Herbalife ir diētas programma, kas ir labi pazīstama ar daudzajiem uztura bagātinātājiem un ātrās ēdināšanas iespējām. Pirms veicat izmaiņas savā uzturā, pārskatiet dažādus Herbalife piedāvātos produktus un noskaidrojiet, vai kāds no tiem jums patīk. Ja izmantojat šo programmu, lai mainītu savus ēdienreizes plānus, brokastu, pusdienu un vakariņu vietā izmantojiet 2 mērkarotes olbaltumvielu pulvera, kas sajaukts ar vājpienu. Ar nelielu ikdienas centību jūs varat viegli lietot dažādus Herbalife produktus ikdienā.
Sastāvdaļas
- 8 šķidrās unces (240 ml) ūdens vai vājpiena
- 2 karotes Formula 1 pulvera
- 2-3 gabali saldētu augļu vai dārzeņu (pēc izvēles)
- Ledus gabaliņi (pēc izvēles)
- Prolessa Duo pulveris (pēc izvēles)
- Probiotiskais pulveris (pēc izvēles)
Padara 1 porciju
Soļi
1. metode no 2: pareizā produkta izvēle
1. solis. Izmantojiet Formulu 1, lai aizstātu maltītes
Sajauciet Formula 1 kratīšanas pulveri ar pienu, lai pievienotu diētai šķiedrvielas, olbaltumvielas, antioksidantus, vitamīnus un minerālvielas. Izvēlieties gatavot šos kokteiļus brokastīs, pusdienās un vakariņās vai ikreiz, kad jūtaties īpaši izsalcis.
- Šī ir vienīgā Formula sastāvdaļa, kas nepieciešama uztura kokteiļu pagatavošanai.
- Ja Jums ir kādi nopietni veselības traucējumi, pirms pārejat uz Herbalife produktiem, konsultējieties ar savu ārstu.
Vai tu zināji?
Herbalife kokteiļiem ir dažādas pulvera garšas. Pašlaik ir nopērkama piparmētru šokolāde, apelsīnu krēms, cafe latte, cepumu krēms, dulce de leche, holandiešu šokolāde, piña colada, meža ogas, franču vaniļa un banānu karamele.
Ja vēlaties sastāvdaļas bez ģenētiski modificētām sastāvdaļām, varat izvēlēties 2 vaniļas variantus.
2. solis. Mēģiniet uzlabot savas šūnas un imūnsistēmu, izmantojot 2. un 3. formulu
Lietojiet 2 Multivitamīnu kompleksa formulas 2 tabletes, kas satur daudz A, E vitamīna, kalcija, folijskābes un dzelzs. Papildus lietojiet 2 šūnas aktivējošās formulas 3 kapsulas, lai pastiprinātu antioksidantu aktivitāti organismā. Nepievienojiet tos katrai maltītei, tā vietā lietojiet tikai 1 devu dienā, kā ieteikts katrā pudelē.
- Formulas 2 vitamīni satur daudz barības vielu, kas labvēlīgi ietekmē ādu, matus un nagus.
- Formulas 3 kapsulās ir alveja, kas palīdz jūsu šūnām absorbēt mikroelementus.
- Lai gan jums nav jālieto 2. un 3. formula kopā ar Formula 1 kokteiļiem, tie palīdz pabeigt pilnu Herbalife izveidoto uztura programmu.
Solis 3. Uzlabojiet vielmaiņu, izmantojot zāļu tējas koncentrātu
Pievienojiet ½ tējk (1,7 g) tējas koncentrāta pulvera 6-12 šķidruma unces (180 līdz 350 ml) glāzē ūdens. Samaisiet pulveri, lai paātrinātu vielmaiņu, kā arī antioksidantus. Ja vēlaties ātrāku papildinājumu diētai, paņemiet 1-2 Total Control tabletes, lai veicinātu vielmaiņu.
- Abi šie produkti satur kofeīnu un ir paredzēti, lai palīdzētu pamodināt jūs.
- Izlasiet Total Control pudeles etiķeti, lai uzzinātu, kāds ir ieteicamais porcijas lielums.
- Zāļu tējas koncentrāts ir dažādu garšu, ieskaitot citronu, oriģinālo, aveņu un persiku.
Solis 4. Izvēlieties Herbal Aloe Concentration kā atspirdzinošu dzēriena alternatīvu
Ielejiet sev 6 līdz 12 šķidruma unces (180 līdz 350 ml) glāzi augu alvejas koncentrāta. Dzeriet to vienu reizi dienā vai pēc vajadzības, lai atslābinātu kuņģi un atbrīvotos no acīmredzamiem gremošanas traucējumiem. Šo dzērienu var iegūt 1 galona (3,8 l) vai 1410 unces (410 ml) lielumā.
Šis produkts ir pieejams arī pulvera veidā. Izpildiet norādījumus uz pudeles, lai lietotu pareizo devu
Solis 5. Pievienojiet diētai šķiedrvielu, elektrolītu un fermentu produktus kā papildinājumu
Apskatiet Herbalife Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond un Snack Defense tabletes, lai pievienotu diētai labus fermentus, šķiedrvielas, elektrolītu līdzsvaru un hromu. Lietojiet 2 tabletes Snack Defense vai Aminogen kopā ar izvēlēto dzērienu. Lietojot Cell-U-Loss vai Thermo-Bond, norijiet 1 tableti, uzdzerot ūdeni vai citu dzērienu.
Izlasiet pudeles etiķeti, lai iegūtu precīzākus norādījumus par devu
6. solis. Iet uz Herbalife uzkodām, ja vienmēr atrodaties ceļā
Iesaiņojiet olbaltumvielu batoniņu vai grauzdētu sojas riekstu iepakojumu, lai iegūtu enerģijas un olbaltumvielu avotu ceļā. Uzkodas uz Protein Bar Deluxe, izvēlieties starp šokolādes zemesriekstu, vaniļas mandeļu un citrusaugļu citrona garšu.
- Vispārējiem Herbalife proteīna batoniņiem ir tikai šokolādes kokosriekstu aromāts.
- Grauzdēti sojas rieksti ir iepakoti tikai čili laima aromātā.
7. solis. Izvēlieties Herbalife probiotisko pulveri, lai līdzsvarotu GI traktu
Sajauciet 1 ēdamkaroti probiotikas pulvera savā ēdienā vai dzērienā, lai uzlabotu gremošanas sistēmas veselību. Neuztraucieties par šī produkta atdzesēšanu, atšķirībā no probiotiskajiem jogurtiem un citiem produktiem, tas ir labi, ja atstājat pulveri.
- Probiotiskais pulveris jūsu ēdienam vai dzērienam nepievieno nekādas kalorijas.
- Katra karote pulvera pievieno 1 miljardu aktīvo probiotisko kultūru jūsu GI traktā.
2. metode no 2: kratīšanas izveidošana ar Formula 1 pulveri
1. solis. Kā šķidru pamatu izmantojiet 8 šķidrās unces (240 ml) piena vai sojas
Ielejiet nelielu daudzumu vājpiena vai sojas piena blendera traukā vai šķidrā mērglāzē. Pievienojiet šo šķidrumu pirms pulverveida vai cietām sastāvdaļām, jo tas kalpos par jūsu kratīšanas pamatu. Izvairieties no pilnīga vai daļēji trekna piena izmantošanas receptē, jo tas padarīs kokteili mazāk veselīgu.
- Piena vietā varat izmantot arī ūdeni, ja vēlaties mazāk krēmīgu pamatu.
- Izlasiet instrukcijas uz pulvera tvertnes. Dažas kratīšanas garšas labāk garšo ar piena bāzi (piemēram, cepumi un krējums, holandiešu šokolāde), bet citi - ūdens bāzes (piemēram, meža ogas).
2. solis. Ielejiet 2 karotes Formula 1 kratīšanas pulvera
Paņemiet liekšķeri, kas tika piegādāta kopā ar pulvera tvertni, lai izgāztu pulveri virs piena. Mēģiniet sajaukt visas sastāvdaļas blendera traukā, jo tas palīdzēs racionalizēt procesu. Lai izveidotu precīzu mērījumu, varat izmantot pudelē iekļauto liekšķeri.
3. solis. Iekļaujiet citus papildinošus pulverus, lai uzlabotu savu kratīšanu
Pievienojiet jebkuru pulverveida sastāvdaļu, kas atbilst jūsu pašreizējām uztura vajadzībām. Ja jūs mēģināt uzlabot savu GI veselību, pievienojiet 1 kausiņu probiotikas pulvera. Ja vēlaties samazināt ķermeņa kaloriju daudzumu, ielejiet karoti Herbalife Prolessa Duo pulvera. Pirms pievienojat vairāk nekā 1 uztura bagātinātāju, pārbaudiet katru pudeli, lai redzētu, vai kratot var apvienot vairākus barības vielu/piedevu pulverus.
Lietojiet tikai 1 devu šo pulveru dienā
4. solis. Pievienojiet saldētus produktus, lai jūsu kokteilis iegūtu vairāk barības vielu
Paņemiet 2-3 mazus augļu gabaliņus, piemēram, zemenes vai persiku šķēles, un pievienojiet tos savam kokteiļu maisījumam. Neievietojiet pārāk daudz augļu gabalu, jo tas var ietekmēt smūtija garšas attiecību. Jūs varat arī pievienot dārzeņus bez daudz dabiskas garšas, piemēram, kāpostu lapas.
- Ja pievienojat mazākus augļus, piemēram, mellenes vai avenes, mēģiniet iemest nelielu sauju augļu kratīšanas maisījumā.
- Ledus gabaliņi darbojas arī kā auksts papildinājums.
5. solis Sastāvdaļas sajauc ar mazu ātrumu 2-4 minūtes
Novietojiet virsu uz blendera un pārbaudiet, vai tas ir drošs. Pēc tam nospiediet “sajaukšanas” pogu, izvēloties mazāku ātrumu, ja iespējams. Lai maltīte kratītos īpaši bieza, atstājiet blenderi ieslēgtu vairākas minūtes, kas ļauj maisījumam sabiezēt.
Ja jums nerūp kratīšanas faktūra, iestatiet blenderi uz augstāku iestatījumu. Ja paaugstināsiet iestatījumu, jums tikai aptuveni minūti jāsamaisa kratīšana
6. solis. Izdzeriet kokteili tūlīt pēc tā pagatavošanas
Mēģiniet dzert savu Formula 1 maltītes kokteili, tiklīdz to pagatavojat, lai sastāvdaļas paliktu pēc iespējas svaigākas. Izmantojiet savu kokteili kā maltītes aizstājēju tik daudzām maltītēm, cik vēlaties, vai izmantojiet to kopā ar veselīgu maltīti, piemēram, salātiem. Lai dzertu savu kokteili, ielejiet to izvēlētajā glāzē vai tasītē.
Herbalife vislabāk garšo, ja tie ir svaigi
Padomi
Nedomājiet, ka jums jāizmanto katrs esošais Herbalife produkts. Ir pilnīgi labi izmēģināt dažus produktus šeit un tur, lai noskaidrotu jums vispiemērotāko veselības rutīnu
Brīdinājumi
- Pirms Herbalife produktu lietošanas vienmēr konsultējieties ar medicīnas speciālistu. Jūsu ārsts var novērtēt uztura programmu, lai noteiktu, vai tā vislabāk atbilst jūsu ķermeņa vajadzībām.
- Jautājiet savam ārstam, vai Herbalife produkti neietekmēs jūsu pašreizējo medicīnisko režīmu.
- FDA oficiāli neatbalsta Herbalife apgalvojumus.
