Zvana, zvana vai rūkšana ausīs bieži tiek izmantota, lai aprakstītu troksni ausīs, kas var būt ārkārtīgi kaitinošas un notikt bez jebkāda iemesla. Troksnis ausīs var nozīmēt nervu bojājumus vai problēmas ar jūsu asinsrites sistēmu, vai arī var nebūt skaidra problēmas iemesla, tāpēc vislabāk ir konsultēties ar ārstu. Viens veids, kā pārtraukt zvana ausīs, ir profilakse, taču problēma var būt arī ģenētiska, un jūs to nevarat kontrolēt. Ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai novērstu zvana signālus pat pēc bojājuma nodarīšanas. Lasiet tālāk, lai iegūtu noderīgus padomus un padomus.
Soļi
1. metode no 3: īslaicīga zvana ausīs ārstēšana
1. solis. Izmēģiniet galvaskausa sitienu triku
Ja jūs atgriežaties mājās no koncerta vai kluba un jūsu ausis nemitinās zvana, tas ir tāpēc, ka esat sabojājis dažus mazos matiņus gliemežnīcā, kas izraisa iekaisumu un nervu stimulāciju. Jūsu smadzenes šo iekaisumu interpretē kā pastāvīgu zvana signālu vai dārdoņu, un šis triks var palīdzēt novērst šo kaitinošo skaņu. Lai gan daži cilvēki domā, ka galvaskausa dauzīšanai ir pozitīva ietekme, ir jāveic vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai tā ir efektīva.
- Nosedziet ausis ar plaukstām. Pirkstiem jābūt vērstiem atpakaļ un jāatrodas galvaskausa aizmugurē. Pavērsiet vidējos pirkstus viens pret otru galvaskausa aizmugurē.
- Novietojiet rādītājpirkstus virs vidējiem pirkstiem.
- Izmantojot klikšķināšanas kustību, pagrieziet rādītājpirkstus uz leju no vidējiem pirkstiem un uz galvaskausa aizmugures. Šī kustība izklausīsies pēc bungu sitieniem. Tā kā pirksti skar arī jūsu galvaskausu, troksnis var būt diezgan liels. Tas ir normāli.
- Turpiniet pirkstus sasist galvaskausa aizmugurē 40 līdz 50 reizes. Pēc 40 vai 50 reizēm pārbaudiet, vai zvana signāls ir mazinājies.
2. solis. Mēģiniet gaidīt
Zvana ausīs, ko izraisa skaļi trokšņi, parasti izzūd pēc dažām stundām. Atbrīvojieties un izvairieties no visa, kas varētu saasināt simptomus. Ja zvana signāls nepazūd pēc 24 stundām, apmeklējiet ārstu turpmākai ārstēšanai.
Solis 3. Izvairieties no skaļiem trokšņiem un aizsargājiet ausis, ja esat pakļauts troksnim
Atkal un atkal pakļaušanās skaļiem trokšņiem var izraisīt atkārtotas troksnis ausīs. Ja apkārtējā vidē bieži esat pakļauts skaļiem trokšņiem, noteikti nēsājiet ausu aizsargus.
Iegūstiet putu ausu aizbāžņus, kas iederas ausīs, vai iegādājieties pāris ausu aizsargus
2. metode no 3: hroniska zvana ārstēšana ausīs
1. solis. Skatiet savu ārstu par pamata slimību ārstēšanu
Lielāko daļu laika troksni ausīs vai troksni ausīs izraisa ārstējams stāvoklis. Šī pamata stāvokļa ārstēšana var palīdzēt noņemt daļu vai visu zvana signālu.
- Palūdziet ārstam noņemt ausu vasku no auss. Alternatīvi, dariet to droši pats. Pārmērīga ausu sēra uzkrāšanās noņemšana var palīdzēt mazināt troksni ausīs.
- Šķidruma uzkrāšanās perforētas membrānas vai alerģijas dēļ var izraisīt troksni ausīs.
- Lūdziet ārstam vēlreiz pārbaudīt zāļu mijiedarbību. Ja lietojat vairākas zāles, konsultējieties ar ārstu par iespējamām blakusparādībām, kas varētu izraisīt zvana ausīs.
- Noteikti pastāstiet ārstam par visiem citiem simptomiem, kas jums rodas. Temporomandibulārās locītavas disfunkcija (Kostenas sindroms) var būt saistīta ar troksni ausīs.
- Tensora tympani vai stapedius muskuļa plandīšanās vai spazmas iekšējā ausī var izraisīt arī troksni ausīs.
2. solis. Apsveriet biofeedback terapiju jūsu troksnim ausīs
Ja esat nomākts, saspringts vai noguris, iespējams, esat jutīgāks pret normālām galvas skaņām. Apskatiet konsultanta biofeedback terapiju, kas var palīdzēt jums noskaņoties uz jūtām un situācijām, kas izraisa vai pasliktina jūsu troksni ausīs. Tas var palīdzēt apturēt troksni ausīs, kad tas sākas, un novērst tā atkārtošanos.
- Pētījumi rāda, ka biofeedback terapija var būt ļoti efektīva troksnis ausīs.
- Jautājiet savam ārstam nosūtījumu pie terapeita, kuram ir pieredze ar troksni ausīs.
3. solis. Ārstējiet troksni ausīs ar trokšņa slāpēšanas taktiku
Ārsti izmanto vairākas dažādas trokšņu slāpēšanas taktikas, lai maskētu troksni ausīs. Šīs taktikas ietver šādas ierīces un paņēmienus.
- Izmantojiet balto trokšņu mašīnas. Baltā trokšņa iekārtas, kas rada “fona” skaņas, piemēram, lietus vai vējš, var apslāpēt zvana ausīs. Ventilatori, mitrinātāji, sausinātāji un gaisa kondicionieri kalpo arī kā efektīvas baltā trokšņa iekārtas.
- Izmantojiet maskēšanas ierīces. Maskēšanās ierīces ir uzstādītas virs ausīm un rada nepārtrauktu baltā trokšņa vilni, lai maskētu hronisku zvana signālu.
- Valkājiet dzirdes aparātus. Tas ir īpaši efektīvi, ja papildus troksnim ausīs ir dzirdes problēmas.
4. solis. Lietojiet zāles, lai mazinātu dažus troksni ausīs
Lai gan zāles, visticamāk, neapturēs zvana signālu, zāļu lietošana var padarīt zvana skaņu mazāk pamanāmu.
- Konsultējieties ar savu ārstu par tricikliskiem antidepresantiem. Tricikliskie antidepresanti var būt efektīvi smaga trokšņa ausīs gadījumā, taču tiem ir dažas nevēlamas blakusparādības, piemēram, sausa mute, neskaidra redze, aizcietējums un sirds problēmas. Lai gan daži pētījumi atbalsta triciklisko antidepresantu lietošanu troksnim ausīs, ir jāveic vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai tie ir efektīvi.
- Konsultējieties ar savu ārstu par alprazolāmu. Labāk pazīstams kā Xanax, ir pierādīts, ka alprazolāms efektīvi mazina troksni ausīs, bet tas ir ieradums un tam ir arī nevēlamas blakusparādības. Lai gan daži pētījumi apstiprina alprazolāma lietošanu troksnim ausīs, ir jāveic vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai tas ir efektīvs.
Solis 5. Izmēģiniet ginkgo ekstraktu
Ginka ekstrakta lietošana 3 reizes dienā (ēšanas laikā) var palīdzēt palielināt asins plūsmu uz galvas un kakla, samazinot asinsspiediena radīto zvana signālu. Mēģiniet lietot ginkgo 2 mēnešus, pirms novērtējat ārstēšanas efektivitāti. Lai gan daži pētījumi atbalsta ginkgo biloba izmantošanu troksnim ausīs, ir jāveic vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai tas ir efektīvs.
- Izpildiet ražotāja norādījumus par to, cik daudz lietot.
- Vispirms noteikti jautājiet savam ārstam, lai pārliecinātos, ka jums ir droši lietot ginkgo ekstraktu.
3. metode no 3: Tinīta novēršana
1. solis. Izvairieties no situācijām, kad gliemežnīcas bojājumi var izraisīt troksni ausīs
Tā kā troksni ausīs ir tik grūti ārstēt, visefektīvākā iespēja ir izvairīties no tā izraisīšanas vai simptomu pasliktināšanās. Troksnis ausīs var pastiprināt sekojošo:
- Skaļi trokšņi. Galvenais vaininieks ir koncerti, taču var kaitēt arī celtniecības darbi, satiksme, lidmašīnas, šāvieni, uguņošana un citi skaļi trokšņi.
- Peldēšana. Ūdens un hlors peldēšanas laikā var iestrēgt jūsu iekšējā ausī, izraisot vai pastiprinot troksni ausīs. Lai tas nenotiktu, peldēšanas laikā valkājot ausu aizbāžņus.
2. solis. Atrodiet izeju savam stresam
Ja ausīs pastāvīgi zvana, jebkurš stress var pasliktināt stāvokli. Atrodiet tādus veidus kā vingrinājumi, meditācija un masāžas terapija, lai mazinātu stresu.
3. solis. Patērējiet mazāk alkohola un nikotīna
Šīs vielas palielina asinsvadu slodzi, tās paplašinot. Īpaši tas notiek iekšējā ausī. Ierobežojiet alkoholisko dzērienu un tabakas izstrādājumu uzņemšanu, lai mazinātu simptomus.
Padomi
- Imūnsistēmas stiprināšana var arī pārtraukt zvana ausīs. Tas palīdzēs pasargāt jūs no infekcijām un slimībām, kas var palielināt nevēlamas skaņas līmeni. Arī veselības uzlabošanās var nozīmēt troksni ausīs. Ievērojiet veselīgu dzīvesveidu, kas jo īpaši ietver veselīgu uzturu, pareizu un regulāru vingrošanu un pietiekami daudz miega naktī.
- Informāciju un resursus varat meklēt arī Amerikas Tinītu asociācijā.
