Kā ātri atbrīvoties no saplaisājušiem papēžiem (ar attēliem)

Satura rādītājs:

Kā ātri atbrīvoties no saplaisājušiem papēžiem (ar attēliem)
Kā ātri atbrīvoties no saplaisājušiem papēžiem (ar attēliem)

Video: Kā ātri atbrīvoties no saplaisājušiem papēžiem (ar attēliem)

Video: Kā ātri atbrīvoties no saplaisājušiem papēžiem (ar attēliem)
Video: How to Treat Dry Cracked Heels with Seattle Foot Doctor Larry Huppin 2024, Marts
Anonim

Padomājiet par savām kājām kā par savu fizisko pamatu; tie ir tas, kas jūs uztur un turpina darboties. Tātad, ja jūs esat līdzīgs vairumam cilvēku un nedomājat, ka jūsu kājām ir nepieciešama pastāvīga aprūpe, padomājiet vēlreiz. Plaisājuši papēži ir viena no visbiežāk sastopamajām pēdu problēmām, kas var rasties, ja nepievēršat pienācīgu uzmanību. Bet nevajag izmisumā, mazuļa mīkstā kāju āda ir tikai viena raksta attālumā. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kā atbrīvoties no kaitinošas saplaisājušas ādas ap papēžiem.

Soļi

1. daļa no 3: Cēloņu izpratne

Ārstēt kāju sēnītes 5. solis
Ārstēt kāju sēnītes 5. solis

1. solis. Ievērojiet savas ādas elastību

Āda ap papēžiem ir pakļauta sausumam, ko var saasināt nepareiza aprūpe. Kad āda kļūst pārāk sausa, tā zaudē lielu daļu elastības. Tā rezultātā laika gaitā var saplaisāt papēži un citas slimības.

Sausa, pārslveida āda var būt klimata sekas, piemēram, ļoti sausas vasaras un/vai aukstas ziemas

Zaudēt svaru viena mēneša laikā 15
Zaudēt svaru viena mēneša laikā 15

Solis 2. Sargieties no liekā svara

Liekais svars vai grūtniecība var izraisīt smagus ādas iekaisumus. Palielināts svars pastiprina spiedienu uz pēdām, jo īpaši uz papēžiem, un tas bieži izraisa vienu vai vairākus ādas krokus.

Paturiet prātā, ka papildu svars prasa lielāku papēža izplešanos, kā rezultātā parasti rodas ādas plaisāšana vai šķelšanās

Iegūstiet mīkstos papēžus, 8. solis
Iegūstiet mīkstos papēžus, 8. solis

Solis 3. Izvairieties no noteikta veida apaviem, lai novērstu kāju sāpes un problēmas

Uzlipšana ar noteikta veida apaviem vai vispār bez apaviem var izžūt ādu ap papēdi.

  • Siksnas, atvērtas muguriņas vai slinga sandales bieži ir vainīgie.
  • Augsti papēži var izraisīt arī diskomfortu papēžos un sausumu.
Nosakiet muguras lejasdaļas sāpju cēloni 4. solis
Nosakiet muguras lejasdaļas sāpju cēloni 4. solis

4. Mēģiniet izvairīties no ilgstošas stāvēšanas darbā vai mājās

Tas var kaitēt jūsu papēžiem un pēdām kopumā.

Cietās grīdas var kaitēt jūsu pēdas veselībai, tāpēc mēģiniet valkāt ortopēdiskus apavus

Pieņemiet svaru, veicot dialīzi 10. solis
Pieņemiet svaru, veicot dialīzi 10. solis

5. Ziniet par saviem gēniem

Jūsu ģenētikai ir diezgan liela ietekme uz jūsu ādu, ieskaitot kāju ādu. Sausa āda un nepareizi apavi ne vienmēr radīs plaisas papēžos ikvienam. Bet tas var notikt diezgan ātri, ja jums ir ģenētiska nosliece.

Izvairieties no neveselīgiem svara zaudēšanas paņēmieniem
Izvairieties no neveselīgiem svara zaudēšanas paņēmieniem

6. Apzinieties savu vispārējo veselību

Piemēram, diabēts var samazināt ķermeņa mitruma piegādi, tādējādi izraisot lielāku sausumu.

Ir arī zināms, ka vairogdziedzera problēmas izraisa plaisas papēžos

Rezultāts

0 / 0

1.daļa Viktorīna

Kā ļoti aukstas ziemas var radīt saplaisājušas kājas?

Aukstākās ziemās jūs esat mazkustīgāks.

Noteikti nē! Ja esat aktīvāks, jums, visticamāk, būs plaisas pēdās. Atpūta kājām ir labs veids, kā mazināt saplaisājušās pēdas. Izmēģiniet citu atbildi…

Aukstās ziemas izžūst mitrumu no gaisa.

Pareizi! Sausais klimats noved pie sausām, pārslveida kājām. Tas nepalīdz, ja jūsu papēžu āda jau ir samērā sausa. Noteikti mitriniet bieži, ja āda kļūst pārāk sausa, tā zaudē elastību un sāk plaisāt. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.

Ziemā uz kājām valkājat biezākus slāņus.

Ne īsti! Vilnas zeķes un sniega zābaki nav vainojami jūsu saplaisājušajos papēžos. Tā kā tie aizsargā jūsu papēžus no sausa gaisa iedarbības, patiesībā vislabāk ir kārtot. Jums noteikti nevajadzētu staigāt basām kājām. Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo…

Auksts gaiss paplašina papēdi.

Nē! Tā ir taisnība, ka papēža izplešanās noved pie pēdu plaisāšanas, taču aukstais gaiss šajā gadījumā nav vainīgais. Jūsu papēdis izplešas pārāk liela svara spiediena dēļ, tādēļ, ja jūs to piedzīvojat, jums, iespējams, būs jāpārskata diēta. Izmēģiniet citu atbildi…

Vai vēlaties vairāk viktorīnu?

Turpiniet pārbaudīt sevi!

2. daļa no 3: simptomu atpazīšana

Iegūstiet mīkstos papēžus 2. solis
Iegūstiet mīkstos papēžus 2. solis

Solis 1. Meklējiet sausu ādu uz papēžiem un ap tiem

Āda izskatīsies sausa (līdzīgi kā pārējā ķermeņa āda), taču uz tās var parādīties arī dzeltenas un/vai brūnas krāsas izmaiņas. Sausums un atšķirīga ādas krāsa būs īpaši acīmredzama gar papēža iekšējo malu.

Jūsu papēža āda uz pieskārienu būs ļoti raupja un pat var kļūt asa. Citiem vārdiem sakot, jūsu āda, iespējams, ir zaudējusi tik daudz mitruma, ka tā var sadalīt gaišas tekstūras

Lūzušas pēdas ārstēšana 8. solis
Lūzušas pēdas ārstēšana 8. solis

2. solis. Pievērsiet uzmanību jebkādām sāpēm vai diskomfortam pēdās

Stāvot, ejot vai skrienot, jūsu kājas un īpaši papēži var nedaudz sāpēt. Sāpes parasti samazinās, noņemot svaru no kājām.

Iegūstiet mīkstus papēžus, 4. solis
Iegūstiet mīkstus papēžus, 4. solis

Solis 3. Apzinieties, ka uz papēžiem veidojas nogulsnes

Dažos gadījumos jūs varat pamanīt, ka ap papēža iekšējo malu veidojas kalluss. Kalluss būtībā ir sausas ādas uzkrāšanās, kas izpaužas kā ādas sabiezēšana.

2. solis. Pastāstiet, vai pēda ir salauzta
2. solis. Pastāstiet, vai pēda ir salauzta

4. Pievērsiet uzmanību asinīm vai asiņošanai ap papēžiem

Izvērstos gadījumos jūs varat pamanīt asinis ap papēža zonu vai zeķēs. Pārbaudiet papēžus, vai nav sausas ādas un plaisāšanas pazīmju.

Ja zināt, ka Jums ir diabēts vai vairogdziedzera slimības, nekavējoties konsultējieties ar ārstu

Nesāpīgi noņemiet sadalītāju 1. darbība
Nesāpīgi noņemiet sadalītāju 1. darbība

5. solis. Pārliecinieties, ka katru dienu pārbaudiet pēdas, vai nav izmaiņas ādas un nagu tonī

Rezultāts

0 / 0

2. daļa Viktorīna

Kā izskatās kalluss uz papēža?

Biezas ādas masa.

Tieši tā! Sausai ādai sakrājoties uz papēža, tā veidojas kalluss. Tas izskatās un jūtas kā jūsu ādas sabiezējums. Parasti tos atradīsit uz papēža iekšējās robežas. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.

Atvērta čūla.

Ne īsti! Kalūzijas būtībā ir sausas ādas uzkrāšanās. Tie aptver jūsu papēža plāksteri un neizpaužas kā atvērtas brūces. Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo…

Liels pūtīte.

Ne gluži! Kaut arī jūsu papēža āda palielināsies un var izvirzīties, ja jums ir kalluss, tā nav piepildīta ar strutu, un to nevar izlocīt kā pūtīti. Tā vietā, lai justos jutīgs, kallusam parasti ir jutīguma trūkums. Izvēlies citu atbildi!

Izsitums.

Nē! Izsitumi var liecināt par kādu citu diskomfortu jūsu kājās, bet tas nav bezjūtīgs. Apsārtums no vieglas asiņošanas var rasties, kad papēži saplaisā, bet izsitumi nav saistīts simptoms. Izvēlies citu atbildi!

Vai vēlaties vairāk viktorīnu?

Turpiniet pārbaudīt sevi!

3. daļa no 3: stāvokļa ārstēšana

Iegūstiet mīkstos papēžus 7. solis
Iegūstiet mīkstos papēžus 7. solis

1. solis. Saņemiet eļļas bāzes mitrinātāju un/vai papēža balzamu un uzklājiet to katru dienu

Ideālā gadījumā jums vajadzētu uzklāt mitrumu kājām divas reizes dienā, no rīta un pirms gulētiešanas.

  • Krēma vai balzama lietošana no rīta ir izšķiroša. Atcerieties, ka pirms kāju lietošanas jums jāpalielina ādas elastība, lai esošā sausā āda nepasliktinātos (un, iespējams, novērstu jaunas sausas ādas veidošanos).
  • Tieši pirms gulētiešanas izmantojiet kāju balzamu un uzvelciet mīkstas zeķes, lai aizturētu mitrumu. Jūs varat arī vienkārši uzklāt balzamu vai krēmu; pievienojot zeķes, tas vienkārši veicina papildu mitrināšanu. Ļoti efektīvs ir urīnviela 20%, dabīgs un lēts produkts, kas ir dzidrs un bez smaržas, un pēc būtības tas ir ādas mitrināšana.
  • Vai nepatīk taukot rokas? Neuztraucies. Mūsdienās ir dažādi produkti, kas pielāgoti dažādām vajadzībām un gaumei. Izmēģiniet želeju vai krēmu nūju formā, lai pilnībā neliptu pie rokām.
Iegūstiet mīkstos papēžus 3. solis
Iegūstiet mīkstos papēžus 3. solis

2. solis. Katru dienu dušā izmantojiet pumeka akmeni vai kāju vīli

Pumeks darbojas, lai noskūtu sausu ādu, padarot jūsu papēžus daudz mīkstākus. Paturiet prātā, ka pumeka vai pēdas vīle labi darbosies vieglas sausas ādas gadījumos.

  • Mērcējot kājas siltā ūdenī apmēram 10 minūtes, āda kļūs mīkstāka, padarot pumeksu efektīvāku.
  • Mēģiniet izmantot kāju vīli uz kājām, kad tās ir sausas un mitras. Tas dos jums priekšstatu par to, kāds stāvoklis visvieglāk reaģē uz šo ārstēšanu.
  • Sekojiet abām procedūrām ar mitrinātāju. Ļoti efektīvs ir urīnviela 20%, dabīgs un lēts produkts, kas ir dzidrs un bez smaržas, un pēc būtības tas ir ādas mitrināšana. Sliktu plaisu gadījumā ļoti efektīva metode ir izmantot pārtikas iesaiņojumu (šķiet, ka Press & Seal darbojas labi), lai zeķes neuzsūc urīnvielas krēmu (ņemiet vērā-tas var likt kājām justies karstai, tāpēc turpiniet tik ilgi, cik ērti)..
Iegūstiet mīkstos papēžus, 10. solis
Iegūstiet mīkstos papēžus, 10. solis

Solis 3. Uzklājiet antiseptisku līdzekli, lai izvairītos no ādas inficēšanās, ja plaisas vai āda sāk asiņot

Turiet uz tā pārsēju un mainiet to vismaz divas reizes dienā, līdz asiņošana pilnībā apstājas.

Vienmēr nomazgājiet rokas, pirms pieskaraties atvērtai vietai vai ādas plaisām

Atgūšanās no pēdas traumas 11. darbība
Atgūšanās no pēdas traumas 11. darbība

Solis 4. Izmantojiet papēža kausu, lai labāk sadalītu svaru uz papēža

Kauss novērsīs tauku spilventiņa palielināšanos uz sāniem. Tas var būt ļoti efektīvs profilakses un ārstniecības līdzeklis, ja to valkā katru dienu.

Samaziniet muguras sāpes, izmantojot jaunus apavus
Samaziniet muguras sāpes, izmantojot jaunus apavus

Solis 5. Mēģiniet pieturēties pie slēgtiem apaviem un augstas kvalitātes zeķēm

Atcerieties, ka apavi un sandales ar vaļēju pirkstu un muguru var radīt postījumus papēžos. Pieturoties pie augstas kvalitātes zeķēm un apaviem, var ievērojami uzlabot jūsu ādas stāvokli.

  • Flip flops ir lieliski pie baseina un vasarā, taču mēģiniet izvairīties no tā, ka tie kļūst par ieradumu visu gadu.
  • Sievietēm jāierobežo papēžu izmantošana, kas ir augstāka par 3 collām.
Izveidojiet jums piemērotu svara zaudēšanas plānu 11. solis
Izveidojiet jums piemērotu svara zaudēšanas plānu 11. solis

6. Mēģiniet zaudēt svaru, ja neesat veselīgā diapazonā

Liekajam svaram ir daudz trūkumu, un kāju noslogošana ir viens no tiem. Spiediena samazināšana uz papēžiem var radīt brīnumus ādai ap tiem.

6. solis
6. solis

7. Apmeklējiet savu podologu

Ja jūsu stāvoklis neuzlabojas, izmantojot iepriekš minētās procedūras, iespējams, ir pienācis laiks apmeklēt veselības aprūpes speciālistu. Viņš ieteiks individuālu ārstēšanu jūsu stāvoklim. Rezultāts

0 / 0

3. daļa Viktorīna

Kad jums vajadzētu izmantot pumeka akmeni?

Pēc dvieļu noņemšanas, izkāpjot no dušas.

Gandrīz! Kāju vīles izmantošana, lai noskūtu mirušo ādu no papēža, vislabāk varētu darboties sausa, taču ne katra cilvēka ķermenis reaģē uz ārstēšanu vienādi. Cits nosacījums jums var izrādīties labāks. Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo…

Gan tad, kad kājas ir mitras, gan tad, kad tās ir sausas.

Pilnīgi noteikti! Mūsu ķermenis nav veidots vienādi. Vairumā gadījumu mitrums palīdzēs mīkstināt sausu ādu un padarīs iesaiņošanu efektīvāku. Tomēr dažiem cilvēkiem viņu kājas var labāk reaģēt sausos apstākļos. Jums ir jāmēģina abas, lai uzzinātu, kas vislabāk atbilst jūsu kājām. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.

Mērcējot tos vannā.

Aizvērt! Vairumā gadījumu mitrums mīkstina ādu un padara pumeka apstrādi atsaucīgāku. Tomēr ne visi reaģē uz ārstēšanu vienādi, tāpēc, iespējams, vēlēsities redzēt, kā jūsu kājas nokrīt, kad tās nav mitras. Uzmini vēlreiz!

Pēc mitrinātāja uzklāšanas.

Ne īsti! Mitrinātājs ir galvenais solis pumeka apstrādē, taču tas nav pirmais solis. Neatkarīgi no tā, vai vīlējat kājas, kamēr tās ir mitras vai sausas, pēc tam, nevis agrāk, skartajai zonai uzklājiet mitrinātāju. Tur ir labāks variants!

Vai vēlaties vairāk viktorīnu?

Turpiniet pārbaudīt sevi!

Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube

Brīdinājumi

  • Ja Jums ir cukura diabēts un/vai vairogdziedzera darbības traucējumi, pirms kādas no iepriekšminētajām ārstēšanas metodēm konsultējieties ar savu ārstu.
  • Dzeriet daudz ūdens, lai saglabātu savu ķermeni, kā arī hidratētu kājas.
  • Nekad neņemiet šķēres pie kājām, strādājot ar saplaisājušiem papēžiem.
  • Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja neesat pārliecināts par savu stāvokli.

Ieteicams: