Ja esat guvis griezumu, jūs varat uztraukties par to, cik ilgs laiks būs vajadzīgs, lai izārstētos, vai bažas par komplikācijām, piemēram, infekcijām vai rētām. Par laimi, pienācīgi rūpējoties, lielākā daļa griezumu sadzīs apmēram 30 dienu laikā ar nelielām komplikācijām. Praktizējiet atbilstošu pirmo palīdzību, kad pirmo reizi veicat griezumu, lai samazinātu jebkādus papildu bojājumus, un, ja nepieciešams, apmeklējiet ārstu. Uzmanieties no infekcijas pazīmēm, kad jūsu griezums dziedē, un pārliecinieties, ka tas ir tīrs un labi aizsargāts. Jūs varat arī paātrināt dziedināšanas procesu ar labu uzturu un daudz miega.
Soļi
1. metode no 3: pirmās palīdzības sniegšana
1. solis. Novērtējiet griezumu, lai noteiktu, vai tam nepieciešama medicīniska palīdzība
Lai gan lielāko daļu nelielu griezumu var ārstēt mājās, nopietnākiem griezumiem var būt nepieciešama ārsta uzmanība. Nekavējoties zvaniet savam ārstam vai dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja:
- Jūsu griezums ir dziļāks par 0,25 cm (0,25 collas)
- Jūs nogrieza netīrs vai sarūsējis priekšmets, piemēram, sarūsējis nags
- Caur griezumu var redzēt taukus, muskuļus, cīpslas vai kaulus
- Griezums ir virs locītavas
- Jums ir dziļa griezuma vieta uz rokas vai pirksta
- Griezums ir uz sejas, un jūs uztraucaties, ka tas var atstāt rētu
- Griezums asiņo daudz, un asiņošana neapstājas pēc 10-15 minūšu spiediena
2. solis. Nomazgājiet rokas ar ziepēm un siltu ūdeni
Tiklīdz varat, dodieties pie izlietnes un mazgājiet rokas vismaz 20 sekundes. Izmantojiet maigas roku ziepes un ūdeni, kas ir tik silts, cik ērti varat paciest. Kad esat pabeidzis, nosusiniet rokas ar tīru dvieli.
Roku mazgāšana palīdzēs novērst to, ka griezumā var nonākt netīrumi, baktērijas vai citi piesārņotāji
Padoms:
Neuztraucieties par antibakteriālo ziepju lietošanu. Parastās roku ziepes ir tikpat efektīvas, lai noņemtu no rokām mikrobus un netīrumus, kā arī retāk veicina zāļu rezistentu baktēriju augšanu!
3. solis. Piespiediet tīru drānu pie griezuma, lai apturētu asiņošanu
Ja jūsu griezums asiņo, paņemiet tīru, sausu drānu vai pārsēju un viegli piespiediet brūci. Tas var arī palīdzēt pacelt griezumu virs sirds.
Ja pēc 10 minūšu spiediena jūsu griezums joprojām asiņo, zvaniet savam ārstam vai nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības centru
4. solis. Noskalojiet griezumu ar tekošu ūdeni
Kad asiņošana ir kontrolēta, dažas minūtes pār griezumu pārlejiet krāna ūdeni. Tas palīdzēs izskalot visus netīrumus vai baktērijas un samazināt infekcijas risku.
- Ja griezumā ir gruži, piemēram, stikla gabali vai grants, uzmanīgi noņemiet to ar pinceti. Vispirms notīriet pinceti ar spirtu.
- Apmeklējiet savu ārstu, ja brūcē ir gruži, kurus nevarat viegli noņemt.
5. solis. Notīriet griezumu ar ziepēm un ūdeni
Izmantojiet ziepes un ūdeni vai Kastīlijas ziepju salveti, lai nomazgātu vietu ap brūci. Uzmanieties, lai griezumā nebūtu ziepju, jo tas var kairināt ievainotos audus.
Nelieciet uz griezuma vietas ūdeņraža peroksīdu, jodu vai spirtu. Tas var kairināt griezumu un palēnināt dzīšanas procesu
6. solis. Uz griezuma uzklājiet vazelīnu
Vazelīns palīdzēs saglabāt brūci mitru un veicinās ātrāku dzīšanu. Papildu mitrums arī palīdzēs samazināt rētas.
- Kā citu iespēju uz brūces varat uzklāt antibiotiku ziedi, piemēram, Neosporin. Tomēr vazelīns var būt tikpat efektīvs, lai palīdzētu brūcei dziedēt.
- Ja brūcei ļaus izžūt, tā veidos aizsargājošu kreveli. Brūču, kas pārvarētas, dziedēšana var aizņemt ilgāku laiku.
- Ja jūs saglabājat brūci tīru, visticamāk, jums nevajadzēs lietot antibiotikas ziedes, lai novērstu infekciju.
7. solis. Pārklājiet griezumu ar tīru pārsēju
Kad esat notīrījis griezumu un uzklājis vazelīnu, pārklājiet brūci ar tīru pārsēju vai marles gabalu. Ja jūsu izvēlētais pārsējs nav pašlīmējošs, jums tas jātur vietā ar kādu medicīnisku lenti.
Uzmanieties, lai pārsēja līme vai medicīniskā lente nenosedz nevienu brūces daļu
2. metode no 3: Rūpes par griezumu, kamēr tas dziedē
1. solis. Mainiet pārsēju reizi dienā vai ikreiz, kad tas kļūst slapjš vai netīrs
Reizi dienā noņemiet veco pārsēju un pārbaudiet, vai vieta ir tīra. Jums būs jāmaina pārsējs biežāk, ja tas kļūst netīrs vai kļūst slapjš. Ja nepieciešams, notīriet zonu ap griezumu ar ziepēm un ūdeni un atkārtoti uzklājiet vazelīnu.
Pārbaudiet ādu zem pārsēja līmes, vai nav kairinājuma pazīmju. Ja jūsu āda slikti reaģē uz līmi, mēģiniet izmantot papīra lenti un nelipīgu marles spilventiņu
2. solis. Noskatieties griezumu, lai konstatētu infekcijas pazīmes
Ikreiz, kad maināt pārsēju, rūpīgi pārbaudiet griezumu. Apmeklējiet ārstu, ja redzat infekcijas simptomus, piemēram:
- Apsārtums vai pietūkums ap griezumu
- Pieaugošas sāpes griezuma vietā
- Dzeltenas vai zaļas strutas vai dzidrs šķidrums, kas izplūst no brūces
- Nepatīkama smaka
Solis 3. Izvairieties no raupju savākšanas vai saskrāpēšanas
Ja jūsu brūce veido kreveli, pretojieties vēlmei to pieķert vai saskrāpēt. Šādi rīkojoties, jūs varat noraut kreveli un salauzt vai kairināt zem tās veidoto jauno ādu, aizkavējot dzīšanas procesu un palielinot izredzes uz rētas veidošanos.
Solis 4. Pēc brūces sadzīšanas uzklājiet sauļošanās līdzekli, lai samazinātu rētas
Kad jūsu griezums lielākoties ir sadzijis, uzlieciet uz tā nedaudz sauļošanās līdzekļa vai pārklājiet to ar aizsargapģērbu (piemēram, garām piedurknēm vai biksēm), lai samazinātu saules iedarbību. Tas var palīdzēt samazināt krāsas maiņu un rētas šajā apgabalā.
Izvēlieties maigu, plaša spektra sauļošanās līdzekli ar SPF 30 vai augstāku
5. solis. Apmeklējiet savu ārstu, ja griezums nav sadzijis 30 dienu laikā
Lai gan ne visi griezumi tiks pilnībā sadzijuši 30 dienu laikā (īpaši lieli vai dziļi), līdz tam jums noteikti vajadzētu redzēt skaidras dziedināšanas pazīmes. Piesakieties pie ārsta, ja mēneša laikā jūsu brūce nav daļēji vai pilnībā sadzijusi. Tie var palīdzēt noteikt aizkavētās dzīšanas cēloņus un izstrādāt ārstēšanas plānu.
Vai tu zināji?
Daži veselības stāvokļi var aizkavēt dabisko brūču dzīšanas procesu. Piemēram, griezums bez medicīniskās palīdzības var nedziedēt pareizi, ja Jums ir diabēts, sirds slimība, limfātiskā tūska vai augsts holesterīna līmenis.
3. metode no 3: dziedināšanas procesa paātrināšana
1. solis. Palieciet hidratēts
Pietiekami daudz ūdens dzeršana vienmēr ir svarīga jūsu veselībai, taču tas ir īpaši svarīgi, gaidot brūces sadzīšanu. Dzeriet vismaz 1,5 litrus dienā, lai pēc iespējas ātrāk izārstētu griezumu.
Jums nav jāizņem visi šķidrumi no ūdens. Šķidrumus var iegūt arī no citiem dzērieniem (piemēram, sulas vai piena) un dažiem pārtikas produktiem (piemēram, zupas vai pat sulīgiem augļiem un dārzeņiem)
2. solis. Ēdiet spēcīgus pārtikas produktus, lai veicinātu dziedināšanu
Ēdot sabalansētu, barojošu uzturu, var arī palīdzēt jūsu griezumam dziedēt ātrāk. Mēģiniet ēst pārtiku, kas ir bagāta ar olbaltumvielām, piemēram, liesu gaļu, olas, pienu, grieķu jogurtu, riekstus un sojas produktus (piemēram, tofu vai sojas pienu). Jūs varat arī gūt labumu, ēdot pārtiku, kas bagāta ar noteiktiem vitamīniem un minerālvielām:
- Saņemiet C vitamīnu no augļiem un dārzeņiem, piemēram, citrusaugļiem, ogām, tomātiem, pipariem, spinātiem, brokoļiem, ziedkāpostiem un kāpostiem.
- Ēdiet daudz ar A vitamīnu bagātu pārtiku, ieskaitot lapu zaļos dārzeņus (piemēram, spinātus vai sinepju zaļumus), oranžus un dzeltenus dārzeņus (piemēram, papriku vai dzelteno ziedkāpostu), kantalupu, aknas un dažus stiprinātus graudaugus un piena produktus.
- Iekļaujiet savā uzturā labus cinka avotus, piemēram, sarkano gaļu, jūras veltes un stiprinātos graudaugus.
Padoms: Ja Jums ir cukura diabēts, augsts holesterīna līmenis vai cits stāvoklis, kas var ietekmēt jūsu griezuma sadzīšanu, konsultējieties ar savu ārstu par to, ko ēst, lai palīdzētu pārvaldīt savu stāvokli.
3. solis. Iegūstiet 7-9 stundas labas kvalitātes miega katru nakti
Miegam ir izšķiroša nozīme, lai palīdzētu ķermenim atgūties no ikdienas stresa, un tas var arī paātrināt griezumu un citu brūču sadzīšanu. Kamēr brūce dziedē, pārliecinieties, ka:
- Iet gulēt pietiekami agri, lai varētu gulēt 7-9 stundas (vai 8-10 stundas, ja esat pusaudzis).
- Izvairieties no kofeīna un citu stimulantu lietošanas pēdējās stundās pirms gulētiešanas.
- Izslēdziet visus spilgtos ekrānus un dariet kaut ko relaksējošu (piemēram, nomazgājieties dušā vai nedaudz meditējiet) apmēram stundu pirms gulētiešanas.
- Saglabājiet savu guļamistabu tumšu, klusu un ērtu.
4. solis
Regulāra aerobikas nodarbība var uzlabot asinsriti un paātrināt dziedināšanas procesu. Kamēr jūsu griezums dziedē, mēģiniet vismaz 20-30 minūtes vingrot lielākajā daļā nedēļas dienu. Tas varētu ietvert tādas aktivitātes kā pastaigas, skriešana vai riteņbraukšana.
- Ja neesat pārliecināts, kāds vingrinājums jums ir piemērots vai drošs, konsultējieties ar ārstu.
- Ja dienas laikā jums nav laika veltīt 30 minūšu vingrinājumus vienlaikus, varat to sadalīt 3 10 minūšu vingrinājumos. Piemēram, jūs varētu doties nelielā pastaigā pirms brokastīm, vēl vienu pusdienu pārtraukuma laikā un trešo pēc vakariņām.
5. Izvairieties no smēķēšanas
Tabakas lietošana var palēnināt dzīšanas procesu. Ja jūs smēķējat, konsultējieties ar ārstu par to, kā samazināt vai pilnībā atmest smēķēšanu. Tas ne tikai palīdzēs jūsu griezumam dziedēt ātrāk, bet arī uzlabos jūsu vispārējo veselību!
