Kad notiek ovulācija, olnīca atbrīvo olu kopā ar folikulu šķidrumu un asinīm. Daudzām sievietēm normāla ovulācija vispār nerada simptomus, bet dažas sievietes ovulācijas laikā regulāri izjūt sāpes un diskomfortu. Šos simptomus dažreiz sauc par “mittelschmerz” no vācu valodas vārdiem “vidus” (jo ovulācija notiek menstruālā cikla vidū) un “sāpes”. Šeit jūs varat uzzināt, kā identificēt un tikt galā ar sāpīgu ovulāciju.
Soļi
1. metode no 2: sāpīgas ovulācijas noteikšana
1. solis. Izprotiet savu menstruālo ciklu
Jūsu menstruālais cikls ir laiks no vienas menstruācijas pirmās dienas (šī ir jūsu cikla “pirmā diena”) līdz nākamās menstruācijas pirmajai dienai. Parasts cikls ilgst 28 dienas, bet, ja kalendārā ieraksta menstruācijas, jūs varat pamanīt, ka jūsu cikls ir garāks vai īsāks. Menstruālā cikla pirmajā pusē (pirms ovulācijas) jums sākas menstruācijas, dzemdes gļotāda atkal sabiezē, un hormoni sāk darboties, lai izraisītu ovulāciju. Menstruālā cikla otrajā pusē (pēc ovulācijas) olšūna vai nu tiek apaugļota, vai arī ķermenis gatavojas atkal izņemt dzemdes gļotādu.
- Jūsu menstruālais cikls katru mēnesi var atšķirties par dažām dienām, un par to nav jāuztraucas.
- Tomēr, ja jūsu menstruālais cikls ievērojami atšķiras (par nedēļu vai ilgāk vairāku mēnešu laikā), vislabāk ir redzēt savu ārstu.
- Lai gan mainīgajiem periodiem ir daudz neuztraucamu iemeslu, ir daži, kurus var palīdzēt ārstēt (piemēram, policistisko olnīcu sindroms, kad periodi reti rodas hormonu nelīdzsvarotības dēļ), tāpēc ārsta padoms vienmēr ir labākais, ja rodas šaubas.
2. Ziniet, kad notiek ovulācija
Ovulācija parasti notiek menstruālā cikla vidū - sievietēm ar tipisku 28 dienu ciklu, tad ovulācija notiek ap 14. dienu. Ja domājat, ka Jums var būt sāpīga ovulācija, dažu mēnešu ciklu plānošana var palīdzēt jums to apstiprināt laiks.
- Menstruālā cikla otrā puse (pēc ovulācijas) sievietēm mēdz būt konsekventa 14 dienas (14 dienas pirms nākamās menstruācijas sākuma). Tāpēc, ja jums ir ievērojami garāki vai īsāki intervāli starp periodiem (salīdzinot ar vidēji 28 dienām), ziniet, ka ovulāciju var aprēķināt, uzrādot diagrammu 14 dienas pirms katra perioda sākuma.
- Saprotiet, ka ovulācija ir tad, kad olšūna atbrīvo olnīcu. Tas nozīmē olnīcu membrānas plīsumu vietā, kur olšūna iziet, ko var pavadīt asiņošana un spiediena sajūta. Daudzām sievietēm tas paliek nepamanīts; tomēr dažiem asinis vēdera dobumā un spiediens pret olnīcu membrānu var būt ievērojams diskomforta avots.
Solis 3. Ievērojiet savus simptomus
Ja Jums rodas sāpes vēdera lejasdaļā vai iegurnī ap menstruālā cikla viduspunktu un ja šīs sāpes izzūd vienas dienas laikā un neparādās, kamēr atkal nav ovulācijas, iespējams, jums ir sāpīga ovulācija. (Tās varētu būt sāpes no citiem iekšējiem orgāniem, bet sāpes ar šo īpašo modeli, kas atkārtojas lielākajā daļā ciklu, visbiežāk rodas no ovulācijas.)
- Jūs varat pamanīt, ka sāpes vienlaikus šķiet tikai vienā vēdera pusē. Tas notiek tāpēc, ka ovulācija notiek tikai vienā vai otrā pusē, un tas mainās atkarībā no katra menstruālā cikla (tas nemainās, bet pārslēdzas nejauši).
- Sāpes ovulācijas laikā dažreiz var pavadīt neliela asiņošana no maksts; var rasties arī slikta dūša.
- Sāpes no ovulācijas mēdz ilgt no dažām stundām līdz divām līdz trim dienām.
- Apmēram 20% sieviešu izjūt sāpes cikla vidū ar ovulāciju. Vairumā gadījumu tas ir salīdzinoši viegls, bet dažos gadījumos tas var būt smags un nepanesams.
4. solis. Sekojiet līdzi savam ārstam
Kamēr simptomi nav izteikti, sāpīga ovulācija, iespējams, ir nekaitīga. Tomēr ir svarīgi redzēt savu ārstu un izslēgt citus iespējamos sāpju cēloņus (piemēram, olnīcu cistas, endometriozi vai, ja sāpes kādā konkrētā epizodē ir sliktākas, tas var būt smagāks un steidzamāks stāvoklis, piemēram, apendicīts).
2. metode no 2: sāpīgas ovulācijas ārstēšana
1. solis. Pagaidiet
Ja simptomi ir nelieli vai tiem ir tendence ātri izzust (dažām sievietēm sāpes rodas tikai dažas minūtes), jums, iespējams, nekas nav jādara.
2. solis. Lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus
Pamata pretsāpju līdzekļiem, piemēram, ibuprofēnam, naproksēnam un acetaminofēnam, vajadzētu palīdzēt mazināt simptomus. Izpildiet norādījumus uz etiķetes un nepārsniedziet ieteicamo devu.
- Ņemiet vērā, ka dažādas sievietes uzskata, ka dažādas bezrecepšu sāpju zāles ir efektīvākas nekā citas, un tas dažādās sievietēs ir atšķirīgs. Ja atklājat, ka viens nedarbojas īpaši labi, nevilcinieties izmēģināt citu, jo, iespējams, gūsit lielākus panākumus cita veida zāļu izmēģināšanā.
- Ir zināms, ka pretiekaisuma sāpju zāles (piemēram, ibuprofēns un/vai naproksēns) ir apgrūtinošas cilvēkiem, kuriem ir diagnosticētas nieru vai kuņģa problēmas. Ja ietilpst kādā no šīm kategorijām, pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu. Vai arī, ja pēc zāļu lietošanas pamanāt kuņģa darbības traucējumus, konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu papildu padomu.
Solis 3. Izmantojiet siltumu
Dažas sievietes ziņo, ka sildīšanas spilventiņš atvieglo viņu simptomus. Uzklājiet sildīšanas spilventiņu vēdera lejasdaļā un pēc vajadzības atkārtojiet.
- Siltums darbojas tik labi, jo tas uzlabo asins plūsmu sāpju zonā, atslābina muskuļus un atvieglo krampjus.
- Dažas sievietes arī ziņo, ka auksts iepakojums vai auksta komprese var palīdzēt mazināt olnīcu sāpes, kas saistītas ar ovulāciju, tāpēc varat izmēģināt gan siltumu, gan aukstumu un redzēt, kas jums vislabāk der.
Solis 4. Paņemiet vannu
Silta vai karsta vanna var darboties tāpat kā sildīšanas paliktnis, lai jūs atslābinātu un atvieglotu simptomus.
Solis 5. Apsveriet iespēju lietot kontracepcijas tabletes
Ja simptomi ir ļoti apgrūtinoši, varat izmēģināt hormonālās kontracepcijas tabletes. Recepšu kontracepcijas tabletes daļēji novērš grūtniecību, pārtraucot ovulāciju. Ja sākat lietot hormonālās kontracepcijas tabletes, jums vairs nebūs ovulācijas, un tāpēc sāpīgā ovulācija pazudīs.
- Ņemiet vērā, ka kontracepcijas tabletes ir vienīgais efektīvais veids, kā novērst sāpes ovulācijā, jo tās pilnībā aptur ovulāciju (nomācot dabiskos hormonus un tādējādi novēršot ovulāciju).
- Tādēļ kontracepcijas tabletes ir visefektīvākais sāpīgas ovulācijas ārstēšanas veids, ja mājas aizsardzības līdzekļi (piemēram, karstums vai aukstums) un bezrecepšu medikamenti ir nepietiekami.
- Apmeklējiet savu ārstu, lai apspriestu kontracepcijas tablešu plusus un mīnusus un vai tās ir pareizā izvēle jums. Iespējams, vēlēsities arī attēlot savu menstruālo ciklu dažu mēnešu laikā un paziņot par to savam ārstam, lai viņš vai viņa varētu iegūt skaidrāku priekšstatu par notiekošo un, iespējams, nākt klajā ar precīzāku diagnozi.
6. Skatieties, vai nav nopietnākas problēmas simptomu
Daudzām sievietēm sāpīga ovulācija ir apgrūtinoša, bet normāla menstruālā cikla daļa. Tomēr nopietni simptomi nav normāli. Ja sāpes ilgst vairāk nekā divas vai trīs dienas vai ja kopā ar parastajām sāpēm cikla vidū rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību:
- Drudzis
- Sāpīga urinēšana
- Vēdera vai iegurņa ādas apsārtums vai iekaisums
- Smaga slikta dūša vai vemšana
- Smaga asiņošana no maksts
- Nenormāla izdalīšanās no maksts
- Vēdera pietūkums
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Dažas sievietes, kuras pusaudžu vai divdesmito gadu laikā nekad nav piedzīvojušas simptomus, sāk pamanīt sāpīgas ovulācijas simptomus trīsdesmit gadu vecumā. Kamēr simptomi ir viegli un tiem nav pievienota neviena no iepriekš minētajām brīdinājuma zīmēm, tas nerada bažas.
- Menstruālā cikla kartēšana var būt noderīga vairāku iemeslu dēļ. Tas palīdzēs jums apstiprināt, ka jūsu sāpes notiek ar ovulāciju, bet arī parādīs, kad ir paredzētas menstruācijas, un palīdzēs saprast, kad jūsu auglība ir visaugstākā. Turklāt, ja jums ir “mittelschmerz” vai citas menstruālās, reproduktīvās vai seksuālās problēmas, precīza menstruālā cikla diagramma var palīdzēt ārstam diagnosticēt un ārstēt jūs.
- Jūs varat pamanīt, ka sāpes mēneša laikā mainās no vienas vēdera lejasdaļas uz otru. Tas notiek tāpēc, ka ar katru jaunu ciklu ovulācija pārslēdzas no olnīcas uz olnīcu (lai gan tā nemainās katru mēnesi, bet drīzāk ir nejauša attiecībā uz to, kuras olnīcas katru mēnesi ovulē).
