Dzemdes kakla veselība ir svarīga labas reproduktīvās veselības sastāvdaļa. Dzemdes kakla veselības problēmas ietver iekaisumu, izaugumus un vēzi, bet par laimi daudzus no šiem stāvokļiem var novērst un/vai ārstēt. Veicot pasākumus, lai samazinātu savus personīgos riska faktorus un strādātu pie spēcīgas imūnsistēmas uzturēšanas, jūs varat saglabāt savu dzemdes kaklu veselīgu.
Soļi
1. metode no 2: riska faktoru samazināšana
Solis 1. Vai regulāri pap uztriepes
Vienmēr ir laba ideja katru gadu apmeklēt savu ginekologu pārbaudei. Šajās vizītēs jūs varat likt ārstam veikt pap uztriepi: nesāpīga procedūra, kas pārbauda dzemdes kakla patoloģiskās šūnas. Šis tests ir labākais veids, kā atklāt agrīnas dzemdes kakla vēža pazīmes, ļaujot efektīvi ārstēt visas problēmas.
- Sievietēm vecumā no 21 līdz 29 gadiem ik pēc 3 gadiem jāveic Pap tests.
- Sievietēm vecumā no 30 līdz 64 gadiem jāveic Pap tests, kā arī cilvēka papilomas vīrusa (HPV) tests reizi 5 gados vai vienkārši Pap tests reizi 3 gados.
- Sievietes vecumā no 65 gadiem var pārtraukt veikt Pap testus. Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu.
2. solis. Pārbaudiet STI
Ja vien jūs īpaši nelūdzat to darīt, jūsu ikgadējā ginekologa vizītē var nebūt iekļauta STI pārbaude. Ja esat seksuāli aktīvs, lūdziet sevi pārbaudīt. Ja jums ir pozitīvs tests, konsultējieties ar ārstu par ārstēšanas iespējām.
- Dzemdes kakla vēzi var izraisīt daži HPV (cilvēka papilomas vīrusa) celmi, kas ir gandrīz 79 miljoniem amerikāņu.
- Ja HPV tests ir pozitīvs, neuztraucieties. Ne visi HPV izraisīs vēzi, un daudziem cilvēkiem nekad nav HPV simptomu.
- Neārstēta hlamīdija un gonoreja var izraisīt arī iekaisumu dzemdes kaklā.
3. solis. Izmantojiet prezervatīvus
Prezervatīvu lietošana dzimumakta laikā ir visefektīvākais veids, kā efektīvi novērst STI pārnešanu. Tāpēc prezervatīvu lietošana ir viens no labākajiem veidiem, kā novērst infekciju un saglabāt savu dzemdes kaklu veselīgu.
- Izmēģiniet gan sieviešu, gan vīriešu prezervatīvus, lai redzētu, kas jums patīk.
- Seksa rotaļlietas, rokas vai jebkas cits, kas tiek ievietots maksts, jāpārklāj ar prezervatīvu.
- Ierobežojot savu seksuālo partneru skaitu un pārliecinoties, ka partneri ir pārbaudīti, samazinās arī risks saslimt ar STI.
4. Atmest smēķēšanu
Cigarešu smēķēšana ir galīgi saistīta ar dzemdes kakla vēzi. Smēķējošo sieviešu dzemdes kakla gļotās var uzkrāties nikotīns un citi kancerogēni. Ja smēķējat, apsveriet iespēju atmest smēķēšanu, īpaši, ja Jums ir HPV. Tas ir svarīgs solis ceļā uz dzemdes kakla vēža profilaksi.
5. solis. Apsveriet citus iespējamos riska faktorus
Uzzinot par citiem iespējamiem riska faktoriem, jūs (un ārsts) varat palīdzēt izlemt, vai Jums ir lielāks risks saslimt ar dzemdes kakla vēzi. Daži no šiem riska faktoriem ir: liekais svars, ilgstoša kontracepcijas tablešu lietošana, spirāles lietošana, pirmā grūtniecība pirms 17 gadu vecuma un dzemdes kakla vēža ģimenes anamnēze. Ja uz jums attiecas viens vai vairāki no šiem riska faktoriem, konsultējieties ar savu ārstu par to, kādus profilakses pasākumus varat veikt.
Sievietēm, kurām nav bērnu un kuras nav seksuāli aktīvas, var būt lielāka iespēja saslimt ar dzemdes kakla vēzi
6. solis. Iegūstiet HPV vakcīnu
Ir pierādīts, ka HPV vakcīna efektīvi novērš HPV celmus, kas izraisa dzemdes kakla vēzi. Iegūstiet vakcīnu, pirms kļūstat seksuāli aktīvs, lai novērstu HPV kontrakciju. Lai gan šī vakcīna ir dārga, apsveriet iespēju to iegūt, ja varat. Apspriediet šo iespēju ar savu ārstu un konsultējieties ar savu apdrošināšanas sabiedrību par segumu.
- Meitenēm un zēniem vecumā no 9 līdz 26 gadiem ieteicams saņemt šo vakcīnu.
- Katra šāviena vidējās izmaksas svārstās no 130 USD līdz 150 USD. Kopā šī sērija kopā veido USD 390 līdz USD 450.
7. solis. Ārstējiet dzemdes kakla veselības problēmas pēc iespējas agrāk
Dzemdes kakla iekaisums, izaugumi un vēzis ir ārstējami apstākļi, un ārstēšana ir visefektīvākā, jo agrāk tiek diagnosticēti šādi apstākļi. Ārstēšana būs atkarīga no konkrētā stāvokļa rakstura un no tā, cik tālu tā ir progresējusi. Dažas izplatītas dzemdes kakla veselības stāvokļa ārstēšanas iespējas ietver:
- Medikamenti
- Ķirurģija
- Radiācijas terapija
- Ķīmijterapija (ķīmijterapija)
- Mērķtiecīga terapija
2. metode no 2: veselīgas imūnsistēmas uzturēšana
1. solis. Atpūtieties daudz
Veselīga imūnsistēma samazina dzemdes kakla problēmu risku. Jūs varat palīdzēt uzturēt veselīgu imūnsistēmu, pienācīgi atpūšoties. Centieties gulēt 6-8 stundas naktī un mēģiniet iet gulēt aptuveni tajā pašā laikā.
2. solis. Ēdiet pārtiku, kas ir piemērota jūsu dzemdes kaklam
Veselīga uztura saglabāšana-piepildīta ar augļiem, dārzeņiem, olbaltumvielām, veseliem graudiem un veselīgiem taukiem-var arī palīdzēt uzturēt spēcīgu imūnsistēmu. Turklāt dažu vitamīnu un minerālvielu ēšana var uzlabot jūsu dzemdes kakla veselību. Dažas no šīm svarīgajām uzturvielām ietver:
- Beta-karotīns (atrodams dzelteni oranžos dārzeņos/augļos, piemēram, burkānos, persikos un ķirbjos)
- Folijskābe (atrodama tumši zaļos lapu dārzeņos)
- C vitamīns (atrodams citrusaugļos)
- E vitamīns (atrodams pilngraudu produktos)
- Likopēns (atrodams tomātos, arbūzos un greipfrūtos)
Solis 3. Cīņa ar stresu
Augsts stresa līmenis var noslogot imūnsistēmu. Ja esat pakļauts lielam stresam, veiciet dažus pasākumus, lai ar to tiktu galā. Jūs varētu mēģināt:
- Saruna ar draugiem vai ģimeni
- Saruna ar kādu sabiedriskā pakalpojuma organizācijā.
- Runājiet ar savu ārstu vai terapeitu
- Darot jogu
- Praktizē dziļu elpošanu
4. solis. Veiciet papildu piesardzības pasākumus, ja jūsu imūnsistēma var būt novājināta
Kad jūsu imūnsistēma ir novājināta, jums var būt lielāks dzemdes kakla problēmu risks. Dzimumakta laikā noteikti izmantojiet prezervatīvus un regulāri pārbaudiet savu ginekologu. Jūsu imūnsistēma var būt traucēta, ja Jums ir:
- Ir diagnosticēts HIV/AIDS
- Ir diagnosticēts hroniska noguruma sindroms
- Nesen lietoju steroīdus/kortikosteroīdus
- Tika veikta orgānu transplantācija vai nieru dialīze
- Veica ķīmijterapiju
