Lai būtu skaista iekšpusē, nepieciešama tikpat liela uzmanība kā jūsu izskatam, ja ne vairāk. Ar pazemības un pašrefleksijas devu kopā ar zināmu uzmanību citiem var kļūt skaista iekšpusē katrai meitenei.
Soļi
1. solis. Esiet laipns
Centieties patiesi domāt par citiem un atrast viņos to labo. Rīkojieties tā, it kā jūs varētu redzēt tikai šo labestību, palīdzot viņiem attaisnot jūsu cerības. Izmetiet laipnību apkārt kā konfeti. Turklāt ievērojiet citu cilvēku laipnību un pastāstiet viņiem, cik ļoti jūs to novērtējat.
- Ja jūtat vēlmi tenkot, atgādiniet sev, kā jūs varētu justies, ja kāds par jums tenkotu un teiktu nelaipnas lietas. Ja atklājat, ka ļaujat izkļūt rupjām vai nepatiesām lietām, nekavējoties atvainojiet un paskaidrojiet, ka jūs cenšaties kļūt par labāku cilvēku, bet dažreiz jūs paslīdat uz augšu.
- Izpildiet nejaušas laipnības darbības. Šīs spontānās, gādīgās un dāsnās darbības var pievienot pasaulei daudz laba. Papildiniet kāda autostāvvietas skaitītāju, kliedziet rindā kādu kafiju, aizdodiet kādam savu džemperi, kad viņam ir auksti.
- Rūpes par citām sugām. Dzīve ir brīnums, un arī radības. Dariet visu iespējamo, lai pret dzīvniekiem izturētos laipni, saudzīgi un līdzjūtīgi. Viņi dzīvo savu dzīvi uz kopīgas planētas, darot to, ko prot vislabāk. Izdariet izvēli, kas viegli ietekmē viņu dzīvi.
2. solis. Esiet pateicīgs
Ziniet, kāda ir laba jūsu dzīve, un novērtējiet to. Padomājiet par pateicības dienasgrāmatu, lai palīdzētu jums pamanīt visas mazās, pārsteidzošās lietas un īpašos cilvēkus jūsu dzīvē. Pierakstiet visu, kam ir nozīme un kas ir atšķirīgs, neatkarīgi no tā, cik mazs; tas māca jums novērtēt dzīvi visos tās aspektos. Pat ja jūs pārdzīvojat grūtus laikus, vienmēr meklējiet labākās lietas, cik vien iespējams, un koncentrējoties uz tām.
- Izvairieties sevi salīdzināt ar citiem. Salīdzinājums ir veids, kā apēst sevi, liekot domāt, ka jums ir liegts tas, kas ir citiem, vai arī jūs neesat tik labs kā kāds cits, darot vai būdams kaut kas. Tā vietā apzinieties, ka jūsu dotības un prasmes pilnībā atspoguļo to, kas jūs esat, un ka jūs vienmēr varat turpināt strādāt pie prasmju uzlabošanas. Tas darbojas arī pretēji; izvairieties stāstīt sev, ka ir tādi, kuriem dzīvē ir daudz grūtāk - arī tas ir salīdzināšanas veids, kas var likt justies tā, it kā jūs nevarētu novērtēt, kas ir labs jūsu dzīvē, un tas nav konstruktīvi.
- Pavadiet laiku ar maziem bērniem. Redziet lietas viņu acīs, ievērojiet bijību, ko viņi izjūt par vienkāršām un dabīgām lietām. Izmantojiet to, lai atmodinātu spēju pamanīt apbrīnojamo.
3. solis. Esiet līdzjūtīgs
Vienmēr ir vieta, lai atzītu grūtības un sāpes, ar kurām saskaras citi; neatkarīgi no tā, vai esat pats piedzīvojis līdzīgu situāciju vai varat vienkārši pateikt, ka kāds to dara smagi, sazinieties ar viņu un dariet viņam zināmu, ka jums tas rūp un ka esat viņu labā.
- Redziet sarežģītās situācijas, ko cilvēki pārdzīvo, un saprotiet, ka, lai gan tas neattaisno sliktu uzvedību, tas tomēr izskaidro viņu rupjību, nelaipnību vai atbildes.
- Praktizējiet arī līdzjūtību. Iemācieties uz savu iekšējo tiesnesi skatīties ar līdzjūtību un objektivitāti; visi strīdas ar šo būtni, bet tai nav tiesību pārvērsties par jūsu ļaunāko ienaidnieku. iemācies piedot sev, atlaist sliktās dienas un lūgt savas negatīvās domas būt klusām un klusām, jo tev tās nevajag dzirdēt.
4. solis. Esiet atbildīgs
Uzņemieties atbildību par sevi un savām dzīvē izdarītajām izvēlēm. Apvienojiet to ar līdzjūtību, kas nepieciešama, lai saprastu, ka dažas no jūsu dzīvē izdarītajām izvēlēm būs tādas, kādas jūs nevēlaties. Visi tur dodas un turpina iet; tā ir daļa no cilvēka. Bet tas nav attaisnojums, lai mēģinātu novelt vainu uz citu vai uz jūsu apstākļiem. Uzņemoties atbildību, jūs arī esat atbildīgs par savu dzīvi, gan to, kas tajā ir labs un slikts, gan arī progresu gudrībā.
5. solis. Esiet iecietīgs
Iecietīgs cilvēks ir spēcīgs un skaists cilvēks. Ir nepieciešama drosme būt iecietīgam, jo jūs bieži saskarsities ar cilvēkiem, kuri nav toleranti. Uzziniet visu iespējamo par citām kultūrām un uzskatiem, jo jūsējie nav vienīgie uz šīs Zemes. Iemācieties redzēt cilvēkus kā tādu, kas atspoguļo dažādus uzskatus un ideālus, daudzveidību, kas ir būtiska veselīgām kopienām, nevis kā "mēs" un "viņi" - tikai tāpēc, ka jūs kādam nepiekrītat vai viņam patīk viņu dzīvesveids. tas nenozīmē, ka jums no viņiem jābaidās.
- Iemācieties konstruktīvi atbrīvot savas negatīvās emocijas. Atgādiniet sev, ka ir pareizi dusmoties, proti, jūsu ķermenis un prāts jums saka, ka kaut kam jāpievērš uzmanība. Tomēr tā ir nekad Labi būt nežēlīgam, pazemojošam vai izvirzīt sevi augstāk par citiem.
- Neļauj citu dusmām, bailēm un nedrošībai veidot tavu raksturu. Atzīstiet viņu bailes vai dusmas, bet nereaģējiet natūrā. Tā vietā piedāvājiet viņiem uzmanību, klausīšanās ausi, laipnību un pacietību.
6. solis. Izsaki komplimentus cilvēkiem
Komplimentu izteikšana cilvēkiem ir veids, kā piespiest sevi atrast viņos labo un dot cilvēkiem brīnišķīgu impulsu. Cilvēki, kas izsaka komplimentus, izstaro iekšēju skaistumu, kad kompliments nāk no īstas vietas.
Esiet piesardzīgs un nepārspīlējiet izskatu komplimentus. Cilvēki nav tādi, kā viņi ģērbjas vai iepērkas, lai gan gadījuma rakstura "Tavi mati ir krāšņi!" vai "Man patīk tavas kurpes!" tiks novērtēts. Lielāko daļu laika meklējiet faktiskos darbus un talantus, ko izteikt komplimentus, ievērojiet viņu stiprās puses un ignorējiet vājās puses, jo šī pieeja ilgstošāk ietekmēs viņu pārliecību un labklājību. Ir arī lielāka iespēja, ka viņi atcerēsies jūsu laipnību, ko pamanījāt
Solis 7. Noslīpējiet manieres un izmantojiet tās
Laipnība ir labas kopienas pamatā. Labas manieres ir veids, kā dot cieņu citiem un neļaut sevi mēģināt būt uzmanības centrā. Cilvēks ar labām manierēm uzreiz sveic citus ar "Labrīt!" vai "Sveiks!" un šāds cilvēks vienmēr atcerēsies pateikt "paldies" un "lūdzu". Tās ir mazas lietas cilvēku attiecību lielākajā shēmā, taču tās nozīmē ļoti daudz, jo tās cilvēkiem saka, ka esat patiesi uzmanīgs un rūpējaties par viņiem un viņu komfortu, nevis tikai par savu.
Anne-Louise-Germaine de Staël reiz teica, ka "pieklājība ir māksla izvēlēties starp savām domām." Turiet šo domu savu domu priekšplānā, pirms ļaujat tām atbrīvoties citiem
8. solis. Esiet izpalīdzīgs
Sniedziet palīdzīgu roku cilvēkiem, kuriem tā nepieciešama, kad varat palīdzēt. Būt skaistam iekšpusē nāk no spējas sasniegt citus un nedaudz atvieglot viņu dienu. Piedāvājiet atvērt durvis, vērot bērnu, pastaigāt suni, palīdzēt draugam mājasdarbu veikšanā utt. Katrs no šiem palīdzības veidiem neņems no jums daudz laika vai pūļu, taču tie visi palīdzēs veidot attiecības un liks citiem uzskatīt jūs par patiešām skaistu cilvēku.
9. solis. Esiet dumjš un izmantojiet savu humora izjūtu
Pasmejies par sevi un iemācies pārstāt visu uztvert tik nopietni. Neliela vieglprātība dzīvē var jums palīdzēt visgrūtākajos laikos un var palīdzēt saskatīt sirreālismu lietās, kas ar jums notiek dzīvē. Laiku pa laikam atlaidiet sevi un esiet kā bērns, lai atbrīvotu savu iekšējo bērnu - apmeklējiet rotaļu laukumu, šūpojieties šūpolēs un spēlējiet bērnu spēles ar draugiem.
Smaidi, kad vien ir iespēja. Smaids var radīt iespaidu, ka jums ir pozitīvs dzīves skatījums un ka esat laipns cilvēks. Smaids ir ideāls, lai atvieglotu nelaimīgas personas slodzi, atzītu mazumtirdzniecības asistenta pūles vai izveidotu draudzīgu saikni. Smaids var likt cilvēkiem domāt, ka jūs esat ievērojams cilvēks no iekšpuses
10. solis. Esiet pazemīgs
Nesteidzieties būt uzmanības centrā vai pieprasīt uzslavu. Jūs esat īpašs un unikāls, taču esat arī daļa no sociālās grupas un plašākas kopienas, un katram cilvēkam ir arī unikāli talanti un spējas. Turklāt katram cilvēkam ir nozīme, un nav citas hierarhijas, kā tikai mūsu prātā izveidotā. Tā vietā, lai zobotu trompeti, turpiniet to, ko zināt, kā vislabāk un dariet to labi; spīdēt cauri tam, ko jūs darāt un sasniedzat, un, kad cilvēki to atzīmē, neļaujiet tam iet pa galvu. Tāpat, kad cilvēki nepamana jūsu talantus un centienus, pieņemiet, ka jums nav nepieciešama viņu apstiprināšana, lai darītu visu iespējamo dzīvē, tā jau ir jūsu dzīves misija.
Būt stilīgam ir zināt, ka jums tas ir, bet zināt vēl vairāk, lai jūs ar to neuzstātos. Lai jūsu darbi runā paši par sevi
Padomi
Mīliet sevi, neuzsūcoties. Kad tiek ieteikts mīlēt sevi, tas ir svarīgi. Tomēr tas nozīmē sasniegt pašapziņu par to, kas jūs esat, un mīlēt savus talantus, potenciālu, grimu. Tas nenozīmē iedomību vai pārākumu. Mīlēt sevi patiesībā ir tikai vēl viens veids, kā pateikt "izlikt savu labāko sevi pasaulē"
Brīdinājumi
- Protams, ir gadījumi, kad nav lietderīgi smaidīt, muļķēties vai smieties par lietām, tāpēc izmantojiet savu veselo saprātu!
- Jāapzinās, ka reizēm jūs nesaņemsiet nekādu atgriezenisko saiti vai apstiprinājumu par laipna darba, vārda vai palīdzīgas rokas gala rezultātiem, taču, visu to nezinot, esat pagriezis kāda cilvēka dzīvi uz labo pusi. Saprotiet, ka daži cilvēki ir pārāk noraizējušies, noguruši, bailīgi, vientuļi vai pazuduši, lai pateiktu paldies, bet jūs esat pieskāries viņu dzīvei un radījis pozitīvas pārmaiņas. Dzīvojiet, zinot, ka tas notiek, un tā ir pietiekama atlīdzība.
- Jūs, jūsu draugi, mēs visi dzīvojam konkurētspējīgā pasaulē. Tomēr liela daļa šīs konkurētspējas ir saistīta ar spēļu spēlēšanu un kāpšanu pa kāpnēm un citu nolaišanu no šīm kāpnēm. Nekrītiet uz ažiotāžu. Dienas beigās šīs kāpnes pieder cilvēces laivai, un mēs visi esam vienā laivā. Rūpēties par cilvēkiem neatkarīgi no dzīves līmeņa; turklāt neuzstādiet savu dzīvi kā vienu ilgu sacensību. Tā vietā centieties būt pēc iespējas labāks un izvairieties no šīs spēles labāk nekā jebkurš cits.
- Ziniet savas robežas un pieturieties pie tām. Ja ļausiet citiem pārkāpt savas robežas, būs grūtāk palikt skaistiem iekšpusē, jo jūs varat uzņemties viņu negatīvo enerģiju un skatījumu vai pielāgoties viņu domāšanas veidam.
