Vienkārši sakot, izskatīties svaigi nozīmē izskatīties kā labākajai sevis versijai. Cilvēki izskatās vislabāk, ja viņiem ir pilnīga atpūta un maksimāla enerģija. Protams, mēs joprojām vēlamies izskatīties šādi, pat ja neatbilstam visām prasībām. Izskatīties svaigi ir svarīga laba izskata sastāvdaļa, un neatkarīgi no tā, vai jums ir laiks pievērsties pamatiem vai vienkārši meklējat ātru risinājumu, kā izskatīties šādi, neskatoties uz nogurumu, ir daudz veidu, kā palielināt potenciālu par savu izskatu.
Soļi
1. daļa no 3: Rūpes par savu ķermeni
1. solis. Izgulieties pietiekami
Miegs neapšaubāmi ir vissvarīgākā svaigā izskata sastāvdaļa. Galu galā, kad cilvēki domā par svaigumu, pirmā lieta, ko viņi domā, iespējams, ir kāds, kurš dienas sākumā ir pēc garas un auglīgas atpūtas. Cilvēki, kuri guļ vismaz 8 stundas naktī, patiesībā jūtas pievilcīgāki, un viņiem arī tā mēdz izskatīties. Ilgstoša miega trūkuma dēļ tiek pievienots veļas negatīvo īpašību saraksts, tostarp tumšie acu loki un asiņainā sejas krāsa.
- Ja jums rodas grūtības aizmigt normālā laikā, mēģiniet katru nakti iet gulēt vienā un tajā pašā laikā. Sākumā var būt grūti pielāgoties, bet jūsu ķermenis galu galā nonāks ieradumā nogurdināt.
- Pārgulēšana parasti nerada tik lielu risku cilvēkiem, bet tas ir kaut kas, ko vēlaties atcerēties. Ja jūs pārgulēsit, jūs jutīsities tikpat satraukts kā bez miega, bet jūs arī būsit zaudējis dārgas rīta stundas, kamēr esat pie tā.
Solis 2. Regulāri mazgājiet matus
Svaigumam ir liela nozīme matu izskatā. Taukaini mati nevienam neliek izskatīties labi. Lai gan matus ieteicams skalot dušā katru rītu un tie jūtas labi, jums, iespējams, nevajadzēs lietot šampūnu tik bieži, kā jūs domājat. Katra cilvēka matiem ir savas vajadzības, tāpēc, nevis pieturoties pie vienas stingras vadlīnijas, vislabāk ir ieklausīties sava ķermeņa rādītājos un darīt to, kas šķiet vislabāk.
- Matu šampūnam vajadzētu daļēji būt atkarīgs no jūsu dzīvesveida izvēles, īpaši no tā, cik fiziski esat aktīvs. Jo fiziski aktīvāks, jo biežāk jātīra mati.
- Pārmērīga mazgāšana ar šampūniem ir arī slikta ideja. Lai gan neviens nekad pret jums neizturēs higiēnas vērtību, jūs varat netīšām noņemt veselīgas dabīgās eļļas no matiem (un ādas!), Pārspīlējot to ar matu tīrīšanas līdzekļiem.
Solis 3. Ēd labi
Labi ēst ir tas, ko visi zina, ka viņiem tas jādara, tāpēc ir nožēlojami, ka tikai daži to ievēro. Tomēr, ja vēlaties svaigāku izskatu, tam vajadzētu būt prioritātei. Veselīgs uzturs izpaužas gandrīz visās ķermeņa daļās, sākot no matiem līdz ādai un visam iekšējam. Lai gan katras personas uzturs ir jāpielāgo individuāli, lai tas atbilstu viņa ķermeņa vajadzībām, iespējams, ir dažas lietas, ko regulāri ēdat, un jūs zināt, ka bez tām varētu iztikt.
- Izslēdzot tukšas kalorijas (piemēram, soda) un aizstājot tās ar veselīgām alternatīvām, jūsu izskats mainīsies pat pēc mēneša.
- Ēšana labi ietekmē jūsu garastāvokli un izskatu. Atrodoties šķeldotāja garā, citi jūs uztvers kā svaigāku, nekā parasti.
Solis 4. Iegūstiet regulārus kardio vingrinājumus
Kardio vingrinājumi ietver tādus vingrinājumus kā peldēšana un skriešana, kas sasprindzina plaušas un sirdi. Šiem vingrinājumiem ir daudz priekšrocību. Jūsu plaušas un sirds kļūs ne tikai ievērojami spēcīgāki, āda izskatīsies stingrāka un jūs noteikti zaudēsiet mārciņas, ja svars jums ir aktuāls jautājums.
Neuztraucieties, ja sākumā jums trūkst motivācijas. Tiklīdz jūs sākat, endorfīnu smalki atkarību izraisošās īpašības ļaus jums atgriezties vairāk, kad būsiet pieradis no tā
2. daļa no 3: Atsvaidzināšana ar kosmētiku
1. solis. Uz ūdenslīnijas nēsājiet baltu acu zīmuli
Tas palīdzēs atvērt acis un padarīt tās svaigākas. Jūs pat varat uzklāt apakšējām skropstām melnu acu zīmuli, lai tās izskatītos lielākas.
Lai iegūtu izsmalcinātāku vai dabiskāku izskatu, tā vietā izmēģiniet kailu acu zīmuli
2. solis. Uzklājiet ādas mitrinātāju, lai atjaunotu jūsu ādas vibrāciju
Tas ir īpaši svarīgi, ja jūs regulāri neguļat pietiekami, jo jūsu ķermenis ir atkarīgs no pilnvērtīga miega, lai dabiski atjaunotos. Padariet mitrināšanu par daļu no ikdienas higiēnas rituāla, un jums vajadzētu redzēt atlīdzību par to, kā jūsu āda izskatās pirms pārāk ilga laika.
Noteikti izmantojiet acu mitrinātāju zem acīm. Parasts mitrinātājs var saturēt sastāvdaļas, kas var izraisīt kairinājumu
Solis 3. Iegūstiet manikīru un pedikīru
Ikviens ir pelnījis sevi ik pa brīdim palutināt. Ja jūsu rokas un kājas izskatās nogurušas, to maiga un rūpīga apstrāde uzlabos izskatu potenciāli lielā mērā. Lai gan tas var būt nedaudz dārgi, ja jūs regulāri dodaties, tas, kā tas mainās jūsu izskatā, var ietekmēt izmaiņas jūsu pašapziņā un to, kā jūs uztverat sevi.
Ja jūsu budžets rada bažas, veiciet manikīru mājās! Iespējams, jūs nevarat iegūt perfektu izskatu, taču ilgtermiņā ietaupīsiet daudz naudas
4. solis. Salieciet skropstas
Kad jūtaties noguris, pirmā lieta, kas cieš, ir acis. Paturot to prātā, izskatoties svaigi ar kosmētiku, ir daudz kas saistīts ar to, ka acis izskatās modrākas. Kad skropstas ierāmē acis, tās izlocot uz augšu, tās var plaši atvērt. Izmantojiet skropstu ruļļu un turiet to piecas sekundes.
- Līdzīgu efektu var panākt ar čokurošanās tušu vai viltus skropstām.
- Jums vajadzētu saritināt tikai augšējās skropstas. Apakšējās skropstas ir pārāk īsas, lai tās efektīvi sarullētu.
Solis 5. Izmantojiet kādu acu ēnu
Gaiša acu ēna var atvērt acis līdzīgi kā skropstas. Lai gan acu ēnas konkrētiem notikumiem un situācijām ir mazāk universālas nekā vienkāršs acu zīmulis vai skropstu tuša, tas joprojām ir kaut kas, ko jūs varētu vēlēties izpētīt, ja vēlaties iegūt svaigāko izskatu.
Lai iegūtu dabisku izskatu, izvēlieties kailus toņus, kas ir dažus toņus gaišāki un dažus toņus tumšāki par jūsu ādas toni
6. solis. Ielieciet kādu marķieri vai apgaismojuma pulveri
Izvēlieties mirdzošu marķieri vai gaišāku pūderi, kas ir dažus toņus gaišāks par jūsu ādas toni. Izmantojiet pulvera suku, lai to uzklātu uz tām sejas vietām, kas saņem visvairāk saules gaismas: deguna tiltu, pieri, zodu un vaigu kaulus.
- Tas parasti ir daļa no konturēšanas rutīnas, bet, ja jūs atstājat ēnu, jūs iegūsit vienkāršu, svaigu izskatu.
- Viegls putekļu pār jūsu seju ļaus gaismai uzņemties jūsu seju efektīvāk, kas savukārt atsvaidzinās jūsu izskatu.
3. daļa no 3: Ģērbties un rīkoties svaigi
Solis 1. Regulāri izmazgājiet drēbes
Pat ja esat izgulējies savā mūžā un ilgi devies dušā, jūs neizskatīsities svaigs, ja jūsu drēbes būs liels haoss. Piešķirot lietām “sniff test”, tas ne vienmēr tiek samazināts. Tā vietā jums ir jāievieš dažādi noteikumi dažādiem apģērba gabaliem. Piemēram, džinsu un vairuma bikses gadījumā jūs varat tās valkāt vairākas dienas, pirms tās sāk zaudēt elastību. Tomēr topi jāmazgā daudz biežāk, jo dabiskā ķermeņa smaka ir visvairāk koncentrēta no rumpja uz augšu.
Ja jums ir nosliece uz sviedriem vai ķermeņa smaku, laba ideja ir mazgāt gultas veļu tik bieži kā reizi nedēļā. Spilvenus un segas var izgatavot dažas reizes gadā
2. solis. Ievērojiet modes tendences
Dienas beigās jums jāizveido unikāls un personisks izskats. Tomēr tas nenozīmē, ka jums vismaz nevajadzētu novērtēt modes stilus, kas laika gaitā nāk un iet. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jums ir svarīgs svaigs izskats. Sekojot līdzi jaunumiem, jūs varat izskatīties mūsdienīgi un stilīgi, un ir samērā viegli būt informētiem.
- Abonējiet dažus karstus modes žurnālus vai dodieties ceļojumā uz tirdzniecības centru, lai redzētu, kādi stili tiek demonstrēti.
- Ja esat patiešām drosmīgs, varat šīs pašreizējās tendences pārvērst esošā stilā, kuru esat izstrādājis sev. Tad, laikam ejot, jūs varat turpināt izgudrot savu personīgo stilu, izmantojot šo tendenču jauno izskatu.
Solis 3. Ģērbieties atbilstoši savam vecumam un ķermeņa tipam
Formai piemērotas drēbes ļaus izskatīties svaigākajam. Valkājot kaut ko pārāk maisu (vai neērti stingru), tas neizskatīsies tā, it kā jūsu apģērbā būtu daudz domāts. Jūsu labākais risinājums ir izpētīt apģērba veidus, kas vislabāk atbilst noteiktiem ķermeņa tipiem. Pats par sevi saprotams, ka viens dabisks ķermeņa tips nav labāks vai sliktāks par jebkuru citu. Drīzāk svarīgs ir veids, kā jūs ar to strādājat.
Tajā pašā laikā neļaujiet sevi piesaistīt ķermeņa tipam. Jūsu modes izjūta ir jāatbrīvo, ja kaut kas, un, ja jūs domājat, ka, neskatoties uz vadlīniju teikto, varat novilkt noteiktu apģērbu, jums tas noteikti būtu jādara
4. darbība
Ja jums ir pacelts zods un jūsu galva ir ieguldīta visā, ar ko pašlaik esat iesaistīts, cilvēki noteikti jūs uztvers daudz savādāk, nekā tad, ja jūs izskatāties neglīti un ienīstat pasauli. Protams, nekad nepietiek tikai ar vēlmi būt labā garastāvoklī. Ir svarīgi zināt, kā izcelt savu labāko pusi. Ņemiet vērā to, kā jūtaties, un nebaidieties smieties. Ja jums ir labs garastāvoklis, jūs pozitīvi ietekmēsit to, kā citi jūtas, atrodoties jums apkārt.
- Smiekli ir vienkāršākais veids, kā uzlabot garastāvokli. Ja tuvumā nav neviena, kas liktu jums smieties, lasiet komiksu vai skatieties komēdiju. Redzot dzīves vieglāko pusi, var būt transformējoša ietekme uz jūsu pašsajūtu visu atlikušo nedēļu.
- Ir pierādīts, ka tumšās šokolādes ēšana mazina stresa hormonus jūsu organismā. Ar dažiem gabaliem vajadzētu pietikt, lai radītu ievērojamu efektu.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Lai gan aplauzums un rotājumi var paveikt šķipsnu, fakts paliek tāds, ka nekas nepārspēj īsto. Tā vietā, lai mēģinātu izskatīties nomodā, vienmēr ir labāk būt nomodā.
- Šajā gadījumā nevar nenovērtēt attieksmes nozīmi. Pat ja paskatīsities uz daļu, neviens neuzskatīs, ka esat svaigs, ja nonāksit situācijā ar neglītu izskatu.
- Palieciet hidratēts. Dzeramais ūdens palīdzēs jums ar sasprēgājušām lūpām un ādu.
Brīdinājumi
- Nevajag stresot, meklējot svaigumu. Stress apēd dabisko izskatu un var likt jums izskatīties asiņainam pat ātrāk nekā nogurums. Relaksācija un vienkārša uzņemšana ir labākais veids, kā saglabāt svaigu izskatu, tiklīdz esat atpūties un uzpildījis degvielu.
- Ir svarīgi nekad nepārspīlēt kaut ko un nepārpūlēties. Tas attiecas uz miegu, uzturu un vingrinājumiem tikpat daudz kā uz aplauzumu. Izskatīties svaigi ir viena lieta, bet, ja jūs tik tālu ar to ejat, jūs iegūsit apgrieztu rezultātu.
