmē gremošanu, kas abus saasinās jūsu gastroparēzes simptomus. Ja jūs smēķējat, atmest pēc iespējas ātrāk, lai uzlabotu simptomus. Ja atrodaties tuvumā citiem smēķētājiem, mēģiniet izvairīties no elpošanas smēķēšanā.
3. metode no 3: Zinot, kad meklēt medicīnisko palīdzību
1. solis. Apmeklējiet savu ārstu, lai diagnosticētu gastroparēzi
Gastroparēzes simptomi var atdarināt dažādus citus apstākļus, tāpēc sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu apstiprinājumu par to, kas izraisa jūsu simptomus. Tie var arī palīdzēt identificēt un ārstēt visas problēmas, kas varētu veicināt jūsu gastroparēzi, piemēram, diabētu vai infekciju.
- Jūsu ārsts var veikt dažādus testus, lai noteiktu, vai Jums ir gastroparēze. Viens izplatīts tests ir kuņģa iztukšošanas pētījums, kurā jūs lietojat pārtiku, kas sajaukta ar nelielu daudzumu radioaktīvā marķiera materiāla, un pēc tam to var izsekot caur gremošanas traktu.
- Jūsu ārsts var arī veikt endoskopiju, kurā caur kameru tiek ievadīta neliela kamera kuņģī un tievajās zarnās, lai meklētu gastroparēzes pazīmes vai citus apstākļus, piemēram, peptiskas čūlas.
- Ultraskaņa un kuņģa rentgena stari var būt arī noderīgi instrumenti gastroparēzes diagnosticēšanai.
2. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, ja uztura izmaiņas nedarbojas
Ja esat ārstējis gastroparēzi, mainot uzturu un mainot dzīvesveidu, un simptomi neuzlabojas, konsultējieties ar ārstu. Viņi var ieteikt papildu vai alternatīvas ārstēšanas metodes, kas var palīdzēt.
- Piemēram, ja Jums ir smaga slikta dūša un vemšana, viņi var izrakstīt zāles pret sliktu dūšu, piemēram, prohlorperazīnu (Compro) vai difenhidramīnu (Benadryl).
- Citas zāles, piemēram, metoklopramīds (Reglan) vai eritromicīns, var palīdzēt stimulēt vēdera muskuļu kustību. Konsultējieties ar savu ārstu par šo zāļu iespējamo risku un blakusparādībām.
- Ārkārtīgi smagiem gastroparēzes gadījumiem, kas neļauj ēst vai dzert vispār, ārsts var ieteikt barošanas mēģeni implantēt vai izmantot kuņģa ventilācijas cauruli, lai samazinātu spiedienu kuņģī.
Solis 3. Izveidojiet ārstēšanas plānu kopā ar ārstu, ja Jums ir diabēts
Diabēts ir bieži sastopams gastroparēzes cēlonis. Diemžēl gastroparēze bieži var veicināt turpmākas diabēta komplikācijas, piemēram, neparedzamas cukura līmeņa izmaiņas. Lai novērstu potenciāli nopietnas problēmas, jums cieši jāsadarbojas ar savu ārstu, lai pārvaldītu gan diabētu, gan gastroparēzi.
- Ārsts var ieteikt mainīt insulīna shēmu, lai labāk pārvaldītu glikozes līmeni asinīs. Piemēram, viņi var ieteikt biežāk lietot insulīnu vai veikt injekcijas pēc ēšanas, nevis pirms tam.
- Jūs varat arī gūt labumu no papildu zālēm, kas palīdzēs jums pārvaldīt gastroparēzi.
4. solis. Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja Jums ir bezoāra simptomi
Bezoārs vai liela sacietējuša, nesagremota ēdiena masa kuņģī ir reta, bet potenciāli bīstama gastroparēzes komplikācija. Lai gan lielākā daļa bezoāru neizraisa nekādus simptomus, dažreiz tie var bloķēt eju starp kuņģi un tievo zarnu un izraisīt nopietnas gremošanas problēmas. Pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar ārstu, ja rodas šādi simptomi:
- Uzpūšanās
- Krampji
- Apetītes zudums
- Slikta dūša un vemšana
- Neizskaidrojams svara zudums
- Zarnu asiņošanas simptomi, piemēram, asiņaini, sarkani vai melni izkārnījumi
Padomi
- Izvairieties no pārtikas, kas izraisa grēmas, kas var pasliktināt simptomus.
- Kurkuma ir dabīgs augs, ko bieži lieto gremošanas problēmu ārstēšanai, taču nav pierādīts, ka tā ir efektīva gastroparēzes ārstēšana.
Brīdinājumi
- Nelietojiet uztura bagātinātājus, iepriekš nerunājot ar ārstu. Daudzi dabīgi augi, ko lieto gremošanas simptomu vai traucējumu ārstēšanai, piemēram, piena sēnīte, var pasliktināt gastroparēzes simptomus.
- Pārstrādātu pārtiku, piemēram, baltos rīsus un baltmaizi, var būt vieglāk sagremot, taču tie var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas var būt bīstami diabēta gadījumā.
- Konsultējieties ar savu ārstu, pirms veicat pēkšņas uztura vai dzīvesveida izmaiņas, ja Jums ir gastroparēze, lai pārliecinātos, ka tās ir drošas jums.
