Smaganu asiņošana ir viena no pirmajām smaganu slimības pazīmēm. Pareiza zobu higiēna un barojošs uzturs ir veselīgu smaganu un zobu stūrakmeņi. Ja Jums ir smaganu asiņošana, veiciet pasākumus, lai saprastu šī stāvokļa pamatcēloņus un to, kā to ārstēt.
Soļi
1. metode no 3: asiņošanas apturēšana
Solis 1. Uz smaganām uzklājiet aukstu kompresi
Kā tūlītēju risinājumu smaganu asiņošanai, jūs varat uzklāt zonai aukstu kompresi.
- Tas palīdz palēnināt asinsriti šajā zonā, kā rezultātā samazinās asins zudums.
- Izveidojiet aukstu kompresi, ietinot ledus gabaliņu tīrā papīra dvieļa gabalā. Turiet to pret smaganu asiņošanu, viegli piespiežot.
2. solis. Mainiet zobu suku un suku tehniku
Smaganu asiņošana bieži rodas, lietojot zobu suku, kuras sariņi ir pārāk cieti, vai pārāk smagi tīrot smaganas.
- Lai gan jūs varētu domāt, ka grūtāka tīrīšana zobus padarīs tīrāku, patiesībā tas tā nav. Pārāk smaga tīrīšana var sabojāt zobu emalju (aizsargājošo virsmu uz zobiem) un kairināt jutīgus smaganu audus, izraisot apsārtumu, pietūkumu un asiņošanu.
- Pērciet zobu suku ar mīkstiem neilona sariņiem, kuriem ir neasi (nevis smaili) gali. Tīrot suku, izmantojiet maigu apļveida kustību, lai notīrītu visas zobu puses, gandrīz tā, it kā masētu zobus. Tīrot zobus vertikāli, sākot no smaganu līnijas un pārvietojoties pa zobu virsmu, tiek noņemts vislielākais baktēriju procentuālais daudzums, salīdzinot ar citām kustībām. Lielākā daļa cilvēku mēdz izmantot enerģisku kustību turp un atpakaļ, kas ir nepareizi. Tas var izraisīt smaganu recesiju un eroziju, kā rezultātā jūsu zobi var izskatīties garāki un iekrāsoti.
- Laba ideja ir ieguldīt elektriskajā zobu birstē ar rotējošu un svārstīgu galvu. Šīs zobu birstes ir maigākas pret zobiem un smaganām, bet tomēr efektīvāk noņem aplikumu. Meklējiet zobu birstes, kuras ir apstiprinājusi Amerikas Zobārstniecības asociācija.
- Lai iegūtu papildinformāciju par pareizo zobu tīrīšanas metodi, skatiet šo rakstu.
Solis 3. Esiet uzmanīgi, kad izmantojat diegu
Zobu diegs ir būtiska labas mutes higiēnas uzturēšanas sastāvdaļa, un tas jādara vismaz reizi dienā.
- Tomēr daudzi cilvēki pieļauj kļūdu, "nofiksējot" diegu starp zobiem, kas var kairināt smaganas un izraisīt iekaisumu un asiņošanu.
- Zobu diega laikā ir svarīgi būt maigam. Lēnām un uzmanīgi bīdiet diegu starp zobiem, ievērojot katra zoba izliekumu.
- Turiet diegu tā, lai tas veidotu U formu ap zobu, pabīdiet diegu zem smaganu līnijas, pēc tam stingri pārvietojiet to uz augšu un uz leju, lai noņemtu aplikumu.
- Lai gan tas var būt nedaudz neērti, neaizmirstiet zobus aizmugurē. Plašāku informāciju par to, kā pareizi lietot diegu, skatiet šeit.
- Varat arī izmantot mutes apūdeņošanas ierīci (pazīstama kā "ūdens ņemšanas ierīce"), kas piestiprināta pie vannas istabas krāna, lai uz jūsu smaganu līnijas uzņemtu nelielu, bet spēcīgu ūdens strūklu, palīdzot notīrīt gružus. Profesionāla ūdens ņemšanas līdzekļa iegāde ir arī laba izvēle, ja jums ir zobu implanti, tilti vai pat periodontīts.
4. Izvairieties no mutes skalošanas uz alkohola bāzes
Mutes skalošanas līdzekļa lietošana ir lielisks veids, kā atsvaidzināt elpu un izvadīt baktērijas no mutes. Tomēr spirtu saturoši mutes skalošanas līdzekļi ļoti žūst, kas var kairināt pietūkušas smaganas un izraisīt asiņošanu.
Mutes skalojamo līdzekļu vietā, kas satur alkoholu, izskalojiet muti ar ūdeņraža peroksīdu vai sālsūdeni. Tie saglabās muti tīru un svaigu, nekairinot smaganas
2. metode no 3: smaganu veselības uzlabošana
1. solis. Katru dienu notīriet suku un zobu diegu
Lai gan daudzu cilvēku reakcija uz sāpīgām, asiņojošām smaganām ir samazināt suku un zobu diegu, līdz kairinājums izzūd, tas ir sliktākais, ko varat darīt. Vienīgais veids, kā atjaunot smaganu veselību, ir laba mutes dobuma higiēna, kas ietver sistemātisku suku un zobu diegu.
- Lai gan zobārsti parasti iesaka tīrīt zobus divas reizes dienā, cilvēkiem ar smaganu slimībām vajadzētu tīrīt biežāk, vēlams pēc katras ēdienreizes vai uzkodas.
- Iespējams, vēlēsities izmantot arī smaganu stimulatoru, kas veicina nemainīgu asinsriti smaganās un novērš iekaisumu.
- Jums vajadzētu arī diegs vismaz reizi dienā, pārliecinoties, ka diegs ir zem smaganu līnijas uz katra zoba, lai noņemtu maksimālo aplikuma daudzumu.
- Pirms zobu tīrīšanas jums vajadzētu arī diegs ar diegu, tāpēc visi pārtikas produkti vai baktērijas, kas tiek izvadītas starp zobiem, tiks notīrītas, nevis atstātas sēdēt mutē.
- Atcerieties arī notīrīt mēli, jo tā ir galvenā baktēriju audzēšanas vieta.
2. solis. Ēst veselīgu uzturu
Sabalansēts uzturs ir svarīgs veseliem zobiem un smaganām, un tas var palīdzēt novērst smaganu slimības.
- Centieties ēst daudz pilngraudu, dārzeņu un augļu, jo tie nodrošinās jūs ar vitamīniem un minerālvielām, kas nepieciešamas, lai saglabātu veselību un novērstu slimības. Īpaši svarīgi ir augļi un dārzeņi ar augstu C vitamīna saturu, piemēram, paprika, kāposti, brokoļi, ogas un citrusaugļi.
- Piena produkti, piemēram, piens, jogurts un siers, nodrošina kalciju, un tie ir svarīgi stipriem zobiem un veselīgām smaganām, it īpaši bērniem, un tie ir jālieto bezalkoholisko dzērienu vai citu skābu dzērienu vietā. Tie palīdz izvadīt cukuru no mutes, tādējādi novēršot baktēriju uzkrāšanos un aplikumu.
- Izvairieties no pārtikas, kas ir pilns ar cukuru vai pārstrādātiem ogļhidrātiem, jo tie veicina aplikuma veidošanos un var kaitēt zobiem. Izvairieties arī no pārāk uzkodām starp ēdienreizēm un ēšanu pirms gulētiešanas.
3. Atmest smēķēšanu
Ja jūs nezinājāt, smēķēšana ir slikta ziņa, runājot par zobu un smaganu veselību.
- Toksīni cigaretēs un tabakā padara jūsu smaganas vairāk pakļautas iekaisumam un slimībām. Tie arī negatīvi ietekmē jūsu ķermeņa imūnreakciju, apgrūtinot cīņu ar infekciju.
- Smēķēšana arī traucē asinsriti, jo nikotīns sašaurina asinsvadus, samazinot asins plūsmu smaganās. Tas atstāj jūsu smaganas nepietiekamu uzturu, izraisot to šķiedrveida un pietūkumu.
- Smēķētājiem ir sešas reizes lielāka iespēja saslimt ar smaganu slimībām nekā viņu nesmēķētājiem, un viņiem ir tendence attīstīties nopietnākām smaganu slimībām, kurām bieži nepieciešama zobu izraušana, jo smēķēšana samazina citu ārstēšanas metožu panākumus.
4. solis. Samaziniet stresu
Stresa laikā jūsu ķermenis ražo vairāk hormona - kortizola, kas negatīvi ietekmē zobu un smaganu veselību.
- Precīzāk, kortizols samazina iekaisumu, radot asinsvadu sašaurināšanos, kas paaugstina asinsspiedienu. Tas ietekmē arī imūnsistēmu, apgrūtinot jūsu ķermeņa atvairīšanu no slimībām. Stress arī palielina adrenalīna un glikozes līmeni asinīs, kas var veicināt diabētu.
- Jūs varat samazināt stresa līmeni, iegūstot kvalitatīvāku miegu, biežāk vingrojot un pavadot laiku kopā ar draugiem un ģimeni.
5. solis. Apmeklējiet zobārstu vismaz divas reizes gadā
Jums vajadzētu apmeklēt savu zobārstu vismaz divas reizes gadā vai biežāk, ja jums jau ir zobu vai smaganu problēmas.
- Tikai zobārsts var veikt profesionālu un rūpīgu tīrīšanu, izmantojot instrumentus, kas attīra tās mutes daļas, kuras nevar sasniegt, vienkārši notīrot suku un diegu.
- Neļaujiet izmaksām jūs atlikt; agrīna smaganu saslimšana vai citas zobu problēmas palīdzēs ietaupīt naudu ilgtermiņā, jo būs nepieciešama mazāk plaša ārstēšana.
- Kad esat tur, varat pajautāt zobārstam, cik bieži viņi iesaka veikt tīrīšanu.
3. metode no 3: Izpratne par smaganu asiņošanas cēloņiem
1. solis. Nosakiet smaganu asiņošanas cēloni
Asiņošana ir neveselīgu smaganu pazīme, un to var izraisīt smaganu slimība vai citi veselības traucējumi. Ir svarīgi saprast asiņošanas cēloni, lai veiktu atbilstošus pasākumus tās novēršanai. Smaganu asiņošanu var izraisīt:
- Slikta mutes higiēna. Neregulāra suku tīrīšana vai zobu diegs vai nepareiza šo darbību veikšana var izraisīt smaganu slimības, piemēram, gingivītu un periodontītu, kas ir bieži sastopami smaganu asiņošanas cēloņi.
- Pārāk smaga tīrīšana ar zobu suku. Pārāk enerģiska tīrīšana vai vecas zobu birstes izmantošana var iekaist smalkos smaganu audus un izraisīt asiņošanu.
- Hormonālas izmaiņas. Hormonālās izmaiņas, ko izraisa grūtniecība, menopauze vai menstruācijas, var palielināt asinsriti smaganās, padarot tās vairāk pakļautas asiņošanai.
- Medicīniskais stāvoklis. Smaganu asiņošana var būt daudzu slimību simptoms, piemēram, asiņošana vai asinsreces traucējumi, imūndeficīta stāvokļi, diabēts, sirds slimības, vēzis un skorbuts.
- Atsevišķas zāles. Asins retināšanas zāles var izraisīt smaganu asiņošanas risku, tāpat kā vairākas citas zāles, piemēram, pretepilepsijas līdzekļus vai kontracepcijas līdzekļus, kas izžūst vai sabiezē smaganas.
- K vitamīna trūkums. Šis vitamīns palīdz jūsu asinīm pareizi sarecēt. Tādējādi K vitamīna trūkums var izraisīt smaganu asiņošanu.
- Iedzimtības faktori. Cilvēki ar noteiktiem ģenētiskiem marķieriem ir vairāk pakļauti smaganu slimību attīstībai nekā citi, tādēļ tie ir vairāk pakļauti smaganu asiņošanai.
- Nesabalansēts sakodiens. Ja nelīdzsvarots sakodiens rodas izliektu vai pārblīvētu zobu dēļ, saspiešana vai slīpēšana var izraisīt pārmērīgu spiedienu noteiktās mutes vietās, izraisot smaganu slimības un asiņošanu.
2. Izprotiet smaganu slimības sekas
Tiek lēsts, ka Amerikas Savienotajās Valstīs smaganu slimības skar apmēram 3/4 pieaugušo, kas vecāki par 35 gadiem.
- Galvenais smaganu asiņošanas cēlonis ir gingivīts - stāvoklis, kam raksturīgs smaganu iekaisums un pietūkums.
- Gingivītu izraisa baktēriju pārpalikums mutē. Baktērijas rodas ogļhidrātu fermentācijas procesā. Tas noved pie iekaisuma, kas ir smaganu aizsardzības reakcija. Baktēriju augšana parasti attīstās sliktas mutes higiēnas dēļ. Par laimi, smaganu iekaisums bieži ir atgriezenisks, ja tiek ieviesta un saglabāta laba mutes higiēnas prakse.
- Ja gingivīts netiek ārstēts, tas var izraisīt nopietnāku smaganu slimības formu, ko sauc par periodontītu. Periodontīts ievērojami vājina smaganas un kaulus, kas notur zobus, kas galu galā noved pie zobu zuduma.
- Pētījumi saista smaganu slimības ar augstākiem veselības komplikāciju gadījumiem, piemēram, sirds slimībām, insultu, hroniskām nieru slimībām, pneimoniju, osteoporozi, vēzi un priekšlaicīgām dzemdībām. Tāpēc ir ļoti svarīgi savlaicīgi noķert un ārstēt smaganu slimības.
3. Apmeklējiet savu zobārstu
Ja pamanāt, ka jūsu smaganas asiņo un jums ir aizdomas, ka Jums varētu būt smaganu slimība, ir ļoti ieteicams nekavējoties pierakstīties pie zobārsta.
- Jūsu zobārsts var apstiprināt smaganu slimību klātbūtni un izstrādāt plānu bojājumu novēršanai vai ārstēšanai.
- Jūsu zobārsts var veikt profesionālu zobu tīrīšanu un norādīt, kā pareizi kopt zobus un smaganas mājās.
- Ja smaganu slimība ir progresējošāka, jūsu zobārsts var ieteikt zvīņošanos un sakņu ēvelēšanu, lai noņemtu spītīgo aplikumu un palīdzētu smaganām dziedēt.
- Var arī izrakstīt zāles, lai samazinātu perorālo baktēriju daudzumu.
- Nopietnos apstākļos var būt nepieciešama zobu ekstrakcija, lāzera ārstēšana vai zobu ķirurģija, lai apturētu periodontīta progresēšanu.
Padomi
- Izmantojiet atklāšanas tableti, lai īslaicīgi notraipītu plāksni uz zobiem. Tas jums parādīs, cik efektīva ir jūsu suku tīrīšana un zobu diegs. Aptiekā ir pieejamas atklāšanas tabletes.
- Tīriet katru dienu un izmantojiet atklāšanas tableti, jo tā norāda, cik efektīva ir jūsu zobu tīrīšana un cik labi jūs tīrāt zobus. Tos var atrast vietējās aptiekās, un tie nav pārāk dārgi.
