Zarnu iekaisumu (IBD) raksturo hronisks kuņģa -zarnu trakta (GI) iekaisums, un tas izpaužas kā Krona slimība vai čūlains kolīts. Diemžēl IBD var būt sāpīgs un traucējošs uzliesmojumu laikā vai ja stāvoklis nav labi kontrolēts. Tomēr, ievērojot efektīvu ārstēšanas plānu un strādājot, lai pārvaldītu simptomus, jūs varat dzīvot salīdzinoši normālu dzīvesveidu ar IBD.
Soļi
1. metode no 3: Izveidojiet ārstēšanas plānu
1. solis. Sadarbojieties ar ārstu, lai izstrādātu jums piemērotu ārstēšanas plānu
Ārstēšanas veids, kas visefektīvāk mazinātu simptomus, lielā mērā ir atkarīgs no jūsu IBD veida, kā arī no jūsu vispārējā veselības stāvokļa. Apmeklējiet gastroenterologu, lai diagnosticētu (ja vēl neesat to izdarījis) un noteiktu, kas jums jādara, lai ārstētu IBD.
- Atkarībā no jūsu IBD veida jūsu plāns tiks periodiski koriģēts, lai palīdzētu mazināt simptomus un novērstu uzliesmojumus.
- Ja ārstēšanas plāns ir pielāgots jūsu dzīvesveidam, vajadzībām, simptomiem un reakcijai uz medikamentiem, var būt atšķirība starp biežu simptomu dzīvi un dzīvi bez simptomiem ilgu laiku.
Brīdinājums: Zarnu iekaisums ir nopietna slimība, kas jānosaka un jāārstē medicīnas darbiniekam. Nemēģiniet pašdiagnosticēt, pašārstēties vai mainīt ārstēšanas plānu, iepriekš nekonsultējoties ar veselības aprūpes speciālistu.
2. solis. Lietojiet medikamentus, ko ārsts izrakstījis simptomiem
Ir pieejami daudzi medikamenti, lai mazinātu iekaisumu, kas izraisa IBD simptomus. Šis ir visizplatītākais IBD ārstēšanas veids. Parasti izrakstītās zāles ietver pretiekaisuma līdzekļus, imūnsistēmas nomācošos līdzekļus, antibiotikas un pretsāpju līdzekļus.
- Pretiekaisuma zāles ir parakstītas, lai tieši ārstētu iekaisumu jūsu GI traktā. Imūnsistēmas slāpētāji darbojas, lai novērstu imūnsistēmas reakciju, kas vispirms var izraisīt jūsu GI trakta iekaisumu. Antibiotikas tiek parakstītas gadījumos, kad infekcija rada bažas. Acetaminofēns var mazināt sāpes, un to parasti panes labāk nekā NPL, piemēram, ibuprofēnu vai naproksēnu.
- Ņemiet vērā, ka ne visas zāles derēs visiem un dažas zāles var izraisīt nevēlamas blakusparādības. Konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka jūsu ārstēšanas plāns nerada nevajadzīgu diskomfortu.
- Esiet godīgs pret savu veselības aprūpes speciālistu par savu pieredzi ar blakusparādībām un simptomu kontroli, reaģējot uz medikamentiem. Dažos gadījumos, lai padarītu ārstēšanu efektīvāku, var būt nepieciešama tikai devas pielāgošana.
- Dažas zāles laika gaitā zaudē efektivitāti. Ārstēšanas režīms būs periodiski jāpārvērtē un jāatjaunina, kad simptomi mainās vai pasliktinās.
3. Skatiet uztura speciālistu, lai izstrādātu uztura režīmu, kas neizraisīs jūsu IBD
Daudzos gadījumos daži pārtikas produkti var izraisīt vai pasliktināt zarnu iekaisuma slimības simptomus. Konsultējieties ar uztura speciālistu, lai noteiktu, kādus pārtikas produktus jums vajadzētu atturēties no ēšanas, lai kontrolētu simptomus.
- Piemēram, daudzi dietologi mudinās cilvēkus ar IBD izvairīties no ceptiem ēdieniem, taukainiem ēdieniem un pārtikas produktiem, kuros ir daudz šķiedrvielu.
- Uztura speciālisti parasti iesaka IBD simptomu mazināšanai iekļaut savā uzturā mīkstus un maigus ēdienus, piemēram, ābolu mērci, banānus un auzu pārslas.
- Cilvēki ar IBD bieži tiek mudināti dažas dienas uzturēt žurnālu par ēdieniem un dzērieniem, ko viņi patērē, kā arī par jebkādiem simptomiem. Tas palīdzēs uztura speciālistam izstrādāt mērķtiecīgu maltītes plānu, lai identificētu pārtikas produktus, kas saasina jūsu simptomus.
Solis 4. Stingri ievērojiet ārstēšanas plānu, lai iegūtu pēc iespējas labākus rezultātus
Lai gūtu vislielākās izredzes uzliesmojumu novēršanai vai novēršanai, ievērojiet diētas un zāļu plānu. IBD ir hronisks stāvoklis, tāpēc, lai pārvaldītu slimību, jums būs jāievēro šis plāns uz nenoteiktu laiku.
Devu izlaišana vai divkāršošana bez veselības aprūpes speciālista ieteikuma var būt bīstama vai radīt nelabvēlīgu efektu. Lietojiet zāles tikai saskaņā ar instrukcijām un nelietojiet papildu zāles vai uztura bagātinātājus, iepriekš nekonsultējoties ar medicīnas speciālistu
Solis 5. Jautājiet savam ārstam par operācijas iespējām, lai labāk ārstētu IBD
Dažreiz Krona slimība un čūlainais kolīts nepietiekami reaģē uz medikamentiem un citiem viegliem ārstēšanas veidiem. Ja tas tā ir jūsu gadījumā, konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai ir kāda procedūra, kuru varētu veikt, lai atvieglotu simptomus.
Lielāko daļu IBD simptomu var efektīvi ārstēt ar medikamentiem un dzīvesveida izmaiņām, tāpēc jums vajadzētu sākt domāt tikai par ķirurģiskām iespējām, ja šīs citas ārstēšanas metodes vispār nedarbojas
6. Regulāri veiciet resnās zarnas vēža skrīningu
Ja Jums ir čūlains kolīts, Jums ir paaugstināts kolorektālā vēža attīstības risks. Veiciet kolonoskopiju 8-10 gadus pēc sākotnējās diagnozes un katru gadu pēc tam.
Ņemiet vērā, ka izkārnījumu pārbaude nav precīzs veids, kā pārbaudīt resnās zarnas vēzi, ja Jums ir IBD
2. metode no 3: dzīvesveida maiņa
Solis 1. Regulāri vingrojiet, lai mazinātu IBD simptomus un komplikācijas
Ir daži pētījumi, kuros teikts, ka pastāvīga vingrošana var palīdzēt mazināt IBD simptomus, kā arī novērst dažas citas slimības, ko tas var izraisīt. Lai iegūtu šīs priekšrocības, veiciet kardio un spēka treniņus apmēram 3–5 dienas nedēļā, ja vien jūs to varat.
Dažas IBD komplikācijas, kuras vingrinājumi var palīdzēt novērst, ietver kaulu blīvuma samazināšanos, sliktu psiholoģisko veselību un svara pieaugumu
2. atturēties no smēķēšanas vai alkohola lietošanas
Ir zināms, ka smēķēšana palielina Krona slimības attīstības risku, kā arī saasina simptomus tiem, kam jau ir IBD. Alkohols var pasliktināt gan Krona slimības, gan čūlainā kolīta simptomus, tāpēc ierobežojiet uzņemšanu vai pilnībā pārtrauciet dzert, lai mazinātu IBD simptomus.
Centieties arī ierobežot kofeīna daudzumu, ko dzerat katru dienu. Tas var stimulēt jūsu zarnas un radīt neērtus simptomus cilvēkiem ar IBD
Solis 3. Ēdiet mazas maltītes un dzeriet daudz šķidruma visas dienas garumā
Patērējot 5-6 nelielas maltītes dienā, nevis 2-3 lielas maltītes, var samazināties stress un iekaisums jūsu kuņģa-zarnu traktā. Uzturēšanās hidratācijā var arī palīdzēt uzturēt jūsu GI traktu pēc iespējas vienmērīgāku.
- Lai noteiktu jums piemērotu maltītes lielumu, ņemiet dienā apēdamo kaloriju skaitu (piemēram, 2000 kalorijas) un daliet to ar 5. Jūsu mazajās ēdienreizēs katrā vajadzētu būt apmēram šādam kaloriju skaitam.
- Diēta ar zemu atlikumu daudzumu var palīdzēt samazināt IBS uzliesmojumu biežumu.
4. Izvairieties no stresa un spēku izsīkuma, cik vien iespējams
Daži cilvēki ar Krona slimību ziņo, ka stresa apstākļos viņiem parasti ir vairāk uzliesmojumu. Lai samazinātu uzliesmojuma risku, atrodiet veidus, kā uzlabot stresa pārvarēšanu, piemēram, regulāri vingrojot, veicot jogu vai apmeklējot terapeitu.
Padoms: Pat ja tam nav tūlītēja medicīniska labuma, stresa mazināšana un pozitīva noskaņojuma novēršana var palīdzēt novērst trauksmi un depresiju, kā arī palīdzēt novērtēt un izbaudīt laiku bez simptomiem.
5. solis. Lūdziet naktsmītnes no sava darba devēja, lai jūs joprojām varētu veikt savu darbu
Sazinieties ar savu cilvēkresursu nodaļu par savu IBD diagnozi un sadarbojieties ar viņiem, lai noskaidrotu, kā viņi vislabāk var pielāgot jūsu stāvokli darba vietā. Tas varētu būt tik vienkārši, kā pārvietot rakstāmgaldu tuvāk vannas istabai vai tikpat dramatiski kā mainīt darba grafiku.
Daudzās valstīs tie, kuriem ir IBD, ir aizsargāti saskaņā ar tiesību aktiem par civiltiesībām, kas nozīmē, ka viņu darba devējiem saskaņā ar likumu ir pienākums tos uzņemt. Nejautājiet, ka darāt kaut ko nepareizi, lūdzot naktsmītnes darba vietā
6. solis. Sazinieties ar savu partneri par savām vajadzībām un cerībām
Esiet atklāts ar savu romantisko vai seksuālo partneri par to, ko jūs pārdzīvojat un kas jums nepieciešams, lai ar viņu būtu veselīgas attiecības. Var būt nedaudz neērti būt tik neaizsargātam, taču attiecībām ir ļoti svarīgi pārliecināties, ka abi esat vienā lapā.
3. metode no 3: simptomu pārvaldīšana un diskomforta mazināšana
1. solis. Pievērsiet uzmanību savam ķermenim, lai uzzinātu, kad drīzumā notiks uzliesmojums
Ja pamanāt simptomu sākumu, veiciet veselības aprūpes speciālista ieteiktos pasākumus, lai novērstu uzliesmojumus. Jūs ne vienmēr varēsit novērst uzliesmojumus, bet simptomu parādīšanās var ievērojami palīdzēt tos pārvaldīt.
- Ja jūsu pakalpojumu sniedzējs ir ieteicis bezrecepšu zāles simptomu ārstēšanai, piemēram, diurētiskos līdzekļus vai pretiekaisuma tabletes, lietojiet zāles simptomu sākumā.
- Pierakstiet jaunos vai neparastos simptomus vai reakcijas, saglabājiet sarakstu ar visām lietotajām zālēm un pierakstiet visus iespējamos pārkāpumus izraisošos pārtikas produktus vai dzērienus, lai varētu tos apspriest ar savu veselības aprūpes sniedzēju un turpmāk izvairīties no šāda diskomforta cēloņa.
2. solis. Pēc zarnu kustības sausā tualetes papīra vietā izmantojiet mitras dvieļus
Ja jūsu simptomi ietver biežu izkārnījumu vai caureju, lietojot daudz sausā tualetes papīra, lai notīrītu sevi, jūs varat sasitāt un sāpēt. Turiet vannas istabā mitras dvieļus un izmantojiet tos tualetes papīra vietā, lai izvairītos no diskomforta ap tūpļa uzliesmojumu laikā.
- Ņemiet vērā, ka dažas mitras salvetes ir izskalojamas, bet dažas nē. Pērkot mitras dvieļus, pārbaudiet etiķeti, lai redzētu, vai tos var droši izskalot tualetē.
- Ja uzliesmojuma laikā atrodaties ārpus mājas, ņemiet līdzi mitru dvieļu iepakojumu, ja jums steidzami jādodas uz tualeti.
3. solis. Naktī uz tūpļa uzklājiet universālu ādas aizsarglīdzekli
Ja bieži izkārnījumos rodas smags kairinājums ap anālo atveri, ādas aizsarglīdzeklis ar nomierinošām īpašībām var palīdzēt mazināt diskomfortu. Izpildiet ražotāja norādījumus, lai katru vakaru uzklātu aizsarglīdzekli, līdz jūsu diskomforts pazūd.
Ādas aizsarglīdzeklis ir lokāls krēms, ko lieto ādas kairinājuma (parasti autiņbiksīšu izsitumu) ārstēšanai. Universālu ādas aizsarglīdzekli var iegādāties jebkurā aptiekā vai aptiekā. Pārbaudiet etiķeti, lai pārliecinātos, ka aizsarglīdzekli var droši uzklāt uz tūpļa
4. solis. Ja nepieciešams, lietojiet šķiedrvielu piedevas, ja to ir apstiprinājis ārsts
Daži šķiedrvielu piedevas var palīdzēt mazināt mērenu caureju, pievienojot izkārnījumiem lielāko daļu. Tomēr var būt kaitīgi kombinēt šos uztura bagātinātājus ar citām zālēm, tāpēc konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai šī iespēja jums ir dzīvotspējīga.
