Iesnas ir kaitinošas, it īpaši, ja jums nav pa rokai salvetes! Ja iesnas liek trakot, bet nevēlaties ķerties pie medikamentiem, jums veicas. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā gandrīz nekavējoties atbrīvoties no simptomiem.
Soļi
1. metode no 9: lietojiet sāls deguna aerosolu 3 līdz 4 reizes dienā
1 4 Drīzumā
1. solis. Aptiekā iegādājieties neārstējamu fizioloģisko šķīdumu
Izsmidziniet šķīdumu 1 līdz 2 reizes katrā nāsī 3 līdz 4 reizes dienā, lai palīdzētu atbrīvoties no iesnām. Tas sadalīs gļotas un atvērs deguna blakusdobumus, lai jūs varētu labāk elpot.
- Jūs varat arī pagatavot deguna mazgāšanas līdzekli, sajaucot 1 glāzi (240 ml) silta ūdens, ½ tējkarotes (3 g) sāls un šķipsniņu cepamā soda. Lai novērstu infekciju, vāriet ūdeni, pēc tam ļaujiet tam atdzist. Vēlams krāna vietā izmantot destilētu ūdeni.
- Ja izmantojat mājās gatavotu šķīdumu, viegli iešņauciet to nāsīs, bet uzmanieties, lai to neieelpotu plaušās.
2. metode no 9: Noskalojiet deguna eju ar destilētu ūdeni
0 5 Drīzumā
Solis 1. Noskalojiet deguna blakusdobumus mājās ar sterilu ūdeni
Sāciet ar deguna pūšanu, lai atbrīvotos no liekām gļotām. Pēc tam deguna skalošanas spuldzē vai katlā ievelciet veikalā nopirktu deguna skalošanas šķīdumu vai sterilu destilētu ūdeni. Nolieciet galvu uz sāniem, pēc tam ielejiet šķīdumu augšējā nāsī vai tajā, kas vērsta pret griestiem, kad galva ir noliekta.
- Ļaujiet skalošanai izplūst no apakšējās nāsis, pēc tam atkārtojiet darbības otrā pusē. Deguna apūdeņošana var palīdzēt iztukšot gļotas un izskalot kairinātājus, kas izraisa iesnas.
- Apūdeņojot deguna caurules, aizturiet elpu vai elpojiet caur muti.
- Lai novērstu infekciju, vienmēr izmantojiet destilētu ūdeni vai iepriekš vārītu un atdzesētu ūdeni.
3. metode no 9: dzer karstu tasi tējas
0 5 Drīzumā
1. solis. Karsti dzērieni palīdz mazināt sastrēgumus
Tie var arī palīdzēt mazināt citus simptomus, piemēram, iekaisis kakls vai galvassāpes. Ielejiet sev krūzi, kad pamostaties vai pirms gulētiešanas, lai atbrīvotos gļotas.
Ja jūs dzerat tēju pirms gulētiešanas, izvēlieties augu maisījumu bez kofeīna
4. metode no 9: Palaidiet karstu dušu un ieelpojiet tvaiku
0 2 Drīzumā
Step 1. Steam palīdz sadalīt gļotas un sastrēgumus
Ja pūšat degunu nepārtraukti, bet jūtaties aizlikts neatkarīgi no tā, mēģiniet ieelpot tvaiku. Aizveriet vannas istabas durvis, palaidiet karstu dušu un ieelpojiet tvaiku apmēram 10 minūtes. Ieelpojiet tvaiku 2 līdz 4 reizes dienā, līdz uzlabojas sastrēgumi.
- Tvaiks var izjaukt deguna nosprostojumu, atbrīvot biezas gļotas un mazināt sinusa spiedienu. Jums, iespējams, vajadzēs daudz pūst degunu tūlīt pēc dušas apmeklējuma, bet visu šo gļotu iztukšošana palīdzēs atbrīvoties no iesnām ilgtermiņā.
- Pārāk daudz karstu dušu lietošana nav labvēlīga jūsu ādai, tāpēc vienkārši sēdiet vannas istabā, kamēr duša iet, nevis faktiski dušā 4 reizes dienā.
- Ja nevēlaties iet dušā, piepildiet lielu katlu ar karstu ūdeni un pārvelciet galvu ar dvieli. Turiet seju pēc iespējas tuvāk ūdenim, ieelpojot tvaiku apmēram 5 minūtes.
5. metode no 9: Visās mājās ievietojiet mitrinātājus
0 1 Drīzumā
1. solis. Mitrinātāji pievieno gaisam mitrumu, kas var nomierināt degunu
Vismaz savā guļamistabā turiet mitrinātāju, it īpaši, ja jūs regulāri pamostaties ar iesnām. Jūs varat arī ievietot mitrinātāju vietās, kur pavadāt daudz laika, piemēram, birojā.
Ja dzīvojat mitrā vidē, mitrinātājs var nebūt noderīgs
6. metode no 9: samaziniet saaukstēšanās smagumu ar cinku
0 2 Drīzumā
1. solis. Pētījumi ir dažādi, bet cinks var mazināt saaukstēšanās simptomus
Lai pārvaldītu saaukstēšanās simptomus, ik pēc 2 stundām lietojiet cinka pastilu, kas satur līdz 24 mg elementārā cinka. Ierobežojiet zing ikdienas patēriņu līdz 100 mg un pārtrauciet to lietot, tiklīdz jūtaties labāk. Lai gan cinks, iespējams, neaizkavē slimības, ir labi pierādījumi, ka tas var saīsināt saaukstēšanās ilgumu pieaugušajiem.
- Cinks var izraisīt nelabumu un ietekmēt jūsu garšas sajūtu. Tāpat kā ar jebkuru citu uztura bagātinātāju, samaziniet devu vai pārtrauciet cinka lietošanu, ja rodas blakusparādības.
- Deguna aerosolu vietā dodieties uz cinka pastilām. Cinka deguna aerosoli var izraisīt neatgriezenisku ožas zudumu.
7. metode no 9: Palieciet prom no dūmiem, ziedputekšņiem un citiem kairinātājiem
0 2 Drīzumā
1. solis. Šie izraisītāji var ievērojami pasliktināt iesnas
Ņemiet vērā īpašus izraisītājus, kas var izraisīt iesnas, un dariet visu iespējamo, lai no tiem izvairītos. Bieži kairinātāji ir tabakas dūmi, ziedputekšņi, pēkšņas temperatūras izmaiņas, mājdzīvnieku blaugznas un spēcīgas smaržas.
- Ieguldījumi gaisa attīrītājā var palīdzēt atbrīvot jūsu mājas gaisu no alergēniem, kas liek degunam aizskriet.
- Turiet savus mājdzīvniekus ārpus guļamistabas, lai jūsu guļamzona nebūtu kažokāda un blaugznas.
- Ja draugs vai kolēģis valkā spēcīgas smaržas vai odekolonu, kas pasliktina jūsu alerģiju, pieklājīgi pievērsieties tēmai. Sakiet: “Es ceru, ka tas neizrādīsies kā uzmācīgs, bet dažas smaržas liek manām alerģijām trakot. Vai ir kāds veids, kā valkāt mazāk vai pāriet uz neitrālu smaržu, kad esam kopā?”
8. metode no 9: Saglabājiet savu māju un gultas veļu tīru
0 10 Drīzumā
Solis 1. Putekļiem, ziedputekšņiem un alergēniem ir tendence uzkrāties jūsu mājās
Tie var veicināt aizliktu degunu un citus alerģijas simptomus. Atbrīvojieties no alergēniem, regulāri notīrot putekļus, nosūcot putekļus un noslaukot dzīvojamās telpas, īpaši, ja zināt, ka jums ir alerģija.
Jūs varat arī samazināt alergēnu skaitu savā guļamistabā, katru dienu saklājot gultu un regulāri mazgājot palagus un spilvendrānas
9. metode no 9: aukstā temperatūrā nosedziet degunu ar šalli
0 5 Drīzumā
1. solis. Auksts, sauss gaiss kairina elpošanas sistēmu
Jūsu deguna uzdevums ir sasildīt un mitrināt gaisu, ko ieelpojat. Lai to paveiktu aukstā laikā, deguns rada daudz gļotu. Pārbaudiet iesnas, kad ir auksts, un pārklājiet seju ar šalli vai vilnas masku.
Var šķist, ka ziemas laiks padara jūs slimu, bet iesnas patiesībā ir tikai jūsu ķermeņa dabiskā reakcija uz aukstumu
Padomi
- Ja deguna nosprostošanās dēļ jums ir apgrūtināta elpošana, mēģiniet nēsāt deguna sloksni. Deguna nosprostojums ir sliktāks, kad jūs apgulāties, tāpēc sloksne varētu būt īpaši noderīga, ja jums ir apgrūtināta elpošana naktī.
- Kad esat piepildīts, dzeriet daudz šķidruma, lai palīdzētu atšķaidīt gļotas. Tādā veidā tas notecēs vieglāk, un tas ilgtermiņā var palīdzēt novērst iesnas.
- Tā vietā, lai šņaukāties, mēģiniet maigi izpūst degunu, lai atbrīvotos no gļotām.
