Mācīties uzticēties pēc tam, kad partneris jūs krāpj, var būt ārkārtīgi grūti. Tomēr nevajadzētu ļaut pagātnes attiecībām atņemt jums pilnvērtīgas attiecības ar jaunu partneri. Lai atvērtos un uzticētos jaunam partnerim, jums vajadzētu uzticēties sev, atlaist pagātni, iemācīties būt atvērtam pret cilvēkiem un izvairīties no aizdomām par katru partnera kustību.
Soļi
1. metode no 3: pāreja no pagātnes
1. solis. Atcerieties, ka jūsu jaunais partneris nav jūsu vecais partneris
Lai jūs varētu patiesi uzticēties kādam jaunam, jums ir jāatsakās no iepriekšējām attiecībām un jādodas tālāk. Atgādiniet sev, ka persona, ar kuru pašlaik esat kopā, nav jūsu pagātnes partneris, bet gan jauna persona. Tas nozīmē, ka viņi jums nedarīs to pašu, ko darīja jūsu iepriekšējais partneris. Strādājiet, lai atdalītu abus cilvēkus.
- Jūs, iespējams, neesat pilnībā izārstēts, bet nevarat pakavēties pie tā, kas ar jums notika pagātnē. Atlaidiet to un dodieties uz priekšu.
- Paturiet prātā, ka daudziem cilvēkiem ir nepieciešama profesionāla palīdzība pēc uzticības pārkāpšanas viņu attiecībās.
2. solis. Uzticieties savam spriedumam
Pēc tam, kad partneris jūs krāpj, jūs varat sākt apšaubīt sevi. Jūs, iespējams, neuzticaties sev, lai spriestu, vai jūsu pašreizējais partneris ir kāds, kuram var uzticēties vai kurš par jums rūpējas. Uzticieties sev un savam spriedumam. Atcerieties, ka neesat jūsu vaina, ka jūsu iepriekšējais partneris bija neuzticīgs. Jūs, iespējams, nebūtu varējis to novērst, pamanīt zīmes vai kaut ko mainīt. Atlaidiet jebkādu vainu vai pārmetumus, kas jums liekas, ka tas neļaus jums atkal uzticēties.
Uzticieties saviem instinktiem. Izpētot to, kas jums ir, varat iegūt jaunas atziņas, taču atcerieties uzticēties savai intuīcijai un iekšējām izjūtām
Solis 3. Pieņemiet lēmumu uzticēties
Dažreiz jums ir jāizlemj kādam uzticēties. Jūs, iespējams, baidāties tikt ievainots, bet jūsu pagātnei nevajadzētu atturēt jūsu attiecības no piepildīšanās nākotnē.
Tas nozīmē, ka jūs uzskatāt, ka šī persona ir laba persona, kas ir pelnījusi jūsu uzticību. Jūs uzskatāt, ka tie nenozīmē jums tīšu ievainojumu. Tomēr tas nozīmē arī to, ka jūs zināt, ka viņi pieļaus kļūdas, un jūs, iespējams, nejauši ievainosit viens otru. Tas ir neizbēgami visās attiecībās
Solis 4. Meklējiet profesionālu palīdzību
Dažreiz var būt grūti virzīties tālāk. Pārvarēt to, ka esat ievainots un kāds, kuram uzticaties, pārtrauc šo uzticēšanos. Ja nevarat atkāpties no iepriekšējām attiecībām, lūdziet palīdzību no terapeita vai konsultanta. Konsultants var palīdzēt jūsu darbā pārvarēt sāpes un virzīties uz priekšu savā dzīvē.
- Terapeits var runāt ar jums par jūsu pieredzi un palīdzēt jums saskarties ar sāpēm un jebkādām problēmām, kas tās dēļ radušās.
- Iespējams, ka jūsu ģimenē bija radušās uzticēšanās problēmas, kas pārņēma jūsu attiecības.
2. metode no 3: Uzziniet, kā atkal uzticēties
1. solis. Atzīstiet, ka visi kļūdās
Jūsu jaunais partneris nebūs ideāls. Neviens nav. Tas nozīmē, ka viņi pieļauj kļūdas. Ja jūsu partneris kļūdās, atgādiniet sev, ka tas nebija tīšs. Automātiski neuzskatiet, ka kļūda tika nodarīta jums.
Ziniet, kādas lietas ir kļūdas, kas pārtrauks attiecības. Tā kā jūs esat iepriekš apkrāpts, jebkura krāpšanās uzvedība, visticamāk, būs darījuma pārkāpējs. Meli var būt arī kaut kas tāds, kas var novest pie šķiršanās. Tomēr mazas lietas, piemēram, kaut ko aizmirst vai nepiekrītat, nenozīmē, ka jūsu jaunajam partnerim nevar uzticēties
Solis 2. Uzņemieties atbildību par savu rīcību
Ja jums ir grūtības uzticēties kādam, tas var negatīvi ietekmēt jūsu attiecības. Jūs varat būt savrups, slēgts un likt sienas starp jums un otru personu. Tas galu galā novedīs pie attiecību pārtraukšanas un sabrukuma.
Atzīstieties, kad darāt lietas, kas traucē attiecībām. Tas var noturēt jūsu jaunā partnera rokas stiepiena attālumā vai nepildīt saistības. Saskaroties ar savu uzvedību, jūs varat strādāt, lai to mainītu un vairotu uzticību
Solis 3. Iemācieties būt atvērtam un neaizsargātam
Daļa no tā, kas notiek, ja uzticība ir salauzta, ir tā, ka cilvēki būvē sienas un kļūst grūtāki un attālināti. Tas bieži vien ir nepieciešams, taču, atrodot kādu, kas jums rūp, jums vajadzētu ļaut sev būt neaizsargātam. Atklātība ar savu jauno partneri var dot jums iespēju izveidot brīnišķīgas jaunas attiecības.
Būt atvērtam un neaizsargātam nenozīmē, ka aizmirstat iemācīto, pārstājat skatīties brīdinājuma zīmes vai pārstājat būt gudrs attiecībās. Tas nozīmē tikai to, ka jūs dodat savam jaunajam partnerim iespēju pierādīt, ka viņš ir uzticams
4. solis. Pārrunājiet uzticības problēmas ar savu partneri
Kad jūs un jūsu jaunais partneris sāk tuvināties, jums vajadzētu atvērties un izskaidrot savu situāciju. Ļaujot viņiem zināt, ka esat apkrāpts un jums ir dažas uzticības problēmas, tas var palīdzēt jums noteikt robežas un zināt, kas tiek gaidīts viens no otra.
Jūs varat teikt: “Mans iepriekšējais partneris mani krāpa, un tas mani sāpināja. Man ir uzticības problēmas, bet es pie tā strādāju. Es domāju, ka mums vajadzētu runāt par mūsu uzticības idejām un noteikt robežas savā starpā.”
Solis 5. Jautājiet neuzticīgām domām
Kad atklājat, ka neuzticaties kādam, apstājieties un analizējiet šīs domas. Pajautājiet sev, kāpēc jums rodas šīs domas. Vai to pamatā ir kaut kas, ko jaunā persona ir izdarījusi? Vai arī tie ir jūsu pašu problēmu rezultāts?
Atvēlot laiku, lai risinātu savas rūpes, tas var palīdzēt jums tos kontrolēt un neļaut iepriekšējai salauztas uzticības pieredzei traucēt jaunām attiecībām
3. metode no 3: mijiedarbība ar savu partneri
1. solis. Izprotiet partnera darbības, uzdodot jautājumus
Ja jums ir šaubas par partnera rīcību vai vārdiem, uzdodiet vairāk jautājumu. Nav nekas nepareizs, ja runājat ar savu jauno partneri un iegūstat pietiekami daudz informācijas, lai jūs justos pārliecināti par viņu uzticību. Ja jums ir neskaidrības par to, kāpēc viņi kaut ko darīja vai teica, jautājiet. Mērķis ir izprast viņu rīcību, domāšanu un argumentāciju.
Tomēr, uzdodot pārāk daudz jautājumu, apgrūtinot tos vai neticot tiem, kad viņi jums kaut ko stāsta, var rasties problēmas
2. solis. Atturieties no prasības zināt visu par savu partneri
Iepriekšējā krāpšanās partnera dēļ jums var šķist, ka jums ir jāzina viss par savu partneri. Tas var ietvert, kur viņi dodas, kam sūta īsziņas vai ko viņi dara sociālajos medijos. Tomēr tas nav veselīgi un iebrukums jūsu partnera robežās un privātumā.
- Neprasiet paroles sociālajos medijos vai e -pasta kontos. Bez viņu atļaujas nelasiet viņu tekstus un neskatieties viņu zvanu žurnālu.
- Izvairieties no to pārbaudes. Tas liecina, ka jūs viņiem neuzticaties.
3. Izvairieties domāt, ka pagātne būs jūsu nākotne
Tas, ka viens partneris ir tevi krāpis, nenozīmē, ka tas atkārtosies. Nav garantēts, ka pagātne atkārtosies. Atrodot jaunu partneri, atgādiniet sev, ka šī persona nedarīs to pašu, ko cilvēki agrāk.
