Sausi, pārslveida elkoņi ir kaitinošas-tie noteikti padarīs jūs apzinīgāku, ja mēģināsit šūpot bez piedurknēm-un, ja to neārstēsiet, tas var kļūt neērti un sāpīgi. Ja jūs ciešat no saplīsušiem elkoņiem, visticamāk, jums ir vispārēja problēma ar sausu ādu, un jums vajadzētu izlasīt mūsu atbilstošos rakstus par to, kā rīkoties ar sausu ādu (saites skatīt zemāk). Sausi elkoņi ir īpaši izplatīta un bieži vien spītīga problēma, kas jārisina, tāpēc izlasiet tālāk sniegtos padomus, kā atjaunot ādu maigā un gludā stāvoklī.
Soļi
1. daļa no 2: Sausu elkoņu ārstēšana
Solis 1. Izmantojiet vieglus tīrīšanas līdzekļus
Ja jums ir sausi, saplaisājuši elkoņi vai sausa āda kopumā, ir svarīgi izvairīties no skarbām ziepēm un tīrīšanas līdzekļiem, kas var vēl vairāk izžūt ādu. Izvēlieties līdzekli sausai ādai.
2. Izvairieties no smaržvielām un krāsvielām
Smaržvielas un krāsvielas bieži kairina ādu un var izraisīt turpmāku apsārtumu un sausumu. Izvēlieties tīrīšanas un mitrināšanas līdzekļus, kas nesatur smaržvielas un krāsvielas.
Ja jums ir grūtības atlasīt aptiekā, mēģiniet meklēt produktus, kas paredzēti zīdaiņiem. Tie parasti ir daudz maigāki un bieži nesatur smaržvielas un krāsvielas
3. solis. Esiet maigs pret ādu
Nepārslogojiet; pārāk rupja ādas skrubēšana tikai vēl vairāk attīrīs ādu no svarīgām mitrinošām eļļām. Pīlingam ieteicams izmantot rokas vai mīkstu mazgāšanas lupatiņu.
4. solis. Rūpīgi izvēlieties mitrinātāju
Svarīgs solis, lai izārstētu saplaisājušos un sausos elkoņus, ir pareizi mitrināt un izlīdzināt tos. Tomēr ne visi mitrinātāji tiek radīti vienādi.
- Krēmveida mitrinātāji īpaši efektīvi mitrina ādu.
- Produkti ar keramīdu un hialuronskābi palīdzēs jūsu ādai saglabāt mitrumu.
- Līdzekļi ar dimetikonu un glicerīnu ir noderīgi, lai ādā ievilktu ūdeni.
- Ieteicami arī produkti ar lanolīnu, minerāleļļu un/vai vazelīnu, un tie lieliski palīdz saglabāt ūdeni.
- Meklējiet losjonus ar pienskābi; papildus elkoņu mitrināšanai, pienskābe maigi pīlingo jūsu pārslveida ādu.
5. solis. Izkāpjot no dušas, nekavējoties uzklājiet mitrinātāju (bez smaržas un krāsvielas)
Neizžāvējiet pilnībā; labāk ir uzklāt losjonu, kamēr āda vēl ir mitra.
6. solis. Izmēģiniet dabiskus pārtikas skrubjus un losjonus
Jūsu sausie, saplaisājušie elkoņi var atbrīvoties no dažādiem mājas līdzekļiem, sākot no virtuves.
- Izmantojiet jogurtu uz elkoņiem. Jogurtā ir daudz pienskābes, kas maigi palīdzēs salapot jūsu pārslveida ādu. Grieķu šķirnes jogurts ir īpaši biezs un koncentrēts. Atstājiet uz elkoņiem līdz 15 minūtēm.
- Mēģiniet uz slimajiem elkoņiem izmantot bioloģisko medu, kas jau sen tiek uzskatīts par lielisku līdzekli sausai sasprēgājušai ādai. Jūs varat sajaukt medu ar jogurta smērvielu (iepriekš) vai uzklāt tieši uz elkoņiem.
- Apstrādājiet elkoņus ar citronu. Citronskābe citronā var atvieglot elkoņu tumšo un sauso ādu, kā arī palīdzēs maigi lobīties.
- Kā mitrinātājs izmantojiet dabīgas pārtikas eļļas, piemēram, olīveļļu, avokado eļļu vai kokosriekstu eļļu. Uzklājiet tos taisni uz elkoņiem, lai iegūtu ilgstošas darbības mitruma devu.
7. solis. Pēc mitrināšanas pārklājiet elkoņus
Pēc tam, kad esat uzklājis mitrinošu losjonu vai eļļu, pārklājiet elkoņus ar mīkstām zeķītēm (nogrieziet kāju pirkstus un cieši pieguļošo). Tas palīdzēs aizsargāt elkoņus miega laikā, neļaus produktam noberzties un aizturēs mitrumu miega laikā.
2. daļa no 2: Vide un dzīvesveida maiņa
1. solis. Turiet zemu temperatūru
Sausa āda un saplaisājuši elkoņi var kļūt par problēmu jebkurā gada laikā, taču tie ir īpaši izplatīti ziemas mēnešos, jo gaiss mēdz būt sausāks.
- Eksperti iesaka pretoties vēlmei paaugstināt siltumu, kad ārā nokrīt temperatūra.
- Turiet temperatūru nedaudz vēsāku, 68 grādos.
2. solis. Izmantojiet mitrinātāju
Lai neitralizētu sauso iekštelpu gaisu, iespējams, vēlēsities izmantot mitrinātāju, lai gaiss būtu mitrs. Iestatiet 45–55% mitrumu.
Solis 3. Ierobežojiet karstās dušas
Mazāk lietu ir relaksējošākas nekā ilga, karsta, tvaikojoša duša, bet karstām temperatūrām un ūdens iedarbībai ir žāvējoša iedarbība uz mūsu ādu.
- Lai saglabātu ādas dabiskās aizsargājošās eļļas, vislabāk ir saglabāt ūdens temperatūru vēsākā pusē.
- Centieties, lai peldēšanās laiks būtu pēc iespējas īsāks-5-10 minūtes.
Solis 4. Ierobežojiet peldēšanā pavadīto laiku
Peldēšana ir lielisks vingrošanas avots, taču skarbo ķīmisko vielu, piemēram, hlora, iedarbība var veicināt sausu ādu. Jums vajadzētu vai nu ierobežot savu laiku ūdenī, vai arī pilnībā izvairīties no tā, līdz varēsit izārstēt sausu ādu.
5. solis. Nosedzieties, saskaroties ar elementiem
Ja jūs parasti ciešat no sausas ādas, jums būs noderīgi aizsargāt ādu no vēja un saules. Mūsu elkoņi tiek pakļauti papildu ļaunprātīgai izmantošanai, tādēļ, īpaši, ja strādājat pie to izārstēšanas, iespējams, vēlēsities valkāt garas piedurknes.
- Valkājiet dabīgas šķiedras, piemēram, kokvilnu, un izvairieties no sintētiskiem audumiem, kas var būt kairinoši.
- Vilna, lai gan tā ir dabīga šķiedra, bieži var kairināt ādu, tāpēc, iespējams, vēlēsities izvairīties no krekliem un džemperiem, kas savērpti no vilnas, neatkarīgi no to ziemas pievilcības.
6. Palieciet hidratēts
Lai apstrādātu sausu ādu un elkoņus no iekšpuses, noteikti dzeriet daudz ūdens.
7. solis. Mainiet diētu
Ir pierādīts, ka pārtikas produkti, kas ir bagāti ar Omega-3 taukskābēm, palīdz aizsargāt mūsu ādu no skarbajiem vides faktoriem un stiprina mūsu eļļas aizsargbarjeras.
- Zivis, piemēram, lasis, paltuss un sardīnes, ir lieliski Omega-3 avoti.
- Valrieksti, saflora eļļa un linsēklas ir līdzīgi labi Omega-3 avoti, un tos ir salīdzinoši viegli pievienot diētai.
- Pirms veicat izmaiņas diētā vai lietojat zivju eļļas piedevas, jums, protams, jākonsultējas ar ārstu.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Turiet pie jaunā režīma vismaz divas nedēļas. Ja pēc šī laika neredzat ievērojamus uzlabojumus, jums jākonsultējas ar ārstu.
- Vispirms sāciet ar vienkāršākajiem produktiem un neizmantojiet vairākus produktus vienlaikus. Jo vairāk sastāvdaļu jūs iemetīsiet maisījumā, jo lielāka iespēja, ka jums būs reakcija vai jūs nevarēsit precīzi noteikt produktu vai metodi, kas jums darbojas (vai nedarbojas).
