Pētījumi rāda, ka baktērijas, cukurs, mazs siekalu daudzums, fluora trūkums un nepareiza zobu kopšana var sabojāt zobu emalju, kā rezultātā rodas zobu bojāšanās. Eksperti ir vienisprātis, ka zobu samazinājums izraisa zobu problēmas, tostarp dobumus, jutīgumu un sāpes. Par laimi, iespējams, varēsit nostiprināt zobu emalju, mainot uzturu un mainot dzīvesveidu. Tomēr apmeklējiet zobārstu, ja jums ir aizdomas, ka jums ir dobums vai zobs ir bojāts, lai uzzinātu par savām ārstēšanas iespējām.
Soļi
1. metode no 3: Rīcība emaljas zuduma novēršanai
Solis 1. Regulējiet, ko ēdat un dzerat
Izvairieties no cukurotiem, cieti saturošiem un skābiem ēdieniem un dzērieniem, kas, visticamāk, uz zobiem rada baktērijas, kas kļūst skābes un uzbrūk zobu emaljai. Šīs baktērijas var izraisīt krāsas maiņu, jutīgumu un raupjus zobus, kas ir emaljas zuduma pazīmes.
2. solis. Uzlabojiet uztura uzņemšanu
Jūsu ķermenis pats var stiprināt vāju emalju, ja tiek saņemtas nepieciešamās uzturvielas un minerālvielas. Tumši lapu dārzeņi, piena produkti un olbaltumvielām bagāti pārtikas produkti satur nepieciešamās uzturvielas. Dzeriet ūdeni, nevis soda vai augļu sulu.
3. solis. Iekļaujiet fluorīdu un emalju cietinošo zobu pastu vai mutes skalojamo līdzekli mutes higiēnas rutīnā
Fluorīds var būt dzeramais fluorēts ūdens (lielākā daļa ASV dzeramā ūdens satur fluorīdu). Tas var būt arī fluorizētā zobu pastā vai mutes skalojamā ūdenī. Rūpīgi notīriet zobus ar mīkstu saru zobu suku ar apļveida kustībām 2 minūtes.
Solis 4. Košļājiet gumiju bez cukura
Gumija veicina siekalu veidošanos, bez cukura, kas pasliktina novājinātu emalju. Gumija ar dabīgo saldinātāju ksilītu nebaro baktērijas, kas vājina jūsu emalju, un ir pierādīts, ka ksilīts stiprina zobu emalju.
5. solis. Pievienojiet mutes higiēnas rutīnai remineralizējošas procedūras
Zinātniski pierādīts, ka remineralizējošie gēli ar kalcija fosfātu un fluorīdu palīdz remineralizēt zobu emalju. Daži zobārsti piedāvā birojā remineralizējošas procedūras, vai arī jūs varat to darīt mājās. Jūs varat uzklāt zobiem remineralizējošu želeju, ja tā ir pildspalvveida pilnšļircē, vai arī varat to ievietot zobu balināšanas paplātēs un uzklāt uz zobiem. Tas ir labākais veids, kā pārklāt visas zobu virsmas. Rezultāts
0 / 0
1. metodes viktorīna
Kā jūs varat patērēt vairāk fluora?
Ēdiet vairāk dārzeņu
Mēģini vēlreiz! Ēdot vairāk tumšus, lapu dārzeņus, olbaltumvielas un piena produktus, jūs varat iegūt organismam nepieciešamās uzturvielas, lai tas būtu veselīgs, un tas palīdz stiprināt zobus. Tomēr tas jūsu diētai nepievienos vairāk fluora. Izmēģiniet citu atbildi…
Dzeriet tumšas tējas
Nē! Lai gan daudzas tējas satur barības vielas, kuras jūsu ķermenis vēlas, jūs vēlēsities būt uzmanīgiem, bieži un rūpīgi tīrot zobus, lai izvairītos no tējas traipiem. Izvairieties arī no pārāk karstas tējas, jo tā var sabojāt zobus vai smaganas. Uzmini vēlreiz!
Dzeriet vairāk ūdens
Tieši tā! Lielākā daļa krāna ūdens ASV satur fluorīdu. Dzerot vairāk ūdens, jūs varat patērēt vairāk fluora un izvairīties no saldajiem dzērieniem, kas izraisa emaljas bojājumus. Ja jūs joprojām meklējat vairāk, varat iegādāties arī īpašas fluorīdas mutes skalošanas līdzekļus un zobu pastas. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Košļājiet gumiju bez cukura
Ne īsti! Gumija bez cukura var palīdzēt stiprināt jūsu emalju, palīdzot siekalu ražošanā, nepievienojot diētai vairāk cukuru, kas varētu palielināt bojājumus. Tomēr tas nepalīdz ar fluora patēriņu. Izvēlies citu atbildi!
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
2. metode no 3: meklēt palīdzību no zobārstniecības speciālistiem
1. solis. Izpētiet, vai zobu savienošana jums noderēs
Zobu savienošana var būt nepieciešama, ja jūsu zobi ir ļoti raupji un mainījuši krāsu. Šī procedūra izlīdzinās un balinās zobus. Tas palīdz viņiem saplūst ar apkārt esošajiem zobiem. Zobu savienošana ir vieglāka un lētāka nekā finiera vai vainaga uzlikšana uz zoba, lai to salabotu.
Solis 2. Jautājiet par finieriem
Finiera uzklāšana ir vēl viena iespēja rupjiem un mainījušiem zobiem. Zobārsts izveidos pēc pasūtījuma izgatavotu apvalku vai finieri, lai nosegtu jūsu zoba priekšpusi. Finieris pēc tam tiek pielīmēts pie paša zoba, veidojot gludu baltu virsmu, lai atjaunotu skarto zobu.
Solis 3. Jautājiet savam zobārstam, vai jums ir nepieciešams kronis
Vajadzētu uzstādīt vainagu, lai nosegtu un aizzīmogotu visu zobu, lai to glābtu, ja ciešat no ārkārtējas emaljas zuduma. Vainagi, tāpat kā finieri, ir pielāgoti pacienta zobam. Vainags pārklās atklāto dentīnu, lai novērstu infekciju, un darbojas kā emalja, vienmērīgi aizsargājot zobu. Rezultāts
0 / 0
2. metode Viktorīna
Kāpēc finiera vietā var veikt zobu savienošanu?
Zobu savienošana ilgst ilgāk.
Ne gluži! Zobu savienošana izlīdzina un balina zobus, palīdzot tiem saplūst apkārtējos zobos, kur finieris piesaista jūsu zobus. Nekas neliecina, ka viens ilgst ilgāk par otru, bet starp abiem ir atšķirība. Uzmini vēlreiz!
Zobu savienošana ir lētāka.
Tieši tā! Zobu savienošana ir lētāka un mazāk sarežģīta procedūra nekā finiera vai vainaga iegūšana. Tomēr jautājiet savam zobārstam par labāko rīcību. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Zobu savienošana vislabāk novērš infekciju.
Mēģini vēlreiz! Tā kā katra procedūra ir atšķirīga, nav iespējams pateikt, kas vislabāk novērš infekciju. Tomēr maz ticams, ka, lietojot zobu sasaistīšanu, jūs radīsit blakusparādības pēc vieglā diskomforta, jo tā ir diezgan vienkārša procedūra. Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo…
Zobu savienošanai nepieciešama vismazākā kopšana.
Ne īsti! Lai gan jums vienmēr jābūt uzmanīgam, ko ēdat, ja esat veicis zobārstniecības darbu, pēc sākotnējās procedūras ne zobu finieris, ne zobu savienošana neprasa daudz kopšanas. Tomēr starp tām ir atšķirība. Tur ir labāks variants!
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
3. metode no 3: vāju zobu emaljas cēloņu novēršana
1. solis. Pārliecinieties, ka ražojat pietiekami daudz siekalu
Sausa mute var novest pie zobu emaljas pavājināšanās. Siekalas palīdz novērst demineralizāciju, un hronisku sausu muti izraisa samazināta siekalu veidošanās. Pat ja jūs necieš hroniska sausa mute, antihistamīni, medikamenti un pat vīns samazina siekalu veidošanos. Siekalu sastāvdaļas faktiski uztur un atjauno jūsu emalju, tāpēc sausa mute var kaitēt zobu emaljai.
Autoimūna slimība, ko sauc par Sjorgrena slimību, bieži ir saistīta ar sausu muti. Ja jums bieži ir sausa mute un sausas acis, konsultējieties ar ārstu, lai pārbaudītu, vai nav Sjorgrena slimības. Jums var būt arī locītavu sāpes, pietūkums un stīvums; pietūkuši siekalu dziedzeri; izsitumi uz ādas vai sausa āda; maksts sausums; sauss klepus; un nogurums
2. Uzraudzīt ar vēderu saistītas slimības
Skābes refluksa, bulīmijas un celiakijas dēļ palielinās zobu emaljas zuduma risks. Skābes reflukss izraisa kuņģa skābes pārvietošanos augšup pa barības vadu un pat mutē. Tie, kas cieš no bulīmijas, liek sev vemt, pakļaujot zobus kuņģa skābei. Abos gadījumos skābe sadedzina zobu emalju, tāpēc pārliecinieties, ka jebkurš skābes refluksa stāvoklis tiek kontrolēts, izmantojot diētu vai medikamentus. Celiakijas slimnieku zobu emaljas problēmu cēloņi joprojām ir neskaidri, taču lielākajai daļai cilvēku ar šo slimību ir pievienotas zobu emaljas problēmas.
Solis 3. Pārbaudiet, vai jūsu zobi nav pakļauti stresam
Slīpēšana un sakošana var radīt milzīgu slodzi uz zobiem, izraisot emaljas zudumu. Daudzi cilvēki miegā griež zobus un pat to neapzinās. Nakts aizsargs zobiem var palīdzēt novērst slīpēšanas izraisīto nolietošanos. Rezultāts
0 / 0
3. metode Viktorīna
Kāpēc jūs varētu dzert vīnu, lai stiprinātu zobu emalju?
Tas satur organismam nepieciešamās uzturvielas.
Ne gluži! Ēdot dārzeņus un uzņemot vitamīnus, jūs varat iegūt organismam nepieciešamās uzturvielas stipriem zobiem. Tomēr ir arī iemesls dzert vīnu. Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo…
Vīns var aizsargāt zobus no kuņģa skābes.
Mēģini vēlreiz! Kuņģa skābe, ko izraisa vemšana, var nopietni kaitēt zobiem, tāpēc informējiet ārstu, ja uzskatāt, ka tas ir cēlonis. Vīns noteikti var palīdzēt jūsu emaljai, bet ne aizsargājot zobus no skābes. Tur ir labāks variants!
Tas palīdz siekaloties.
Pareizi! Vīns kopā ar antihistamīna līdzekļiem un īpašām zālēm var palīdzēt palielināt siekalu veidošanos. Tā kā siekalu komponenti var palīdzēt labot un uzturēt zobu emalju, to ražošana ir laba lieta. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Dzeriet skābus dzērienus, piemēram, limonādi ar salmiņu. Tas samazina jūsu zobu iedarbību uz skābi dzērienā.
- Centieties pilnībā izvairīties no saldiem dzērieniem, piemēram, sodas (ieskaitot diētu).
- Pabeidziet maltītes ar sieru, kad varat. Siers var samazināt skābumu mutē, kas samazina emaljas vājināšanos.
- Ierobežojiet uzkodu biežumu, lai nebarotu baktērijas tik bieži.
- Pēc skābu vai cukurotu ēdienu un dzērienu lietošanas nekavējoties izskalojiet muti ar tīru ūdeni.
- Pārbaudiet savu zobu pastu. Glicerīns, dažu zobu pastu sastāvdaļa, var traucēt stiprināt zobus. Glicerīns slāņo zobu lipīgā plēvē, kas neļauj siekalās esošajiem minerāliem mijiedarboties ar jūsu emalju, lai to stiprinātu.
- Sadarbojieties ar savu mutes veselības aprūpes sniedzēju, lai uzraudzītu savu progresu. Apspriediet visus jautājumus vai jautājumus, kas jums varētu rasties saistībā ar jūsu emaljas zudumu un centieniem to apturēt.
Brīdinājumi
- Pārāk daudz fluora faktiski izraisa stāvokli, ko sauc par emaljas fluorozi. Šis stāvoklis var radīt tādas problēmas kā krāsas maiņa un bedrītes, tāpēc esiet piesardzīgs, lietojot fluorīdu, lai stiprinātu zobu emalju.
- Ja izmaiņas diētā rada neparastus simptomus, piemēram, galvassāpes, sausu ādu vai pastāvīgus gremošanas traucējumus, saprotiet, ka tās ir brīdinājuma pazīmes par alerģiju vai jutīgumu. Pārtikas dienasgrāmatas turēšana var palīdzēt izsekot, kas izraisa šos simptomus.
