Noteikt, kā definēt savu personību, var būt sarežģīti. Bet, zinot, kāda ir jūsu personība, jūs varat labāk izprast sevi un citus. Nosakot savu personību, jūs varat padomāt par savām pozitīvajām iezīmēm, kas padara jūs par labu cilvēku, un pārdomāt iezīmes, kuras jums, iespējams, vēl ir jāstrādā. Ikvienam ir pozitīvas un negatīvas iezīmes, un jūsu personības definēšana var palīdzēt noteikt, kur jūs personīgi spīdat un kur jūs, iespējams, vēlēsities augt. Jūs varat viegli definēt savu personību, ja nosakāt, kā jūs raksturojat sevi, un izpētiet dažas populārākas un izpētītas personības definēšanas sistēmas.
Soļi
1. metode no 4: nosakiet, kā jūs raksturojat sevi
1. solis. Izveidojiet savu iezīmju sarakstu
Iezīmes ir tās jūsu daļas, kuras laika gaitā parasti nemainās. Tās ir jūsu īpašības, kas var būt pozitīvas, bet citas - nedaudz negatīvākas. Jūsu personība ir visu šo iezīmju un īpašību summa, un tas padara jūs par unikālu cilvēku. Iezīmju uzskaitīšana var palīdzēt noteikt jūsu personību.
- Piemēram, jūs varētu rakstīt, ka esat jūtīgs, gādīgs, spītīgs, apņēmīgs, ambiciozs, strādīgs un uzticams.
- Izmantojiet vārdus, kas raksturo jūsu domāšanu, uzvedību un vispārējo pašsajūtu.
- Piemēram, savā sarakstā varat iekļaut: mierīgu, nakts pūci, sabiedrisku, labu plānotāju vai noderīgu. Apskatiet personības iezīmju sarakstus tiešsaistē, ko citi ir izmantojuši, lai sevi definētu. Skatiet, kuri no tiem ir piemērojami jums, un pēc tam pievienojiet savus vārdus.
- Iekļaujiet vārdus, ko ģimene un draugi bieži izmanto, lai jūs raksturotu. Piemēram, ja viņi jums vienmēr saka, ka esat komisks, ievietojiet to sarakstā. Jūs pat varat lūgt ģimeni un draugus palīdzēt jums atrast aprakstošus vārdus.
2. solis. Pārbaudiet savu attieksmi un rīcību
Daži pētījumi liecina, ka jūsu personība ietekmē jūsu pieeju situācijām un jūsu skatījumu uz dzīvi. Citi pētījumi liecina, ka personības iezīmes ietekmē uzvedību. Tātad, paskatieties uz savu attieksmi un rīcību, lai saprastu, kā definēt savu personību.
- Apsveriet savu attieksmi pret pārmaiņām. Uzrakstiet par lielām pārmaiņām savā dzīvē. Piemēram, jūs varat rakstīt, ka pārvietojoties jutāties nervozs un uztraucies.
- Padomājiet par to, kā jūs tiekat galā ar izaicinājumiem un šķēršļiem. Pēc tam apsveriet, cik liela ir iespējamība riskēt un kā reaģējat uz neveiksmēm vai neveiksmēm. Pierakstiet personības iezīmes, kas nāk prātā.
- Piemēram, padomājiet par to, kā jūs reaģējat, kad kāds pret jums izturas rupji. Jūs varētu rakstīt: "Es mierīgi saku viņiem apstāties un mēģināt saprast, kas nav kārtībā."
- Padomājiet par lietām, ko darāt. Vai jūs tos raksturotu kā individuālu darbību vai sabiedrisku?
- Piemēram, dārzkopība, lasīšana un gleznošana ir individuālas darbības. Sociālās aktivitātes ir tādas lietas kā komandu sports un dalība klubos un organizācijās.
3. solis. Izvēlieties trīs īpašības, kas jūs apkopo
Padomājiet par trim vārdiem, kurus varētu izmantot, lai aprakstītu lielāko daļu no jūsu sarakstā iekļautajām lietām. Šie trīs vārdi palīdzēs jums noteikt jūsu personību. Pārskatiet savu sarakstu un atrodiet vārdus, kurus varētu izmantot kā sinonīmus vai aprakstīt dažus citus vārdus.
- Piemēram, “ambiciozs” varētu būt vārds, kas var būt apņēmīgs, strādīgs un mērķtiecīgs.
- Kā vēl vienu piemēru enerģisku, jautru, neatkarīgu un saviļņojošu cilvēku varētu raksturot ar vārdu “piedzīvojumu meklētājs”.
- Nosakiet tos trīs (ne vairāk kā piecus) vārdus, kas kādam pastāstītu par jums kopumā, ja tas būtu viss, kas viņiem bija jāturpina.
- Piemēram, jūs varat noteikt, ka esat izejošs, aktīvs un vieglprātīgs.
Ekspertu padoms
Jessica Elliott, ACC, CEC
Certified Executive Coach Jessica Elliott is a Certified Executive Coach and multi-passionate entrepreneur. She's the founder of LIFETOX, where she hosts mindful experiences and retreats, and J Elliott Coaching, which she provides executive consulting for professionals, teams, and organizations. Jessica has had over fifteen years experience as an entrepreneur and over three years of executive coaching experience. She received her ACC (Associate Certified Coach) accreditation through the International Coaching Federation (ICF) and her CEC (Certified Executive Coach) accreditation through Royal Roads University.
Jessica Elliott, ACC, CEC
Certified Executive Coach
Try different paths for understanding yourself, and throw out the ones that don't serve you
Check out podcasts, audio books, retreats, or anything else that supports personal growth, as long as it speaks to you. Don't be afraid to get experimental on your self-discovery journey, and know that there are no failures-only different paths to understanding.
Method 2 of 4: Using the Big Five to Define Your Personality
1. solis. Izmēģiniet lielo piecinieku, lai aprakstītu savu personību. Šī populārā un labi izpētītā metode, ko sauc arī par CANOE vai OCEAN, klasificē jūsu personību pēc piecām jomām vai dimensijām:
apzinīgums, pieklājība, neirotisms, atvērtība un ekstraversija. Izmantojot šo sistēmu, jūs varat noteikt savu personību, izmantojot terminus, kas ir izpētīti un kurus daudzi saprot.
- Katrai iezīmei apsveriet, vai jūs raksturotu sevi kā “augstu” vai “zemu” šajā dimensijā vai vairāk vai mazāk līdzīgu šai iezīmei.
- Salīdziniet savu iezīmju, attieksmju un uzvedības sarakstu ar lielo piecu personības tipu aprakstiem, lai palīdzētu noteikt jūsu personību.
2. solis. Nosakiet, cik apzinīgs esat
Ja esat ļoti koncentrējies uz saviem mērķiem, organizēts, detalizēts, ņemat vērā savu ietekmi uz citiem un esat uzticams, varat uzskatīt sevi par apzinīgu. Apzinīgi cilvēki ir mazāk impulsīvi un apdomīgāki savā darbībā un plānos. No otras puses, jums var būt zems apzinīgums, ja esat vairāk impulsīvs un spontāns.
- Piemēram, ja esat apzinīgāks un esat uzaicināts uz īslaicīgu atvaļinājumu, jūs domājat par to, cik tas maksās vai kā tas jums dos labumu.
- Mazāk apzinīgs cilvēks vienkārši dotos atvaļinājumā, neuztraucoties par šīm lietām.
3. solis. Pārbaudiet, cik jūs esat patīkami
Jūs, visticamāk, definēsit sevi kā patīkamu, ja esat laipns, izpalīdzīgs, uzticīgs vai domājat par veidiem, kā apvienot cilvēkus un panākt, lai viss noritētu gludi. Jūs varētu sevi raksturot kā mazāk patīkamu vai neapmierinošu, ja esat skeptiskāks un aizdomīgāks pret cilvēkiem un vairāk rūpējaties par savām interesēm vai ja atklājat, ka bieži nonākat konfliktā ar citiem.
- Ja jūs sev sakāt tādas lietas kā “Es varu mazināt spriedzi šajā situācijā un palīdzēt mums panākt kompromisu”, jūs, iespējams, esat ļoti pieklājīgs.
- Domājot par šādām lietām: “Viņiem, iespējams, ir slepens motīvs. Es darīšu tikai to, kas man ir labāk”, ir raksturīgs cilvēkiem, kuri ir nepatīkamāki.
4. Meklējiet pazīmes, kas liecina, ka jūs varētu būt neirotisks
Esiet godīgs un pajautājiet sev, vai esat ļoti emocionāls vai jūtīgs, garastāvoklis vai neparedzams un emocionāli intensīvs. Ja jūs bieži raudājat, nevajadzīgi atvainojaties par lietām, ko darāt vai sakāt, vai arī saspringts fiziskais kontakts rada stresu, tās var liecināt par neirotismu. Cilvēki, kas šajā dimensijā ir zemāki, ir mierīgāki, mazāk uzbudināmi un emocionāli stabilāki.
- Piemēram, ja ikdienas lietas, piemēram, sastrēgumi vai autobusa nokavēšana, pilnībā sabojā jūsu garastāvokli un dienu, jūs varat būt neirotisks.
- Ja jūs netraucē nelielas neērtības un ikdienas izaicinājumi, iespējams, jums ir maz neirotisma.
Solis 5. Pajautājiet sev, vai esat atvērts pieredzei
Ja jums ir atvērta personība, jums patīk pārmaiņas, piemēram, jauna pieredze un jaunu lietu apgūšana. Jūs esat elastīgs, uzskatāt dzīvi par iespēju izpētīt un definēt savu personību pēc ziņkārības. Jūs varētu būt noslēgtāks, ja esat konservatīvāks un dodat priekšroku rutīnai un tradīcijām, nevis jaunai pieredzei.
- Ja jūs sev sakāt: “Šī ir iespēja iegūt jaunu pieredzi, kas varētu pārvērsties par episku piedzīvojumu ar pārsteidzošiem cilvēkiem”, jūs, iespējams, esat atvērts.
- Ja jūs labprātāk pieturētos pie drošā, konservatīvā plāna, nevis izmēģinātu riskanto, iespējams, esat noslēgtāks.
6. solis. Izlemiet, vai esat ekstraverts
Jūs varētu sevi definēt kā ekstravertu, ja esat izejošs, labprāt pavadāt laiku kopā ar citiem un patīk darīt lietas publiski. No otras puses, ja esat klusāks, izbaudiet laiku vienatnē un neesat enerģisks, jūs definētu sevi kā intravertu.
- Piemēram, jūs esat ekstraverts, ja domājat sev: “Kā tas var būt jautri? Kādus jaunus cilvēkus es varu satikt?” kad tavs draugs tev stāsta par ballīti. Jūs varat būt intraverts, ja vēlaties palikt mājās un lasīt vai strādāt pie amatniecības projekta, nevis doties uz ballīti.
- Paturiet prātā, ka kautrība un introversija nav viens un tas pats. Jums var būt labi ar citiem, bet dodat priekšroku vienatnei, vai arī jūs vēlaties būt sabiedrisks, bet cenšaties atrast kopīgu valodu. Uz savu vēlmi būt kopā ar citiem skatieties kā uz rādītāju.
3. metode no 4: Nosakiet, vai esat A vai B tipa personība
1. solis. Uzziniet par A/B tipa personībām
Cilvēku definēšana kā A vai B tipa personība ir ļoti populāra, it īpaši biznesa pasaulē. Šai personību klasifikācijas sistēmai vienā no diviem vispārējiem veidiem ir arī pētījumi, kas to saista ar veselību un sasniegumiem. Jūs varat definēt savu personību, noskaidrojot, vai esat vairāk A tipa vai B tipa persona.
- Aizpildiet tiešsaistes personības tipa viktorīnu, piemēram, Personības tipa A/B testu Ziemeļkarolīnas Universitātes Šarlotes universitātes vietnē. Varat arī atskatīties uz iepriekšējiem darba novērtējumiem vai darba atsauksmēm, lai sniegtu priekšstatu.
- Salīdziniet savu iezīmju sarakstu ar A un B tipa personību īpašībām. Apskatiet, vai jums ir vairāk A tipa vai vairāk B tipa iezīmju, paturot prātā, ka lielākajai daļai cilvēku ir iezīmes, kas atbilst katrai kategorijai.
2. solis. Nosakiet savas A tipa personības iezīmes
A tipa personības parasti ir veiksmīgas, strādīgas un ļoti apzinās laiku. Ja tas jums ir piemērots un esat arī konkurētspējīgs un mērķtiecīgs, varat sevi definēt kā A tipa personību.
- A tipa cilvēki bieži ir arī naidīgāki, stresa pilni, satraukti un nepacietīgāki salīdzinājumā ar B tipa cilvēkiem.
- Piemēram, ja jūs mēdzat būt ļoti saspringts un ārkārtīgi sarūgtināts, kad kaut kas liek jums nedaudz kavēties, iespējams, esat A tips.
- Vai, piemēram, jūs varētu būt A tips, ja bez domām izlaistu nakti kopā ar draugiem, lai pabeigtu ziņojumu.
- Pārbaudiet savu iezīmju sarakstu, lai redzētu, vai esat pieminējis tādus vārdus kā: strādīgs, aizrautīgs, aizņemts, koncentrēts vai nepacietīgs, lai redzētu, vai esat A tips.
3. solis. Izlemiet, vai esat vairāk B tipa personība
Jūs varat sevi definēt kā B tipu, ja esat vairāk atlaidīgs, radošs un iecietīgs pret citiem. B tipa cilvēki kavējas biežāk nekā A tips, taču viņiem ir arī mazāka trauksme.
- Apskatiet savu iezīmju sarakstu, lai noskaidrotu, vai tajā ir iekļauts: atvieglots, mierīgs, mierīgs, ne vienmēr uzticams vai laba iztēle.
- Padomājiet par to, vai parasti atliekat uzdevumus vai darāmos darbus.
- Piemēram, vai jūs labprātāk spēlētu basketbola spēli, nevis strādātu pie ziņojuma, kas ir jāmaksā?
4. metode no 4: Izpētiet citus veidus, kā noteikt savu personību
1. solis. Izpētiet Myers-Briggs sistēmu
Šī personības sistēma ir balstīta uz psihologa Karla Junga pētījumiem un tiek plaši izmantota. Myers-Briggs personību iedala četrās dimensijās. Katrai kategorijai ir divas pretējas preferences. Apvienojot savas izvēles no visām četrām dimensijām, jūsu personība tiks definēta atbilstoši vienam no 16 iespējamiem veidiem.
- Četras dimensijas ir šādas: introversija/ekstraversija (I/E); sensācija/intuīcija (S/N); domāšana/sajūta (T/F); un spriežot/uztverot (J/P).
- Salīdziniet savu personīgo iezīmju sarakstu ar savām vēlmēm katrā no četrām Myers-Briggs dimensijām.
- Piemēram, vai jūsu saraksts norāda, ka esat vairāk “es” vai “E”? Vai jums ir vairāk vārdu, kas saistīti ar domāšanu vai jūtām?
- Piemēram, jūs, iespējams, esat ISFP (introverts, jūtīgs, jūtīgs, uztverošs) personība, pamatojoties uz jūsu sarakstā iekļautajām iezīmēm.
2. solis. Atrodiet Enneagrammas veidu
Izmantojot šo personības klasifikācijas sistēmu, jūs definējat sevi atbilstoši deviņiem dažādiem personības veidiem. Lai gan parasti deviņi personības tipi cilvēkā pārklājas, lielākā daļa cilvēku ir vairāk līdzīgi vienam tipam nekā pārējie astoņi.
- Izvērtējiet savu iezīmju sarakstu, lai noskaidrotu, vai tās var aprakstīt viens no deviņiem personības veidiem saskaņā ar Eneagrammas sistēmu.
- Meklējiet norādes, ka jūs pārsvarā esat: reformators, palīgs, sasniegums, individuālists, izmeklētājs, lojālists, entuziasts, izaicinātājs vai miera nesējs.
- Piemēram, ja savā sarakstā redzat tādas iezīmes kā starpnieks, problēmu risinātājs un diplomātisks, jūs varat būt miera nesējs.
- Apmeklējiet vietni https://www.enneagraminstitute.com, lai uzzinātu vairāk par šīs personības klasifikācijas sistēmas izmantošanu.
3. solis. Izmantojiet Keirsey temperamenta šķirotāju
Jūs varat izmantot šo sistēmu, lai definētu savu personību četros temperamentos vai veidos: aizbildnis, amatnieks, ideālists vai racionāls. Līdzīgi kā Myers-Briggs un Lielais piecnieks, ir daudz pētījumu, kas saistīti ar Keirsey sistēmu.
- Izmantojiet savu iezīmju sarakstu, lai palīdzētu jums noteikt, kurš no četriem personības veidiem vai temperamentiem ir visvairāk līdzīgs jums.
- Piemēram, vai jūsu personīgajā sarakstā ir tādas iezīmes kā tēlains, mierīgs un optimistisks, kas liek domāt, ka esat ideālists?
- Daudzi cilvēki izmanto savu Myers-Briggs tipu kopā ar Keisrsey temperamentu, lai noteiktu savu personību.
- Varat arī iegūt īsu Keirsey Sort veidlapu vietnē
Padomi
- Neatkarīgi no tā, kāda veida personība jums šķiet, jums vienmēr jāstrādā, lai novērtētu sevi un savu unikalitāti.
- Nepalaidiet garām lielisku iespēju, jo kaut kas neatbilst tam, kā jūs definējat savu personību.
