Pietūkušas vēnas (varikozas vēnas) var būt sāpīgas un neizskatīgas. Vēnas var uzbriest daudzu iemeslu dēļ, lai gan tās visbiežāk rodas, ja kaut kas tās bloķē vai traucē pareizai asins plūsmai. Bieži apstākļi, kas var izraisīt vēnu pietūkumu, ir grūtniecība, iedzimtība, svars, vecums un tromboflebīts (iekaisusi vēna ar saistītu asins recekli). Jūs, iespējams, pamanīsit, ka tie pie ādas virsmas izliekas un dažreiz izraisa sāpes. Vairumā gadījumu jūs varat samazināt pietūkumu mājās. Pārliecinieties, ka ātri rīkojaties pret pietūkušām vēnām - ja atstājat tās vienas, tās, visticamāk, pasliktināsies.
Soļi
1. metode no 4: Ātra palīdzības meklēšana
Solis 1. Uzvelciet kompresijas zeķes
Viens veids, kā atbrīvoties no pietūkušām vēnām, ir uzvilkt kompresijas zeķes. Tās ir cieši pieguļošas zeķes, kas izdara spiedienu uz jūsu kājām, lai palīdzētu izspiest asinis caur vēnām, samazinot asinsvadu diametru un uzlabojot asins plūsmu. Ir divu veidu kompresijas zeķes, kuras varat iegādāties bez ārsta receptes, vai arī jūs varat iegūt visspēcīgāko, sarunājoties ar ārstu.
- Ievērojiet ražotāja ieteikumus par to, kad un cik ilgi valkāt kompresijas zeķes. Noteikti pārbaudiet ādas stāvokli zem zeķēm vairākas reizes dienā. Paaugstināts vecums, diabēts, nervu bojājumi un citi apstākļi var radīt indivīdam lielāku ādas bojājumu risku, kas saistīts ar ilgstošu spiedienu un ādas infekcijām. Zeķēm jābūt atbilstoša izmēra personai, kas tās lieto, un ne pārāk stingrām.
- Atbalsta zeķbikses. Tās ir tikai stingras zeķes, kas rada vismazāko spiedienu. Tie nodrošinās spiedienu uz visu kāju, nevis konkrētu daļu, bet var būt noderīgi, ja pietūkums nav nopietns.
- Ārpusbiržas (OTC) gradienta kompresijas šļūtene. Tos pārdod medicīnas preču un aptiekās, un tie nodrošinās mērķtiecīgāku spiedienu. Meklējiet produktus ar norādi “gradients” vai “gradēts”.
- Runājot ar ārstu, jūs varat saņemt recepšu zeķes. Šīs ir zeķes, kas jūsu kājām rada vislielāko spiedienu. Tos var mērķēt uz dažādām jūsu kāju daļām, lai pārliecinātos, ka spiediens rodas tur, kur tas visvairāk nepieciešams. Noteikti nēsājiet tos tik bieži, kā norādīts. Ja saņemat recepti, nepārtrauciet to nēsāšanu, nekonsultējoties ar ārstu.
2. solis. Paceliet kājas
Lai asinis tektu no kājām un atpakaļ uz sirdi, apgulieties un paceliet tās virs sirds. Paceliet kājas vismaz 15 minūtes trīs līdz četras reizes dienā:
- Daži labi veidi, kā pacelt kājas, ir spilvenu novietošana zem kājām, kamēr jūs guļat gultā, guļat uz dīvāna ar paceltām kājām uz spilveniem uz krēsla, kas atrodas jūsu priekšā, vai noliecoties atzveltnes krēslā, kas pacels jūsu kājas augstāk Jūsu sirds.
- Nepaceliet kājas vairāk kā sešas reizes dienā, jo tas rada lielu spiedienu uz vēnu sienām.
Solis 3. Lietojiet NPL, lai mazinātu pietūkumu
Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) var palīdzēt mazināt vēnu pietūkumu. NPL nodrošina atvieglojumu, bloķējot prostaglandīnu izdalīšanos, kas izraisa pietūkumu un sāpes. Ir svarīgi lietot NPL pilnā vēderā, lai novērstu sāpes vēderā un paaugstinātu skābumu.
- Nesāciet lietot NPL, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu. Viņš var ieteikt devu daudzumu, lai sniegtu vislabāko atvieglojumu, vienlaikus nepārspīlējot. NPL lietošana ilgāk par divām nedēļām var izraisīt kuņģa vai zarnu čūlas blakusparādību.
- Bieži sastopamie NPL ir aspirīns, ibuprofēns (komerciāli pārdod kā Advil vai Nuprin), naproksēns (Aleve) un ketoprofēns (Orudis KT).
4. Apsveriet citas zāles
Ja Jums ir tromboflebīts, jums var būt nepieciešami medikamenti, kas atšķaida asinis vai izšķīdina recekļus. Jums būs nepieciešama šo zāļu recepte, tāpēc konsultējieties ar savu ārstu par jums piemērotākajām iespējām.
- Asins retināšanas zāles neļaus asinīm sarecēt, radot labāku plūsmu vēnās. Parastie asins šķidrinātāji ir heparīns vai fondaparinukss (pārdots kā Arixtra), varfarīns (Coumadin) vai rivaroksabāns (Xarelto).
- Zāles, kas izšķīst recekļus, tiek galā ar jau esošiem recekļiem, un tās parasti lieto plašākiem un nopietnākiem gadījumiem. Tie ietver alteplāzi (Activase) un izšķīdinās asins recekļus, kas pašlaik atrodas jūsu vēnās.
Solis 5. Izmantojiet dabiskus līdzekļus, lai mazinātu pietūkumu
Ja jums ir neērti vai nevarat lietot NSPL, apsveriet dažus dabiskus līdzekļus, lai mazinātu pietūkumu. Jums arī jākonsultējas ar savu ārstu par šo ārstēšanas metožu lietošanu, pārliecinoties, ka jūsu deva ir pareiza un ka tie nesadarbojas ar citām zālēm, kuras, iespējams, lietojat.
- Lakrica sakņu ekstraktus var lietot iekšēji vai ārēji. Pārliecinieties, ka veidlapa, kurā to lietojat, ir pareizi atšķaidīta. Izvairieties lietot, ja Jums ir sirds slimība, pret hormoniem jutīgs vēzis (krūts, olnīcu, dzemdes vai prostatas), augsts asinsspiediens, diabēts, aknu vai nieru slimība, zems kālija līmenis, erektilā disfunkcija vai ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.
- Pirms kompresijas uzlikšanas uzklājiet kliņģerīšu garšaugus uz auduma vai zeķes.
- Epsom sāls vannas var arī samazināt pietūkumu. Pievienojiet vannas ūdenim vienu līdz divas tases sāls un ļaujiet tai izšķīst pirms mērcēšanas. Jums ar to nav jāmazgājas, vienkārši sēdiet un atpūtieties. Katru dienu veiciet vismaz vienu vannu vai mērcējiet kājas remdenā ūdenī ar Epsom sāļiem.
2. metode no 4: stiepšanās, lai veicinātu cirkulāciju
1. solis. Izstiepiet kājas pēc ilgstošas sēdēšanas
Neatkarīgi no tā, vai strādājat pie rakstāmgalda, sēžaties automašīnā, braucat ar lidmašīnu vai daudz dienas pavadāt, sēžot mājās, noteikti izstiepieties dažas reizes dienā. Visu dienu sēžot vēnas var pietūkt asinsrites pasliktināšanās dēļ. Ir vairāki labi stiepieni, kurus varat veikt pat sēžot.
- Sēdiet kājas taisni priekšā sev zem galda, tikai papēžiem pieskaroties zemei.
- Salieciet pirkstus tā, lai tie būtu vērsti uz jums, un turiet šo pozīciju 30 sekundes. Jums vajadzētu sajust teļu muskuļu stiepšanos, tomēr nestiepieties tik daudz, lai izjustu sāpes.
- Pavērsiet pirkstus prom no sevis un turiet šo pozīciju 30 sekundes. Jūs jutīsiet stiepšanos priekšējā kājā, bet pārliecinieties, ka nav sāpju sajūtas.
2. solis. Izstiepiet krūtis pāris reizes dienā
Jūsu kājas nav vienīgais, kas jāizstiepj. Šī krūšu izstiepšana palīdz jūsu krūšu muskuļiem un stiprina muguras muskuļus, lai cīnītos pret sliktu stāju. Laba stāja palīdz vienmērīgi plūst asinīs visā ķermenī.
Apsēdieties krēslā augstu. Iedomājieties, ka no griestiem ir stīgas, kas velk jūsu krūtis uz augšu. Saslēdziet pirkstus un pagrieziet plaukstas pret griestiem. Paceliet zodu, nolieciet galvu atpakaļ un skatieties uz griestiem. Šajā pozīcijā dziļi elpojiet, izelpojiet un atlaidiet
3. solis. Izmantojiet visus pārtraukumus, kas rodas dienas laikā
Neatkarīgi no tā, vai darba vietā sēžat pie rakstāmgalda vai ilgstošā braucienā, meklējiet iespējas piecelties no sēdēšanas. Ja kāds nenāk, veltiet laiku pārtraukumam.
- Atrodoties automašīnā, izmantojiet braucienus uz degvielas uzpildes staciju, vannas istabas pārtraukumus, pat ekskursijas, lai mazliet pieceltos un izstieptos. Tie var darboties pat tad, ja faktiski nepiepildāt tvertni vai neizmantojat vannas istabu. Neliels pārtraukums no sēdēšanas var būt noderīgs kāju vēnām.
- Kad esat darbā, meklējiet attaisnojumus, kā piecelties dienas laikā. Tā vietā, lai nosūtītu e -pastu, ejiet pie personas galda vai biroja, lai personīgi sarunātos. Kad dodaties pusdienās, staigājiet kaut kur pēc ēdiena, nevis vienkārši sēdiet pie sava galda.
- Lidojot, tas var būt grūti, taču, veicot garus lidojumus, apsveriet iespēju piecelties un iet kājām uz lidmašīnas aizmuguri un atpakaļ uz savu vietu. Varbūt piecelties un vienreiz lidojuma laikā doties uz vannas istabu.
3. metode no 4: dzīvesveida maiņa
Solis 1. Ziniet pietūkušo vēnu simptomus
Ja Jums ir šie simptomi, tas var būt pazīme, ka Jums jāsāk ārstēšana un, iespējams, jāsazinās ar ārstu. Jo ātrāk jūs rīkosieties, jo ātrāk jūs varēsit saņemt atvieglojumu. Pietūkušu vēnu simptomi parādās tikai vietā, kur ir pietūkušas vēnas.
- Bieži simptomi ir pilnība, smagums, sāpes un sāpes kājās; viegls kāju vai potīšu pietūkums; un nieze. Jūs, iespējams, redzēsit arī redzamas pietūkušas vēnas, īpaši kājās.
- Smagāki simptomi ir kāju pietūkums, kāju vai teļu sāpes pēc ilgstošas sēdēšanas vai stāvēšanas; krāsas izmaiņas kāju vai potīšu ādā; sausa, kairināta un zvīņaina āda, kas viegli saplaisā; ādas čūlas, kas viegli neārstē; kāju un potīšu ādas sabiezēšana un sacietēšana.
2. Izvairieties no stāvēšanas ilgu laiku
Tas izraisa spriedzi jūsu kājās, kas var izraisīt sāpes un sliktu asins plūsmu. Atrodiet veidus, kā atpūsties un kādu laiku apsēsties, sadalot laiku, kad stāvat.
Sēžot, izvairieties no kāju šķērsošanas. Ja iespējams, turiet tos paceltus, kas ļaus asinīm plūst prom. Ja iespējams, iespējams, guļus stāvoklī, paceliet kājas virs sirds līmeņa, lai vēl vairāk samazinātu asins plūsmu
Solis 3. Izvairieties sēdēt ar sakrustotām kājām ceļgalu līmenī
Sēžot šajā pozīcijā, tiks traucēta asins plūsma. Jūsu ierobežotā asins plūsma var izraisīt apakšējo vēnu paplašināšanos (jo ir ierobežota venozā drenāža uz sirdi.
Solis 4. Vingrinājums
Meklējiet treniņus, kas palīdz stimulēt kāju muskuļus. Skeleta muskuļu kontrakcijas kājās palīdzēs asinīm atgriezties sirdī un visā pārējā ķermenī, mazāk nospiežot kāju vēnas. Pat tikai kājas saliekšana uz augšu un uz leju, kad mazkustīgs, var palīdzēt virzīt asinis caur kāju vēnām.
Vingrinājumi, kas ieteicami cilvēkiem, kas nodarbojas ar šo stāvokli, ietver pastaigas, skriešanu un peldēšanu. Peldēšana ir īpaši laba, jo tā saglabā jūsu ķermeni horizontāli, kas nozīmē, ka asinis retāk uzkrājas kājās un izraisa vēnu pietūkumu
Solis 5. Zaudēt svaru
Ja jums ir liekais svars, apsveriet iespēju zaudēt svaru, lai palīdzētu ārstēt pietūkušās vēnas. Ja jums ir liekais svars, lielāks spiediens tiek izdarīts uz ķermeņa apakšdaļu, ieskaitot kājas un pēdas. Tas var izraisīt vairāk asiņu nokļūšanu šajā zonā, kas var izraisīt vēnu pietūkumu.
- Lai vislabāk zaudētu svaru, atrodiet veidus, kā kontrolēt savu uzturu. Ierobežojiet porciju lielumu un iegūstiet labu pārtikas līdzsvaru. Meklējiet liesas olbaltumvielas, piena produktus ar zemu tauku saturu, pilngraudu graudaugus un šķiedras, veselīgas eļļas un svaigus augļus un dārzeņus. Izvairieties ēst saldumus, ceptus vai apstrādātus ēdienus, kā arī pārtiku ar augstu trans- vai hidrogenēto tauku saturu.
- Konsultējieties ar ārstu par svara zaudēšanas mērķiem. Viņa var pateikt, vai tie ir reāli vai pārvaldāmi, un var sniegt papildu norādījumus, lai palīdzētu jums tos sasniegt. Ārsts var arī palīdzēt jums izveidot uztura plānu, kurā ņemtas vērā visas lietotās zāles.
6. Atmest smēķēšanu
Smēķēšana var ne tikai būt neveselīga, bet arī palielināt spiedienu vēnās. Dažām cigarešu dūmos esošajām vielām ir ļoti negatīva ietekme uz asinsvadiem, ieskaitot vēnu sienas. Labāk ir pārtraukt smēķēšanu, lai vēnas nekļūtu pārāk paplašinātas, izraisot pietūkumu.
4. metode no 4: Ārstēšanās
1. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par skleroterapiju
Šī ir salīdzinoši nesāpīga procedūra, kuras laikā vēnās injicē šķidru ķīmisku vai fizioloģisku šķīdumu, lai tās aizvērtu, izraisot to izzušanu. Tie ir piemēroti mazām varikozām vai zirnekļa vēnām. Tas var aizņemt vairākas procedūras, kas tiek veiktas ik pēc četrām līdz sešām nedēļām. Pēc ārstēšanas jūsu kājas, iespējams, tiks ietītas ar elastīgu pārsēju, lai mazinātu pietūkumu.
Pastāv arī ārstēšanas veids, ko sauc par mikroskleroterapiju, kura mērķis ir zirnekļa vēnas. Tā izmanto ļoti smalku adatu, lai injicētu šķidro ķīmisko vielu vēnās
2. solis. Apsveriet lāzerterapiju
Šo procedūru parasti izmanto tikai nelielām varikozām vēnām. Lāzers tiks uzklāts uz jūsu ādas pie pietūkušas vēnas. Tas rada enerģiju vēnu audu sildīšanai, iznīcinot visus tuvumā esošos asins elementus. Pēc tam pietūkušā vēna tiks aizsprostota, aizvērta un pēc kāda laika jūsu ķermenis atkal uzsūksies.
3. solis. Uzziniet vairāk par ablāciju
Venozā ablācija vēnu ārstēšanai izmanto intensīvu siltumu, un to var veikt, izmantojot radiofrekvences vai lāzertehnoloģijas enerģiju. Ārsts caurdurs vēnu, ievietos katetru vēnā līdz cirkšņam, pēc tam caur to sūtīs siltumu. Šis siltums aizvērsies un iznīcinās vēnu, un laika gaitā tas pazudīs.
4. solis. Apspriediet ambulatorās flebektomijas iegūšanu
Šī ir ķirurģiska procedūra, kurā ārsts veiks nelielus griezumus ādā, lai noņemtu mazās vēnas. Pēc tam viņš ar maziem āķiem izvilks vēnu no kājas. Šī procedūra ir laba zirnekļa vēnu un citu mazu vēnu noņemšanai.
- Normālos gadījumos šī ir vienas dienas operācija. Ārsts nejutīs tikai zonu ap vēnu, tāpēc procedūras laikā jūs paliksit nomodā. Var rasties nelieli zilumi.
- Flebektomijas procedūras var veikt kopā ar citām procedūrām, ieskaitot ablāciju. Ārsts zinās, vai ir lietderīgi veikt procedūras kopā.
5. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par vēnu noņemšanu
Šī ir invazīva procedūra problēmu vēnu risināšanai, un to parasti veic tikai smagos varikozu vēnu gadījumos. Ārsts izdarīs nelielus griezumus ādā, sasien un noņem vēnas no kājas. Procedūras laikā jums tiks veikta anestēzija, un jums pilnībā jāatjaunojas vienas līdz četru nedēļu laikā.
Pat ja jūs noņemat vēnas, šī operācija neietekmēs jūsu asinsriti. Papildu vēnas, kas atrodas dziļāk kājā, tiks galā ar asinīm, un cirkulācijai kājā vajadzētu būt kārtībā
Padomi
- Nekautrējieties izstiepties sabiedrībā, piemēram, lidmašīnā vai birojā. Izstiepšanās ilgtermiņā jums tik ļoti palīdzēs, ka tas ir pilnīgi tā vērts.
- Nevelciet līdz sāpēm. Stiepšanās parasti ir viegla diskomforta sajūta, kas ir pieļaujama un patīkama, kad pierodat.
Brīdinājumi
- Asinsreces gadījumā šie recekļi var nonākt plaušās, izraisot plaušu emboliju, kas var būt letāla. Šī parādība ir reta, taču jums par to jākonsultējas ar ārstu. Plaušu embolijas pazīmes ir elpas trūkums, mitra vai zilgana āda, neregulāra sirdsdarbība, reibonis, nemiers, asiņu spļaušana vai vājš pulss.
- Varikozas vēnas ir izplatīta pietūkuma forma, un dažiem cilvēkiem viņiem ir lielāks risks. Tie ietver vecumu, sievietes, dzimušus ar vārstuļu defektiem, aptaukošanos vai grūtniecību, kā arī asins recekļu veidošanos vai varikozu vēnu ģimenes anamnēzi.
