Sausa mute ir bieži sastopama īslaicīga parādība, taču steidzami jārisina hronisks stāvoklis. Bez siekalām, lai pasargātu muti, jums ir daudz lielāks dobumu un smaganu slimību risks. Sausums mutē nav parasta novecošanās ietekme, tāpēc centieties atrast cēloni. Sausa mute (kas dažkārt var pārvērsties par dedzinošu sajūtu mutē) var būt samērā viegla zāļu blakusparādība vai nopietna veselības stāvokļa simptoms.
Soļi
1. metode no 3: Sausas mutes ārstēšana
1. solis. Palieciet hidratēts
Regulāra šķidruma dzeršana ir būtisks veids, kā uzturēt muti mitru. Nēsājiet sev līdzi pudeli ūdens un malkojiet to visu dienu, lai mute būtu samitrināta. Dzērieni bez cukura var arī darboties, taču izvairieties no visa, kas satur cukuru vai kofeīnu.
- Mēģiniet ēst jogurtu, jo tas var radīt aizsargkārtu virs gļotādas, kas var cīnīties ar sausumu.
- Ja pēc pamošanās mute ir sausāka, miega laikā palaidiet mitrinātāju. Tas saglabā gaisu mitru. Pirms gulētiešanas varat dzert arī glāzi ūdens vai tējas bez kofeīna.
Solis 2. Košļāt vai sūkāt bezcukura konfektes
Gan košļāšana, gan sūkšana stimulē siekalu veidošanos. Izmantojiet gumiju vai konfektes bez cukura, jo cilvēkiem ar sausu muti ir augsts dobumu veidošanās risks.
- Viens klīniskais pētījums parādīja, ka zaļās tējas pastilītes var būt efektīvākas par citām cietajām pastilām. Nav skaidrs, kura zaļās tējas sastāvdaļa izraisa šo efektu, tāpēc, iespējams, vēlēsities izmēģināt vairākus zīmolus.
- Ja jums mājās nav neviena no šiem, mēģiniet iesūkt gabaliņu cietu, nevārītu makaronu.
3. Izvairieties no dažiem pārtikas produktiem
Ir vairāki pārtikas veidi, kas var izraisīt sāpes vai mutes infekcijas, ja jums ir sausa mute. Samaziniet līdz minimumam šādus pārtikas veidus un ēdiet tos tikai ar lielu daudzumu ūdens:
- Skābi pārtikas produkti, piemēram, tomāti vai citrusaugļu sula. Tie ir īpaši slikti, jo tie veicina zobu bojāšanos, kā arī izraisa sāpes. Dažiem cilvēkiem ir arī palielināta siekalu plūsma, kad viņi garšo vai redz citronus.
- Sāļš un pikants ēdiens, kas var izraisīt sāpes.
- Grauzdiņus, krekerus un citus sausos ēdienus drīkst ēst tikai tad, ja tie ir samitrināti mērcē vai zupā.
- Cukuram ir augsts zobu samazinājuma risks. Samaziniet uzņemto daudzumu un netīriet zobus uzreiz pēc cukurotiem ēdieniem. Cukurs uzbrūk jūsu zobiem 40 minūtes-1 stundu. Ja jūs tīrāt zobus tūlīt pēc ēšanas, jūs notīrāt plānos emaljas slāņus, kas noved pie ļoti jutīgiem zobiem. Tas nozīmē, ka, dzerot stindzinoši aukstu ūdeni vai ēdot stindzinoši aukstu pārtiku vai ēdot cukurotus saldumus, zobi sāpēs. Tīriet zobus tikai 40 minūtes līdz 1 stundu pēc ēšanas.
Solis 4. Izmēģiniet mākslīgās siekalas
Ir daudz mākslīgo siekalu veidu, tostarp bezrecepšu un recepšu produkti. Papildu mitrums var padarīt jūs ērtāku, taču tas neārstēs pamata problēmu, kurai ir milzīga izcelsme.
- Vispirms jautājiet ārstam, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.
- Dažiem cilvēkiem ir alerģija pret dažu mākslīgo siekalu sastāvdaļām. Zvaniet uz neatliekamās medicīniskās palīdzības numuru, ja jūtat elpas trūkumu, mēles, lūpu vai kakla zonas pietūkumu vai niezi.
Solis 5. Lūdziet recepšu medikamentus
Ir dažādas recepšu zāles, kas palielina siekalu veidošanos. Ja bezrecepšu līdzekļi nepalīdz, konsultējieties ar savu ārstu. Jūsu ārsts zinās, kuras zāles jums vislabāk atbilst, ņemot vērā jūsu veselības stāvokli un citas zāles, ko lietojat.
2. metode no 3: Cēloņa novēršana
1. solis. Pārbaudiet zāļu blakusparādības
Daudzas zāles var izraisīt sausu muti, ieskaitot zāles sāpju mazināšanai, depresiju vai fiziskus traucējumus kopumā, alerģiju, urīna nesaturēšanu un augstu asinsspiedienu. Ja ilgstoši lietojat zāles, jautājiet ārstam par alternatīvām vai mazāku devu.
Jūsu etiķetē var izmantot medicīnisko terminu sausai mutei: kserostomija
2. Izvairieties no tabakas, alkohola un kofeīna
Mēģiniet vienu vai divas dienas iztikt bez šīm vielām un redzēt, vai simptomi uzlabojas. Ja šīs parādības rodas tikai reizēm, simptomiem, iespējams, ir cits iemesls. Tomēr, samazinot devu, jūsu stāvoklis var pasliktināties.
Sekojiet šīm saitēm, lai saņemtu padomu, kā atmest smēķēšanu, pārtraukt dzeršanu vai atturēties no kofeīna
3. solis. Ārstējiet dehidratāciju
Ja domājat, ka esat dehidrēts, sāciet dzert daudz ūdens vai citu šķidrumu pat tad, ja neesat izslāpis. Dzeriet arī sporta dzērienus, lai nodrošinātu, ka jums ir pietiekami daudz elektrolītu, kas ir būtiski veselīga šķidruma līmenim.
Ja jūsu dehidratāciju izraisa vemšana, caureja, asins zudums, smagi apdegumi vai pārmērīga svīšana, apmeklējiet ārstu
Solis 4. Novērst krākšanu
Ja pamošanās laikā sausa mute ir sliktāka, to var izraisīt krākšana. Mitrinātājs var palīdzēt, mitrinot gaisu naktī, bet apsveriet iespēju konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu krākšanas cēloni. Paturiet prātā, ka tikai otolaringologs varēs detalizēti izpētīt visus iespējamos cēloņus, tāpēc, iespējams, vēlēsities lūgt ārstam nodošanu speciālistam.
Ja pēc pilnas nakts atpūtas pamostaties uzbudināms vai noguris, jums var būt miega apnoja. To raksturo ilga elpošanas pauze, kam seko elpas trūkums vai krākšana
Solis 5. Apmeklējiet ārstu, ja nevarat atrast cēloni
Ja neviena no iepriekš minētajām dzīvesveida izmaiņām neuzlabo jūsu stāvokli, apmeklējiet ārstu. Sausa mute var būt nopietna veselības stāvokļa simptoms.
- Ja jums ir arī sausas acis, jums var būt Sjögrena sindroms, kas ir nopietns stāvoklis. Lūdziet medicīniskās pārbaudes, lai to apstiprinātu vai atrastu citu diagnozi.
- Ļaujiet ārstam zināt, vai Jums ir paaugstināta asinsspiediena, diabēta, anēmijas, cistiskās fibrozes, artrīta, jebkādu galvas traumu, kas varētu būt izraisījis nervu bojājumus, vai HIV/AIDS risks.
6. Jautājiet par gēnu terapiju nopietniem apstākļiem
Sjögrena sindroms vai staru terapija vēža ārstēšanai jūsu galvā vai kaklā var sabojāt šūnu struktūru un siekalu dziedzeru darbību. Zinātniekiem ir izdevies ievietot šajos dziedzeros jaunus gēnus, uzlabojot to darbību. Šī ārstēšana prasa vairāk pētījumu un var nebūt plaši pieejama. Jautājiet savam ārstam, vai ir kādi klīniskie pētījumi, kuriem varat pievienoties, vai citas iespējas, kas var uzlabot siekalu plūsmu, piemēram, zāles.
3. metode no 3: saistīto problēmu novēršana
Solis 1. Rūpējieties par zobiem
Pārāk maz siekalu padara muti neaizsargātu pret zobu bojāšanos. Lai novērstu nopietnākas un sāpīgākas mutes problēmas, veiciet tālāk norādītās darbības.
- Divreiz dienā zobu diegs un tīrīšana ar ieteicamajām metodēm.
- Apsveriet ikdienas skalošanu un nospļauties ar fluoru saturošu mutes skalojamo līdzekli. Izvairieties no skalošanas līdzekļiem, kas satur alkoholu, kas var izžūt muti.
2. solis. Esiet maigs, tīrot smaganas
Bez siekalām mutes mīkstie audi ir pakļauti sāpju un bojājumu riskam. Saglabājiet tos mitrus un veselīgus:
- Ja zobu tīrīšana sāp, izmantojiet suku ar mīkstu saru un nomainiet zobu pastu ar 1 tējk (5 ml) sāls, samaisot 4 glāzēs (1 l) ūdens.
- Meklējiet bezrecepšu mutes skalošanas līdzekļus un mitrinošus želejas, kas paredzētas sausas mutes ārstēšanai, piemēram, glicerīnu. Jautājiet ieteikumus savam ārstam vai zobārstam.
Solis 3. Apstrādājiet sausas lūpas
Izmantojiet mitrinošu lūpu balzamu, vēlams no poda, nevis vaskaina caurulītes. Izvairieties no balzāmiem, kas satur eikaliptu, mentolu, kamparu, fenolu vai alkoholu, jo tie ilgtermiņā var izraisīt žāvēšanu, kairinot gļotādu.
Solis 4. Apmeklējiet zobārstu
Ieteicama pārbaude reizi sešos mēnešos, lai jūsu zobi būtu tīri un agri tiktu atklātas problēmas. Zobārsts var arī sniegt jums vairāk padomu, kā tikt galā ar savu stāvokli. Pirms jebkura zobārstniecības darba uzsākšanas lūdziet zobārstam padarīt jūsu pieredzi ērtāku:
- Lūdziet kontrolēt sūkšanas ierīci, tāpēc jūs to izmantojat tikai tad, kad tas ir nepieciešams.
- Palūdziet zobārstam izsmidzināt nedaudz ūdens uz mēles katras skalošanas laikā.
- Iepriekš sakārtojiet rokas signālu, lai jūs varētu informēt savu zobārstu, kad nepieciešama hidratācijas pauze.
Solis 5. Ārstējiet sāpes ap ausīm
Bojāti siekalu dziedzeri var izraisīt sāpes, ja gļotas vai mazi akmeņi (sīki akmeņi) aizsprosto apkārtni. Mēģiniet masēt zonu tieši zem ausu ļipiņām, pēc tam virs žokļa kaula augšējās daļas. Var palīdzēt arī silts iepakojums.
