Sāpes un diskomforts, ko izraisa gastrīts, var apgrūtināt ikdienas gaitu, tāpēc jūs, iespējams, vēlaties ātru atvieglojumu. Gastrīts ir kuņģa gļotādas iekaisums, un to bieži izraisa H.pylori bakteriāla infekcija. Tomēr Jums var rasties arī gastrīts sāpju mazināšanas līdzekļu pārmērīgas lietošanas, pārmērīga alkohola patēriņa vai pārmērīga stresa dēļ. Jums var būt gastrīts, ja Jums rodas graujošas, dedzinošas sāpes vēdera augšdaļā, kā arī slikta dūša, vemšana un pilnības sajūta. Apmeklējiet ārstu, ja Jums rodas šie simptomi, un tie neizzūd, ārstējoties mājās.
Soļi
1. metode no 4: Dabisko aizsardzības līdzekļu izmantošana
Solis 1. Dzeriet zaļo tēju, lai, iespējams, pazeminātu H.pylori baktērijas
Lai gan nav garantijas, ka tā darbosies, zaļā tēja var samazināt H.pylori baktēriju daudzumu organismā, lai jūs varētu sākt dziedēt. Katru dienu lietojiet tasi zaļās tējas, kamēr rodas gastrīta simptomi. Pēc tam turpiniet dzert zaļo tēju reizi nedēļā, lai palīdzētu kontrolēt baktērijas.
Brīdinājums:
Zaļā tēja var kairināt kuņģa gļotādu, jo tā satur kofeīnu. Ja pēc pasliktināšanās simptomi pasliktinās, nekavējoties pārtrauciet dzert zaļo tēju un izmēģiniet citu līdzekli.
Solis 2. Iemalkojiet glāzi dzērveņu sulas, lai palīdzētu nomākt H.pylori baktērijas
Tāpat kā ar zaļo tēju, dzērveņu sula var pazemināt H.pylori baktērijas, lai gan nav garantijas, ka tā darbosies jums. Izvēlieties 100% tīru, nesaldinātu dzērveņu sulu. Katru dienu dzeriet 240 ml glāzi sulas, līdz simptomi uzlabojas. Pēc tam baudiet glāzi reizi nedēļā, lai H. pylori baktērijas neaugtu.
Izlasiet sulas etiķeti, lai pārliecinātos, ka tā nav sajaukta ar citām sulām. Daudzas dzērveņu sulas patiesībā ir dzērveņu un citu augļu sulu maisījums, piemēram, vīnogu vai ābolu sula
Solis 3. Katru dienu lietojiet ingvera tēju, lai atvieglotu gastrīta simptomus
Ingvers ir izplatīta dabiska kuņģa diskomforta ārstēšana, un tā var palīdzēt mazināt gastrīta simptomus. Ingvers var būt efektīvs arī pret H.pylori. Lai iegūtu vienkāršu iespēju, izmantojiet tēju ar krūzi maisā, lai pagatavotu tējas krūzi. Ja vēlaties pagatavot savu tēju, sasmalciniet ingvera gabalu, vāriet gabaliņus 1 glāzē (240 ml) ūdens 5-10 minūtes, izberiet ingveru un ļaujiet tējai atdzist, līdz to ir ērti dzert.
Turpiniet dzert ingvera tēju katru dienu, līdz simptomi izzūd
Solis 4. Lietojiet ķiploku ekstraktu, lai potenciāli pazeminātu H.pylori līmeni
Ķiploku ekstrakts var palīdzēt pazemināt H.pylori baktēriju līmeni, lai jūs varētu atgūties no gastrīta. Izvēlieties ķiploku ekstrakta piedevas, kuras ir pārbaudījušas trešās puses. Pēc tam lietojiet tos katru dienu, kā norādīts uz etiķetes, līdz simptomi uzlabojas.
- Jūs varat iegādāties ķiploku ekstraktu kā šķidrumu vai tableti vietējā aptiekā, veselīgas pārtikas veikalā vai tiešsaistē.
- Pirms jebkuru piedevu, ieskaitot ķiplokus, lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
Variants:
Ķiploku ēšana var arī palīdzēt ārstēt gastrīta simptomus. Izvēlieties receptes, kas satur svaigus ķiplokus, vai ēdiet 1 neapstrādātu ķiploka daiviņu katru dienu, lai potenciāli palīdzētu ārstēt gastrītu.
Solis 5. Lietojiet probiotikas, lai uzlabotu gremošanas sistēmu
Probiotikas ir labvēlīgas baktērijas, kas palīdz organismam sagremot pārtiku un kontrolē sliktās baktērijas. Tā kā probiotikas cīnās pret sliktajām baktērijām, tās var palīdzēt kontrolēt H.pylori baktērijas, kas var izraisīt jūsu gastrītu. Katru dienu lietojiet pārtiku, kas satur probiotikas. Vēl viena iespēja ir lietot probiotikas piedevas.
- Pārtikas produkti, kas satur probiotikas, ir jogurts ar dzīvām aktīvām kultūrām, marinēti gurķi, skābēti kāposti, kombucha, miso, tempeh, kimchi, kefīrs un saldskābmaize.
- Pirms uztura bagātinātāja lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas jums ir drošs.
6. solis. Košļājiet DGL ekstraktu 1 stundu pirms vai 2 stundas pēc ēšanas
Deglicirizēta lakrica (DGL) ir lakrica, kurai ir noņemts ķīmiskais glicirizīns, jo glicirizīns var izraisīt blakusparādības. DGL ekstrakts var aizsargāt kuņģa gļotādu no bojājumiem, kas var palīdzēt mazināt gastrīta simptomus. Izpildiet norādījumus uz pudeles, lai pareizi lietotu savu piedevu. Parasti jūs košļājat 1–3 tabletes vienlaikus pirms vai pēc ēšanas.
- Pirms uztura bagātinātāja lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu.
- DGL varat atrast veselīgas pārtikas veikalā, aptiekā vai tiešsaistē.
Solis 7. Lai cīnītos pret H.pylori, izmantojiet citronzāles, citronu verbenas vai piparmētru ēterisko eļļu
Nelietojiet ēteriskās eļļas, jo tās var būt toksiskas. Tā vietā atšķaidiet ēterisko eļļu ar nesējvielu, pievienojot 2-3 pilienus ēteriskās eļļas 6–8 fl oz (180–240 ml) mandeļu eļļas, kokosriekstu eļļas vai jojobas eļļas. Pēc tam iemasējiet to vēderā. Kā vēl vienu iespēju ievietojiet izvēlēto smaržu ēteriskās eļļas difuzorā un ieelpojiet smaržu.
- Ja jums patīk peldēties, vannas ūdenim varat pievienot 4-5 pilienus ēteriskās eļļas.
- Noteikti izmantojiet 100% tīras, terapeitiskas kvalitātes ēteriskās eļļas.
2. metode no 4: bezrecepšu ārstēšanu
1. solis. Lietojiet antacīdu, lai neitralizētu kuņģa skābi
Kuņģa skābes pārpalikums kuņģī var pasliktināt vai veicināt gastrīta simptomus. Par laimi, antacīdi bez receptes var neitralizēt skābi kuņģī, lai mazinātu sāpes. Izlasiet un ievērojiet antacīda norādījumus, lai to pareizi lietotu.
- Pirms bezrecepšu ārstēšanas, tostarp antacīdu, lietošanas konsultējieties ar ārstu.
- Lietojot antacīdus, Jums var rasties blakusparādības, piemēram, caureja vai aizcietējums.
2. solis. Izmēģiniet skābes blokatoru, lai samazinātu kuņģa skābes veidošanos, lai jūs varētu dziedēt
Skābju blokatori, ko sauc arī par histamīna (H-2) blokatoriem, var samazināt kuņģa skābes daudzumu, kas ļauj izārstēt kuņģa gļotādu. Iegādājieties bezrecepšu skābes bloķētāju vietējā aptiekā vai tiešsaistē. Izlasiet etiķeti un ievērojiet dozēšanas norādījumus.
- Jūs varat iegādāties skābes blokatorus ar nosaukumiem famotidīns (Pepcid), ranitidīns (Zantac, Tritec), cimetidīns (Tagamet HB) un nizatidīns (Axid AR).
- Pirms bezrecepšu skābes blokatoru lietošanas labāk konsultēties ar ārstu.
3. solis. Izmantojiet protonu sūkņa inhibitoru, lai samazinātu skābi un veicinātu dzīšanu
Protonu sūkņa inhibitori samazina jūsu ķermeņa ražotās skābes daudzumu un palīdz dziedēt kuņģa gļotādu. Pērciet bezrecepšu protonu sūkņa inhibitoru un izlasiet norādījumus uz etiķetes. Lietojiet zāles tieši tā, kā norādīts, lai palīdzētu jums dziedēt.
- Meklējiet protonu sūkņa inhibitorus ar produktu nosaukumiem omeprazols (Prilosec), esomeprazols (Nexium), lansoprazols (Prevacid), dekslansoprazols (Dexilant), pantoprazols (Protonix) un rabeprazols (Aciphex).
- Pirms protonu sūkņa inhibitora lietošanas konsultējieties ar ārstu.
- Ilgstoša protonu sūkņa inhibitoru lietošana var palielināt gūžas, plaukstas locītavas vai mugurkaula lūzumu risku. Jautājiet savam ārstam, vai kalcija piedevas lietošana var palīdzēt samazināt šo risku.
3. metode no 4: dzīvesveida maiņa
1. solis. Ēdiet 6 nelielas maltītes biežāk, lai nesaņemtu pildījumu
Patērējot daudz pārtikas vienlaikus, var pasliktināties gastrīta simptomi, jo kuņģis būs pilnīgāks. Samaziniet ēdienu skaitu uz pusi, bet ēdiet 6 reizes dienā, lai apmierinātu savas uztura vajadzības. Lai palīdzētu sadalīt maltītes, parasto ēdienu vietā izmantojiet deserta šķīvi un nelielas graudaugu bļodas. Tas var palīdzēt mazināt gastrīta simptomus.
- Piemēram, brokastīs varat ēst sešas unces (180 ml) jogurta, pusdienlaikā-burkānus un humusu, pusdienās-salātus un tunzivis, pusdienas pēcpusdienā-sieru un ābolu šķēles. vakariņās zupas bļoda, un vakara uzkodā 2 grauzdiņa šķēles ar zemesriekstu sviestu.
- Piemēram, jūs varētu ēst 7:00, 10:00, 13:00, 15:00, 18:00 un 20:00.
- Ja simptomi nesāk uzlaboties, mēģiniet vēlreiz samazināt ēdienu skaitu, lai redzētu, vai tas palīdz. Jūs, iespējams, joprojām ēdat lielas maltītes.
2. košļājiet savu ēdienu, līdz tas ir pilnībā sašķidrināts
Norijot lielus ēdienus, apgrūtina gremošanas sistēmu, kas var veicināt gastrīta simptomus. Tā vietā košļājiet ēdienu ilgāk, lai tas pilnībā pārvērstos par putru. Tas var palīdzēt jūsu kuņģim to vieglāk sagremot, tāpēc jums ir mazāka iespēja izjust simptomus.
Neēdiet steigā. Nesteidzieties, lai sakošļātu katru atsevišķu kodumu
3. Izslēdziet no uztura savus sprūda pārtikas produktus
Lai gan gastrīta gadījumā nav īpašas diētas, daži pārtikas produkti var pasliktināt simptomus. Nosakiet, kuri pārtikas produkti, šķiet, izraisa sāpes vēderā, dedzināšanu, sliktu dūšu un pilnības sajūtu. Pēc tam izslēdziet šos pārtikas produktus no uztura, lai palīdzētu uzlabot simptomus. Šādi pārtikas produkti bieži izraisa gastrīta simptomus:
- Pikanti ēdieni
- Skābi ēdieni un dzērieni
- Cepti ēdieni
- Taukaini ēdieni
- Alkohols
4. Izmēģiniet eliminācijas diētu, lai noskaidrotu, vai jums nav pārtikas alerģijas
Dažos gadījumos pārtikas alerģija var izraisīt gastrītu. Alergēna noņemšana no uztura var palīdzēt dziedēt kuņģa gļotādu. Lai noskaidrotu, vai Jums nav pārtikas alerģijas, vismaz 2-4 nedēļas izņemiet no uztura parastos pārtikas alergēnus. Ja simptomi izzūd, pievienojiet katru ēdienu pa vienam, lai redzētu, vai simptomi atgriežas. Pārtrauciet ēst pārtiku, kas izraisa gastrīta simptomu atgriešanos.
Parastie pārtikas alergēni ir lipeklis, piena produkti, olas, citrusaugļi, soja, zemesrieksti, koku rieksti, kukurūza un vēžveidīgie. Izņemiet šos pārtikas produktus no uztura, lai redzētu, vai simptomi izzūd
5. Ierobežojiet vai izslēdziet alkohola lietošanu
Alkohols var izraisīt gastrītu, īpaši, ja jūs bieži dzerat. Izvairieties no alkohola lietošanas, līdz simptomi pilnībā izzūd. Pēc tam ierobežojiet alkohola lietošanas biežumu, lai simptomi neatkārtotos.
Parasti visu vecumu sievietēm un 65 gadus veciem un vecākiem vīriešiem vajadzētu lietot 1 porciju alkohola dienā, savukārt vīrieši līdz 65 gadu vecumam dienā var dzert līdz 2 porcijām alkohola
6. solis. NPL vietā lietojiet acetaminofēnu (tylenolu) sāpju mazināšanai
Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns (Advil, Motrin), naproksēns (Aleve) un aspirīns, var izraisīt gastrītu, tāpēc vislabāk ir izvairīties no tiem, kamēr atgūstaties no simptomiem. Tā vietā lietojiet acetaminofēnu (tylenolu), jo tas ir maigāks uz vēdera. Vienkārši vispirms sazinieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka bezrecepšu pretsāpju līdzekļi jums ir piemēroti.
7. Pārvaldiet savu stresa līmeni, lai palīdzētu novērst uzliesmojumus
Lai gan stress ir normāla dzīves sastāvdaļa, pārāk liels stress var negatīvi ietekmēt jūsu veselību. Iekļaujiet stresa mazinātājus savā ikdienas grafikā, lai palīdzētu pārvaldīt stresu. Jūs varat izmēģināt šādus stresa mazinātājus:
- Dodieties pastaigā pie dabas.
- Paņemiet siltu vannu.
- Iesaistīties hobijā.
- Runājiet ar draugu.
- Rakstiet žurnālā.
- Krāsa pieaugušo krāsojamā grāmatā.
- Veiciet jogu.
- Meditējiet 15-30 minūtes.
- Spēlējiet ar savu mājdzīvnieku.
8. Pārtrauciet smēķēšanu, ja to darāt
Jūs droši vien zināt, ka smēķēšana kaitē jūsu veselībai, taču atmest to var būt ļoti grūti. Diemžēl cigarešu dūmi ir kairinošs līdzeklis, kas var izraisīt kuņģa gļotādas iekaisumu, kas var izraisīt gastrītu. Konsultējieties ar savu ārstu par smēķēšanas atmešanas palīglīdzekļu izmantošanu. Turklāt apsveriet iespēju pievienoties atbalsta grupai, lai palīdzētu jums atmest.
Jūs varētu izmantot atmešanas palīglīdzekļus, piemēram, gumiju, pastilus, plāksterus vai recepšu medikamentus, lai palīdzētu jums atmest smēķēšanu
4. metode no 4: kad meklēt medicīnisko palīdzību
1. solis. Apmeklējiet savu ārstu, ja Jums ir gastrīts nedēļu vai ilgāk
Jūs, iespējams, varēsit dabiski ārstēt gastrītu. Tomēr, ja simptomi neuzlabojas, vislabāk ir saņemt medicīnisko palīdzību. Apmeklējiet savu ārstu, ja katru dienu vismaz nedēļu parādās šādi simptomi:
- Sāpes vai dedzināšana vēdera augšdaļā
- Slikta dūša
- Vemšana
- Pilnība vēdera augšdaļā pēc ēšanas
2. solis. Lietojiet antibiotiku, kā norādīts, ja ārsts to ir parakstījis
Jums var būt nepieciešama antibiotika, lai ārstētu H.pylori baktēriju izraisītu gastrītu. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai jums ir nepieciešama antibiotika. Pēc tam lietojiet antibiotiku tieši tā, kā norādīts, lai ārstētu infekciju.
Nepārtrauciet zāļu lietošanu agri, pat ja sākat justies labāk. Lietojiet visas zāles, jo infekcija var atjaunoties, ja antibiotiku pārtraucat agri
3. Jautājiet savam ārstam, vai NSPL vai medikamenti var izraisīt jūsu simptomus
NPL, piemēram, ibuprofēns (Advil, Motrin), naproksēns (Aleve) un aspirīns, var kairināt kuņģa gļotādu un izraisīt gastrītu. Turklāt dažas zāles var pasliktināt kuņģa gļotādu. Konsultējieties ar savu ārstu, ja simptomi sākas pēc NPL lietošanas vai ja jūs uztraucaties, ka gastrīts var būt jūsu lietoto zāļu blakusparādība. Viņi var ieteikt lietot citu bezrecepšu pretsāpju līdzekli vai pielāgot zāles.
Nepārtrauciet lietot izrakstītās zāles bez ārsta atļaujas. Ārsts jums iedeva zāles kāda iemesla dēļ, un jūs nevēlaties nejauši apdraudēt savu veselību
4. solis. Saņemiet neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja vemjat asinis vai jums ir melni izkārnījumi
Centieties neuztraukties, bet asiņu vemšana vai melni izkārnījumi var liecināt par nopietnāku stāvokli. Apmeklējiet neatliekamās palīdzības numuru vai apmeklējiet savu ārstu, lai saņemtu tikšanos tajā pašā dienā, lai uzzinātu, kas izraisa jūsu simptomus. Pēc tam ievērojiet ārsta ieteikumus par ārstēšanu, lai jūs varētu sākt atgūties.
