Intervijas nervus kutina ikvienu. Kad esat pabeidzis vienu, jums jāizdomā, ko darīt ar visiem šiem nerviem. Protams, jūs vēlaties nekavējoties mazināt stresu, taču varat arī veikt pasākumus, lai palīdzētu jums ilgtermiņā.
Soļi
1. metode no 3: stresa mazināšana tūlīt pēc intervijas
Solis 1. Palieciet prom no galvas
Ja jūs pavadāt pārāk daudz laika, domājot par tikko notikušo, jūs padarīsit sevi traku. Veltiet laiku, lai, piemēram, atstātu ēku, lai sveiktu vai atvadītos no cilvēkiem. Mēģiniet iesaistīt cilvēkus sarunā liftā, izejot ārā. Šie mazie soļi neļaus jums tik daudz domāt par to, ko jūs tikko izdarījāt.
2. solis. Veltiet laiku elpot
Kad esat nokļuvis automašīnā vai mājās, veltiet nedaudz, lai nomierinātu sevi. Elpošanas vingrinājums var palīdzēt novērst daļu no jūsu nemiera.
Tas var nešķist, bet pirmais un otrais solis faktiski darbojas vienā un tajā pašā virzienā. Viņi abi liek pārtraukt pārdomāt savu interviju
Solis 3. Salieciet drauga ausi
Viens veids, kā palīdzēt atbrīvoties no stresa, ir pastāstīt par to draugam. Padariet to par kādu, kurš var palīdzēt pārtraukt interviju, lai redzētu, ko jūs darījāt labi un ko ne. Saruna par interviju var palīdzēt nomierināt jūsu nemieru. Turklāt neatkarīgi no tā, vai jums gāja slikti vai labi, zinot, kā jums gāja, jūs varat nedaudz noslēgties un turpināt dzīvi.
Kad esat sapratis, ko jūs varat darīt labāk, ir pienācis laiks pārtraukt domāt par interviju. Jūs esat par to pietiekami domājuši, lai mācītos no savām kļūdām, un tas ir vissvarīgākais
Solis 4. Izmēģiniet sevi nomierinošu darbību
Pašmierinoša darbība būtībā ir jebkas, ko jūs darāt, kas jūs iepriecina vai nomierina. Tas var būt jebkas, sākot no tējas malkošanas līdz jaukām vakariņām un beidzot ar filmas skatīšanos. Palutiniet sevi ar saldējumu, ja tā ir jūsu lieta.
Solis 5. Pavadiet kādu laiku smejoties
Smejas ir viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvoties no stresa un palīdzēt sev virzīties tālāk. Izejiet kopā ar pāris draugiem, kuri vienmēr liek jums smieties. Klausieties jautru audiogrāmatu. Iet uz smieklīgu filmu. Viss, kas ļaus jums vilties, palīdzēs jums justies labāk.
Solis 6. Sarīkojiet deju ballīti
Tas ir, ieslēdziet kādu skaļu mūziku, kas jums patīk, un tai ir satriecošs ritms. Dejojiet pa māju, līdz sākat justies labāk. Tas var arī palīdzēt dziedāt kopā ar jūsu iecienītākajām dziesmām.
Dejošana faktiski var palīdzēt izkratīt daļu stresa no ķermeņa. Ja nevēlaties dejot, mēģiniet saliekt jostasvietu, atslābinot rumpi, galvu un rokas, līdzīgi kā lupatu lellei. Pēc tam pakratiet plecus un rokas, lai palīdzētu atbrīvoties no jebkāda stresa, pie kura turaties, nolaižoties un tad atkal augšup
Solis 7. Vingrinājums
Dažreiz pēc intervijas jums var šķist, ka jums ir tik daudz nervu enerģijas, ka labākais risinājums ir izmantot vingrinājumus savā labā. Piemēram, varbūt jūs varētu uzspēlēt basketbola spēli kopā ar dažiem draugiem, smagi spēlējot, līdz esat atbrīvojies no nemiera.
2. metode no 3: Pateicības vēstules rakstīšana
Solis 1. Drīz nosūtiet to
Noteikti nosūtiet paldies pirmo pāris dienu laikā pēc intervijas. Tādā veidā intervija intervētāja prātā joprojām ir svaiga.
Pateicības nosūtīšana ir labs veids, kā novirzīt nemieru, jo tas dod jums kaut ko fizisku, lai palīdzētu jums iegūt darbu
2. solis. Izvēlieties formātu
Mūsdienās uzņēmumiem bieži vien ir labi ar pateicības vēstuli pa e -pastu. Jūs varat izmantot e -pastu, ja vien nezināt, ka uzņēmums ir ļoti formāls, piemēram, viņi pieprasīja, lai jūs iesūtītu savu CV, nevis nosūtītu to pa e -pastu. Neskatoties uz to, vēstule pa pastu var parādīt, ka esat apņēmies pildīt šo amatu.
Pat jauki uzrakstīt īsu ar roku rakstītu piezīmi. Vienkārši pārliecinieties, vai jūsu rokraksts ir kārtīgs, un vispirms uzrakstiet to kaut kur citur, lai jums nebūtu drukas kļūdu. Tomēr lielākoties jums vajadzētu izmantot tikai ar roku rakstītas piezīmes ar nedaudz neoficiāliem uzņēmumiem
Solis 3. Palieciet formāli
Sāciet ar "Cienījamais kungs/kundze". ar personas uzvārdu un semikolu. Ja sūtāt drukātu vēstuli, virs tā iekļaujiet oficiālo virsrakstu ar savu vārdu un kontaktinformāciju, datumu un darba devēja vārdu un kontaktinformāciju. E -pastā tas nav tik nepieciešams, taču jūs to joprojām varat iekļaut.
4. solis. Pārejiet pie lietas
Sāciet ar pateicību personai par laiku, kas vajadzīgs, lai jūs intervētu. Pa vidu runājiet par saikni, ko izveidojāt ar intervētāju, vai atkārtojiet to, kas jūs padara vērtīgu. Pabeidziet vēstuli ar vēl vienu paldies un pastāstiet, cik ļoti vēlaties pievienoties uzņēmumam.
- Piemēram, lai atzīmētu saikni, jūs varētu teikt: "Paldies par laiku, ko veltījāt, lai intervētu mani iepriekšējā dienā. Es biju patīkami pārsteigts, kad atradu citu OU grad. Iet ātrāk!"
- Runājot par to, kas padara jūs vērtīgu, jūs varētu uzrakstīt: "Kā mēs apspriedām, šis darbs prasa asu uzmanību detaļām. Ar manu kā redaktora darba pieredzi man ir vajadzīgā dedzīgā acs."
5. solis. Īsi
Jums nevajadzētu rakstīt disertāciju. Šī piezīme ir tikai īss, vienkāršs veids, kā atgādināt intervētājam par savu klātbūtni un parādīt, ka jūs patiešām interesē darbs.
Noteikti paturiet to zem lapas. Jūs nevēlaties satraukt intervētāju. Piecas rindkopas ir arī labs maksimums, ja rakstāt e -pastu, bet īsāks, iespējams, ir labāks
3. metode no 3: Izklaidības novēršana un virzība uz priekšu
1. solis. Turpiniet darba meklēšanu
Lai gan jūs, iespējams, saņemsiet intervēto darbu, jūs nekad nezināt, līdz saņemat zvanu. Turklāt uzņēmumam var paiet nedaudz laika, lai sazinātos ar jums. Tikmēr nevajadzētu tērēt laiku sēdēšanai. Turpiniet pieteikties darbam un veidot kontaktus.
Atkarībā no darba var paiet kāds laiks, līdz jūs dzirdat. Piemēram, dažiem uzņēmumiem var paiet pat mēnesis, lai atgrieztos pie kandidātiem. Intervijā ir labi jautāt, cik ilgi jūs varat gaidīt, lai saņemtu atbildi, tāpēc jums ir laba ideja
2. solis. Gulēt labi
Centieties gulēt ieteicamās 8 stundas. Ja nepietiek miega, tas rada lielāku stresu.
Ievērojiet miega grafiku, pat nedēļas nogalēs. Ja nevarat atcerēties laicīgu gulēšanu, stundu pirms gulētiešanas mēģiniet tālrunī iestatīt modinātāju. Tajā brīdī izslēdziet visu elektroniku un gatavojieties doties gulēt
Solis 3. Koncentrējieties uz to, kas izdevās
Kad esat sapratis, vai kaut kas nav izdevies un kā to labot, veltiet laiku pārdomām par to, kas izdevās, ja jums ir jādomā par interviju. Padomājiet par to, cik labi jūs atbildējāt uz konkrētu jautājumu, un atgādiniet sev, ka atcerējāties uzdot pāris jautājumus. Koncentrēšanās uz pozitīvo palīdzēs jums būt optimistiskākam.
Solis 4. Pavadiet laiku, nodarbojoties ar hobiju
Vaļasprieki ir lielisks veids, kā mazināt stresu, jo jūs varat zaudēt sevi tajā, ko darāt, līdzīgi kā meditācija. Izvēlieties hobiju, kas jums patīk, un pavadiet pāris stundas, darot to nedēļā pēc intervijas.
Vēl labāk, apmeklējiet vietējo grupu, kas tika izveidota ap to pašu hobiju. Tādā veidā jūs sazināties ar citiem un izbaudāt savu hobiju
Solis 5. Brīvprātīgais laiks
Brīvprātīgais darbs ir veids, kā palīdzēt citiem, taču tajā pašā laikā tiek veidotas arī jūsu prasmes. Turklāt tas liek jums justies labāk par sevi un dod jums iespēju satikt jaunus cilvēkus un izveidot tīklu.
