Sāpes var būt grūti izteikt vārdos, jo tās bieži ir milzīgas un subjektīvas. Sāpju aprakstīšana, meklējot medicīnisko palīdzību, var būt ārkārtīgi noderīga veselības aprūpes sniedzējiem, lai identificētu medicīnisko problēmu vai stāvokli. Lai izteiktu sāpes vārdos, mēģiniet izmantot sāpju skalu. Varat arī aprakstīt sāpju atrašanās vietu, modeli, veidu (blāvi, asi vai nelabumu) un ilgumu. Aprakstošie termini ir arī noderīgs veids, kā aprakstīt sāpes.
Soļi
1. metode no 3: sāpju skalas izmantošana
1. solis. Apskatiet sāpju skalu
Sāpju skalu ārsti izmanto, lai palīdzētu noteikt sāpju smagumu. Sāpju skala ir numurēta no 0 līdz 10, kur 0 nav sāpju un 10 ir vissmagākās sāpes. Jūs varat klasificēt savas sāpes skalā, izvēloties skaitli skalā. Mērogs ir šāds:
- 0 - nav sāpju, sajūta ir pilnīgi normāla.
- 1 - ļoti vieglas sāpes.
- 2 - nepatīkamas sāpes, kas ir nelielas.
- 3 - pieļaujamas sāpes, kas ir pamanāmas, bet nav milzīgas.
- 4 - satraucošas, stipras sāpes, kurām jūs nevarat pielāgoties.
- 5 - ļoti satraucošas, stipras sāpes, kas traucē jūsu parastajam dzīvesveidam un ikdienas gaitām.
- 6 - Intensīvas, stipras sāpes, kas ietekmē jūsu sajūtas un aizēno jūsu domāšanu.
- 7 - ļoti intensīvas sāpes, kas dominē jūsu sajūtās un ir novājinošas.
- 8 - ārkārtīgi briesmīgas sāpes, kas pārņem jūsu sajūtas, domāšanu un personību.
- 9 - sāpīgas, nepanesamas sāpes, kurām nepieciešami pretsāpju līdzekļi vai operācija.
- 10 - vissmagākās sāpes, kādas jebkad esat pieredzējis.
2. solis. Nosakiet, vai jūsu sāpes ir nelielas, mērenas vai stipras
Pamatojoties uz sāpju skalu, jūsu sāpes tiek uzskatītas par nelielām, ja jūs nokļūstat 1-3. Jūsu sāpes ir mērenas, ja nokrītat 4-6 robežās, un sāpes ir stipras, ja nokrītat 7-10 robežās.
Jūsu ārstam var šķist noderīgi, ja, izmantojot sāpju skalu, aprakstāt savas sāpes kā nelielas, vidēji smagas vai stipras, jo pēc tam viņi var vieglāk klasificēt sāpes kā simptomu
Solis 3. Skalā izvēlieties ilustrētu seju
Vairumā gadījumu sāpju skala ir ilustrēta ar karikatūras sejām, kas pārvietojas no 0 līdz 10. Attēlā redzamā seja pie 0 ir smaidoša un bez sāpēm, bet 10 seja mokās raud. Jūs, iespējams, varēsit vislabāk aprakstīt savas sāpes savam ārstam, norādot uz noteiktu skalu seju.
Skalas ilustrētās sejas bieži vien ir visnoderīgākās cilvēkiem, kuri vizuāli reaģē uz sāpēm. Tas var būt ļoti noderīgi arī krīzes situācijā, kad kāds nespēj runāt, vai maziem bērniem, kuriem ir grūti aprakstīt savas sāpes
4. solis. Paturiet prātā sāpju skalas subjektīvo raksturu
Sāpju skalu plaši izmanto ārsti, taču tas arī nav vienīgais veids, kā aprakstīt sāpes. Dažreiz var būt grūti novietot sāpes uz precīzu skaitli skalā vai noteiktā diapazonā. Jūsu “5” skalā varētu būt kāda cita “7”.
Ārstam jāpatur prātā subjektīvā sāpju skalas tolerance, kad viņi to izmanto, lai diagnosticētu un ārstētu jūsu problēmu
2. metode no 3: Sāpju atrašanās vietas, rakstura un ilguma apraksts
Solis 1. Aprakstiet, kur atrodas sāpes
Jūs varat arī aprakstīt sāpes, pamatojoties uz to atrašanās vietu uz ķermeņa. Norādiet uz vietu, kur sāp jūsu ķermenis. Izmantojiet cilvēka figūras grafiku, lai norādītu, kur sāpes ir koncentrētas jūsu ķermenī.
- Ārsts var arī lūgt jūs atzīmēt atšķirību starp sāpēm, kas atrodas uz jūsu ādas virsmas, un sāpēm, kas atrodas zem virsmas vai iekšpusē.
- Piemēram, var rasties sāpes plaukstas virsmā un sāpes plaukstas virsmā, kur atrodas locītavas un cīpslas.
- Jūsu ārsts, visticamāk, varēs pateikt atšķirību starp virsmas sāpēm un iekšējām sāpēm, piemēram, palpējot šo zonu.
2. solis. Apspriediet, cik bieži Jums rodas sāpes
Var arī palīdzēt apsvērt sāpju modeli. Jums var rasties sāpes vienu reizi dienā vai vairākas reizes dienas laikā. Sāpes var ilgt visu dienu ar dažādu smaguma pakāpi.
- Pajautājiet sev: “Kad man rodas sāpes?” "Cik bieži man rodas sāpes?" "Vai es dienas laikā piedzīvoju sāpes mazākā vai lielākā pakāpē?" “Kad rodas sāpes? Vai sāpes rodas, ejot, vingrojot vai ēdot?”
- Ja sāpes saglabājas tikai 6 nedēļas vai mazāk, tās tiek uzskatītas par akūtām. Tās ir subakūtas sāpes, ja tās ilgst no 6 nedēļām līdz 3-6 mēnešiem, un hroniskas sāpes ir viss, kas ilgst vairāk nekā 3-6 mēnešus.
- Hroniskas sāpes var izraisīt strukturālas vai bioķīmiskas problēmas, kā arī stress vai citi emocionāli jautājumi.
Solis 3. Nosakiet, cik ilgi sāpes ilgst
Jūs varat arī aprakstīt sāpju ilgumu savam ārstam. Apsveriet, vai sāpes ilgst dažas minūtes vai dažas sekundes. Varbūt sāpes ilgst vienu stundu vai ir ļoti stipras dažas minūtes un pēc tam atkal parādās dažas minūtes vēlāk.
Pajautājiet sev: "Cik ilgi es jūtu sāpes?" "Vai manas sāpes nāk un iet visu dienu?"
4. solis. Apspriediet citus simptomus, kas jums rodas, izņemot sāpes
Jums var rasties tādi simptomi kā neskaidra redze, elpas trūkums, reibonis, slikta dūša, krampji, caureja, gāzes vai vemšana. Šos simptomus var izraisīt sāpes vai veselības stāvoklis, kas izraisa sāpes.
Pajautājiet sev: "Kādi citi simptomi man ir papildus sāpēm?" Kopīgojiet tos ar savu ārstu, lai viņi varētu tos atzīmēt
3. metode no 3: aprakstošo terminu izmantošana
1. solis. Aprakstiet sāpes, izmantojot īpašības vārdus
Dažreiz tas palīdz aprakstīt sāpes, izmantojot aprakstošu un spilgtu vārdu krājumu. Mēģiniet izmantot īpašības vārdus, kas savieno jūsu sajūtas. Apsveriet, kā jūsu sāpes jūtas, smaržo, izklausās, garšo un izskatās. Ir daudz īpašības vārdu, ko varat izmantot, lai aprakstītu sāpes, piemēram, „asas”, „durošas”, „pulsējošas”, „sastindzis”, „tirpšanas”, „intensīvas”, „applaucējošas” un „pulsējošas”.
Piemēram, jūs varat pateikt ārstam: “Sāpes pulsē pa rokām un kājām” vai “Sāpes sastindzina rokas un liek tām justies tirpst.”
2. solis. Izmantojiet metaforu vai līdzību, lai aprakstītu sāpes
Jūs varat arī salīdzināt sāpes ar citām sāpju pieredzēm savā dzīvē. Tas var palīdzēt ārstam izprast sāpju smagumu. Izmantojiet metaforu, kurā jūs salīdzināt vienu objektu ar citu, vai līdzību, kur jūs salīdzināt vienu objektu ar citu, izmantojot “patīk” vai “kā”.
- Piemēram, varat izmantot tādu metaforu kā “Manas sāpes ir lāzera stars gar mugurkaulu” vai “Sāpes ir mazi dunči manās rokās un kājās”.
- Varat arī izmantot līdzību, piemēram, “Manas sāpes ir tikpat sliktas kā tad, kad es dzemdēju savu bērnu” vai “Manas sāpes ir kā laiks, kad bērnībā izkritu pa logu uz ietves.”
3. Saglabājiet sāpju žurnālu
Izmantojiet žurnālu, lai pierakstītu, kā sāpes jūtas tajā brīdī. Aprakstiet sāpes, izmantojot īpašības vārdus, metaforas un līdzības. Pēc tam jūs varat parādīt žurnālu savam ārstam, lai palīdzētu viņiem izjust jūsu sāpes.
