Spriest par citiem ne vienmēr ir nepareizi, dažos gadījumos tas ir nepieciešams mūsu izdzīvošanai. Lai gan šī stratēģija ir efektīva, lai noteiktu briesmas vai risku, tā ir komplikācija, kad runa ir par cita veida mijiedarbību. Apzinoties vai neapzinoties, jūsu aizspriedumi par citiem ietekmē jūsu skatījumu uz pasauli un mijiedarbību tajā. Veidot izpratni par aizspriedumiem un aktīvi mēģināt paplašināt savu pasaules uzskatu, ir divas metodes, kā pārvarēt savus personīgos aizspriedumus.
Soļi
1. metode no 3: izpratnes veidošana
1. solis. Atzīstiet savā dzīvē aizspriedumus
Aizspriedumi, ja tie tiek sadalīti, būtībā nozīmē iepriekšēju spriedumu. Apziņa, ka jūs faktiski darāt negodīgus vērtējumus vai spriedumus par citiem, ir lieliska sākumpunkts. Cieši apskatiet savu dzīvi un ikdienas mijiedarbību. Padomājiet par uzskatiem, domām un uzskatiem, ko esat izstrādājis par citiem. Kad šie aizspriedumi iesakņojās? Kas notiek, lai tos stiprinātu savā dzīvē?
- Pētnieki uzskata, ka jau no 3 gadu vecuma bērni sāk attīstīt pieķeršanos savai kultūrai vai rases grupai-grupai-, un viņiem neapzināti ir negatīvs viedoklis par visām pārējām grupām, ārpus grupām.
- Daži no šiem aizspriedumiem tiek apgūti mājās vai kultūras grupā. Citi tiek uzsvērti plašsaziņas līdzekļos.
2. solis. Pieņemiet, ka šie aizspriedumi ir apgūti un tos var neiemācīties
Tātad, mēs zinām, ka bērni dzīves sākumā iemācās aizspriedumus. Ņemot vērā, ka aizspriedumi ir apgūti, arī tos var neiemācīties. Neatkarīgi no tā, cik ilgi jums ir bijuši noteikti viedokļi par citām grupām, ir pilnīgi iespējams mainīt šos uzskatus.
Aizspriedumus var atbrīvoties, izglītojot daudzveidību. Viens pētījums atklāja, ka studentiem, kuri piedalījās aizspriedumu seminārā, pēc semināra pabeigšanas bija ievērojami samazinājies aizspriedumi un stereotipi
Solis 3. Apņemieties mainīt savus personīgos aizspriedumus
Lai īstenotu tik būtiskas izmaiņas kā personīgo aizspriedumu pārveidošana, ir nepieciešama liela apņemšanās. Jums patiesi jāgrib mainīt šos aizspriedumus ar maksimālu piepūli un turpināt pārmaiņu procesu, neskatoties uz grūtībām vai motivācijas zudumu.
Jūs varat parādīt apņemšanos mainīt savus personīgos aizspriedumus, izstrādājot rīcības plānu. Izvēlieties vienu aizspriedumu, kuru vēlaties mainīt, un nosakiet metodes, kā to mainīt. Nosakiet termiņu. Laika gaitā pārbaudiet savu progresu
4. solis. Novērojiet savu runu
Pašrunā ietilpst paziņojumi, kurus mēs sev stāstām visas dienas garumā. Lai pievērstu uzmanību saviem personīgajiem aizspriedumiem, ir jāpievērš ļoti liela uzmanība tam, ko jūs sev sakāt par dažādām grupām. Papildus tam, ka palīdzat pārvarēt aizspriedumus, negatīvas pašrunas uzlabošana var arī uzlabot jūsu pašcieņu un garīgo labklājību.
Apzināti ieklausieties savās domās, kad mijiedarbojaties ar cilvēkiem no dažādām kultūras un rasu grupām vai citām vidēm. Kāda veida lietas jūs domājat? Kādi pierādījumi jums ir par to, ka šie spriedumi ir spēkā?
2. metode no 3: Pasaules redzējuma iegūšana
Solis 1. Mainiet savu perspektīvu ar apziņas paaugstināšanu
Jūs varat pilnībā pārveidot savu toleranci no citiem, mainot savu viedokli, lai apzinātos, kādi aizspriedumi un diskriminācija pastāv indivīdos un sabiedrībā. Mēs sniedzam aizspriedumus, skatoties no iekšpuses uz āru. Vai varat iedomāties lietas no alternatīva viedokļa, no ārpuses?
Padomājiet par to, kā citi redz jūsu grupu (-as). Vai jūs kādreiz esat netaisnīgi tiesāts? Vai jūsu draugi vai radinieki tiek uzskatīti par aizspriedumiem? Kā tev tas liekas? Ko jūs teiktu kādam, kurš, pamatojoties uz stereotipu, ir netaisnīgi novērtējis jūs?
2. solis. Lasīt vairāk
Grāmatas atvēršana - daiļliteratūra vai literatūra - galu galā var palīdzēt novērst nepatiesu informāciju un nezināšanu par dažādām grupām, kā arī radīt mazāk personisku aizspriedumu. Izaiciniet sevi izvēlēties kaut ko tādu, kas atver acis jaunai cilvēku grupai.
- Pētījumi rāda, ka cilvēki, kuri grāmatu sērijā lasa un identificējas ar Harija Potera varoni, retāk demonstrēja aizspriedumus pret minoritāšu grupām.
- Šim nolūkam izdomātām grāmatām var būt lielāka priekšrocība salīdzinājumā ar literatūru. Pētnieki uzskata, ka diskriminācijas problēmu risināšana izdomātā pasaulē var provocēt lasītājus viņus patiesi apdomāt, neradot traucējumus aizstāvībai un paštaisnībai.
Solis 3. Ceļojiet
Ja jūsu pasaules uzskats sastāv no vienas kultūras, var būt grūti saskatīt to tālāk. Šī iemesla dēļ ceļošana ir būtiska, lai pārvarētu personīgos aizspriedumus. Tomēr jābrīdina, ka ceļošanai nav nepieciešama došanās visā pasaulē. Jā, došanās uz citu valsti vai kontinentu var palīdzēt mainīt jūsu pasaules uzskatu, taču jūs varat arī uzzināt par dažādām cilvēku grupām, apmeklējot citas savas pilsētas teritorijas, citas jūsu valsts pilsētas vai citas valstis.
Solis 4. Draudzējieties ar cilvēkiem no dažādām grupām
Kad esat guvis panākumus, mainot savu pasaules uzskatu, var būt noderīgi atvērties citām grupām draudzības ziņā. Viens pētnieks ierosināja ideju par kontakta hipotēzi, kas nozīmē, ka kontakts ar ārpus grupas dalībnieku var mazināt aizspriedumus.
Nākamreiz, kad redzat iespēju uzsākt sarunu ar personu no citas grupas nekā jūsu, izmantojiet to. Paturot prātā visu, ko esat uzzinājis par aizspriedumiem, mēģiniet iepazīt šo personu. Atmetiet savus iepriekšējos spriedumus un ļaujiet šai personai parādīt, kas viņš patiesībā ir
3. metode no 3: attieksmes maiņa
1. solis. Izaiciniet aizspriedumus, pārbaudot realitāti
Kad jūs apzināties aizspriedumus savā runā, jūs varat rīkoties, lai mainītu šīs domas, pirms tās noved pie diskriminējošas uzvedības pret citiem.
- Pajautājiet sev, kādi pierādījumi ir par vai pret aizspriedumiem. Piemēram, jūs redzat blondu un uzreiz domājat, ka viņa var nebūt ļoti inteliģenta. Kādi pierādījumi tam ir? Nav. Kādi pierādījumi ir pret to? Nav.
- Ir praktiski neiespējami novērtēt citu inteliģenci, jo inteliģence ietver daudzus faktorus, kas nav saistīti ar mācību grāmatu zināšanām, un tas noteikti nav redzams tikai ar skatienu. Tāpēc jūs veicat netaisnīgu šīs personas novērtējumu, un ir maz pierādījumu.
2. Izmēģiniet uz mērķi orientētu domāšanu
Kad mēs saskaramies ar nezināmo, mūsu prāts var automātiski atkāpties pie sliktākā scenārija. Izvēlieties ignorēt šo domāšanas veidu, pajautājot sev, vai tas ļauj sasniegt jūsu mērķus. Kad mēs nedomājam mērķtiecīgi, mēs esam negatīvi. Bet jūs varat to mainīt.
- Piemēram, jūs staigājat naktī un paejat garām afroamerikāņu jaunietim. Jūs steidzat savus soļus un glāstāt bikses, lai pārbaudītu maku. Jūs neapzināti domājat par "briesmām" vai "sliktu".
- Jūs varat apstrīdēt šo aizspriedumu ar mērķtiecīgu domāšanu papildus realitātes pārbaudei. Pēc jautāšanas, kādi pierādījumi jums ir jādomā šādā veidā, jūs varat arī pajautāt sev, kā šāda domāšana palīdz sasniegt jūsu mērķi - apturēt aizspriedumus. Tas nav.
- Šāda domāšana liek jums netaisnīgi spriest par citiem, ļaujot jums iejusties plašsaziņas līdzekļu vadītos stereotipos un neļauj jums sazināties ar tiem, kas atšķiras no jums.
Solis 3. Reaģējiet uz citu aizspriedumiem
Turpinot savu pārmaiņu procesu, jums arī aktīvi jāapstājas pret apkārtējo paustajiem aizspriedumiem. Kad paziņa, draugs vai ģimenes loceklis jebkāda iemesla dēļ - rase, etniskā grupa, invaliditāte, vecums, dzimums, seksuālā orientācija, sociālekonomiskais statuss, izglītība utt. - veido priekšstatu par indivīdu. Jūs varat izmantot realitātes pārbaudi, lai apstrīdētu arī citu viedokli. Jūs varētu jautāt:
- Kādi pierādījumi jums ir, lai atbalstītu vai noliegtu šādu apgalvojumu?
- Vai jūs izdarāt secinājumus par šo personu?
- Kā jūs faktiski varat uzzināt, vai šis apgalvojums ir patiess, nevis izteikt pieņēmumu?
