Negatīvajai enerģijai var būt milzīga psiholoģiska un emocionāla ietekme uz jums. Tas var sabojāt jūsu dienu vai nedēļu. Tas var padarīt nožēlojamu citādi patīkamu pieredzi. Par laimi, ir daudz dažādu soļu, ko mēs varam veikt, lai novērstu negatīvo enerģiju un pārvērstu potenciāli sliktu garastāvokli vai pieredzi pozitīvā. Viss, kas jums jādara, ir būt pozitīvam, atvērtam un pielikt pūles, lai atmestu savu negatīvismu par labu pozitīvai enerģijai un pozitīvai perspektīvai.
Soļi
1. metode no 4: Negatīvās enerģijas attīrīšana ar fiziskiem līdzekļiem
Solis 1. Vingrojiet enerģiski
Labs veids, kā novērst negatīvo enerģiju, ir enerģiski vingrot. Vingrinājumi ne tikai palīdz mums justies veseliem, bet arī palīdz izraidīt visu lieko vai pat negatīvo enerģiju, kas varētu mūs vilkt uz leju vai satraukt. Apsveriet:
- Dodieties skriet, līdz esat noguris. Šāda skrējiena attālums var atšķirties. Atkarībā no jūsu vecuma un veselības tas varētu būt no 1 līdz 10 jūdzēm. Skrien, līdz esi noguris, bet ne līdz brīdim, kad esi pārguris un grasies noģībt. Pārliecinieties, ka jums ir labs sviedri.
- Trenējieties sporta zālē.
- Izvēlieties jebkuru vingrinājumu, kas jums patīk. Vienkārši pārliecinieties, ka jūsu vingrinājumu režīms liek sirdij pukstēt un sviedri plūst.
- Apsveriet dejas. Jūs varētu dejot rituāli (garīgās vai reliģiskās pielūgsmes ietvaros) vai vienkārši prieka pēc.
Solis 2. Notīriet negatīvismu ar karstu ūdeni
Daudzi cilvēki uzskata karstu ūdeni par veidu, kā izkliedēt negatīvo enerģiju un atsvaidzināt un uzmundrināt sevi. Lai to izdarītu, izvēlieties vienu no vairākām metodēm, lai attīrītu sevi ar karstu ūdeni vai tvaiku. Apsveriet:
- Tiešām karsta duša. Tomēr nededziniet sevi.
- Izbaudiet relaksējošu un tīrīšanas pieredzi pirtī.
- Karstas vannas uzņemšana. Karsta vanna palīdzēs atpūsties un palīdzēs atteikties no negatīvās enerģijas.
- Pavadot saunu, karstu dušu vai karstu vannu ar patīkamām smaržām, svecēm un relaksējošu mūziku.
3. solis. Elpojiet dziļi
Elpošanas vingrinājumi var palīdzēt attīrīt negatīvo enerģiju. Veicot elpošanas vingrinājumus, jūs ne tikai paaugstināsiet skābekļa līmeni savā sistēmā, bet arī varēsit uzlabot garastāvokli un paaugstināt enerģijas līmeni. Tā rezultātā elpošanas vingrinājumi ir lielisks veids, kā izkliedēt negatīvo enerģiju.
- Dziļi ieelpojiet, skaitot līdz desmit.
- Turiet elpu piecas līdz desmit sekundes.
- Izelpojiet desmit sekundes.
- Atkārtojiet pēc vajadzības.
2. metode no 4: pozitīvu domu veicināšana
1. solis. Klausieties pacilājošu mūziku
Pacilājošas mūzikas klausīšanās ir viens drošs veids, kā palīdzēt atbrīvoties no negatīvās enerģijas. Pozitīva un uzmundrinoša mūzika var palīdzēt jums iejusties labā prātā un dot enerģiju jebkuram uzdevumam vai šķērslim, ar kuru jums var nākties saskarties. Atkarībā no jūsu vēlmēm apsveriet:
- Mūzika ar pozitīviem liriskiem vēstījumiem.
- Mūzika ar pozitīvu un optimistisku ritmu.
- Mūzika, kas dod enerģiju.
2. solis. Izvairieties no greizsirdības vai skaudības
Viens veids, kā attīrīt negatīvo enerģiju un veicināt pozitīvismu, ir izvairīties no greizsirdības vai skaudības pret citiem. Greizsirdība un skaudība ir emocijas, kas vienkārši pastiprina negatīvo skatījumu un liek mums ignorēt visas brīnišķīgās lietas, kas notiek mūsu dzīvē.
- Priecājieties par to, kas ir citiem cilvēkiem, pat ja jums tā nav.
- Novēlu citiem vislabāko savu mērķu sasniegšanā.
- Nemēģiniet līdzināties vai sacensties ar draugiem un kaimiņiem. Ikviens ir atšķirīgs, un viņam ir dažādi līdzekļi, vēlmes un mērķi.
3. solis. Esiet pateicīgs un/vai pateicīgs
Bieži vien cilvēki uzkrāj negatīvo enerģiju, būdami negatīvi un neapmierināti ar savu vietu vai stāvokli dzīvē. Viens veids, kā no tā izvairīties, ir būt pateicīgam un/vai pateicīgam par to, kas jums ir.
- Koncentrējieties uz lieliskajām lietām, kas notiek jūsu dzīvē. Tas var ietvert jūsu ģimeni, draugus, darbu vai vietu, kur dzīvojat.
- Saprotiet, ka ir daudz cilvēku, kuriem klājas daudz sliktāk nekā jums.
- Saprotiet, ka dzīve ir pilna ar kāpumiem un kritumiem, un jums ir jāizbauda kāpumi.
4. solis. Apsveriet savas negatīvās enerģijas avotu
Mēģinot atbrīvot sevi no negatīvās enerģijas, jums vajadzētu padomāt par savas negatīvās enerģijas avotu. Enerģijas avota apzināšana var sniegt labāku ieskatu par tā attīrīšanos.
- Izveidojiet sarakstu ar lietām, kas jums traucē vai rada satraukumu.
- Padomājiet par sliktām lietām, ko esat darījis pagātnē un kas varētu būt piesaistījušas jums negatīvu enerģiju. Apsveriet to labošanu.
- Pārbaudiet savu sarakstu un padomājiet, vai kāds no uzskaitītajiem priekšmetiem jūs neapmierina.
- Apņemieties atrisināt visas problēmas, kas jums rada satraukumu.
- Veiciet nopietnas pašrefleksijas, lai redzētu, vai negatīvisms vai jūsu rīcība vai ieradumi pastāvīgi piesaista jums negatīvu enerģiju. Apņemieties mainīt savu dzīvesveidu un redzēt pasauli.
3. metode no 4: garīga pieeja
1. solis. Veiciet labu darbu
Daudzās reliģijās un ticībās laba darīšana ir viens no drošākajiem veidiem, kā iegūt labvēlību un atbrīvoties no sliktās enerģijas. Atkarībā no jūsu ticības labie darbi varētu sasniegt vairākus mērķus. Apsveriet:
- Ka labie darbi var iegūt jums karmu, ja ticat karmai.
- Ka labus darbus varētu uzskatīt par prasību izvairīties no negatīvisma un ļaunuma.
- Labos darbus var uzskatīt par veidu, kā labot pagātnē veiktās ļaunās vai sliktās darbības.
Solis 2. Regulāri meditējiet
Meditācija ir lielisks veids, kā atbrīvoties no negatīvās enerģijas. Turklāt meditācija palīdzēs jums atpūsties un koncentrēt savu prātu. Rezultātā meditācijai vajadzētu būt jūsu labāko veidu sarakstā, kā atbrīvoties no negatīvās enerģijas.
- Atrodieties mierīgā, klusā un vēsā telpā vai telpā.
- Aizver savas acis.
- Koncentrējiet savu prātu uz elpošanu. Neļauj citām domām ienākt tavā prātā.
- Dziļi ieelpojiet, turiet un pēc tam izelpojiet.
- Atkārtojiet šo procesu tik daudz, cik nepieciešams, lai notīrītu negatīvo enerģiju.
Solis 3. Lūdziet savu dievu
Vēl viens veids, kā attīrīt negatīvo enerģiju, ir lūgt vai pateikt lūgšanu savam dievam. Atkarībā no jūsu ticības tas varētu kalpot, lai pasargātu sevi no ļaunajiem gariem, vai arī varētu gūt labumu no dievības vai dievībām.
- Saki īsu lūgšanu vai atkārto īsu mantru.
- Pavadiet ilgu laiku lūgšanās vai mantru atkārtošanā.
- Regulāri lūdziet vai pielūdziet savu dievību.
- Dziediet evaņģēlija dziesmu, ja tā ir daļa no jūsu ticības vai konfesijas.
4. metode no 4: Negatīvās enerģijas attīrīšana no vietas
1. solis. Skatieties uz garīgām vai reliģiskām ikonām, elkiem vai citiem svarīgiem attēlojumiem
Daudzi cilvēki visā pasaulē meklē garīgās vai reliģiskās ikonas un citus priekšmetus kā veidus, kā svētīt sevi, dāvināt laimi vai notīrīt no vietas negatīvo enerģiju. Atkarībā no jūsu ticības, jūs varētu vēlēties apsvērt vienu no šiem priekšmetiem kā veidu, kā attīrīt negatīvo enerģiju un dāvāt sev Dieva žēlastību vai laimi, vai attīrīt no vietas negatīvo enerģiju.
- Apmeklējiet svētnīcu vai svētu vietu.
- Izmantojiet svēto ūdeni, ja esat katolis.
- Izstādiet elku vai dievības attēlu, kas jums nes veiksmi. Piemēram, hinduisti skatās uz Kungu Ganešu kā dievību, kas novērš šķēršļus.
2. solis. Sadedziniet noteiktus garšaugus vai smaržas, lai izkliedētu negatīvo enerģiju
Atsevišķu garšaugu un smaržu dedzināšana jau sen ir saistīta ar negatīvās enerģijas attīrīšanu. Dažādu reģionu, ticību un kultūru cilvēki dod priekšroku dažādiem augiem vai smaržām, lai attīrītu negatīvo enerģiju. Tā rezultātā konsultējieties ar vietējo praksi vai ticības līderiem.
- Apsveriet salvijas dedzināšanu.
- Padomājiet par vīraka sveķu dedzināšanu.
- Mēģiniet dedzināt copal vīraka kociņus.
- Eksperimentējiet ar smērēšanos. Atveriet logus un gaišo salviju vai salvijas un citu garšaugu kombināciju. Viegli ieelpojiet salviju/garšaugus un metaforiski nomazgājiet rokas dūmos. Ļaujiet garšaugiem izdegt.
Solis 3. Pārkārtojiet vai mainiet atrašanās vietas fizisko vidi
Ja jūs saistāt vietu ar negatīvu enerģiju, stresu vai sliktu pieredzi, apsveriet iespēju pārkārtot tur esošo fizisko vidi (ja varat). Mainot fizisko vidi, jūs varēsit mainīt enerģiju un veidu, kā jūs uztverat konkrētu atrašanās vietu.
- Pārvietojiet mēbeles savā birojā, lai radītu jaunu sajūtu.
- Krāsojiet savas mājas vai pārkārtojiet mēbeles, lai tās varētu atsaistīt no sliktas pieredzes. Apsveriet fen šui kā veidu, kā sakārtot mēbeles mājās. Līdzsvarojot mēbeles un veicinot plūsmu, jūs mājās radīsit labāku un pozitīvāku enerģiju.
- Notīriet savu automašīnu, lai padarītu to strukturētāku un laimīgāku laika pavadīšanas vietu.
