Menstruālā kauss savāc menstruālo šķidrumu, nevis to absorbē. Jūs to iztīrāt un atkārtoti izmantojat, kas nozīmē, ka tas nav jāmaina ilgu laiku. Lielākajai daļai cilvēku šķiet, ka tie noplūst mazāk nekā tamponi un ir ērtāk valkāt. Lai to izmantotu, ievietojiet to maksts atverē un pagrieziet, lai pārliecinātos, ka tas ir pareizi. Pēc tam pirms izņemšanas un iztukšošanas to var atstāt 12 stundas. Var būt nepieciešams laiks un prakse, lai pierastu pie tā lietošanas, taču menstruālās krūzes ir ļoti higiēnisks un videi draudzīgs līdzeklis, lai tiktu galā ar menstruācijām.
Soļi
1. metode no 3: menstruālā kausa ievietošana
Solis 1. Iegādājieties menstruālo krūzīti tiešsaistē vai aptiekā
Menstruālās krūzes kļūst arvien populārākas, tāpēc jums vajadzētu būt iespējai tās atrast lielākajā daļā aptieku un lielo kastīšu veikalos. Daži no tiem ir nedaudz mazāki vai lielāki, tāpēc vienmēr ir labi izlasīt atsauksmes, pirms izlemt par vienu.
- Piemēram, varat izmēģināt Diva Cup, Softcup vai Lunette.
- Menstruāciju krūzes maksā USD 30–40 USD, taču paturiet prātā, ka varat tās izmantot atkārtoti. Tomēr jūs varat tos iegādāties lētāk, parasti 7–10 ASV dolāru diapazonā par zemo cenu, tāpēc paskatieties apkārt, ja vēlaties to izmēģināt.
- Menstruālās krūzes parasti ir izgatavotas no silikona vai gumijas. Ja Jums ir alerģija pret lateksu, pārliecinieties, ka jūsu izvēlētā krūze ir pilnībā izgatavota no silikona.
2. solis. Izlasiet instrukcijas, kas pievienotas menstruālajai krūzītei
Norādījumi katrā krūzē var atšķirties, tāpēc vienmēr ieteicams izlasīt, kas nāk ar krūzi! Tādā veidā jūs zināt, kas jums jādara ar savu.
Solis 3. Rūpīgi nomazgājiet rokas, pirms pieskaraties krūzītei
Jums vajadzētu mazgāt rokas jebkurā laikā, kad lietojat produktus ap maksts, jo nevēlaties ievest baktērijas. Izmantojiet siltu ūdeni un ziepes, pirms skalošanas vismaz 20 sekundes skrubējiet.
Jūs varat lēnām dziedāt dziesmu "Happy Birthday", lai novērtētu 20 sekundes
4. solis Pirms pirmās lietošanas nomazgājiet tasi ar maigām ziepēm
Lielākā daļa uzņēmumu lūgs to mazgāt pirms ievietošanas. Izvēlieties ziepes bez smaržas, kas marķētas jutīgai ādai. Rūpīgi berzējiet krūzi no iekšpuses un ārpuses ar ziepēm un siltu ūdeni un pēc tam pilnībā izskalojiet ziepes.
Solis 5. Nokļūstiet pozīcijā, kas jums šķiet ērta
Daži cilvēki dod priekšroku tupēšanai, bet citi uzskata, ka vienas kājas līdzsvarošana augstāk darbojas labi. Jūs pat varat vienkārši sēdēt uz tualetes, izkliedējot kājas.
Atvēliet nedaudz laika, lai ievietotu tasi pirmajā reizē. Tas var aizņemt kādu izmēģinājumu un kļūdu. Jūs pat varat to darīt siltā dušā, lai palīdzētu jums atpūsties
6. solis. Salieciet krūzīti, lai to būtu vieglāk ievietot
Jūs varat izmēģināt c locījumu, kur saspiežat atveri kopā un pēc tam salociet to uz pusēm. Jūs varat izmēģināt 7 reizes, kas ir līdzīgi, bet jūs paceliet vienu malu augstāk, padarot krūzi nedaudz šaurāku. Vēl viena iespēja ir štancēšana uz leju. Turiet krūzi starp īkšķi un vidējo pirkstu, pēc tam ar rādītājpirkstu nospiediet vienu malu uz leju, piespiežot to krūzes centra virzienā.
- Jūs to nevarat ievietot, to nesalokot, jo sūkšana darbosies pret jums. Izmēģiniet dažādas krokas un noskaidrojiet, kura no tām vislabāk darbojas.
- Jūs varat arī nedaudz samitrināt krūzi, lai būtu vieglāk to iebīdīt.
- Pārliecinieties, ka kāts ir vērsts uz leju un bļoda ir vērsta uz augšu.
7. solis. Cik vien iespējams, atslābiniet muskuļus
Veiciet dažas dziļas elpas. Ja esat nervozs, sasprindzināsieties, un tas apgrūtinās ievietošanu. Mēģiniet kādu brīdi sasprindzināt maksts muskuļus un pēc tam tos atlaist.
8. solis. Bīdiet krūzi atpakaļ uz astes kaulu
Ar otru roku izklājiet labiajas (lūpas). Viegli nospiediet salocīto krūzīti maksts atverē, vairāk pārvietojoties no priekšas uz aizmuguri nekā uz augšu. Atlaidiet kroku un ļaujiet krūzītei pārvietoties vietā.
- Parasti tasīte nebūs tik augsta kā tampons, lai gan, ja vēlaties, varat to pacelt augstāk. Dažas krūzes ir paredzētas augstākam, tāpēc vienmēr izlasiet savas norādes.
- Ja tas nešķiet pareizi, mēģiniet to ievietot vēlreiz, lai redzētu, vai tas jūtas ērtāk.
9. solis. Pagrieziet kausu, lai pārliecinātos, ka tas ir blīvs
Satveriet krūzes pamatni aiz sāniem (nevis kātu) un pagrieziet to vismaz 1 pilnu apgriezienu. Tas palīdzēs nodrošināt, ka malas pilnībā izlec, lai izveidotu blīvējumu.
- Jūs varat dzirdēt vai sajust "pop", kas ir zīme, ka krūze ir atvērta. Ja neesat pārliecināts, pacelieties un jūtieties ap krūzes pamatni. Tam jābūt apaļam vai ovālam, atkarībā no ķermeņa formas.
- Ja tas nav atvērts, viegli pavelciet to uz leju, faktiski neizvelkot krūzi.
2. metode no 3: Kausa izņemšana
1. solis. Pārbaudiet krūzi ik pēc 12 stundām
Lielāko daļu laika jūs varat izvairīties, atstājot tasi 12 stundas. Tas nozīmē, ka jums tas ir jāiztukšo tikai no rīta un naktī, ko jūs varat darīt ērti mājās.
Ja Jums ir īpaši smags periods, iespējams, tas būs jāiztukšo biežāk
Solis 2. Apsēdieties virs tualetes, lai izņemtu krūzi
Lai gan dažām sievietēm tas ir jāizņem stāvus, jums vajadzētu izmēģināt to tualetē. Tas var būt netīrs, ja jums vēl nav tehnikas. Tomēr neuztraucieties. Kad esat izdomājis labāko veidu, kā to noņemt, tas mēdz radīt ļoti mazu putru!
3. solis. Izvelciet kausu, vispirms izlaužot blīvējumu
Jūs nevarat vienkārši izvilkt kausu, jo sūkšana darbosies pret jums! Tā vietā satveriet krūzes pamatni tieši virs kāta un saspiediet sānus kopā. Tam vajadzētu pietiekami sabojāt blīvējumu, lai jūs varētu to izvilkt. Izvelkot to, noteikti turiet to vertikāli.
- Ja tas nesabojā blīvējumu, pamēģiniet pārvietot vienu pirkstu pa krūzes malu.
- Neuztraucieties, ja pirmajā mēģinājumā to nevarat izlaist! Tas nevar "pazust" jūsu maksts; jūsu maksts tā nedarbojas. Veltiet laiku, atpūtieties un pēc tam mēģiniet vēlreiz.
4. solis. Iztukšojiet tasi tualetē
Turpiniet to turēt vertikāli, pārvietojot to uz tualeti, un pēc tam pagrieziet to, lai izmestu saturu. Ja nevarat to uzreiz nomazgāt, varat to vienkārši noslaucīt ar tualetes papīru un ievietot atpakaļ.
Esiet piesardzīgs un nenometiet to tualetē! Ja to darāt, pirms ievietošanas atpakaļ to rūpīgi nomazgājiet
Solis 5. Nomazgājiet tasi ar ziepēm un ūdeni
Ja iespējams, izskalojiet tasi izlietnē. Pēc tam berzējiet to ar ziepēm un siltu ūdeni, pārliecinieties, ka izmantojat tekošu ūdeni, lai visas ziepes noņemtu. Tad jūs varat ievietot tasi atpakaļ.
- Vislabāk ir izmantot vieglas ziepes bez smaržas.
- Ja jums ir vienreizējās lietošanas krūze, izmetiet to un ievietojiet jaunu.
3. metode no 3: krūzes tīrīšana un problēmu novēršana
Solis 1. Sterilizējiet krūzīti starp periodiem, to vārot
Nomazgājiet krūzi ar ziepēm un ūdeni. Pēc tam nelielā pannā uzvāra ūdeni. Ielieciet to pannā un vāriet 5-7 minūtes, lai to notīrītu. Šim nolūkam jūs, iespējams, vēlēsities paturēt atsevišķu pannu.
- Ja tasīte ir iekrāsota, uz tās jāizmanto 70% alkohola.
- Jūs varat to notīrīt arī ar sterilizējošu šķīdumu, piemēram, to, ko izmantotu bērnu pudelēm. Šos risinājumus varat atrast pie zīdaiņu pudeles krājumiem lielos kastīšu veikalos.
- Vienmēr izlasiet krūzes sterilizācijas norādījumus, jo tas var atšķirties.
2. solis. Nogrieziet daļu kāta, tas jums traucē
Dažiem cilvēkiem kāts uz krūzes ir pārāk garš un izraisa kairinājumu. Ja tas attiecas uz jums, jūs varat vienkārši nogriezt daļu no tā ar lielāko daļu krūzīšu, padarot piemērotāku.
Jūs varat arī iegādāties vienu ar īsāku kātu
Solis 3. Izmēģiniet dažādas krūzes, ja jūsu pirmā nejūtas pareizi
Ne katra krūze derēs katram cilvēkam! Tāpēc tur ir dažādi. Ja jums šķiet neērti, apsveriet iespēju izmēģināt citu, lai noskaidrotu, vai tas ir labāk piemērots.
- Piemēram, jūs varat iegūt mazāku krūzi, vienu ar īsāku kātu vai tādu, kas paredzēta jutīgākiem cilvēkiem.
- Daži pat ir dažādās formās! Piemēram, daži krūzes ir leņķiskāki nekā citi.
Solis 4. Ja noplūstat, iegūstiet krūzi, kas paredzēta lielai plūsmai
Lai gan nelaimes gadījumi notiek, jums nevajadzētu noplūst krūzē lielāko daļu laika, ja vien pārliecinieties, ka zīmogs ir pareizi. Tomēr, ja jūs pastāvīgi pārpildāt savu krūzīti un nevarat vai nevēlaties to pārbaudīt biežāk, izmēģiniet tādu, kas paredzēts lielākas plūsmas nodrošināšanai. Tas ietvers vairāk šķidruma, tādējādi padarot to mazāk pārpildītu.
Solis 5. Izstiepiet himēnu un maksts atveri, ja konstatējat, ka vieta ir pārāk saspringta
Ja neesat nodarbojies ar seksu vai lietojis tamponu, iespējams, atklāsiet, ka maksts atvere un himēns nav viegli izstiepjams, lai ievietotu tasi. Ja tas tā ir, mēģiniet izstiept zonu mēneša laikā, izmantojot pirkstus. Sāciet ar 1-2 pirkstiem un palieliniet līdz 3, kā jūsu ķermenis to atļaus. Varat arī izmantot nelielu dildo. Nedari pārāk daudz pārāk ātri. Ja tas ir sāpīgi, apstājieties un atgriezieties vietā, kur tas nebija sāpīgi.
Paturiet prātā, ka himēns pilnībā nenosedz jūsu maksts atveri, izņemot ļoti retus gadījumus, kas jākoriģē ar operāciju. Tā drīzāk ir membrāna, kas daļēji iet ap maksts atveri un kurai vajadzētu izstiepties, ja tā ir pārāk saspringta. Jūsu himēns nav rādītājs tam, vai esat jaunava vai nē. Lai gan tas laika gaitā var izstiepties, tas nav tas, ko jūs izlaužat, lai nokļūtu maksts, un tas var būt dažādu formu vai izmēru atkarībā no personas
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Menstruālās krūzes darbojas, turot asinis, nevis absorbējot tās kā tamponu. Tas nozīmē, ka varat to ievietot pirms menstruāciju sākuma.
- Glabājiet tasi traukā, kas ir elpojošs un viegli tīrāms.
- Ja jums nepatīk tamponu vai krūzīšu jēdziens, bet tomēr vēlaties izmantot atkārtoti lietojamus menstruālos līdzekļus, ieskatieties auduma spilventiņos.
- Ja jūs nevēlaties izmantot spilventiņu krūzes, bet vēlaties izmantot atkārtoti lietojamus tamponus, kas neizraisa TSS, izmēģiniet atkārtoti lietojamo jūras sūkļa tamponu.
Brīdinājumi
- Smagākās dienās var noplūst pilna krūze; var palīdzēt rezerves spilventiņu valkāšana un biežāka krūzes iztukšošana šajās dienās.
- Menstruālās krūzes nav kontracepcijas līdzeklis, un lielākā daļa no tām ir jāizņem pirms dzimumakta. Tomēr vienreizējās lietošanas mīkstās krūzes var lietot seksa laikā kopā ar kontracepcijas līdzekli.
