Sasitumi rodas, ja jūsu āda kļūst pārāk mitra vai berzējas pret citu virsmu. Ja jums ir berzētas brūces, nomazgājiet tās un uzklājiet smērvielu. Ja berzētā vieta ir sāpīga, pietūkuša, asiņojoša vai sasmalcināta, tad, lai novērstu infekciju, jums var būt nepieciešams antibakteriāls krēms. Dziedinot, palieciet hidratēts un valkājiet brīvu apģērbu, kas nelīp pie brūcēm. Lai izvairītos no berzes nākotnē, varat mēģināt uzklāt problemātiskajām zonām ķermeņa pūderi vai pretberzes krēmus.
Soļi
1. daļa no 3: Visu brūču dziedināšana
Solis 1. Sildiet ar siltu ūdeni un maigām ziepēm
Ja noberztā āda ir saplēsta vai asiņo, pastāv iespēja, ka tā var inficēties ar kaitīgām baktērijām. Uzmanīgi ielej siltu ūdeni virs ādas un uzklāj vieglas ziepes. Turpiniet skalot, līdz visas ziepes ir beigušās. Uzmanīgi nosusiniet ādu ar dvieli.
Neberziet un neberziet berzēto ādu, pretējā gadījumā jūs varat pasliktināt bojājumus. Jūsu mērķis šobrīd nav izlīdzināt ādu, bet gan to notīrīt
Solis 2. Uzklājiet siltu kompresi
Tagad, kad jūsu āda ir tīra un bez gruvešiem, iegūstiet tīru roku dvieli un iemērciet to siltā ūdenī. Izvelciet to un novietojiet uz iekaisušas ādas. Ļaujiet tai sēdēt, līdz tā kļūst auksta. Vēlreiz samitriniet to, ja jums joprojām ir sāpes. Siltums palīdzēs palielināt asinsriti šajā zonā un mazinās iekaisumu.
Solis 3. Berzējiet smērvielu vai krēmu
Kad āda ir sausa, uz pirkstu galiem uzklājiet nelielu daudzumu smērvielas vai krējuma. Lēnām iemasējiet šo smērvielu vai krēmu savā sabiezētajā ādā, berzējot mazos apļos. Uzklājiet pietiekami daudz līdzekļa, lai pārklātu visu bojāto ādu. Tas palīdzēs veicināt dziedināšanu.
- Uzklājiet krēmu vēlreiz vismaz reizi dienā, līdz noberztā āda vairs nav atvērta vai neapstrādāta.
- Ja jūsu berzētā āda ir sarkana, pietūkuša vai sasmalcināta, uzklājiet antibakteriālu krēmu, lai novērstu vai ārstētu infekciju.
Solis 4. Dodiet savai ādai laiku dziedēt
Nākamajās dienās vislabāk ir samazināt līdz minimumam visas darbības, kas varētu vēl vairāk kairināt šo sabiezēto ādu. Ja jums ir iekaisis segls, nedaudz izlaidiet riteņbraukšanu. Ja jums ir apdegums augšstilbā, mēģiniet pēc iespējas samazināt garus attālumus. Ja kāds apģērba gabals izraisa berzi, piemēram, konkrēts peldkostīms, izlaidiet šo tērpu un dodieties kopā ar citu.
5. solis. Konsultējieties ar savu ārstu
Ja āda paliek sarkana un kairināta ilgāk par nedēļu, iespējams, vēlēsities sazināties ar savu ārstu, lai saņemtu tikšanos vai padomu. Iespējams, ka Jums varētu būt infekcija, kuru varētu ārstēt ar perorāliem medikamentiem vai ārstniecisku krēmu.
2. daļa no 3: Ātrās dziedināšanas veicināšana
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens
Jūsu ķermenim ir nepieciešams ūdens, lai sāktu dziedināšanas procesu. Atgūstoties no berzes brūces, vēl svarīgāk ir izdzert vismaz 8 glāzes ūdens katru dienu. Ja vingrojat vai veicat citas smagas darbības, iespējams, jums vajadzēs dzert vēl vairāk, lai atgūtu spēkus.
Solis 2. Peldēties Epsom sāļos
Palaidiet jauku, aukstu vannu. Ielejiet 2 tases sāļu un pagaidiet, līdz tie pilnībā izšķīst. Sēdieties vannā apmēram 15 minūtes. Sāļi palīdzēs notīrīt un izžūt berzes brūces. Tie arī palīdzēs jums atpūsties un novērst prātu no sāpēm.
3. solis. Valkājiet brīvu, kokvilnas apģērbu
Elpojošs audums, piemēram, kokvilna, ļaus jūsu ādai iegūt pietiekami daudz gaisa, lai saglabātu sausumu un dziedinātu. Kokvilna arī nesatur mitrumu pret jūsu ādu, kas ierobežos baktēriju augšanu. Jūs vēlaties, lai jūsu apģērbs būtu brīvs, lai tas neliptu pie ievainotām vietām.
Piemēram, tā vietā, lai vilktu sintētiska auduma naktskreklu, izmēģiniet kokvilnas pidžamu
4. Saglabājiet ādu sausu
Ja pamanāt, ka jūsu āda ir berzēta un mitra, iegūstiet dvieli un viegli nosusiniet. Tas ir īpaši svarīgi, rūpējoties par salocītām ādas vietām, jo mitrums šajās vietās veicinās ādas noārdīšanos. Jūs varat arī nožūt ādu, mērķējot uz to ar fēnu.
5. solis. Uzklājiet pārsējus uz jebkuras atvērtas ādas
Ja jūs uztraucaties par to, ka jūsu bojātā āda vēl vairāk sarīvējas, uzlīmējiet vai uzlīmējiet uz ādas nelipīgu pārsēju. Turiet pārsēju diezgan vaļīgu un nomainiet to ik pēc 2 stundām. Labākais risinājums ir nodrošināt pēc iespējas vairāk gaisa laika jūsu noberztajai ādai, taču pārsējs padarīs to tīrāku.
3. daļa no 3: Izvairīšanās no turpmākas berzes
Solis 1. Uzklājiet bodyglide vai vazelīnu
Novietojiet nelielu daudzumu šo pretslīdēšanas līdzekļu uz pirkstu galiem un berzējiet tos jebkurā iespējamā berzes vietā. Jūs vēlaties viegli pārklāt visu laukumu, kas nav pietiekami smags, lai izietu cauri audumam, bet nav pietiekami viegls, lai ātri nolietotos.
Šo produktu eļļošanas kvalitāte nodrošinās aizsargbarjeru virs jūsu ādas. Daži cilvēki tādā pašā veidā izmanto arī plānu antiperspiranta slāni
2. solis. Putekļi uz ķermeņa pulvera pārklājuma
Iegūstiet trauku ar ķermeņa pulveri un viegli notīriet to ar ādu, kas var sabojāt. Pulveris palīdzēs absorbēt visu mitrumu, kas izkrīt no ādas. Tas arī radīs barjeru starp ādas kontaktu.
Tomēr jābrīdina, ka ķermeņa pulveris var notraipīt un nokrist uz apģērba. Tas ir vēl viens iemesls to lietot tikai taupīgi
3. solis. Ja trenējaties, valkājiet mitrumu izvadošus audumus
Vingrošanas laikā bieži rodas sasitumi, jo āda berzējas pret ādu vai audumu. Valkājot apģērbu, kas paredzēts mitruma noņemšanai no ādas, tas palīdzēs novērst vai samazināt berzes smagumu. Šī ir arī situācija, kad stingrāki apģērbi var būt labāki par vaļēju kokvilnu.
4. solis. Valkājiet bandeles
Tās ir mežģīņu vai viegla auduma lentes, kas tiek turētas augšstilbu augšdaļā ar elastīgām malām. Tie ir paredzēti, lai novērstu berzi uz augšstilba, un parasti tos var nēsāt visas dienas garumā.
Padomi
Ja jūsu apģērba šuves izraisa berzi, varat mēģināt tās vienkārši apgriezt, ja atrodaties mājās
Brīdinājumi
- Atkārtota, dziļa berze tajā pašā ādas daļā laika gaitā var izraisīt rētaudu veidošanos.
- Pirms pieskaršanās ādai, rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm un siltu ūdeni. Tas samazinās jebkādas infekcijas izplatīšanās iespēju.
