Neatkarīgi no tā, vai jums bija kolostomija, ileostomija vai urostomija, pēc tam ir daudz korekciju. Tās ir lielas pārmaiņas, kurām būs vajadzīgs laiks, lai pierastu! Par laimi, jums joprojām vajadzētu būt iespējai veikt lielāko daļu savu iecienītāko darbību pirms operācijas, piemēram, peldēties, staigāt ar suni, vingrot, nodarboties ar seksu, spēlēties ar bērniem un strādāt. Jums, iespējams, būs jāplāno vairāk nekā cilvēkiem, kuriem nav stomas somas, bet ar laiku šī plānošana jums kļūs kā otra daba. Vienkārši pārliecinieties, ka pēc operācijas un atveseļošanās perioda esat saņēmis ārsta atļauju, pirms atgriezīsities ierastajā rutīnā.
Soļi
1. metode no 3: normālu darbību atsākšana
1. solis. Izveidojiet atbalsta tīklu, uz kura balstīties, pielāgojoties savai stomijai
Pēc operācijas jūs būsiet iemācījušies nomainīt stomas somu un apmēram 3 mēnešus pavadīsit dziedināšanu. Kad ārsts pēc atveseļošanās perioda ir atbrīvojies, jūs varat atvieglot dzīvi pirms operācijas. Tas var būt emocionāls, satriecošs laiks, un cilvēki, ar kuriem jūs varat runāt, būs noderīgi, pārvietojoties ar savu somu.
- Jums var būt noderīgi arī runāt ar citiem, kam ir stomas somas. Apskatiet tiešsaistes atbalsta grupas vai vietējās sanāksmes, lai sazinātos ar jauniem cilvēkiem. Tie var palīdzēt jums justies mazāk vienatnē, pierodot pie somas un piedzīvojot jaunas situācijas.
- Atcerieties, ka jūs varat izvēlēties, ar ko kopīgot savu personisko informāciju. Ja kāds ir noraizējies un jūs nevēlaties iedziļināties detaļās, sakiet kaut ko vienkāršu, piemēram, “Man bija vēdera operācija”.
2. solis. Nēsājiet līdzi papildu piederumus, ja tie jums būs nepieciešami, atrodoties ārpus mājas
Var notikt nelaimes gadījumi, un ir normāli, ka jūs jūtaties satraukti vai nervozi par šo iespēju. Palīdziet mazināt trauksmi, gatavojoties risināt incidentus jebkurā laikā. Turiet nelielu somu automašīnā, somā, mugursomā vai somā, lai to varētu viegli paķert, ja tas ir nepieciešams. Saglabājiet šos priekšmetus savā piegādes komplektā:
- Somas
- Sagriezts atloks
- Lentes rullis
- Mitrās salvetes
- Kokvilnas tamponi
- Visi citi piederumi, kas jums jāmaina vai jātīra
- Iespējams, vēlēsities paturēt vienkāršu drēbju maiņu automašīnā, skapītī vai rakstāmgaldā. Cerams, ka jums tas nekad nebūs vajadzīgs, bet, ja jums tas būs, būs patīkami zināt, ka tas tur ir.
Padoms:
Ja lidojat, glabājiet papildu piederumus rokas bagāžā. Tas būtu milzīgs apgrūtinājums, ja jūsu reģistrētā soma tiktu pazaudēta un tajā būtu visi jūsu krājumi.
3. solis. Kad esat notīrīts, atgriezieties skolā vai darbā
Runājiet ar savu vadītāju, priekšnieku vai skolotāju par savu situāciju, lai jūs varētu veikt nepieciešamās korekcijas. Jums, iespējams, vajadzēs biežāk apmeklēt vannas istabas pārtraukumus vai, iespējams, vēlaties atgriezties nepilnu slodzi, turpinot pielāgoties savam stomas somam. Informējiet savas vajadzības, lai pāreja uz darbu vai skolu būtu pēc iespējas bez stresa.
Ja strādājat roku darbu, konsultējieties ar savu ārstu vai ostomās medmāsu par īpašiem produktiem, kas var sniegt papildu atbalstu vēderam, lai jūs darba laikā justos drošāk
4. solis. Izbaudiet seksuālu tuvību, kad jūtaties emocionāli gatavs
Ostomija netraucē seksuālajām funkcijām, bet, ja pēc operācijas esat bijis ievainots vai nepieciešama stomija, iespējams, ka ir ievainoti autonomie nervi, kas kontrolē seksuālo funkciju. Kad ārsts ir atbrīvojis jūs, varat atkal droši iesaistīties seksuālā tuvībā, taču emocionāli lietas var šķist nedaudz savādākas. Esiet pacietīgs pret sevi un sazinieties ar savu partneri par to, kā jūtaties.
- Atkarībā no jūsu stomas somas stāvokļa, iespējams, vēlēsities izmēģināt dažādas pozīcijas, lai seksa laikā būtu ērtāk.
- Ja apzināties savu somu, vīriešiem un sievietēm ir īpaši veļas un apakšveļas veidi, kas var palīdzēt noslēpt somu, netraucējot jūsu kustībām.
- Ja jums ir jaunas attiecības, var būt biedējoši zināt, kad pastāstīt otrai personai par savu somu. Ja otra persona patiesi rūpējas par jums, visticamāk, viņš to nemaz neiebildīs! Viņiem var būt daži jautājumi, taču sekss un tuvība ar stomas somu ir tas, kas daudziem patīk.
5. Vingrojiet un izbaudiet fiziskās aktivitātes, lai palielinātu endorfīnu daudzumu
Papildus kontaktu sporta veidiem nav daudz aktivitāšu, no kurām jāizvairās, izmantojot savu stomas somu. Pastaigas, skriešana, komandu sporta veidi, izjādes ar zirgiem, golfs, peldēšana, boulings, riteņbraukšana-šīs un citas ir lieliskas aktivitātes, kuras varat droši izbaudīt!
Atkarībā no aktivitātes var būt jāveic produkti vai piesardzības pasākumi, tāpēc pirms jaunu lietu uzsākšanas noteikti jautājiet savam ārstam
6. solis. Vingrošanas laikā izmantojiet speciālu jostu, lai noturētu stomas somu vietā
Šīs joslas vai jostas varat atrast lielākajā daļā medicīnas preču veikalu vai tiešsaistē. Tie var novērst jūsu somas pārvietošanos un kairināt jūsu stomu, kā arī liek jums justies pārliecinātākam, kamēr vingrojat.
Vingrošanas laikā atcerieties dzert papildus ūdeni, jo tas palielina dehidratācijas iespēju
2. metode no 3: Ēšana un uzturēšanās hidratācijā
1. solis. Saņemiet ārsta atļauju, lai atsāktu ēst iecienītākos ēdienus
Jūsu ārsts vai stomas medmāsa, iespējams, sniedza jums sarakstu ar pārtikas produktiem, no kuriem jāizvairās pēc operācijas. Kad jūsu ķermenis ir atveseļojies, jūs, iespējams, varēsit pievienot diētai daudzus šos pārtikas produktus. Vienkārši vispirms sazinieties ar savu ārstu un vienmēr klausieties viņu norādījumus.
Paturiet prātā, ka, iespējams, vēlēsities to darīt lēni, kad runa ir par dažu pārtikas produktu atkārtotu ieviešanu organismā. Jūs vēlaties redzēt, kā tie liek jums justies un kā tie ietekmē jūsu gremošanas sistēmu
Solis 2. Izmēģiniet gāzi izraisošus pārtikas produktus mājās, lai redzētu, kā tie ietekmē jūsu ķermeni
Liels satraukums cilvēkiem bieži vien ir ar stomas somām, kā tikt galā ar gāzi vai nepāra smakām, atrodoties sabiedrībā. Daži pārtikas produkti palielina gāzu veidošanās iespēju, tādēļ, ja tas jums rūp, vispirms mēģiniet tos ēst savās mājās, pirms to darāt publiski.
- Daži no biežāk sastopamajiem pārtikas produktiem, kas var izraisīt gāzes veidošanos, ir sparģeļi, pupiņas, alus, brokoļi, Briseles kāposti, gāzētie dzērieni un zirņi.
- Pārtikas produkti, kas var palielināt smaku jūsu stomas maisiņā, ir alkohols, sparģeļi, brokoļi, olas, zivis, ķiploki un zirņi.
- Atcerieties, ka ikvienam, stomas maisiņam vai nē, rodas gāzes. Tas ir dabiski! Tātad, ja tas notiek, kamēr esat ārpus mājas, paļaujieties, ka tas ir normāli un nav par ko kaunēties.
Brīdinājums:
Vienmēr klausieties ārsta ieteikumus un norādījumus. Katrs cilvēks ir atšķirīgs, tāpat kā katra operācija un ostomija. Var būt lietas, kas jūsu sistēmu kairinās vairāk nekā kāda cita, un jūsu ārsts vai stomas medmāsa ir labākais informācijas avots.
Solis 3. Pievienojiet diētai dažus priekšmetus, lai samazinātu smakas risku jūsu stomijā
Paniņas, dzērveņu sula, pētersīļi, kefīrs un jogurts palīdz neitralizēt smakas, kas var rasties no jūsu stomas maisa. Mēģiniet no rīta dzert dzērveņu sulu un pusdienās ieturēt jogurtu.
Pētersīļu tabletes var iegādāties bez receptes. Tie lieliski samazina gāzes un gremošanas traucējumus, kā arī palīdz novērst smakas. Vienmēr jautājiet savam ārstam, pirms pievienojat diētai jaunu vitamīnu vai papildinājumu
4. Dzeriet ūdeni visas dienas garumā, lai paliktu hidratēts
Pareiza hidratācija ar stomas maisiņu ir patiešām svarīga. Tas palīdz jūsu gremošanas sistēmai labāk darboties un turpinās kustēties pa ķermeni, lai jūs netiktu aizsprostoti. Lai gan ūdens nav piemērots visiem, lai dzertu, jums vajadzēs dzert vairāk ūdens nekā pirms stomijas. Piemēram, ja pirms stomijas izdzērāt 64 fl oz (1, 900 ml) ūdens dienā, palieliniet dienas devu līdz aptuveni 80 fl oz (2, 400 ml) dienā.
- Lai pareizi sāktu dienu, no rīta pēc pamošanās vispirms izdzeriet glāzi ūdens.
- Vienmēr turiet sev līdzi ūdens pudeli, lai jūs nekad nebūtu bez ūdens, kad vēlaties vai vajag.
5. solis. Lai izvairītos no komplikācijām, pievērsiet uzmanību dehidratācijas pazīmēm
Kokosriekstu ūdeni, pienu ar zemu tauku saturu un rehidratācijas dzērienus var droši dzert, lai palīdzētu ķermenim atjaunoties. Bet, ja dehidratācija ilgst vairāk nekā 1 dienu, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu.
Pārmērīgas slāpes, tumša urīna krāsa, izdalīšanās samazināšanās, letarģija, slikta dūša, tumši loki ap acīm, zems asinsspiediens, reibonis un krampji ir pazīmes, kas jāuzmanās
3. metode no 3: slēpj savu ostomijas maisu
Solis 1. Vienkāršības labad ieskatieties 1-gabalu maisiņu sistēmā
Viengabala stomijas sistēma piestiprinās tieši pie jūsu ādas ap stomu. Kad tas ir jāmaina, jūs visu noņemat. Ja jums ir tikai viens gabals, var tikt vienkāršots process, taču, mainot tos, jums būs atkārtoti jāpiestiprina jauni maisiņi virs stomas. Tas var būt arī labs risinājums, ja jūsu stoma atrodas vēdera zonā ar dziļām krokām.
2. solis. Lai atvieglotu maisiņa maiņu, izvēlieties 2-daļīgu sistēmu
Ja nevēlaties uz ādas uzklāt jaunu stomijas maisiņu katru reizi, kad tas jāmaina, 2 gabalu sistēma var būt labākā izvēle. Tas ietver 1 gabalu, kas piestiprinās jūsu ādai ap stomu, un maisiņu, kas nofiksējas uz pirmā gabala. Kad jums ir jāiztukšo maisiņš, varat izņemt maisiņu un pēc tam nofiksēt to vietā.
Solis 3. Bieži iztukšojiet savu stomas maisiņu, lai tas neizliektos zem drēbēm
Labs īkšķa noteikums ir iztukšot somu, kad tā ir 1/3 pilna. Pirms un pēc somas apstrādes noteikti nomazgājiet rokas.
Tas var prasīt, lai jūs biežāk apmeklētu vannas istabu nekā parasti, bet tas kļūs par ieradumu, pirms būs pagājis pārāk daudz laika
4. solis. Izmantojiet maisiņā esošos dezodorantus vai aerosolus, lai maskētu smakas, kas nāk no maisa
Tie ir īpaši produkti, kurus varat iegādāties medicīnas preču veikalā, aptiekās vai tiešsaistē. Ja jūs uztraucaties, ka citi var pamanīt smaku no somas, tas var būt lielisks veids, kā atvieglot prātu.
Šie produkti ir ļoti vienkārši lietojami-jūs vienkārši pievienojat dažus pilienus, nomainot vai iztukšojot somu
Solis 5. Jautājiet savam ārstam par pāreju uz mazāk apjomīgu 1-daļu sistēmu
Tas var būt risinājums jums atkarībā no tā, kāda veida stoma jums ir. Divdaļīgas sistēmas mēdz būt nedaudz apjomīgākas, bet 1-daļas sistēmas mēdz būt plakanākas. Lieliski ir tas, ka ir pieejams daudz dažādu veidu maisiņu, tāpēc, iespējams, jūs varat atrast tādu, kas jums labi der.
Viendaļīgās sistēmas negatīvie momenti ir tādi, ka atloka ir jāmaina katru reizi, kad maināt maisiņu, un tas var izraisīt ādas kairinājumu
Solis 6. Eksperimentējiet ar dažādiem apģērbu stiliem, lai atrastu to, kas jūtas vislabāk
Augstāka vai zemāka jostasvieta varētu būt ērtāka atkarībā no jūsu stomas atrašanās vietas. Vai arī mīkstāks audums, piemēram, kokvilna vai lins, varētu būt ērtāks nekā poliesteris vai neilons. Esiet pacietīgs, izmēģinot vecos tērpus un iegādājoties jaunus.
Cieši pieguļošs apģērbs sākumā var nebūt visērtākais variants, kamēr jūs vēl pieradīsit pie stomas somas, taču tas nenozīmē, ka jūs nekad nevarēsit tos valkāt. Var paiet nedaudz laika, pirms pieradīsiet pie tā, kā soma jūtas to nēsāšanas laikā
7. solis. Valkājiet modeļus, lai padarītu mazāk pamanāmu stomas maisa kontūru
Tumšākas krāsas un raksti ir gan gudras iespējas, kas slēpj jūsu stomas somu labāk nekā gaišas vai bez raksta iespējas. Ja jūsu stoma atrodas virs nabas, izvēlieties kreklu rakstainus. Ja tas atrodas zem vēdera pogas, labākā izvēle var būt rakstaini dibeni.
Atcerieties, ka jums nav jāslēpj stoma soma-nav par ko kaunēties! Bet, ja vēlaties, lai tas būtu privāts, tas ir pilnīgi pareizi un jūsu izvēle. Dariet visu, kas liek jums justies visdrošāk
Padomi
- Atkarībā no jūsu situācijas jūs varat gūt labumu no stomijas apūdeņošanas. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai šī ir jūsu iespēja.
- Atcerieties, ka jūs neesat viens, pielāgojoties šīm pārmaiņām savā dzīvē. Atrodiet atbalsta grupu, kurā varat izteikt savas bailes, bažas un stāstus.
