Jogas darīšana ar savu suni var būt brīnišķīga saikne. Joga ar savu suni, saukta arī par dogu, palīdz veidot saikni starp jums un jūsu mājdzīvnieku, kamēr jūs stiepjaties un atpūšaties kopā. Ja jūs interesē joga kopā ar savu suni, jūs varat atrast dogas studiju savā apkārtnē vai veikt pozas mājās.
Soļi
1. metode no 3: Jogas pozu izpildīšana kopā ar savu suni
1. solis. Sāciet ar atvieglotu elpošanu
Lai atslābinātu sevi un savu suni, sāciet, apsēžoties ar sakrustotām kājām. Jūsu sunim vajadzētu sēdēt pie jums vai blakus. Sāciet elpot, koncentrējoties uz katru ieelpu un izelpu. Sāciet domāt par savu suni un sinhronizēties ar viņu. Koncentrējieties uz viņa elpošanu un to, cik ļoti jūs mīlat savu suni.
- Turiet rokas uz sava suņa. Jūs varat sākt maigi viņu masēt, ja jums ir nepieciešams palīdzēt viņam atpūsties. Palieciet sēdus taisni.
- Sēdiet mierīgi divas minūtes.
2. solis. Izmēģiniet Chaturanga
Vēl viena laba poza, ar ko sākt, ir Chaturanga. Lieciet sunim gulēt uz vēdera. Viegli glāstiet un iemasējiet muguru.
3. solis. Izpildiet Mundra no sirds līdz sunim
Šī poza ir laba savienošanai ar savu suni. Sēdiet uz grīdas, sakrustotām kājām, sunim priekšā, pavērstu uz priekšu. Novietojiet roku pār savu sirdi, bet otru - virs suņa sirds. Aizveriet acis un koncentrējieties uz elpošanu.
4. solis. Izpildiet krēslu
Vienkārša, laba jogas poza suņiem ir krēsla poza. Mudiniet suni apsēsties uz pakaļkājām. Turiet suni ap muguras vidusdaļu. Pēc tam palīdziet pacelt suņa priekšējās ķepas.
- Viegli iemasējiet suņa plecus, paceļot kājas, lai viņam labi izstieptu muguru.
- Šī poza izstiepj jūsu suņa ab muskuļus un priekšējās kājas. Tas arī palīdz stiprināt muguras kāju locītavas.
5. solis. Sveiciniet sauli
Saules sveicieni palīdz izstiept suņa muskuļus un kustināt ķermeni. Jūs sākat sēdus stāvoklī. Uzmanīgi paceliet suņa pakaļkājas pret griestiem. Kamēr turat viņa augšstilbus, sāciet ar rokām masēt augšstilbu augšdaļu.
Atrodoties šajā stāvoklī, mēģiniet panākt, lai jūsu suns izstiepj rumpi. Šī poza var palīdzēt izstiept abs un gurnus, vienlaikus stiprinot priekšējo kāju locītavas
6. solis. Noliecieties uz priekšu
Salieciet no jostasvietas, līdz esat salocīts uz pusēm, rokas un galva nolaista. Uzmanīgi uzņemiet savu suni. Svars palīdzēs palielināt stiepšanos, un, turot viņu rokās, jūsu suns izstiepj ekstremitātes.
7. solis. Veiciet kucēnu ķepas mudru
Mudiniet suni apgulties, izstiepjot priekšējās kājas. Nometieties ceļos aiz sava suņa un noliecieties, lai novietotu galvu uz muguras. Novietojiet rokas virs suņa priekšējām ķepām, abas rokas izstiepjot uz āru. Pagrieziet galvu uz vienu pusi un elpojiet.
8. solis. Beidziet ar Savasana
Apgulieties uz muguras ar suni uz krūtīm. Aizveriet acis un koncentrējieties uz elpošanu. Mīļojiet vai iemasējiet savu suni, atpūšoties pozā.
Šīs pozas mērķis ir panākt, lai jūsu suns beidzot apmetas pret jums, kad viņš apmetas
2. metode no 3: izvēle Doga
1. solis. Samaziniet suņa stresa līmeni
Suns reaģē uz jūsu enerģiju. Ja jūtat stresu, tad jūsu suns izjūt stresu. Tā kā joga palīdz atpūsties jūsu prātā un ķermenī, jūsu suns kopā ar visu palīdz atpūsties jūsu sunim.
Daži uzskata, ka joga var palīdzēt nomierināt hiperaktīvus suņus
2. Stipriniet saikni starp jums un jūsu suni
Tā kā jūs šoreiz dalāties ar savu suni, jūs stiprināt kopīgo saikni. Jūs ne tikai pieskaraties, samīļojat, masējat un iekļaujat savu suni jogā, bet jūs abi veicat nomierinošu, relaksējošu darbību. Turklāt šajā laikā jūs neesat apjucis, piemēram, pastaigājoties ar savu suni. Jogas nodarbošanās ar savu suni var palīdzēt jums abiem kļūt tuvākiem.
- Tā kā jūs pieskaraties savam sunim un pavadāt laiku kopā ar viņu, joga var palīdzēt veidot uzticību starp jums un jūsu suni.
- Daži cilvēki uzskata, ka, veicot jogu kopā ar savu suni, var pieradināt viņu pieskarties, kas var palīdzēt tādās lietās kā nagu griešana un citi kopšanas uzdevumi.
- Tā kā jogas laikā jūs pieskaraties sava suņa ķermenim, varat arī izmantot laiku, lai veiktu virsmas veselības pārbaudi.
3. solis. Izlemiet, vai jūsu suns ir gatavs dogai
Pirms vedat savu suni uz dogas nodarbību, izlemiet, vai viņš ir gatavs šim solim. Ja jūsu suns ir sabiedrisks un salīdzinoši labi audzināts, jūs, iespējams, varat viņu aizvest uz dogu. Jūs varat izmantot kārumus, lai palīdzētu viņam koncentrēties dogas sesijas laikā.
- Ja jūsu suns nav labi socializējies vai nav izturējies labi, sāciet ar dogas lietošanu mājās. Tas varētu būt veids, kā palīdzēt viņam nomierināties un labāk izturēties.
- Kad darāt dogu ar savu suni, izlemiet, vai viņam tas patīk. Ja viņš šķiet nemierīgs, izturīgs vai rīkojas negatīvi, doga var nebūt jums un jūsu sunim.
4. solis. Izprotiet sava suņa ierobežojumus
Jogas nodarbošanās ar savu suni nebūs tāda pati kā joga ar draugu. Jūsu suns nevar veikt sarežģītas pozas. Lai gan ir daudz jogas pozu, ko varat darīt kopā ar savu suni, tās ir īpaši paredzētas suņiem.
Nelieciet sunim darīt parastas jogas pozas. Pārliecinieties, ka iet tikai ar jogas pozām, kas paredzētas suņiem
3. metode no 3: Dogas resursu atrašana
Solis 1. Izvēlieties vietu, kur nodarboties ar jogu
Dažās lielākajās pilsētās ir jogas studijas, kuras parasti dēvē par dogas studijām. Tas var notikt, izmantojot jogas studijas, speciālās dogas studijas vai Cilvēku biedrību.
- Ja jūs nevarat atrast vietu, kur darīt doga ar savu suni, tad to varat izdarīt savās mājās. Daudzas kustības ir pietiekami vienkāršas, lai jūs un jūsu suns gūtu maksimālu labumu.
- Jautājiet jogas pasniedzējiem, vai viņi būtu gatavi sākt dogas nodarbību. Vai arī pajautājiet, vai viņi ļaus jums vest savu suni uz tradicionālo jogas nodarbību.
2. solis. Ziniet, ka dogas nodarbības var atšķirties
Dažas jogas studijas piedāvās nodarbības, kas paredzētas gan cilvēkam, gan sunim. Šajās nodarbībās cilvēks tur suni un palīdz viņam izpildīt pozu. Šīs klases piedāvā izmaiņas lielākiem vai mazākiem suņiem.
Citas nodarbības var būt tradicionāla jogas nodarbība, kurā suņi vienkārši staigā apkārt, kamēr cilvēki nodarbojas ar jogu
3. solis. Konsultējieties ar doga resursiem
Tā kā doga ir kļuvusi par plaši izplatītu parādību, ir pieejami daudzi resursi. Šie resursi ir īpaši noderīgi, ja doga darāt mājās. Pārbaudiet bibliotēkās un grāmatnīcās grāmatas par dogas un dogas pozām.
