Kakla vēzis katru gadu ir galvenais cilvēku slepkava visā pasaulē. Tas pārsteidz ļoti dažādus cilvēkus no ļoti dažādām vidēm. Galvenais iemesls tam ir tas, ka pastāv vairāki svarīgi riska faktori, kas skar sociālās, ekonomiskās un etniskās atšķirības. Par laimi, medicīnas speciālisti un zinātnieki ir identificējuši dažus no lielākajiem un bīstamākajiem riska faktoriem, kas izraisa rīkles vēzi. Ar noteiktu apņēmību un nelielu darbu jūs varat krasi samazināt iespēju, ka jūs satiksit šīs briesmīgās ciešanas.
Soļi
1. daļa no 3: Tiešo risku novēršana
1. solis. Izvairieties no tabakas izstrādājumiem
Viens no lielākajiem kakla vēža cēloņiem ir tabakas lietošana. Rezultātā tabakas izslēgšana no savas dzīves noteikti var samazināt kakla vēža risku.
- Pie izplatītākajiem tabakas izstrādājumiem pieder: cigaretes, cigāri un košļājamā tabaka.
- Ilgstoša tabakas izstrādājumu lietošana var eksponenciāli palielināt kakla vēža risku.
- Daži pētījumi liecina, ka pat īslaicīga tabakas izstrādājumu lietošana var ievērojami palielināt kakla vēža risku cilvēkiem, kuri nekad nav lietojuši tabaku.
2. solis. Dzeriet mazāk alkohola
Pārmērīga alkohola lietošana var palielināt kakla vēža iespējamību. Tā rezultātā, ja esat dzērājs, jums pēc iespējas ātrāk jācenšas samazināt patēriņu. Apsveriet:
- Pat mērens alkohola patēriņš, piemēram, vairāk nekā viens dzēriens dienā, var palielināt jūsu kakla vēža iespējamību.
- Ja jums ir jautājumi par to, kas tiek uzskatīts par “pārmērīgu”, konsultējieties ar ārstu. Ja jums liekas, ka jums ir jāsamazina vai nepieciešama “acu atvēršana” no rīta, tad jums var būt problēmas ar alkoholu.
- Cilvēkiem, kuri dzer pārāk daudz un lieto tabakas izstrādājumus, ir visaugstākais riska līmenis.
Solis 3. Praktizējiet drošu un informētu seksu
Vēl viens liels kakla vēža risks ir cilvēka papilomas vīrusa infekcija (HPV). HPV tiek pārnests caur maksts un orālo seksu. Pēdējos gados pētījumi liecina, ka rīkles vēzis dažkārt ir saistīts ar HPV. Lai samazinātu kakla vēža risku, praktizējiet drošu un informētu seksu.
- Ja jums ir attiecības ar kādu, kam ir HPV, izvairieties no augsta riska seksuālām darbībām (kas var pārnest HPV no dzimumorgāniem uz muti un kaklu), piemēram, no orālā seksa.
- HPV var palielināt risku saslimt ar dažiem vēža veidiem (piemēram, rīkles vēzi) 22 reizes.
4. Pārvaldiet savu skābes refluksa vai gastroezofageālā refluksa slimību
Skābes reflukss un ar to saistītās slimības ir vēl viens galvenais kakla vēža riska faktors. Tas ir saistīts ar faktu, ka ilgu laiku skābes šļakatas no kuņģa izraisa rīkles un barības vada ādas šūnu pārvēršanos šūnās, kurām ir lielāka nosliece uz vēzi.
- Lietojiet bezrecepšu zāles, kas palīdz samazināt skābi kuņģī.
- Ievērojiet diētu, kas nepasliktina jūsu refluksu. Izvairieties no ceptiem ēdieniem, pārtikas produktiem ar augstu tauku saturu un citrusaugļiem. Koncentrējieties uz lielāko daļu svaigu augļu un dārzeņu, gaļas, piemēram, vistas un zivju, un citiem pārtikas produktiem ar zemu tauku saturu.
- Aktīvi pārvaldiet savu refluksu ar savu medicīnas profesiju. Neļaujiet ilgstošam slikta refluksa periodam notikt bez konsultēšanās ar ārstu.
5. solis. Uzturiet labu uzturu
Slikts uzturs un vitamīnu un citu uzturvielu trūkums jūsu uzturā var palielināt jūsu kakla vēža iespējamību. Tas ir tāpēc, ka bez noteiktiem vitamīniem un barības vielām jūsu ķermenim nebūs vajadzīgā, lai cīnītos pret vēža šūnām agrīnā stadijā.
- Ēdiet daudz zaļo, lapu dārzeņu un patērējiet plašu dārzeņu un augļu klāstu. Tie satur antioksidantus, kas palīdz cīnīties pret vēzi.
- Tiem, kas ēd vairāk augļu un dārzeņu, ir mazāks kakla vēža risks nekā tiem, kuri ēd vairāk gaļas un nitrātu.
- Lietojiet vitamīnu piedevas.
- Ja jums ir bažas, konsultējieties ar savu ārstu par pareizu uzturu.
2. daļa no 3: Izvairieties no netiešiem riskiem
1. solis. Palieciet prom no pasīvajiem tabakas dūmiem
Pasīvie dūmi ir vēl viens galvenais kakla vēža cēlonis. Lai gan daudzi cilvēki vispirms atmet smēķēšanu vai nekad nesmēķē, viņi joprojām var saslimt ar vēzi, jo viņi ilgstoši ir bijuši pakļauti pasīvo smēķēšanai.
- Mudiniet ģimeni un draugus atmest smēķēšanu.
- Izvairieties sēdēt smēķēšanas zonās sabiedriskās vietās, piemēram, restorānos un sporta stadionos.
- Atvienojieties no cilvēkiem, kuri smēķē ap jums, neskatoties uz jūsu lūgumiem to nedarīt. Galu galā jūsu veselība ir svarīgāka par draudzību vai asociāciju ar kādu, kuram nerūp jūsu labklājība.
2. solis. Pievērsiet uzmanību savai darba videi
Pētījumi ir atklājuši visdažādākās ķīmiskās vielas, kas palielina vēža, tai skaitā rīkles, iespējamību. Tā rezultātā jums ir jābūt modram savā darba vidē un jāpievērš uzmanība tam, ar kādām ķimikālijām un izgarojumiem jūs strādājat ikdienā.
- Ja strādājat rūpnieciskā vidē, pārliecinieties, ka darba devējs nodrošina pienācīgu ventilāciju un citu drošības aprīkojumu.
- Ja strādājat būvniecībā vai līdzīgā jomā, pārliecinieties, ka ar visiem materiāliem rīkojaties atbilstoši un ievērojiet valdības norādījumus un noteikumus.
- Ja strādājat nesen atjaunotā ēkā vai vecākā ēkā ar iespējamām vides problēmām, ņemiet vērā visas iespējamās problēmas vai apdraudējumus.
- Vienmēr esiet noraizējies un proaktīvs. Neuzticieties, ka jūsu darba devējs ievēro likumus vai jūsu drošība ir galvenā prioritāte.
- Ja jums ir kādas īpašas bažas, pārskatiet Darba drošības un veselības pārvaldes administrācijas tīmekļa vietnē (www.osha.gov) sniegto materiālu drošības datu lapas par dažiem produktiem un vielām.
3. solis. Uzturiet labu zobu veselību un mutes higiēnu
Slikta zobu veselība ir vēl viens potenciāls kakla vēža riska faktors. Riski ievērojami palielinās, ja neievērosit pareizu mutes dobuma higiēnu, jo mutē uzkrājas baktērijas. Turklāt slikta zobu veselība palielinās dobumu un citu veselības problēmu risku - daži no tiem ir saistīti ar rīkles vēzi.
- Noteikti izmantojiet diegu regulāri - katru dienu.
- Tīriet zobus divas reizes dienā.
- Profesionāli notīriet zobus reizi gadā vai reizi pusgadā.
4. Uzmanieties no vietējiem vides apdraudējumiem
Piesārņojums apkārtējā vidē ir arī kakla vēža cēlonis. Tā rezultātā noteikti apzinieties savu apkārtni - dzīvesvietu, darbu un atpūtu.
- Ja jūs dzīvojat netālu no ogļu spēkstacijas vai rūpniecības, kas veicina gaisa piesārņojumu, jums var būt lielāks risks.
- Ja jūs dzīvojat pie liela ceļa vai starpvalstu, jūs varētu būt pakļauts lielākam riskam.
- Lai iegūtu plašāku informāciju par iespējamiem riskiem jūsu reģionā, sazinieties ar vietējo vai valsts vides uzraudzības aģentūru.
3. daļa no 3: mācīšanās par rīkles vēzi
Solis 1. Uzziniet par to, kas izraisa kakla vēzi
Kakla vēzi mūsu vidē izraisa dažādi faktori. Tā rezultātā, ja esat nopietni ieinteresēts rīkles vēža riska samazināšanā, jums ir jāsaprot iespējamie cēloņi un jāizvairās no tiem. Ņemiet vērā, ka kakla vēzi var izraisīt:
- Tabakas izstrādājumu lietošana - tas ietver košļāšanu un ieelpošanu
- Pārmērīga alkohola daudzuma dzeršana
- Slikts uzturs
- Skābes refluksa vai gastroezofageālā refluksa slimība
- Cilvēka papilomas vīruss (HPV)
- Arodekspozīcija
- Ģenētiskie faktori
- Radiācija
- Imūndeficīts
- Košļājamais beteles rieksts
2. solis. Nosakiet kakla vēža simptomus
Kakla vēzim ir daudz simptomu, kurus var sajaukt ar daudzām citām slimībām. Šie simptomi ir īpaši satraucoši, ja tos apvieno ar citiem simptomiem, kas var liecināt par rīkles vēzi. Tā rezultātā ir svarīgi būt modriem par savu veselību un apmeklēt ārstu, ja rodas kādas bažas vai rodas jaunas un neizskaidrojamas medicīniskas problēmas. Galvenie rīkles vēža simptomi ir:
- Klepošana
- Balss mainās, piemēram, aizsmakums
- Problēmas ar rīšanu
- Ausu sāpes
- Kakla sāpes vai čūlas vai kunkuļi kaklā
- Negaidīts svara zudums
Solis 3. Uzziniet par ārstēšanu
Kakla vēža ārstēšana ir dažāda un pēdējo desmitgažu laikā ir gājusi garu ceļu. Dažādas ārstēšanas metodes rada dažādas problēmas. Tā rezultātā jums jākonsultējas ar savu ārstu un jājautā, vai jums ir kādi jautājumi vai bažas par ārstēšanu.
- Radiācijas terapija
- Ķirurģija
- Ķīmijterapija
- Narkotiku terapija
Padomi
- Saskaroties ar azbestu, var palielināties kakla vēža iespējamība.
- Radiācijas terapija var izraisīt kakla vēzi.
