Lipedēma ir tauku slimība, kurā ķermenis uzkrāj liekos taukus zem ādas ķermeņa apakšdaļā, galvenokārt skarot gurnus, sēžamvietu un kājas. Šis sāpīgais stāvoklis rodas galvenokārt sievietēm, un to sastopamība ir aptuveni 11% no visām sievietēm. Tas var rasties arī vīriešiem, bet reti. Ja jums ir diagnosticēta lipedēma, jums jāapspriež ārstēšanas iespējas ar savu ārstu, lai noteiktu, kas vislabāk atbilst jūsu gadījumam. Lipedēma var būt sāpīgs, mulsinošs un potenciāli novājinošs stāvoklis daudzām sievietēm, kuras ar to cieš. Lai gan nav izārstēšanas, agrīna diagnostika un ārstēšana var mazināt sāpes un diskomfortu un ievērojami samazināt novājināšanos. Neaizmirstiet, ka ir svarīgi atrast veidu, kā tikt galā ar sarežģītajām emocijām, ar kurām jūs varētu saskarties.
Soļi
1. metode no 3: tieša lipedēmas ārstēšana
Solis 1. Saglabājiet veselīgu uzturu un regulāri vingrojiet
Lai gan veselīga ēšana un vingrinājumi problēmu neārstēs, tas palīdzēs atbrīvoties no visiem taukiem, ko nav izraisījis traucējums.
- Veselīga uztura saglabāšana un vingrinājumi var arī palīdzēt mazināt iekaisumu.
- Ir svarīgi saprast, ka šis traucējums nav radies aptaukošanās rezultātā, un, lai gan jūs, iespējams, darāt visu pareizi attiecībā uz uzturu un vingrinājumiem, jūs nevarēsit izārstēt šo traucējumu, izmantojot diētu un vingrinājumus.
2. solis. Izmantojiet kompresijas nodilumu
Šī ir diezgan vienkārša ārstēšana, kas ietver apģērba nēsāšanu, kas paredzēts saspiestajai zonai vairākas stundas katru dienu. Jums ar ārstu vai terapeitu būs jāapspriež, kāds apģērbs atbilst jūsu vajadzībām.
- Tiek uzskatīts, ka kompresijas apģērbu valkāšana veicina asinsriti, vienlaikus nodrošinot atbalstu. Turklāt saspiešana veicina šķidruma pārvietošanos no zonas un pareizu aizplūšanu.
- Ja jums rodas sāpes lūpu tūskas dēļ, šī ārstēšanas iespēja jums var nebūt piemērota.
3. solis. Izmēģiniet manuālo limfodrenāžu (MLD)
MLD ir maigs masāžas veids, kas paredzēts, lai veicinātu limfas šķidruma plūsmu organismā. Parasti masāžu veiks apmācīts speciālists, un to apvienos ar cita veida terapiju, piemēram, kompresijas terapiju.
Šī ārstēšana var arī efektīvi mazināt sāpes
4. solis. Apsveriet pilnīgu dekongestīvo terapiju (CDT)
Šāda veida terapija ietver vairāku neķirurģisku metožu apvienošanu, ieskaitot kompresijas apģērba izmantošanu, manuālu limfodrenāžu, vingrinājumus, kas paredzēti limfas noņemšanai no pietūkušajām vietām, un ādas kopšanu, lai palīdzētu novērst infekcijas.
Šāda veida ārstēšana parasti ietver divus posmus. Pirmais posms ir aktīva fāze, kas ietver divas līdz 12 nedēļas ilgas vienas stundas ārstēšanas sesijas. Šīs sesijas parasti ir ierobežotas līdz četrām vai piecām dienām katru nedēļu. Otro posmu sauc par apkopes posmu, un tas ietver skarto zonu pašmasāžu, vingrinājumu pabeigšanu un kompresijas apģērba vai pārsēju nēsāšanu dienu un nakti
5. solis. Uzziniet par tauku atsūkšanu
Dažos smagos gadījumos un ja citas ārstēšanas metodes nav palīdzējušas, ārsts var ieteikt tauku atsūkšanu kā līdzekli traucējumu ārstēšanai. Šī ir ķirurģiska metode, un tāpēc tā ietver visus riskus.
- Ir trīs tauku atsūkšanas veidi: sausā tehnika, tauku atsūkšana ar ūdeni (WAL) un tumescējoša tauku atsūkšana (TLA). Jums vajadzētu apspriest, kura metode jums ir piemērota.
- Parasti tauku atsūkšana pacientiem ar tūsku biežāk tiek izmantota Eiropas valstīs nekā ASV. Tādējādi, ja jūs dzīvojat ASV, var būt nedaudz grūtāk atrast ķirurgu, kuram ir pieredze šajā ārstēšanas metodē.
6. Jautājiet savam ārstam par sāpju ārstēšanu
Diemžēl daudziem lipedēma ir ne tikai izkropļojoša, bet arī sāpīga. Tauki uz kājām, gurniem un sēžamvietām ir sāpīgi, jutīgi pret pieskārienu un diezgan viegli sasitumi. Tas var apgrūtināt normālu dzīvi un tikai veicināt traucējumu emocionālo ietekmi. Ja Jums rodas sāpes ar lipedēmu, pārliecinieties, ka ārsts to zina. Jautājiet ārstam, kā jūs varat pārvaldīt sāpes. Daži ārsti var izrakstīt pretsāpju līdzekļus, bet citi var vērsties pie speciālista, kurš var iemācīt dažādas sāpju mazināšanas metodes.
- Daudzas šajā rakstā aplūkotās terapijas (piemēram, MLD un CDT) darbojas ne tikai, lai palīdzētu mazināt pietūkumu, bet arī pēc iespējas mazinātu sāpes.
- Liekais svars (papildus lipedēmai) var vēl vairāk veicināt sāpes, ko izraisa lipedēma. Tāpēc ir īpaši svarīgi saglabāt veselīgu dzīvesveidu. Daudzi pacienti, kas cieš no lipedēmas, ziņo, ka peldēšana ir lielisks vingrinājumu veids, jo tā iedarbība ir ļoti zema un tā nepasliktina sāpes.
- Citi vingrinājumi, kas var piedāvāt labu veidu, kā mazināt stresu un uzlabot asins plūsmu, ir: joga, pilates, pastaigas, stiepšanās un lēciens uz batuta. Izmēģiniet šos vingrinājumus, lai redzētu, kuri (ja tādi ir) ir sāpīgi un kuri jums patīk visvairāk.
2. metode no 3: veselības saglabāšana
1. solis. Turpiniet uzturēt veselīgu dzīvesveidu
Saņemot lipedēmas diagnozi, daži cilvēki var justies drosmīgi. Daudziem cilvēkiem papildu tauki var likt justies tā, it kā nebūtu jēgas mēģināt saglabāt veselīgu dzīvesveidu; tomēr tas nevar būt tālāk no patiesības. Ja tiek diagnosticēta lipedēma, tas ir svarīgāk nekā jebkad agrāk iemācīties pārvaldīt traucējumus, pareizi ēdot un regulāri vingrojot.
Jautājiet savam ārstam par vingrojumu režīmu, kas atbilst jūsu vajadzībām. Noteikti norādiet visus vingrinājumus, kas jūsu stāvokļa dēļ ir kļuvuši sāpīgi
2. solis. Regulāri veiciet pārbaudes
Pacientiem ar lipedēmu pēc lipedēmas diagnosticēšanas bieži rodas citas veselības problēmas. Aptaukošanās, garīgie traucējumi un ar vēnām saistītās problēmas ir tikai dažas no šīm iespējām. Tas nozīmē, ka ir ārkārtīgi svarīgi regulāri apmeklēt ārstu; ne tikai, lai uzraudzītu lipedēmu, bet arī lai uzraudzītu savu veselību kopumā.
Dažos gadījumos lipedēma var attīstīties citos, bet līdzīgos traucējumos, kas pazīstami kā limfedēma, kam var būt vajadzīgas dažādas ārstēšanas metodes
3. Rūpējieties par jebkādiem apstākļiem, kas varētu saasināt traucējumus
Ir daži veselības apstākļi, kas var pasliktināt lipedēmas simptomus. Piemēram, vairogdziedzera problēmām, vitamīnu trūkumiem un veselības stāvokļiem, kas izraisa iekaisumu, ir tendence pasliktināt lipedēmas simptomus.
Pārliecinieties, ka ārsts apzinās visas zāles, ko lietojat, ieskaitot augu piedevas vai vitamīnus. Ja ārsts izraksta kādas zāles, pārliecinieties, ka lietojat zāles, kā norādīts
3. metode no 3: Lipedēmas emocionālās ietekmes novēršana
1. solis. Pievienojieties sociālā atbalsta grupai
Ja tiek diagnosticēta lipedēma, tas var būt šoks, un, ārstējot traucējuma fiziskos simptomus, daudzi cilvēki jūtas ļoti apzinīgi. Atbalsta grupas atrašana, kas palīdz saprast, ka neesat viens, ir lielisks veids, kā palīdzēt tikt galā ar šī traucējuma psiholoģiskajām sekām.
Ir daudz emuāru, forumu un citu sociālo mediju grupu, kuru mērķis ir radīt pozitīvu, atbalstošu kopienu cilvēkiem, kuri cieš no lipedēmas. Lipedēmas projekts ir organizācija, kuras mērķis ir palīdzēt cilvēkiem atrast atbalstošu vietu, kur uzzināt un runāt par savu tūsku
2. solis. Apsveriet terapiju
Daudziem cilvēkiem ir ļoti grūti tikt galā ar lipedēmu. Iespējams, jums jau ir izveidota laba sociālā atbalsta sistēma, taču objektīva cilvēka, kuram ir ārēja perspektīva, izmantošana var būt lielisks veids, kā runāt par savām jūtām drošā vidē.
Turklāt apmācīts garīgās veselības speciālists varēs palīdzēt jums nostiprināt savas prasmes tikt galā un piedāvāt jaunus veidus, kā domāt par savu diagnozi. Tas ir papildus jūsu bažu uzklausīšanai par traucējumiem, kas daudziem cilvēkiem ir ļoti noderīgi
Solis 3. Apņem sevi ar atbalstošiem cilvēkiem
Kad jums tiek diagnosticēta lipedēma, jūs varat sākt saprast, ka jūsu dzīvē ir cilvēki, kuriem sirdī nav jūsu intereses. Tūlīt pēc diagnozes noteikšanas jūs varat būt ļoti neaizsargāts pret citu viedokli, un jums nebūs nekas labs, ja sēdēsit un klausīsities negatīvismā. Tā vietā ieskaujieties ar cilvēkiem, kas liek jums justies labāk.
Tas nenozīmē, ka jums ir jāpārtrauc kontakts ar visiem, kas ne vienmēr ir spīdošs pozitīvais signāls. Tā vietā mēģiniet norobežoties no šiem cilvēkiem, kamēr mācāties tikt galā ar savu diagnozi
Solis 4. Saprotiet, ka lipedēma nav dzīvesveida izmaiņu rezultāts
Daudzi cilvēki, kuriem diagnosticēts traucējums, var justies tā, it kā slimība būtu saistīta ar pārāk daudz neveselīgas pārtikas ēšanu vai nepietiekamu fizisko aktivitāti. Ir svarīgi atcerēties, ka tas tā nav. Lai gan slimības cēlonis nav 100% skaidrs, ārsti uzskata, ka tas, iespējams, ir saistīts ar hormonālām izmaiņām (piemēram, pubertātes sākumā vai grūtniecības laikā) un ka tas ir ģenētisks traucējums.
- Tādējādi, lai gan jums jādara viss iespējamais, lai saglabātu veselīgu dzīvesveidu, jums jāpieņem, ka nekāda diēta un vingrinājumi šo problēmu neizārstēs. Pietiekama fiziskā aktivitāte un veselīga uztura izvēle tomēr palīdzēs jums saglabāt savu veselību pēc iespējas labāk.
- Ņemot vērā šo informāciju, ir arī svarīgi atcerēties, ka traucējumi nav jūsu vaina un ka jums nevajadzētu sevi pārmest par šo traucējumu.
