Baktēriju infekcijas svārstās no vieglas līdz smagām, un dažas var būt pat dzīvībai bīstamas. Tās var ietekmēt ādu, asinis, orgānu vai kuņģa -zarnu traktu. Katru gadu pieaug to cilvēku skaits, kuri iegūst pret antibiotikām rezistentas baktērijas, un pieaug arī šo infekciju izraisīto nāves gadījumu skaits. Tāpēc ir svarīgi iemācīties novērst bakteriālas infekcijas. Ja domājat, ka Jums ir bakteriāla infekcija, ir svarīgi nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību, lai saņemtu ārstēšanu. Izmantojot dažas vienkāršas stratēģijas un mainot dažus mazus ieradumus, jūs varat samazināt izredzes iegūt bakteriālu infekciju.
Soļi
1. metode no 4: Infekcijas profilakses pamatstratēģiju izmantošana
Solis 1. Bieži mazgājiet rokas
Roku mazgāšana ir būtisks solis, lai novērstu bakteriālu infekciju izplatīšanos. Noteikti nomazgājiet rokas pēc šķaudīšanas vai klepus, kā arī vairākas reizes dienas laikā. Citas reizes, kad jums vajadzētu mazgāt rokas, ir:
- Pirms un pēc ēdiena gatavošanas
- Pirms un pēc rūpes par slimu cilvēku
- Pirms un pēc brūces apstrādes uz ādas
- Pēc tualetes lietošanas vai autiņbiksīšu nomaiņas
- Pēc pieskaršanās atkritumiem
- Pēc pieskaršanās dzīvniekam, barošanai un dzīvniekam vai dzīvnieku atkritumu savākšanas
2. solis. Roku mazgāšanai izmantojiet labu tehniku
Laba roku mazgāšanas tehnika palīdzēs nodrošināt, lai rokas būtu pēc iespējas tīras. Roku mazgāšanai izmantojiet antibakteriālas ziepes un siltu ūdeni.
- Samitriniet rokas un pēc tam ar putām ziepēm saputojiet rokas. Berzējiet tos kopā vismaz 20 sekundes. Berzes izmantošana palīdzēs nogalināt visas baktērijas uz rokām.
- Tīriet arī zem nagiem un starp pirkstiem.
- Pēc tam noskalojiet ziepes no rokām, izmantojot siltu tekošu ūdeni, un labi nosusiniet rokas ar tīru dvieli.
- Ja jums ir nepieciešams taimeris, varat dziedāt “Happy Birthday” no sākuma līdz beigām divas reizes, un tas prasīs apmēram 20 sekundes.
Solis 3. Mājās un birojā notīriet lielas satiksmes objektus
Jūs varat samazināt baktēriju skaitu savā vidē, saglabājot dažus objektus tīrus. Jūs un citi jūsu mājsaimniecības locekļi bieži satverat objektus ar lielu satiksmi, piemēram, tālruni, durvju pogas, vannas istabas izlietnes un tualetes rokturus. Reizi nedēļā šo priekšmetu tīrīšanai izmantojiet dezinfekcijas salveti.
4. Izvairieties no ikviena, kas šķiet slims
Nav iespējams zināt, kad kādam vienkārši ir saaukstēšanās vai kaut kas nopietnāks. Tāpēc vislabāk ir nepieļaut pārāk tuvu ikvienam, kurš šķiet slims. Neaiztieciet cilvēkus, kuriem jūs zināt, ka viņiem ir infekcija, saaukstēšanās vai gripa, vai kuri jums saka, ka viņiem ir lipīga slimība.
2. metode no 4: pasargāt sevi no pārtikas izraisītām baktērijām
Solis 1. Uzziniet par kaitīgajām zarnu baktērijām
Ir vairākas baktērijas, kas var augt zarnu traktā un izraisīt vieglu līdz smagu un dzīvībai bīstamu slimību. Šīs baktērijas ietver Campylobacter, salmonella, shigella, e. Koli, listerija un botulisms. Katrs no tiem izraisa unikālu simptomu kopumu, ko ārsts var diagnosticēt un ārstēt, bet vislabāk ir novērst.
Solis 2. Esiet informēts par pārtikas un ūdens atsaukšanu
Dažreiz pārtika un ūdens var kļūt piesārņoti, tāpēc ir svarīgi būt informētiem, lai izvairītos no piesārņota pārtikas vai ūdens uzņemšanas.
- Lai uzzinātu informāciju, klausieties ziņas savā apkārtnē, ja vietējā ūdensapgādē ir konstatēts piesārņojums. Ja atklājat, ka ūdens padeve ir piesārņota, iegādājieties un dzeriet/gatavojiet ar ūdeni pudelēs un atturieties no dušas, līdz ūdens padeve atkal ir droša.
- Klausieties ziņas par pārtikas atsaukšanu. Piesārņojums ir izplatīta problēma, tāpēc ir svarīgi būt informētam. Ja uzzināsiet, ka noteikta veida pārtika ir atsaukta, atbrīvojieties no jebkura šāda veida pārtikas, kas atrodas jūsu mājās, un meklējiet medicīnisko palīdzību, ja esat to lietojis, pirms dzirdat par atsaukšanu.
Solis 3. Gatavojot ēdienu, turiet rokas tīras
Roku mazgāšana ir svarīgs solis, lai novērstu baktēriju infekcijas virtuvē un ārpus tās. Jums vienmēr vajadzētu mazgāt rokas pirms un pēc ēdiena gatavošanas. Īpaši svarīgi ir rūpīgi nomazgāt rokas pēc vannas istabas lietošanas vai autiņbiksīšu nomaiņas, pirms sākat strādāt virtuvē.
Solis 4. Labi nomazgājiet un pagatavojiet ēdienu
Rūpīga pārtikas mazgāšana un pagatavošana var arī palīdzēt novērst kaitīgu baktēriju iekļūšanu jūsu sistēmā. Pirms to lietošanas nomazgājiet visus augļus un dārzeņus un labi pagatavojiet dzīvnieku izcelsmes produktus, lai palīdzētu iznīcināt visas kaitīgās baktērijas, kas varētu būt pārtikā.
- Izvairieties ēst neapstrādātu vai nepietiekami termiski apstrādātu gaļu, mājputnus un olas.
- Nepiesārņojiet pārtiku, izmantojot tos pašus traukus neapstrādātai gaļai vai olām, kā arī svaigiem augļiem un dārzeņiem, līdz tie ir rūpīgi nomazgāti. Pārliecinieties, ka pēc šo priekšmetu apstrādes arī rūpīgi notīrāt izlietnes, griešanas dēļus un darba virsmas, jo piesārņotās virsmas bieži ir vainojamas savstarpējā piesārņojumā.
5. Skatīties botulismu
Nelietojiet neko, kam ir nepatīkama smaka vai kārba izskatās uzpūsta. Tās ir botulisma pazīmes, kas ir ārkārtīgi bīstamas baktērijas. Patērējot, botulisms var būt letāls. Pārtikas botulisms ir saistīts ar mājas konserviem ar zemu skābes saturu, piemēram, sparģeļiem, zaļajām pupiņām, bietēm un kukurūzu. Konservējot savu ēdienu mājās, ievērojiet stingras konservēšanas procedūras.
Nedodiet medu bērniem līdz 12 mēnešu vecumam. Tas var saturēt botulisma celmu, kas, kā zināms, izraisa zīdaiņu botulismu
3. metode no 4: fizisku baktēriju infekciju novēršana
1. solis. Veiciet pasākumus, lai samazinātu vaginīta attīstības risku
Vaginīts un vulvovaginīts ir medicīniski termini, kas apraksta maksts un/vai vulvas iekaisumu no baktērijām, vīrusiem vai ķīmiskiem kairinātājiem, kas atrodas krēmos, ziepēs un losjonos. Baktēriju vaginosis bieži ir rezultāts normālām baktērijām, kas maksts aug neparasti. Ir daži soļi, kurus varat veikt, lai samazinātu vaginīta attīstības iespējas.
- Nelietojiet dušā. Douching maina maksts vides pH un palielina bakteriālas infekcijas risku.
- Ierobežojiet sevi ar vienu seksuālo partneri. Tiem, kuriem ir vairāki seksuālie partneri, ir lielāks baktēriju vaginozes attīstības risks.
- Nesmēķē. Smēķēšana ir saistīta ar paaugstinātu risku saslimt ar bakteriālu infekciju maksts.
Solis 2. Aizsargājiet sevi no faringīta
Baktēriju infekcijas kaklā sauc par faringītu. Tas attiecas uz rīkles iekaisumu un infekciju vai rīkles aizmuguri. Ir īpašas stratēģijas, kuras varat izmantot, lai samazinātu kakla infekcijas iespējamību.
- Nomazgājiet rokas pēc tam, kad esat bijis sabiedrībā vai esat bijis blakus ikvienam, kam ir augšējo elpceļu slimība.
- Nomazgājiet rokas pēc deguna pūšanas vai bērna, kuram ir iesnas un/vai iekaisis kakls, kopšanas.
- Nedaliet ēšanas un dzeršanas piederumus ar bērniem vai ar pieaugušo, kuram, šķiet, ir rīkles infekcija vai iekaisis kakls. Turiet slima cilvēka piederumus atsevišķi no pārējiem un rūpīgi nomazgājiet tos ar karstu, ziepjūdeni.
- Nomazgājiet visas rotaļlietas, ar kurām rotaļājies mazulis ar faringītu. Izmantojiet karstu ziepjūdeni, labi izskalojiet un pēc tam rūpīgi nosusiniet.
- Nekavējoties iznīciniet izlietotos audus.
- Izvairieties no skūpstīšanās vai ēdiena koplietošanas ar kādu, kam ir gripa, saaukstēšanās, mononukleoze vai zināma bakteriāla infekcija.
- Nesmēķējiet un izvairieties no pasīvo dūmu iedarbības.
- Ja jūsu mājās ir sauss gaiss, izmantojiet mitrinātāju.
- Saglabājot kaklu siltu ar šalli aukstākos mēnešos, jūs varat arī pasargāt, saglabājot ķermeņa temperatūru, kas ir mazāk viesmīlīga baktēriju un vīrusu augšanai.
Solis 3. Samaziniet pneimonijas attīstības risku
Pneimonija ir infekcija plaušās, ko var izraisīt baktērijas, vīrusi vai sēnītes. Šī infekcija ir ļoti nopietna un var izraisīt nāvi. Dažām cilvēku grupām ir lielāks pneimonijas attīstības risks, un tām rūpīgi jārīkojas ar profilakses pasākumiem. Veiciet papildu piesardzības pasākumus, ja:
- Smēķējiet cigaretes vai izmantojiet citus tabakas izstrādājumus
- Jums nesen ir bijusi elpceļu infekcija, piemēram, gripa, saaukstēšanās vai laringīts
- Jums ir veselības stāvoklis, kas pasliktina rīšanas spēju, piemēram, insults, demence vai Parkinsona slimība
- Cieš no hroniskiem plaušu stāvokļiem, piemēram, cistiskās fibrozes, HOPS vai bronhektāzes
- Ir citi nopietni veselības traucējumi, piemēram, sirds slimība, aknu ciroze vai diabēts
- Nesen bijusi operācija vai fiziska trauma
- Jums ir novājināta imūnsistēma no pamata veselības stāvokļa vai dažiem medikamentiem
Solis 4. Dariet visu iespējamo, lai samazinātu pneimonijas attīstības iespējas
Ja Jums ir pneimonijas attīstības risks, jums jādara viss iespējamais, lai sevi pasargātu. Pneimonijas profilakses pasākumi ietver:
- Katru gadu tiek veikta vakcinācija pret gripu
- Vakcinēties pret pneimokoku pneimoniju, ja esat riska grupas pieaugušais
- Pārtrauciet lietot tabakas izstrādājumus, jo īpaši cigaretes
- Roku mazgāšana pēc deguna pūšanas, došanās uz vannas istabu, rūpes par citiem slimiem vai pirms ēšanas vai ēdiena gatavošanas
- Turot rokas prom no sejas un deguna.
- Aspirācijas pneimonija var rasties, norijot pārtiku vai šķidrumus pa nepareizo cauruli. Izvairieties no ēšanas guļus stāvoklī un nebarojiet kādu, kurš nesēž taisni.
- Rūpējoties par savu vispārējo veselību, jo pneimonija var sekot citām elpceļu infekcijām
5. solis. Samaziniet bērna risku saslimt ar ausu infekciju
Bērni biežāk cieš no iekšējām ausu infekcijām, kas ir sāpīgas un var izraisīt citas veselības problēmas. Ievērojot dažus vienkāršus ieteikumus, jūs, iespējams, varēsit samazināt bērna iespējas iegūt vidusauss infekciju.
- Nesmēķējiet mājās vai bērnu tuvumā. Ausu infekcijas biežāk rodas bērniem, kuri ir pakļauti pasīvo smēķēšanai.
- Ja iespējams, barojiet bērnu ar krūti, kad viņi ir zīdaiņi. Zīdīšana palīdz stiprināt imūnsistēmu, kas samazina ausu infekciju risku.
- Nekad neļaujiet bērnam dzert no pudeles, kamēr viņš guļ. Sakarā ar ausu un caurulītes struktūru, kas iztukšo vidusausi, gulēšana dzeršanas laikā ievērojami palielina ausu infekcijas risku.
- Samaziniet bērna saskarsmi ar citiem slimiem bērniem. Uzturiet bērna rokas tīras un mazgātas, jo bērniem bieži patīk iebāzt rokas mutē.
6. solis. Ievērojiet labu ausu higiēnu, lai novērstu peldētāja ausu
Peldētāja auss ir infekcija ārējā auss kanālā, ko izraisa ārējā ausī palikušais ūdens, kas rada siltu, mitru vidi baktēriju augšanai. To sauc arī par akūtu ārēju otiti vai ārēju vidusauss iekaisumu. Lai samazinātu peldētāja auss attīstības iespējas:
- Pēc peldēšanās un peldēšanās turiet ausis sausas.
- Nosusiniet ārējo ausu ar mīkstu dvieli vai drānu. Nolieciet galvu uz vienu un tad uz otru pusi, lai palīdzētu ūdenim izplūst.
- Nosusiniet auss kanālu ar matu žāvētāju zemākajā stāvoklī un turiet to vismaz vienu pēdu no galvas.
- Nelieciet ausī svešķermeņus, piemēram, vates tamponus, saspraudes vai matadatas.
- Ievietojiet kokvilnas bumbiņas ausīs, kad uzklājat kairinošus līdzekļus, piemēram, matu lakas un matu krāsas.
Solis 7. Aizsargājiet sevi no bakteriāla meningīta
Baktēriju infekcijas var ietekmēt arī jūsu smadzenes. No 2003. līdz 2007. gadam katru gadu bija 4 100 bakteriāla meningīta gadījumi, tostarp 500 nāves gadījumu. Antibiotiku ārstēšana uzlabo izdzīvošanas rādītājus, samazinot nāves risku no meningīta līdz 15%, bet profilakse ar vakcināciju darbojas vislabāk. Veiciet šādas darbības, lai samazinātu risku saslimt ar bakteriālu meningītu:
- Bieži mazgājiet rokas.
- Nevienam nedalieties ar dzērieniem, ēdiena piederumiem, lūpu balzāmiem vai zobu sukām.
- Uzturiet labu imūnsistēmu, katru nakti gulējot vismaz septiņas līdz astoņas stundas, katru dienu dzerot vismaz 64 unces ūdens, katru dienu 30 minūtes vingrojot, lietojot multivitamīnus un ēdot sabalansētu uzturu.
- Apsveriet iespēju vakcinēties pret bakteriālu meningītu. Ar vakcināciju var novērst dažas bakteriāla meningīta formas. Jautājiet savam ārstam par vakcināciju, lai palīdzētu sevi pasargāt.
- Baktēriju izraisīts meningīts var izplatīties ar gaisā esošām pilieniņām, tādēļ, ja jūs zināt kādu, kam ir bakteriāls meningīts, vislabāk ir izvairīties no cieša kontakta un lietot sejas masku.
8. solis. Uzziniet, kā samazināt sepses attīstības iespējas
Septicēmija vai sepse ir nekontrolēta baktēriju infekcijas asinis. Kad baktērijas aug asinīs, tās var inficēt arī citas ķermeņa orgānu sistēmas, piemēram, nieres, aizkuņģa dziedzeri, aknas un liesu.
- Dažādu veidu infekcijas var izraisīt sepsi, piemēram, uz ādas, plaušās, urīnceļos un vēderā, vai arī tā var būt primāra infekcija asinīs.
- Dažiem cilvēkiem ir lielāks risks saslimt ar sepsi, tostarp cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu, zīdaiņiem un bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem, cilvēkiem ar hroniskām slimībām, piemēram, diabētu, vēzi, aknu slimībām vai HIV/AIDS, kā arī cilvēkiem, kuri cietuši no smaga fiziska trauma vai smags apdegums. Veiciet papildu piesardzības pasākumus, ja esat pakļauts riskam.
- Jūs varat palīdzēt novērst sepsi, novēršot citas primārās bakteriālās infekcijas, palīdzot stiprināt imūnsistēmu un rūpējoties par jebkādiem hroniskiem veselības stāvokļiem.
4. metode no 4: izpratne par baktēriju infekcijām
Solis 1. Saprotiet, ka baktērijas ir izturīgas
Baktērijas ir vienšūnas mikroorganismi, kas var dzīvot ekstremālos apstākļos. Dažas baktērijas ir atrastas Jeloustonas nacionālā parka karstos avotos, kur ūdens ir tuvu viršanas temperatūrai, kā arī dziļi ledus iekšpusē Antarktīdā.
2. solis. Uzziniet, kā izplatās bakteriālas infekcijas
Baktērijām ir vajadzīgas noteiktas barības vielas, lai tās izdzīvotu un vairotos, vai dažas var pārziemot, līdz iestājas piemērotie apstākļi. Daudzas baktērijas pieķeras cukuriem un cietēm, kas atrodamas lielākajā daļā organisko vielu, tāpēc baktērijas bieži atrodamas pārtikā. Baktērijas vairosies vai kopēs sevi piemērotos apstākļos, tāpēc ir svarīgi novērst šos apstākļus, kad vien iespējams.
- Bioplēves uz virsmām, piemēram, tualetēm vai izlietnēm, var arī atbalstīt baktēriju augšanu.
- Paturiet prātā, ka ne visas baktērijas jums ir sliktas. Uz jūsu ādas un kuņģa -zarnu traktā dzīvo daudz dažādu baktēriju veidu, un dažas no šīm baktērijām palīdz organismam darboties.
Solis 3. Ziniet, kad zvanīt ārstam
Baktēriju infekcijas var būt bīstamas un dzīvībai bīstamas. Ja nevarat novērst infekciju, ir svarīgi zināt, kad zvanīt ārstam, lai saņemtu medicīnisko palīdzību. Zvaniet savam ārstam, ja Jums ir:
- Bija drudzis virs 101 vairāk nekā trīs dienas
- Simptomi, kas neizzūd paši pēc pāris dienām
- Sāpes un diskomforts, kam nepieciešami pretsāpju līdzekļi
- Klepus, kas vai nu rada, vai neražo krēpu (no plaušām atklepojušās gļotas), kas ilgst vairāk nekā nedēļu
- Pārrāvis bungādiņa ar strutas drenāžu
- Galvassāpes un drudzis, un jūs nevarat pacelt galvu
- Daudz vemj un nevar aizturēt šķidrumu
Solis 4. Smagākās situācijās nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību
Dažās situācijās var būt nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība. Palūdziet kādam aizvest jūs uz neatliekamās palīdzības numuru vai zvaniet pa tālruni 911. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja:
- Izjūt pietūkumu, apsārtumu, drudzi un sāpes
- Vājums, maņu zudums, stīvs kakls, drudzis, slikta dūša vai vemšana, nogurums un dezorientācija
- Ir krampji
- Ir apgrūtināta elpošana vai jūtat, ka jums nebūs spēka turpināt elpot
Padomi
- Baktēriju infekcijas var būt bīstamas. Tās var notikt gandrīz jebkurā ķermeņa vietā vai uz tās, sākot no smadzenēm līdz kāju pirkstiem.
- Pievērsiet īpašu uzmanību profilakses pasākumiem rudens, ziemas un pavasara mēnešos, kā arī tad, ja Jums ir lielāks risks saslimt ar infekciju.
Brīdinājumi
- Ja jums gadās saslimt ar bakteriālu infekciju, apmeklējiet savu ārstu, lai saņemtu antibiotiku, kas iznīcinās baktērijas, kas izraisa infekciju.
- Pirms seksuāla rakstura aktivitāšu veikšanas pārbaudiet savu partneri un pārbaudiet, vai nav STS. Lietojiet prezervatīvus pat pēc tam, kad jūs un jūsu partneris esat pārbaudījuši papildu aizsardzību pret slimībām un grūtniecību.
- Pārtika, kas atstāta uz nakti, var tikt piesārņota nākamajā dienā. Neēdiet ātrbojīgu pārtiku, kas visu nakti ir uzglabāta istabas temperatūrā.
- Ja Jums ir izrakstīta antibiotika, pabeidziet visu kursu, pat ja sākat justies labāk. Nepabeigtu zāļu atstāšana var izraisīt rezistenci, un, ja infekcija atkārtojas, to var būt grūtāk ārstēt ar esošajām zālēm.
