Sausai ādai ir zems sebuma līmenis un tā var būt jutīga. Ādai ir izžuvis izskats, ko izraisa tās nespēja noturēt mitrumu. Pēc mazgāšanas tas parasti jūtas "saspringts" un neērti, ja vien netiek uzklāts kāds mitrinātājs vai ādas krēms. Plaisāšana un plaisāšana ir ārkārtīgi sausas, dehidrētas ādas pazīmes.
Soļi
1. daļa no 3: Mitruma uzturēšana
1. solis. Uzturiet dabiskās eļļas
Jūsu ķermenis dabiski ražo eļļas, kas aizsargā jūsu ādu un novērš izžūšanu. Tomēr dienas laikā jūs darāt daudzas lietas, kas noņem šīs dabiskās eļļas. Lielākais drauds jūsu ādas dabiskajam aizsarglīdzeklim ir jūsu peldēšanās režīms. Ziepes, kas no ādas noņem daudz eļļas un pārāk karsts ūdens, apdraud jūsu ādu. Samaziniet dušu temperatūru, cik vien iespējams, un izmantojiet tikai ziepes, kas satur mitrinātājus vai ir paredzētas “jutīgai ādai”.
Jums arī jāpārliecinās, ka nedrīkst mazgāties pārāk bieži vai pārāk ilgi. Abi var arī nomazgāt pārāk daudz dabiskās eļļas. Dušā ne vairāk kā 10-15 minūtes un ne vairāk kā vienu reizi dienā. Ja varat, peldieties tikai katru otro dienu
2. solis. Pīlingu maigi
Jūs droši vien esat redzējuši padomu, kā pīlingu izžūt sausai ādai. Tas noņem atmirušo ādu, novērš infekciju un ļauj mitrinošiem līdzekļiem pareizi uzsūkties. Šis ir labs padoms, taču jums tas rūpīgi jāievēro. Pirmkārt, jūs nevēlaties pīlingu pārāk bieži. Vienu vai divas reizes nedēļā var būt daudz, īpaši jutīgām zonām, piemēram, sejai. Jums arī nevajadzētu izmantot skarbus pīlingus, piemēram, lufu vai pumeka akmeni. Tā vietā cepamā soda pasta vai tīra mazgāšanas lupatiņa veiks darbu, neradot bojājumus.
Ir arī svarīgi pārliecināties, ka izmantotā mazgāšanas lupatiņa ir tīra. Viens no iemesliem, kāpēc tādas lietas kā lufas rada problēmas, ir tāds, ka tādi priekšmeti viegli satur baktērijas un baktērijas. Izmantojot tīru mazgāšanas lupatiņu, šī problēma var notikt
3. solis. Rūpīgi nosusiniet ādu
Žāvējot ādu, esiet piesardzīgs. Spēcīga berzēšana ar dvieli var ne tikai kairināt ādu, bet arī noņemt pārāk daudz mitruma un eļļas. Tas var izraisīt sausumu vai pasliktināt esošo problēmu. Tā vietā, kad varat, nosusiniet gaisā un citādi viegli nosusiniet ādu ar mīkstu, tīru dvieli vai drānu.
4. solis. Uzklājiet mitrinātāju
Pēc peldēšanās vai ādas samitrināšanas vienmēr uzklājiet mitrinātāja slāni, kas palīdz aizturēt mitrumu un atgriezt dabiskās eļļas, kuras, iespējams, esat noņēmis. Šim pamata slānim nav obligāti jābūt biezam. Tikai pamata aizsardzības slānis var kaut ko mainīt.
- Lanolīna krēms ir viens no labākajiem līdzekļiem jūsu ādas aizsardzībai un mitruma saglabāšanai. Šis ir dabisks produkts, ko ražo dzīvnieki, lai aizsargātu savu ādu. Visizplatītākais ASV zīmols saucas Bag Balm, un to var atrast lielākajā daļā aptieku.
- Tomēr jūsu sejai lanolīns var būt nedaudz daudz, un to vajadzētu lietot tikai reizēm un ļoti smagos gadījumos. Pretējā gadījumā jums vajadzētu izmantot vieglāku produktu, kas nesatur eļļu un nav paredzēts, lai aizsprostotu poras vai neradītu citas ādas problēmas.
Solis 5. Uzklājiet biezāku slāni naktī
Ja varat, mēģiniet uzklāt biezāku līdzekļa slāni naktī un pēc tam pārklājiet vietu apģērbā, lai aizsargātu produktu. Tas ļaus jūsu ādai vairāk uzsūkties un vairāk laika to absorbēt. Tomēr ņemiet vērā, ka lielākā daļa no šiem ādas mitrinošajiem līdzekļiem iekrāsojas, tāpēc noteikti pārklājiet ādu ar apģērbu, par kuru neuztraucaties, piemēram, vecu sviedru pāri vai pidžamu.
2. daļa no 3: Ādas aizsardzība
Solis 1. Regulāri mitriniet
Ja vēlaties sasniegt reālus rezultātus, kas ilgst, ir svarīgi izveidot rutīnu. Lai redzētu reālus rezultātus, jums regulāri un ilgstoši jāmitrina un jākopj āda. Esiet konsekvents, neatlaidīgs un galvenokārt: pacietīgs. Jūs redzēsiet rezultātus, bet jums ir jābūt pārliecinātam, ka mitrina katru dienu patiešām ilgu laiku.
Solis 2. Aizsargājiet ādu no aukstuma
Kad gaiss kļūst auksts, tas no tā izvada mitrumu. Pēc tam gaiss izsūc no ādas jebkādu mitrumu, kas var izžūt. Tāpēc jūs, iespējams, visvairāk ietekmējat ziemā. Aizsargājiet savu ādu no temperatūras, pārklājoties siltā apģērbā un pārklājot ādu ar krēmiem, lai aizturētu mitrumu.
Piemēram, valkājiet cimdus, lai aizsargātu rokas, un zeķes, lai aizsargātu kājas. Šalles un vākus var nēsāt pa seju, lai aizsargātu jūsu ādu
Solis 3. Aizsargājiet ādu no saules
Saule rada problēmas arī ar sausu ādu, kairinot ādu un nodarot kaitējumu. Jūs arī riskējat saslimt ar ādas vēzi, pārāk daudz atrodoties saulē. Noteikti valkājiet aizsargapģērbu, cik vien iespējams, kad dodaties ārā saulainā dienā un kādai ādai apģērbs nav uzklāts, izmantojiet sauļošanās līdzekli.
SPF 1000 sauļošanās līdzeklis vienkārši nav vajadzīgs. Parastajam saules aizsarglīdzeklim, 15 vai 30, vajadzētu būt daudz. Tomēr jūs vēlaties būt pārliecināti, lai iegūtu plaša spektra sauļošanās līdzekli (UVA/UVB)
4. solis. Izmantojiet maigas ziepes
Dažas ziepes, īpaši tās, kurās ir augsts sintētisko virsmaktīvo vielu daudzums, patiešām skar jūsu ādu un var izraisīt bojājumus un sausumu. Lai novērstu sausumu, jūs vēlaties atrast vieglas ziepes, kas piemērotas jūsu ādai.
Solis 5. Pārbaudiet, vai mājās nav cieta ūdens
Cietais ūdens vai ūdens, kas satur lielu kalcija koncentrāciju, ir izplatīts visā pasaulē. Šis kalcija pārpalikums (kas nav tehniski kaitīgs) var kairināt un izžūt ādu, tomēr atstājot nedaudz kalcija uz ādas. Jums jāpārbauda, vai mājās nav cieta ūdens, lai noskaidrotu, vai tas neizraisa ādas problēmas.
Ja jums ir ciets ūdens, ir iespējams attīrīt ūdeni tā, lai tas izplūst no caurulēm bez kalcija. Vietējam datortehnikas veikalam vajadzētu palīdzēt šajā jautājumā
Solis 6. Uzturiet veselīgu mitrumu savās mājās
Tāpat kā sausais ziemas gaiss jums ir slikts, jebkura veida sauss gaiss var izraisīt arī sausu ādu. To var apkarot, izmantojot mitrinātāju mājās vai birojā. Pamata vieta, kur sākt, būtu nakts skriešana savā istabā, jo tas arī palīdzēs jums gulēt.
3. daļa no 3: Pārsniedzot ādu
Solis 1. Dzeriet vairāk ūdens
Dehidratācija ļoti viegli var radīt problēmas ar sausu ādu, tāpēc vēlaties būt pārliecināti, ka dzerat daudz ūdens. Tomēr tas, cik liela ir pareizā summa, ir atkarīgs no katra indivīda. Ieteicamās astoņas glāzes ir sākumpunkts, taču jums var būt nepieciešams vairāk vai mazāk.
Labs īkšķis ir tāds, ka, ja jūsu urīns izplūst bāls vai dzidrs, jūs saņemat pietiekami daudz ūdens. Ja tas ir spīdīgi dzeltens vai tumšāks, jums jādzer vairāk ūdens
Solis 2. Iegūstiet pareizās uzturvielas savā uzturā
Jūsu ādai, tāpat kā daudzām citām ķermeņa daļām, ir vajadzīgas dažas barības vielas vairāk nekā citas, lai tā izskatītos pēc iespējas labāk. Jūs vēlaties būt pārliecināts, ka šīs uzturvielas saņemsiet savā uzturā vai lietojat uztura bagātinātājus, lai pārliecinātos, ka jūsu ķermenim ir pietiekami daudz. Labākās barības vielas ādai ietver A vitamīnu, E vitamīnu un omega-3 taukskābes.
Šīs barības vielas lielā koncentrācijā var atrast lašos, anšovos, sardīnēs, olīveļļā, mandelēs, kāpostos un burkānos
Solis 3. Apkarojiet aptaukošanos un ar to saistītos apstākļus, kas var izraisīt sausumu
Zinātne ir labi pierādījusi, ka sausu ādu bieži var izraisīt liekais svars un aptaukošanās. Apstākļi, kas saistīti ar aptaukošanos, piemēram, diabēts, var izraisīt arī ādas sausumu. Ja atklājat, ka citas metodes nepalīdz jums saglabāt veselīgu ādu, ieteicams apsvērt, vai jūsu svars un vispārējais veselības stāvoklis ir jūsu problēmas cēlonis.
4. Uzmanieties no veselības stāvokļiem
Citas veselības problēmas var izraisīt arī sausu ādu. Jūs vēlaties runāt ar savu ārstu un novērtēt, vai kāda no šīm problēmām ietekmē jūs. Ja tie ir, tad jūs zināt, kāpēc jūsu centieni nav bijuši ļoti veiksmīgi, un jums būs pieejamas jaunas iespējas, lai palīdzētu saglabāt ādu veselīgu.
- Piemēram, ekzēma un psoriāze ir bieži sastopami apstākļi, kas izraisa problēmas ar sausu ādu.
- Ja atklājat, ka uz sejas un ap matu līniju ir sausa āda, ir svarīgi saprast, ka patiesībā tā var būt blaugznas un to izraisa ādas sēnīte. Tas prasa atšķirīgu ārstēšanu nekā tikai mitrināšana.
5. solis. Konsultējieties ar savu ārstu
Tāpat kā lielākajā daļā medicīnisko problēmu, ja jums ir jautājumi vai bažas, ieteicams runāt ar savu ārstu. Sausa āda ir problēma, kuru nevajadzētu ignorēt. Stipri sausa āda izraisa nelielas un lielas plaisas ādā, kas rada nopietnu infekcijas risku. Sausa āda, kā minēts iepriekš, var būt saistīta arī ar smagākām veselības problēmām, piemēram, diabētu. Šo iemeslu dēļ ir ieteicams neignorēt problēmu, ja konstatējat, ka iepriekš minētie pasākumi nepalīdz.
Ja jums nav veselības apdrošināšanas un jūs dzīvojat ASV, lūdzu, skatiet oficiālos klīniku sarakstus, kas var jums palīdzēt par zemām vai bez maksas
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Regulāri lietojiet Cerave, cetaphil, vazelīnu un citus dermatologa ieteiktos priekšmetus.
- Lai iegūtu labākos rezultātus, izmantojiet glicerīnu.
- Jūs varat izmantot avokado sejas masku ar gurķiem uz acīm. Tas mīkstinās ādu un padarīs jūs svaigu un tīru. Jūs varat viegli atrast recepti tiešsaistē, jo var būt atšķirības atkarībā no jūsu ādas tipa.
- Reizi nedēļā uzņemiet piena vannu. Tas baros un izlīdzinās jūsu ādu. Sildiet vannas ūdeni un ielieciet 250 gramus (8,8 unces) piena pulvera, pusi ēdamkarotes mandeļu eļļas un dažus pilienus iecienītāko smaržu. Tad vienkārši guliet tajā un ļaujiet prātam klīst, kamēr pilnvērtīgās putas rada brīnumus uz jūsu sausās ādas.
-
Skaistumkopšanas maska sausai ādai (rūpīgi sajauciet sastāvdaļas un izmantojiet kā masku):
- 1 ola
- 1 tējkarote medus,
- 1/2 tējkarotes olīveļļas
- daži pilieni rožu ūdens
-
Dienas mitrināšana
Pieskarieties savam dabīgajam mitrinātājam virs svaigi attīrītas, tonizētas un samitrinātas rīkles, vaigu un acu ādas. Vīriešiem jāievēro divpakāpju process. Uzklājiet mitrinātāju tūlīt pēc skūšanās. Pagaidiet desmit minūtes. Pēc tam atkal samitriniet
-
Nakts mitrināšana
- Pēc tam, kad esat notīrījis un tonizējis ādu, uzklājiet ūdeni vai ūdens miglu. Pat gandrīz sausa ar mīkstu dvieli, pēc tam gludu mitrinātāju no krūtīm līdz matu līnijai. Ļaujiet piecām minūtēm tūlītējai uzsūkšanai (pārklājiet seju un kaklu ar siltām mazgāšanas drānām, lai paātrinātu iekļūšanu), pēc tam notīriet lieko mitrinātāju ar salveti.
- Vīrieši var izlaist toneri, bet vajadzētu mitrināt maigo ādu ap acu zonu.
Brīdinājumi
- Tīrot sausu ādu, nekad neizmantojiet karstu ūdeni.
- Nelietojiet mazgāšanas lupatiņu, jo raupja tekstūra var kairināt.
