Klepus var būt vai nu neproduktīvs klepus, kas ir sauss, vai produktīvs klepus, kas ir mitrs. Ja Jums ir mitrs klepus ar flegmu, tas parasti nozīmē, ka jūsu sistēmā ir infekcija vai iekaisums. Lai palīdzētu pret klepu, jums ir jāizklepo flegma. Lai gan daudziem mājas līdzekļiem trūkst stingru zinātnisku pierādījumu, jūs joprojām varat atrast, ka tie palīdz mazināt simptomus.
Soļi
1. metode no 3: Mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
1. solis. Izpildiet ārsta ārstēšanu
Ja Jums ir klepus, iespējams, lietojat arī pretsāpju līdzekļus, pretsēnīšu zāles, antibiotikas vai citas ārsta ieteiktas infekcijas ārstēšanas metodes. Vienmēr vispirms ievērojiet visus ārsta norādījumus.
Izpildiet šos dabiskos līdzekļus vienu līdz divas nedēļas. Ja neuzlabojas vai simptomi pasliktinās, nekavējoties apmeklējiet ārstu
2. solis. Ieelpojiet mitru gaisu
Lai novērstu klepu, izmantojiet iztvaicētāju vai mitrinātāju. Jūs varat arī lietot karstas, tvaicīgas dušas. Tas var palīdzēt atbrīvot gļotas, tāpēc ir vieglāk klepot.
Solis 3. Dzeriet siltu šķidrumu
Silti šķidrumi ir lieliski, ja jums ir daudz krēpu. Tie var palīdzēt mazināt sastrēgumus, lai jūs varētu tos klepot. Jūs varat dzert siltu ūdeni, karstu tēju, sulu, skaidrus vistas vai dārzeņu buljonus vai vistas zupu.
Jūs varat arī ievietot medu un citronu ūdenī un tējā, lai pievienotu papildu priekšrocības. Medus un citrona kabīne palīdz stiprināt imūnsistēmu. Medum piemīt antiseptiskas īpašības, bet citronam - antibakteriālas īpašības. Medus var arī palīdzēt atbrīvoties no gļotām
4. solis. Izmantojiet mentola berzes
Berzes, piemēram, Vick's VapoRub, Mentholatum, piparmētru berzes un citas aktuālas ziedes, kas satur kamparu un mentolu, var būt noderīgas klepus gadījumā. Mentols ir atkrēpošanas līdzeklis un dabiski sadala gļotas un palīdz izklepot krēpu.
Vienkārši berziet nelielu daudzumu uz krūtīm un ap degunu. Smarža atbrīvos gļotas
5. solis. Meklējiet tūlītēju palīdzību
Pastāv situācijas, kad jums nekavējoties jāapmeklē ārsts, īpaši, ja Jums ir citi apstākļi vai ārstējat bērna klepu. Nekavējoties meklējiet ārsta palīdzību, ja jūs vai jūsu bērns:
- Klepo biezu krēpu, kas ir zaļā, dzeltenā vai sarkanā krāsā, kas var liecināt par infekciju
- Klepojot vai elpojot, rodas sēkšana vai svilpšana, kas var nozīmēt plaušu darbības traucējumus
- Ir kādas pazīmes par dīvaini skanošu klepu
- Pēc klepus ir apgrūtināta elpošana vai elpas trūkums
- Ir garais klepus
- Attīsta drudzi virs 38 ° C (100,4 ° F)
6. solis. Izmantojiet klepus ārstēšanu
Viens veids, kā izklepot krēpu, ir kontrolēta klepus ārstēšana. Apsēdieties ērtā vietā. Sakrustojiet rokas virs ķermeņa un nolieciet abas kājas uz grīdas. Lēnām ieelpojiet caur degunu. Noliecieties uz priekšu, vienlaikus nospiežot vēderu. Klepojiet dažus īsus, asus klepus. Pēc pāris klepus krēpām vajadzētu atslābināties, lai jūs varētu tās izklepot.
Izmēģiniet klepus ārstēšanu. Sāciet sēdēt. Paceliet zodu un lēnām elpojiet, izmantojot diafragmu. Ieelpojiet, turiet dažas sekundes, pēc tam strauji izelpojiet caur muti. Atkārtojiet dažas reizes, pēc tam elpojiet normāli. Kad jūtat flegmu rīkles aizmugurē, izklepojiet to. Iespējams, jums tas būs jādara dažas reizes, lai atbrīvotos no flegma
7. Izmēģiniet krūškurvja krūšu kurvēšanu
Atšķirīga klepus ārstēšana sākas guļus stāvoklī. Pārliecinieties, vai jūsu krūtis ir leņķī aptuveni 45 grādos. Nogrieziet roku rokā, pēc tam viegli piesitiet krūškurvja kreisajai pusei starp sprauslu un atslēgas kaulu. Turpiniet pieskarties ar vieglu, stingru spiedienu apmēram divas minūtes. Tad dariet to pašu labajā pusē. Apsēdieties, noliecieties uz priekšu un tādā pašā veidā pieskarieties kreisajam un labajam plecu lāpstiņam aizmugurē. Tam var būt nepieciešams partneris, kurš jums palīdzēs.
Atkal apgulieties uz muguras un pieskarieties kreisajai un labajai priekšējai pusei. Pēc tam gulējiet vienā pusē ar roku virs galvas un pieskarieties sāniem. Atkārtojiet to otrā pusē. Apgulieties uz vēdera un palūdziet partnerim piesist muguru pa labi virs ribām labajā un kreisajā pusē
2. metode no 3: augu izcelsmes līdzekļu izmantošana
Solis 1. Izmantojiet atkrēpošanas zāles
Atkrēpošanas zāles atšķaida gļotas, kas palīdz mazināt sastrēgumus. Pieejamie augi, kas darbojas kā atkrēpošanas līdzekļi, ietver:
- Eikalipts
- Elecampane (Inula)
- Slidens Elms
- Fenheļa sēklas
- Kampars
- Ķiploki
- Isops
- Lobēlija
- Mullein
- Timiāns
- Mētras
- Ingvers
- Kajennas pipari un melnie pipari
- Sinepju sēklas
- Nelietojiet eikalipta vai piparmētru eļļu mutē.
- Daži no šiem augiem, piemēram, Lobēlija, var būt toksiski, ja jūs uzņemat pārāk daudz. Pirms Lobelia lietošanas konsultējieties ar ārstu.
- Ja esat grūtniece, pirms kāda no šiem augiem lietošanas konsultējieties ar ārstu. Daži var izraisīt blakusparādības.
- Pirms zāļu piešķiršanas bērniem konsultējieties ar ārstu. Jums arī jāapspriežas ar ārstu, pirms lietojat zāles, ja lietojat zāles.
- Daži no šiem augiem var izraisīt alerģiskas reakcijas. Pirms lietošanas pārbaudiet garšaugu, lietojot nelielu devu.
2. solis. Pagatavojiet tēju
Zāļu tējas palīdz atbrīvoties no krēpas. Tie nesatur arī kofeīnu, kas var palielināt gļotu veidošanos. Tēja ne tikai palīdz mazināt sastrēgumus, jo tā ir silts šķidrums, bet arī var pievienot atkrēpošanas zāles, lai palielinātu gļotu atslāņošanos krūtīs. Kumelīšu un citronu tējas ir piemērotas krēpām, un piparmētru, piparmētru un ingvera garšaugi ir lieliski piemēroti tējām.
- Paņemiet vienu tējkaroti žāvētu augu vai trīs tējkarotes svaigu garšaugu un iemērciet vienā tasē vārīta ūdens. Ļaujiet tai stāvēt piecas līdz 10 minūtes. Dzeriet vairākas tases dienā.
- Pēc garšas varat pievienot nedaudz medus un citrona. Kajēnas pipari, ķiploki, sinepju sēklas, melnie pipari un sīpoli mēdz būt visspēcīgākie un var būt nedaudz kairinoši, tāpēc šīs tējas dzer lēnām.
- Ja jūs dodat šīs tējas bērnam, samaziniet garšaugu daudzumu par ½ vai palieliniet līdz divām tasēm ūdens.
Solis 3. Ieelpojiet garšaugus
Ēteriskās eļļas un atkrēpošanas zāles var ieelpot, lai palīdzētu pret klepu. To ieelpošana palīdz atbrīvot gļotas. Jūs varat sasmalcināt un vārīt garšaugus katlā, lai tos varētu ieelpot, vai ievietot difuzorā. Vienkāršākais veids ir iegūt garšaugus ēterisko eļļu veidā. Ēteriskās eļļas var ievietot deglī, ievietot siltā ūdenī vai ievietot difuzorā.
- Jūs varat arī ieelpot zālē samērcētu drānu. Jūs varat to iemērc ēteriskajās eļļās vai ūdenī, kurā vārījāt garšaugu.
- Lietojiet to mērenībā, jo pārāk daudz jebkuras vielas ieelpošana var nopietni kairināt plaušas.
3. metode no 3: Tvaika apstrādes izmantošana
Solis 1. Izmantojiet pareizos augus
Lai palīdzētu izklepot flegmu, jums jāārstē plaušas. Tvaika procedūrām jums jāizvēlas pareizie augi, ko pievienot kā eļļu, žāvētu vai svaigu garšaugu. Izmantojot tvaika procedūras, garšaugi un tvaiks nonāk tieši plaušās, kas ļauj tam darboties ātri un būt visefektīvākajam. Tas arī palīdz paplašināt jūsu deguna blakusdobumus un deguna ejas, kurās ir plānas gļotas. Dažiem augiem papildus atkrēpošanas īpašībām ir pretsēnīšu un antibakteriāla iedarbība. Tas nozīmē, ka tie palīdz iznīcināt baktērijas un citus mikroorganismus. Dažādi garšaugi, kurus varat izmantot, ietver:
- Eikalipts
- Piparmētras vai piparmētras, kas satur mentolu
- Ingvers
- Kampars
- Timiāns
- Isops
- Fenheļa sēklas
- Mullein
- Lobēlija
- Citi garšaugi, tostarp māllēpe, zefīrs vai slidena gobene
2. solis. Pievienojiet garšaugus
Piepildiet katlu ar ūdeni. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Kad tas vārās, pievienojiet vienu līdz divus pilienus jebkuru iepriekš uzskaitīto ēterisko eļļu. Jūs varat arī izmantot vienu līdz divas tējkarotes no tiem kā žāvētus garšaugus. Garšaugus iemaisa ūdenī.
3. solis. Ieelpojiet tvaiku
Kad esat pievienojis eļļu vai garšaugus, ļaujiet ūdenim vārīties vēl vienu minūti. Izslēdziet plīti un noņemiet katlu no uguns. Novietojiet to uz letes sev ērtā augstumā. Kad tas atdziest minūti vai divas, pārklājiet galvu ar dvieli vai drānu, aizveriet acis un nolieciet galvu virs katla.
- Ieelpojiet tvaiku caur degunu piecas sekundes. Pēc tam piecas sekundes izelpojiet caur degunu. Atkārtojiet elpošanu caur muti un ieelpojiet divas reizes katrā.
- Turpiniet to 10 minūtes.
- Šī soļa laikā palieciet 12 collas no ūdens virsmas. Tvaiks pacelsies un pārāk tuvu tvaikam var sadedzināt seju.
4. solis. Atkārtojiet ārstēšanu
Kad esat pabeidzis ārstēšanu, jums tas jāatkārto. Jūs lietojat šo ārstēšanu ik pēc divām stundām, kamēr jūs ciešat no slikta klepus. Starp šīm procedūrām jums vajadzētu arī mēģināt pēc iespējas vairāk izpūst degunu un klepus.
Ja nesaņemat nepieciešamo palīdzību, mēģiniet izmantot nelielu šķipsniņu melno vai kajēnas piparu. Nepievienojiet pārāk daudz, jo tas var izraisīt kairinājumu
Solis 5. Padariet sev klepu
Kad esat izgājis tvaika procedūru, mēģiniet likt sev klepus, ja vēl neesat to izdarījis. Tas palīdzēs izcelt flegmu jūsu sistēmā. Kad esat klepojis, jums jācenšas atkārtoti nenorīt krēpu. Tā vietā izspļaujiet to salvetē vai salvetē.
