Kad kāds gūst savainojumu, piemēram, sāpošu pirkstu, vienmēr vislabāk ir konsultēties ar medicīnas speciālistu, piemēram, ārstu vai neatliekamās palīdzības klīnikas darbinieku, tomēr ir metodes, kuras varat izmantot mājās, lai palīdzētu justies mazliet labāk. Daudzas jūsu pirksta daļas var tikt ievainotas, piemēram, kauli, locītavas, cīpslas, saites, nervi, asinsvadi un muskuļi. Sāpes var mazināt, pievēršoties fiziskiem simptomiem vai izmantojot prāta spēku.
Soļi
1. metode no 3: sāpju mazināšana
1. solis. Novērtējiet traumu, kad tā notiek
Pārbaudiet, vai nav atklāta brūce, ja jums nepieciešama steidzama palīdzība. Lūzis kāju pirksts ir nopietns, un to nevar salabot mājās, ja tas ir salauzts vai salūzis. Jums var būt nepieciešams ģipsis, šina vai zāles. Ja pirksts ir auksts, nejūtīgs, tirpst, zils vai pelēks, dodieties arī uz tuvāko neatliekamās palīdzības numuru. Būtībā, ja kaut kas izskatās neparasti vai biedē, ir pienācis laiks doties pie ārsta.
- Noteikti atpūtiniet kāju. Nestaigā pa to! Iespējams, vēlēsities pacelt savu kāju virs sirds, atbalstot to uz galda vai izkārnījumiem, kamēr jūs to ārstējat vai ļaujat tai atpūsties. Neviens nevēlas nolietot jau tā sāpīgo ķermeņa daļu.
- Ja jūsu ievainojums ir gājiens, apsveriet iespēju iegādāties jaunus apavus vai želejas spilvena ieliktni. To var izraisīt neērti, slikti pieguļoši vai bojāti apavi vai vingrinājumi. Padomājiet par to, kā jūs varētu gūt traumu. Dažreiz, ja tas ir hronisks stāvoklis, ārsts var ieteikt vingrinājumus vai operāciju.
- Ja jums ir tikai neliels griezums, notīriet to, uzlieciet uz tā antibiotiku ziedi un uzvelciet pārsēju.
- Dažas sāpes var būt tikai normālas sāpes, staigājot neērtos apavos. Ja tas tā ir, vienkārši nelietojiet šos apavus vingrošanas laikā.
Solis 2. Ielieciet siltumu vai aukstumu uz pirksta
Karstā un aukstā temperatūra var palīdzēt mazināt visu veidu sāpes. Varat arī apsvērt pirksta berzēšanu, jo daži saka, ka masāža palīdz nogurušām kājām. Jūs varat izmantot losjonu un berzēt kājas, kas sāp, lai atpūstos un nomierinātu saspringtos muskuļus.
- Siltums palīdz nomierināt muskuļus, un aukstums ir pretiekaisuma un nejutīgums. Tas palīdzēs īkšķim īslaicīgi justies labāk un atvieglos stāvokli. Šo iemeslu dēļ aukstumu labāk lietot tiešiem ievainojumiem vai diskomfortam (piemēram, ja esat sakostis kāju pirkstu), savukārt siltumu vajadzētu izmantot vispārējai diskomfortam bez acīmredzama iemesla (piemēram, hroniskas sāpes kāju pirkstos).
- Karstums un aukstums ir līdzekļi dažādu veidu traumu un sāpju ārstēšanai. Atcerieties to nākotnē!
Solis 3. Lietojiet zāles
Tas var ietvert bezrecepšu labojumus, piemēram, lokālus krēmus vai ziedes, vai pretiekaisuma zāļu, piemēram, ibuprofēna, lietošanu. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi ietver ibuprofēnu (Motrin, Advil) vai naproksēnu (Aleve, Naprosyn). Lai gan tas neatrisinās faktisko problēmu, zāles no parastās aptiekas vai veikala var palīdzēt mazināt dažas sāpes. Atcerieties, ja ir kāda fiziska problēma, kas izskatās patiešām slikti, meklējiet palīdzību ārpus mājas.
- Vienmēr izlasiet zāļu etiķetes un brīdinājumus.
- Ja rodas šaubas, jautājiet vietējam farmaceitam, kāda veida zāles ir vislabākās.
- Pirms aspirīna ievadīšanas bērnam vai pusaudzim, kas jaunāks par 19 gadiem, konsultējieties ar ārstu. Aspirīns var pakļaut jūsu bērnu retam, bet nopietnam stāvoklim, ko sauc par Reja sindromu.
- Dažām pretiekaisuma zālēm piemīt asinis atšķaidošas īpašības, kas ne vienmēr ir piemērotas visiem (piemēram, cilvēkiem, kuri jau lieto asins šķidrinātājus), vai arī jāizvairās no asiņošanas. Ja lietojat asins šķidrinātājus, konsultējieties ar ārstu par to, kuri bezrecepšu produkti jums ir pieņemami
2. metode no 3: novēršot uzmanību
1. solis. Iedomājieties sāpes, kas atstāj ķermeni
Iedomājieties, ka tas virzās uz deguna galu. Pēc tam padomājiet par to, kā aizvainojums izlido. Tas ir kā maģija. Tā vietā, iespējams, vēlēsities izlikties, ka sāpes tiek novērstas. Atcerieties, ka šo triku varat izmantot arī ar citām ķermeņa sāpēm.
- Nekad nenovērtējiet par zemu prāta spēku.
- Attēlojot sāpes, kas atstāj ķermeni, sāpes var vienkārši atstāt prātu.
2. solis. Padomājiet par ēdienu
Pētījumi rāda, ka prāta pievēršana pārtikai, pozitīva doma, palīdz izvairīties no sāpēm. Tā vietā, lai koncentrētos uz sāpēm, jūs iegremdēsities atmiņās vai garšas fantāzijās. Tas ir mazliet traucējošs. Turklāt domāt par picu ir daudz labāk nekā domāt par sliktu pirkstu!
Viens pētījums parādīja, ka šokolāde ir vispopulārākā pārtikas fantāzija
Solis 3. Dariet kaut ko citu
Atkāpjoties no prāta, jūs varat mazināt garīgās sāpes. Izklaidība novērš jūsu prātu no sliktām sajūtām. Iespējams, jūs to jau esat izdarījis pats, skatoties televizoru vai spēlējoties ar tālruni, lai novērstu uzmanību no jūtām. Jūs varat arī atrast labu grāmatu vai mūziku vai koncentrēties uz elpošanu.
- Pētījumi rāda, ka prāta attīrīšana var darboties gandrīz kā anestēzijas līdzeklis
- Aplūkojot vecās fotogrāfijas, var arī mazināt sāpes. Viņi arī saka, ka meditācija vai fantāzija var novērst jūsu prātu no sāpēm.
4. solis. Izmantojiet attēlus
Domās uztveriet sevi kā nesāpīgu cilvēku vai izliekieties, ka jūsu ķermenī tiek atdalītas dažādas ejas, kas pārraida sāpes. Iedomājoties savā prātā citas lietas, nevis patiesībā notiekošo, var palīdzēt prātam aizvest jūs uz dažādām vietām. Tā vietā, lai koncentrētos uz sāpēm pie rokas, jūs atpūtīsities un dosities kaut kur citur.
- Sāciet, aizverot acis un lēnām elpojot.
- Attēlu izmantošana var prasīt laiku, lai to apgūtu, taču ir vērts mēģināt.
3. metode no 3: Smaguma pārbaude
1. solis. Pārbaudiet traumu dažas stundas vēlāk
Jums būs jāuzrauga savainojums. Ja sāpes ir stipras vai ja jūsu kāju pirksts uzbriest un ir apsārtums vai siltums, dodieties pie ārsta. Pārliecinieties, ka jums nav attīstījusies infekcija. Atcerieties, ka labāk būt drošam nekā nožēlot.
- Ja tas asiņo vai iztukšo, jūsu pirksts jāpārbauda medicīnas speciālistam
- Nepaļaujieties tikai uz draugiem, lai saņemtu medicīnisku padomu. Jautājiet ārstiem, medmāsām un citiem speciālistiem.
- Daži cilvēki ir zaudējuši pirkstus no neārstētiem ievainojumiem, tāpēc labāk būt drošā pusē.
- Ir laba ideja vienmēr zināt tuvāko ceļu uz neatliekamās palīdzības numuru.
2. solis. Novērtējiet, vai zāles darbojas
Ja kādas zāles, ko lietojāt, nedarbojas apmēram stundas laikā, iespējams, jums būs nepieciešama papildu palīdzība. Jums var būt nopietnāka problēma, kurai nepieciešama medicīniska palīdzība. Atcerieties, ka ne visus pirkstu ievainojumus var ārstēt mājās.
- Sekojiet līdzi tam, kādas zāles vai metodes esat izmēģinājis uz pirksta, lai vēlāk, dodoties uz neatliekamās palīdzības numuru, zinātu, par ko ziņot ārstiem.
- Vienmēr pastāstiet kādam, kuram uzticaties, ja Jums rodas dīvaini zāļu simptomi.
Solis 3. Dodieties pie ārsta, ja ievainojums pasliktinās
Ja jūsu kāju pirksts ir ārkārtīgi sāpīgs, ja jūsu pirksts ir vērsts nepareizā virzienā vai ja tas kļūst nejūtīgs pietūkuma dēļ, jums nekavējoties jāredz ārsts. Atcerieties, ka daži ievainojumi laika gaitā var pasliktināties. Nav pareizi tikai "novērst" problēmu un pilnībā aizmirst par to.
- Dažreiz lauzts kāju pirksts var norādīt nepareizā virzienā. Tomēr to var arī salauzt bez pārvietošanas, tāpēc vienīgais galīgais veids, kā noteikt, vai jūsu pirksts ir salauzts vai sastiepts, ir veikt rentgena staru.
- Ja dodaties uz neatliekamo palīdzību vai neatliekamās palīdzības numuru, noteikti ņemiet līdzi draugu vai ģimenes locekli.
- Nogādājiet savu apdrošināšanas karti, identifikāciju un maku neatliekamās palīdzības dienestā vai neatliekamās palīdzības centrā. Ja dodaties viens, plānojiet iepriekš, kā atgriezīsities, ja nevarēsiet braukt sava sāpošā pirksta dēļ.
- Noteikti pastāstiet ikvienam ārsta birojā vai neatliekamās palīdzības dienestā, ja jums ir izcēlies kauls vai neparasta krāsa.
Padomi
- Mājas aizsardzības līdzekļi neaizstāj medicīnisko palīdzību. Nav garantēts, ka tie darbosies.
- Ja jums ir hroniskas sāpes, izmēģiniet gēla spilvena apavu ieliktni.
Brīdinājumi
- Nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja jūsu pirksts ir vērsts nepareizā virzienā, jo tas, iespējams, ir salauzts.
- Ja tās pašas sāpes saglabājas, meklējiet medicīnisko palīdzību. Jums var būt lūzums vai pārtraukums, un jums var būt nepieciešami rentgenstari vai pat operācija.
- Dažas pirkstu sāpes var liecināt par citu stāvokli. Ja Jums ir gripai līdzīgi simptomi, Jums var būt infekcija. Ja tas notiek, apmeklējiet ārstu.
