Jebkura ķermeņa smaka var būt problemātiska ikvienam, kurš vēlas būt apkārt citiem cilvēkiem. Tomēr menstruāciju smaka daudziem cilvēkiem var būt īpaši kaitinoša, kā arī potenciāli mulsinoša problēma. Kaut arī kāda smaka ir pilnīgi normāla (asinīm ir dzelzs nokrāsa), jūs varat samazināt smaku, ko izraisa pH līdzsvara traucējumi vai maksts baktēriju vide. Izvēloties savam ķermenim pareizos menstruālos produktus, uzturot pienācīgu higiēnu un gatavojoties menstruācijām, jūs varat samazināt vispārējo menstruālo smaku.
Soļi
1. metode no 3: menstruālo līdzekļu izvēle
Solis 1. Izmantojiet menstruālo kausu
Ja esat pieradis pie tamponiem vai spilventiņiem, menstruālā krūzīšu lietošana var būt nedaudz pārslēgšanās, taču tie ir saistīti ar mazāku smaku nekā tamponi vai spilventiņi. Menstruālās krūzes bieži ir pieejamas vietējās aptiekās un pārtikas preču veikalos. Papildus priekšrocībām, kas saistītas ar mazāku smaku, menstruālās krūzes ietaupīs naudu un ir videi draudzīgākas nekā tamponi un vienreizējās lietošanas spilventiņi.
- Pirms menstruālā kausa lietošanas konsultējieties ar ārstu, ja jums ir spirāle, jo tas var pārvietot stīgas no vietas.
- Mainiet menstruālo kausu ik pēc divpadsmit stundām vai kad rodas noplūde.
2. solis. Bieži nomainiet spilventiņus vai tamponus
Smaržas cēlonis menstruāciju laikā ir baktēriju vai patogēnu augšana, kad asinis pārāk ilgi stagnē. Noteikti nomainiet spilventiņus vai tamponus ik pēc četrām līdz sešām stundām, lai izvairītos no stagnācijas. Vieglākām dienām jums var būt nepieciešami tikai 1 līdz 2 spilventiņi vai tamponi, savukārt smagākās dienās - 8 līdz 10.
3. Izvairieties no aromātisku spilventiņu vai tamponu lietošanas
Tamponos izmantotās smaržvielas var traucēt maksts pH līdzsvaru, kas var izraisīt slikto baktēriju skaita palielināšanos, kas vispirms izraisa smakas. Aromatizētie produkti var arī palielināt maksts infekcijas risku.
Tur ir daudz produktu bez smaržas, un daži, piemēram, atkārtoti lietojami kokvilnas spilventiņi, bieži izvairās no toksiskām ķimikālijām, kas parasti ir saistītas ar vienreiz lietojamiem spilventiņiem un tamponiem, lai gan ir daži vienreizējās lietošanas spilventiņi un tamponi, kuriem nav kaitīgu ķīmisku vielu, un tas var būt pieejams jūsu vietējā veselīgās pārtikas veikalā
2. metode no 3: pareizas higiēnas uzturēšana
Solis 1. Katru dienu ejiet dušā
Izvairieties no smaržvielām vai skarbām ziepēm, jo tās var kairināt maksts. Izmantojiet maigas ziepes un rokas, lai notīrītu maksts zonu. Tas arī samazinās sviedrus šajā zonā, kas var palielināt menstruālo smaku. Jūs varat vēlēties dušā vairāk nekā vienu reizi smagākās dienās.
Nemazgājiet maksts iekšpusi. Nomazgājiet tikai vulvas zonu, kas ir maksts ārējā daļa
2. solis. Nelietojiet dušā
Douching izjauc dabisko baktēriju līdzsvaru maksts. Tas ir saistīts arī ar daudzām veselības problēmām, tostarp rauga infekcijām, iegurņa iekaisuma slimībām un problēmām grūtniecības laikā. Parastas dušas un spilventiņu, tamponu vai krūzīšu nomaiņa var palīdzēt mazināt nepatīkamo smaku.
3. Izvairieties no aromātiskiem produktiem
Aromatizētie produkti var izraisīt kairinājumu maksts un izraisīt baktēriju nelīdzsvarotību. Tas ietver sievišķīgas salvetes un aerosola izsmidzinātājus. Tie var arī samazināt maksts dabisko aizsardzību pret infekcijām. Tā kā parasti menstruāciju smakas cēlonis ir baktērijas, ir svarīgi izvairīties no šiem produktiem.
Ja vēlaties valkāt smaržas vai aromātus, izmēģiniet tos, kas iet uz plaukstas locītavas vai kakla, jo tiem nav tādu pašu problēmu kā maksts smaržvielām
Solis 4. Pārbaudiet to ar savu ārstu
Ja smarža ir noturīga vai tai ir pievienota neparasta (pelēka/zaļgana) izdalīšanās, tad jums jāredz ārsts. Pastāvīga vai neparasta smaka vai izdalījumi var liecināt par STI vai kādu citu infekciju, kurai nepieciešama medicīniska palīdzība.
- Ņemiet vērā, ka maksts smarža ir normāla un tai nav nepieciešama medicīniska palīdzība. Parasti pēc maksts smakas jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja tā ir zivs vai atšķiras no parastās.
- Nieze var arī norādīt, ka Jums var būt infekcija. Apmeklējiet ārstu, ja maksts niez kopā ar smaku.
3. metode no 3: plānošana uz priekšu jūsu periodam
1. solis. Līdzi jāņem apakšveļa
Lai gan mēs visi ceram, ka esam gatavi jebkurai ārkārtas situācijai, dažreiz aizmirstam, ka pat labākie menstruālie produkti var noplūst un nokļūt asinīs uz mūsu apakšveļas un apģērba. Smagākajās dienās var būt ieteicams ņemt līdzi papildu apakšveļu un bikses.
2. solis. Valkājiet kokvilnas apakšveļu
Valkājot kokvilnas apakšveļu, jūsu maksts var nokļūt vairāk gaisa. Tas palīdz tam palikt žāvētam menstruāciju laikā. Savukārt sintētiskie materiāli aiztur mitrumu, izraisot baktēriju augšanu.
3. solis. Valkājiet brīvu apģērbu
To darot, maksts var elpot. Tas arī palīdz saglabāt zemu sviedru daudzumu. Vaļīga apģērba valkāšanai ir papildu priekšrocība, ka tā ir ērtāka, ja rodas menstruāciju krampji.
Piemēram, valkājot gaucho, svārkus vai vaļīgus šortus vai bikses, nevis cieši pieguļošu džinsu vai bikses vietā, jūsu dzimumorgānu zona var kļūt gaisīgāka
Solis 4. Skatieties, ko ēdat
Daži pārtikas produkti, piemēram, ķiploki, brokoļi vai zilais siers, var palielināt maksts smaku. Lai gan tas var tieši nepaaugstināt ar menstruācijām saistīto smaku, tas noteikti nepalīdzēs, ja pārtika palielinās maksts smaržu. Mēģiniet vienlaikus izgriezt aizvainojošus pārtikas produktus un lēnām pievienot tos atpakaļ, lai redzētu, kas varētu būt vaininieks.
Padomi
- Saglabājiet sev līdzi laika maisiņu, kurā ir rezerves spilventiņi/tamponi/krūzes, apakšveļas maiņa, plastmasas maisiņi noliktiem izstrādājumiem un viss, kas jums var būt nepieciešams.
- Ja nēsājat tamponu un jūs varat uztraukties par noplūdi, papildus tamponam vienkārši nēsājiet plānu oderi.
- Līdzi jāņem papildu apakšveļa.
- Izvairieties no smaržvielām vai skarbām ziepēm, mazgājot dzimumorgānu zonu.
- Vienmēr ņemiet līdzi rokas salvetes, lai atsvaidzinātu jūs un liktu justies mazāk briesmīgām.
Brīdinājumi
- Ja pamanāt pēkšņas maksts smakas izmaiņas, jums jāmeklē profesionāla medicīniskā palīdzība. Šīs darbības ir paredzētas tikai normālai menstruālā smakai.
- Ja pamanāt pēkšņas menstruālā cikla izmaiņas, jums var būt nepieciešams apmeklēt ārstu.
